قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[خط القلم]

السلام عليكم
انا مستعجلة
هلا
المهم حبيت اخبركم انى اليوم زرت الطبيب وطمنى وشفت جنينى وهو بيلعب بيدينه ورجلينه
الحمد لله تمام التمام

المهم خبرنى انى فى منتصف الشهر التالت

ادعولى بثياته

وعليكم السلام
الحمدلله...
الله يثبته لك يااارب وتشوفيه يلعب بحضك يااارب يااا قادر...
شكرا لك حبيبتي طمنتيني.

 

[خط القلم]

وحييييده
طمنيني عنك...
كيفك اليوم ؟؟؟

وجــــــــــــد
هههههههههه
برافوا عليك حبيبتي
المهم شدي حيلك الاسبوع الجاي تنافس اخاف بعد هالحرمان تخربينها ههههههههه...

 

[خط القلم]

ماشاء الله عليكم وعلى حماسكم
الله يعطيكم الصحة والعافيه

شكرا لك حبيبتي...
طمنينا عنك؟؟؟؟
وحشتييييييييييينا..

 

[نورة النورة]

1 برتقال =0
8 ملاعق رز=3
سلطة (( خس خيار)) =0
فطيرة هلال =3
كوب شاي حليب م سكر =3
عصير كيوي واناناس =1
عصير افكادو =1

المجموع( 11)من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم=( 9)
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=33.5+9=42.5
الالتزام بالداايت =50
فواكة خضار=20
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20

العناية والجمال ..

دش كامل واستحمام بسيط =15مكياج =10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 3=15 = 110

تمارين
تمارين المشي ساعة =40
تمارين الدرج 12=60
تمرين منوعة 200=40
تمارين اليد 100=20
الدراجة ربع ساعة =5
تمارين البطن=50=10

شغل البيت 4=40:15:
اضافة صورة =20
الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات =20


المجموع=510+1500=2010

ماشاء الله حبيبتى
بس انتبهى ترا الافوكادو دسم كتير

 

[نورة النورة]

نواره كثيييييييييييييييييييييير ردك لي رفع معنويااتي اكثر

وبالذات بالنشاط بالقرووب​

اعلاميتنا دوري على شعار انتي لان مااعرف والله مومركزه ولو لقيت بخبرك ونفوفه خلها تدور معانا
ولوحد بيساعدنا يلا قولوا لنا ​

اعلاميتنا متى عرسك ماخبرتينا ​

نوااره شكراااااااااااااا مره ثانيه
وللاسف وزني صاير 107 اوف زايده كيلو لازم انزله هالفتره ​

الله يوفقك حبيبتى
معلش هالكيلو بيروح ان شاء الله
وةمافى داعى تستعجلى
انا لى تقريبا عام نزلت من 88 الى 62.5
وهلا مع الحجمل بارجع ووصلت 64

لكن مانى زعلانة مادام ربي كاتب لى عمر راح اظل على طول ان شاء الله بهالتجمعات الى ان اصل هدفى باذن الرحمن

اهم شئ مانفقد الامل
عقبالك متلى توصلى هدفك وكمان الله يرزقك الذرية الصالحة

 

[نورة النورة]

مساااااااااء الخييييييييييير على حبيباتي
اخباااااااااااركم

اكلت الفطووووور:فول وخبز بر
فطووووووووري متاخر

والمغرب اكلت 4حباات سمبوسة دجاج مشويه
وبس خاطري اتعشى بس ماادري وش اسوي لي
لاني تعبانه وهايض القولون علي متعبني

ح0بيبتى من الاسبوع القادم
نظمى يومياتك كاملة وباخر اليوم
يعنى تنزلى كل اللى اكلتيه من اول النهار لاخره
ولازم الرياضة والاهتمام بنفسك
حتى ماتفقدى نضارة بشرتك وجمالها

 

[نورة النورة]

الاربعاء11/4​

الفطور
1توست2​

​

فنجان قهوه عصير سن توب5,​

الغداء
7ملاعق رز3
نص صدر دجاج1
سلطه
موز1
نص كوب اناناس5,​

العشاء
3ملاعق فول 1
رغيف 4
حليب بالزنجبيل 3​

المجموع
16من19
المدخره
3+12=15
صحة الجسم

​

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
10تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=100
تمارين جورج كروز=110
تمرين للساق 50 مره=10
شغل البيت3 ساعه=30
الدرج2=10
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شور خفيف 5+مساج للجسم 30+ترطيب الجسم كامل20+شوركامل10+مسح الوجه بموية ورد5=140
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع=2255+570=2825
​

اللهم لك الحمد ولك الشكر​

​

​

ماشاء الله حبيبتى
بس حددى مرة تانية نوع الرغيف

 

[نورة النورة]

هلا فيك نواره معانا ​

نورتينا ​

بس كذا ما اقدر اسير رئيستك ​

ما ادري اخاف منك ​

هههههههههه​

لا لا تزعلينى منك
مافى حدا احسن من حدا
وسعيدة جدا انى بفريقك

ان شاء الله نوصل اهدافنا بسرعة
ولاتخافى انا متلك رئيستك
ههههههههههههههههههههه

 

[وحيده زوجها]

نا وزني هالسبوع ثاابت 107

 

[لمن يجرؤ]

السلام عليكم


بنات في مجال ادخل القروب معاكم؟؟

انا كان وزني 92

والحين صار فالسبعين

بخاطري ادخل القروب واتشجع

طبعا انا رجيمي كان اسبوع سوائل + شهر تخفيف
والحين برجع اسوي اسبوع سوائل وبرجع اخفف اكل عادي

 

[لمن يجرؤ]

انا متحمسه الصراحه

وانتظر الرد لاني جديده على هالقسم

وحطيت الشعار بتوقيعي عشان اتحمس اكثر

يعني لازم التزم برجيم النقاط ولا عادي اعمل اي رجيم واكتب يومياتي؟؟؟

 

[خط القلم]

وحيده
طمنيني عنك حبيبتي؟؟؟
بالي مشغول عليك لا تطولين علي...

لمن يجرؤ
هلا ومرحبا حبيبتي
نعم حبيبتي ناقصنا عضوه هلا فيك بتكونين بفريقي لأن الفرق الأخرى مكتمله...
مو شرط رجيم النقا لكن لو تتبعينه أفضل لأن الكل تقريبا عليه غير كذا ما يحرمك من شئ واذا ما حبيتييه اعملي اللي ترتاحين له...

 

[خط القلم]

..................

 

[لمن يجرؤ]

خلاص اختي مشكوره على ردك الطيب

اعتبروني معاكم

انا طبعا وقتفت التخفيف من اليوم وببدا سوائل

وحبيت اذكر نقطه مهمه جدا عل وعسى تفيدكم

انا وزني كان 92

عملت تخفيف بصراحه يمكن 5 شهور نقص وزني الى 77

وبعدها تقريبا 3 شهور اكل عادي اكثر من التخفيف زاد ووزني بس كيلوووووووو تخيلووووووووو!!! بس كيلو

كنت اكل كيك حلويات عيش بالليل كبسات وبرياني

ولما وقفت عالميزان اكتشفت زايده كيلو والله فرحت فرحه ما تنوصف

وهالشي خلاني ارجع اسوي سوائل عالاقل اسبوع وارجع لتخفيف

علما انني اول مره نزلت عالسوائل وسويته فقط اسبوع

وعلى طول التخفيف بس الحين شوي متحمسه لاني للحين ما صارلي حمل وفنفس الوقت مربربه والمشكله الكرش

اريد الحق قبل لا احمل بعدين احس صعب اسوي رجيم وانا ارضع او انا حامل

الموهيم 5 شهور صح فتره طويله بس قلت دامني مو قادره اقعد على رجيم اخفف لاني نمط شخصيتي غربيه وفيني كسل ماقدر اطبخ الغداء مثلا لزوجي واسوي اكله ثانيه

مع اني اقدر بس الله يشيل هالكسل عشان كذا حبيت السوائل افتح واشرب ههههههههههههه

 

[نفوفه]

اهلا بالحلوات
كيف حالكم
عذرا خطوطة توني اشوف طلبك
نوارة الله يتمم عليك
وحيدة الله يرزقك الذرية الصالحة

بس اسمحولي بالنتائج مافيه غير وجد الله يجزاها خير هي اللي مرسلة وانا ماراح اخذ اي نتيجة مكتوبة هنا ما راح اخذ الا اللي ترسل لي ع الخاص ياليت تحرصون اكثر

 

[وحيده زوجها]

امس كتبت رد وماانرسل من هالعله الموقع
الفجر حللت تحليل منزلي وللاسف مافي حمل
كثير اكتئبت .. لان موعارفه كيف بقول لزوجي ونمت وانا افكر كيف بقول لزوجي
قام الفجر شافني طوي لغسيل صرخ علي وقال ليش واقفه تمددي لاتتحركي كثير وربي صرخت وقلت له لو الله موكاتب بينزل حتى لوطول عمري كنت متممده وانتظرته يرجع ينام وانهرت قعدت اصلي وابكي وادعي ربي

الصبح اتصل علي من دوامه وسلني حللتي قلت له ببرود اي حللت قال بشري قلت بصوت مكموش مافي حمل سكت شوي قلت له متضايق ؟ قال متعرفين وين الخير لاتزعلي وبرضو لاتتحركي يمكن مومبين بالجهاز كسر خاطري لانه لسه متامل
ورجع قالي انتي حللتي بدري الدكتور قل حللو الاثنين انتي مستعجله ومحلله السبت

وارجع اقوول الله كريم وبنتظر للاثنين وبحلل مره وحده دم والله يكتبلي الخير
قلت قصه حياتي بس شسوي من الضيقه وانا متاكده انه خير لي ومتكده ن ربي ماراح يتركني وبيعوضني خير
دعواااااااااااااااااااااااااتكم ​

 

[رقيق الإحساس]

مساااااااااااااااااء الخيرااااااااااات


مجموع نقاطي ليوم الخميس بعد تنقيص الألتزام باليوميات هو 577
ع أن يكون المجموع الكلي = 2080,5
ومجموع نقاط الإدخار = 19.5
ويوم الجمعة مفتوح
​

 

[رقيق الإحساس]

يا عمري يا وحووووووودها كسرت خاطري
لا تزعلي يا عمري الأمل بالله كبير
وانا لما تزوجت قعدت سنة وشهرين اتمنى احمل وعلاجت ووين ما اروح يقول طبيعي بس لما تركت العلاج ونسيت الحمل حملت والله رزقني الحين 3اطفال
يا رب يا كريم تفرج همي حبيبتي وحيدة زوجها وترزقها الذرية الصالحة اللهم أمييييييييييين ​

 

[وحيده زوجها]

لمن يجرأ حياج الله حبيبتي بينا وي سؤال احنا حاضرين
وانا بعد امشي عنظام التخفيف تقريبااا لان اكسل احسب نقاط فاوقف الرجيم فاخفف عدي وخلاص .. اصلا التخفيف هو لنقط بس الفرق انك تكتبي النقاط ​

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ...