قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[زهــرة البنفسجـ]

يوم امس ..
ربع خبز بر=1
4 ملاعق حمص =3
ربع كلس سفن =1
120غ من السمك و جمبري =2
رز 8 ملاعق =6
نص كاس بيبسي=1.5
جوافة =0
المجموع 14.5من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم=4.5
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع =2+4.5=6.5

الالتزام بالداايت ..=50
فواكة .......=10
عدم الاكل قبل النوم 3ساعات=10
كاسين شاي اعشاب=20
حبة (ف)= 5
لتر ماء =10

العناية والجمال ..
دش كامل =10مكياج =10عطوروبخور=10
تفريش=5 الاستشوار =5 ترطيب الوجة والرقبة2 =20
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 2=10 = 90

تمارين
تمارين اليد 150= 25
تمارين المشي 1ساعة =40
تمارين الدرج 3=15
تمارين البطن 50= 10
200تمرين منوعة =40
شغل البيت 2=20

السؤال عن العضوات =20
اضافة صورة=20

المجموع =385

 

[زهــرة البنفسجـ]

خطوطة انا كان فيني لقااافة ودخل وقريت الموضوع ...

بالفعل موضوع مميز ...

وعجبني اكثر شي حلول مطوحة للمشاكل

اللي نشوفها في كل بيت فيه صغار ...

ان شاء الله بحتفظ فيه لي في المستقبل القريب ان شاء الله

ولاخواتي .. وكل صحبااتي يعطيكِ الف عافية ,,

 

[خط القلم]

خطوطة انا كان فيني لقااافة ودخل وقريت الموضوع ...

بالفعل موضوع مميز ...

وعجبني اكثر شي حلول مطوحة للمشاكل

اللي نشوفها في كل بيت فيه صغار ...

ان شاء الله بحتفظ فيه لي في المستقبل القريب ان شاء الله

ولاخواتي .. وكل صحبااتي يعطيكِ الف عافية ,,

لا عااادي الله يحيك..
اذا عندك معلومه او طريقه استخدمتيها مع اخواتك او قرأتيها اضيفيها وانفعينا بها حبيبتي...
شكرا لك حبيبتي

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم

 

[رقيق الإحساس]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلين اعلاميتنا كيفك وكيف الاهل ؟

مرحبا زهوووووووره كيفيك ؟

 

[رقيق الإحساس]

عندي سوال

كوب شاهي بالحليب مع ربع ملقة صغيرة سكر كم نقطة فيه ؟؟؟

وصحن سلطة خضراء مع زيت الزيتون =

 

[رقيق الإحساس]

وينكمممممممممممممممممممممممممممممم؟؟؟

 

[الاعلامية لولو]

احنا الحمدلله بخير واهلي كويسين..
انتي كيفك رقيق احساس؟؟؟

 

[رقيق الإحساس]

بأهلين باهل ليبيا شلونك حسوسه ؟؟

 

[رقيق الإحساس]

انا الحمد لله تمام

ومعاكم راح اكون احسن ههههه

ما جاوبتيني عزيزتي

 

[نفوفه]

عندي سوال

كوب شاهي بالحليب مع ربع ملقة صغيرة سكر كم نقطة فيه ؟؟؟

وصحن سلطة خضراء مع زيت الزيتون =

اولا وعليكم السلام اعلاميتنا
ثانيا
ماهي نوعية الحليب ؟
اذا كان بودرة لكل م ك = نص
اما اذا كان حليب طويل الاجل او ما شابهه لكل كوب 250 مل قليل الدسم نقطة وكامل الدسم نقطة ونص
والله اعلم
اما السكر لكل م ص = 1
وشكرا
دعواتك لي بثبات الدين والعقل والوزن
خخخخخخخخخخ

 

[نفوفه]

مشكورة خطوطة على النتائج
والله منحرجة منكم انا عندي سفرة هالاسبوع للديرة طبعا وما راح ارجع الا الجمعة واخاف اتاخر مثل الاسبوعين اللي راحو
وهالاسبوع نتائج مسابقة الشهر

 

[رقيق الإحساس]

نفوفه
ماهي نوعية الحليب ؟ بودره
اذا كان بودرة لكل م ك = نص مشكورة عزيزتي

وكيف بالنسبة لصحن السلط بالزيت الزيتون ؟؟؟ واسمحيلي يا قلبي عذبتك معاي.............

 

[رقيق الإحساس]

الله يثبت لك دينك وعقلك وووووووزنك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

والله يثبت لي ديني وعقلي وينقص وزنننننننننننننننننننننننننننني

 

[نفوفه]

وجد
احرصي على هالاسبوع
لان انت الوحيدة اللي لك ثلاث اسابيع
اذا كملتي اربع اسابيع راح تستلمين شعارين في توقيعك
نشيطة ونحيفة الشهر الاولى
اللي في توقيعي وانا اشيله من توقيعي

 

[نفوفه]

نفوفه
ماهي نوعية الحليب ؟ بودره
اذا كان بودرة لكل م ك = نص مشكورة عزيزتي

وكيف بالنسبة لصحن السلط بالزيت الزيتون ؟؟؟ واسمحيلي يا قلبي عذبتك معاي.............

اللهم امين الله ينقص وزنك من غير شر
السلطة لكل م زيت ص = 1
وابدا لا عزاب ولا حاقة انت بتؤمري

 

[نفوفه]

الف الف الف الف مبروووووووووووك غلووووووو
الرقم الجديد
الحمد لله مابقي لك شي وتدخلين عالم السبعين بس لا تغترين علينا وتروحين لقروب الستين
هههههههههههههههههه
وينك ياحسو تشوفين غلو يمكن تغارين منها

 

[خط القلم]

مشكورة خطوطة على النتائج
والله منحرجة منكم انا عندي سفرة هالاسبوع للديرة طبعا وما راح ارجع الا الجمعة واخاف اتاخر مثل الاسبوعين اللي راحو
وهالاسبوع نتائج مسابقة الشهر

العفوووووو حبيبتي..
المهم ادخلي الموضوع اللي نسخته لكم اللي عن التربيه تراه تجمع يعني سولفي على كيفك حطي مشاكل بناتك واا عندك حلول استفدتي منها اكتبيها...

 

[-وجد-]

الاثنين
2/4
الفطور
2بيضه مسلوق4
2توست2
نص سنتوب1

الغداء
صدر دجاج2
قرص صاج4
صوص الثوم2
سلطه
نص كوب اناناس5,

العشاء
كوب اناناس1
1كيوي0
السناك
قطعة حلى2
المجموع
18,5من19
المدخره
5,+7=7,5
صحة الجسم

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20

الرياضه
8تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=80
تمارين جورج كروز=110
تمرين للساق 50 مره=10
تمرين للزنود100 مره=20
شغل البيت3 ساعه=30
تصفيق للاعلى 50+للامام والخلف 200=30
شد الصدر 100=20


العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر مرتين10+تفريش الاسنان15+شور خفيف 5+مساج للجسم 30+ترطيب الجسم كامل20+شور كامل10=140
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع =1250+610=1860
اللهم لك الحمد​

 

[-وجد-]

الف مبروووووووووووووووووك غلو وزهرة البنفسج وراحتي جنتي
ماشاء الله لاقوة الابالله ارقام رائعه على البركه للجميع