قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
 
رقيق الإحساس قال:
هلا فيك قلبوو..
شفتي كيف شطوره ....؟؟
مو انتي قلتي لحسوووسه قريب منكم كذا حسيت انك بعمان ...
الا انتم عايشين مثل العالم والا ؟؟؟ هههههههه
لأني ابد ما اسمع عن عمان اي شئ لا بالاخبار ولا بشئ ابد حتى اني حسيت ان ما فيها سكان خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ...

أهلين خطوطه
اي شفت وبعطيكي علامة 100% هههههههه
احنا عايشن ولله الحمد بس غريبة كيف ما تسمعين عنها خصوصا (بهالوقت )الله يبعد عن كل حاسد وظالم ويحفظها كما عهدناها امنة مستقرة ويحفظ شعبها وقائدها ويصونه ​


وفيها سكان حوالي 2مليون نسمه شوي بالنسبة لكم هههه​
أنقر للتوسيع...
ابد ما سمعت على اي قناه ؟؟؟
آآآآآآآآآآآمين يااارب وجميع بلاد المسلمين وحبيب قلوبنا ملكنا عبدالله.

أعجبتني المحادثه ما شاء الله عليه الله يحفظه علشان كذا مانعرف عنكم دوله عادله الله يديمه عليكم يااارب.
 
-وجد- قال:
الاثنين23/4​





الفطور
شاي بدون سكر0
ربع رغيف1,5
3م حمص1​



الغداء
13م مكرونه6<<<3 نقاط اذا كانت بدون اضافات
سلطه
images

صدر دجاج مسلوق2
عصيراناناس1
السناك
قطعةحلى صغيره4​


العشاء
كوب اناناس1
كيوي
000
المجموع
16,5من19
المدخره
2,5+11,5=14​


صحة الجسم
images

شرب8 كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
خضاروفواكه=20
الرياضه
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
12تمارين للجزء السفلي كل تمرين50 مره=120
الساق 100مره=20
الدرج10مرات=50
شغل البيت2 ساعه=20
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين 3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شور خفيف5+ترطيب الجسم كامل 20+
2شور كامل20+قناع للوجه5+زيت للشعر5=125
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20​


المجموع =635+1220=1855+20حق مشي امس =1875

اللهم لك الحمد ولك الشكر​
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله برافو عليك حبيبتي...
الله يقويك يااارب.
 
نورة النورة قال:
بسم الله الرحمن الرحيم​



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


يومياتى ليوم ( الاتنين ) ان شاء الله​



الفطور:بيضة +نص ملعقة زيت------------------2.5​


ربع رغيف ابيض+حبة طماطم---------------------1.5​


كوب حليب قليل الدسم بلا سكر----------------1
اتوقع قلتي لنا 2 نقطه والخالي 1نقطه للكوب وكامل الدسم 3 سمعته منك ..​


قبل الغداء:ربع رغيف منقوشة زعتر-------------------2​


عصير برتقالتين بلاسكر--------------صفر​


الغداء:محشي ملفوف بلا زيت----------------------2​


كم ملعقة يخنة بازيلاء بدون زيوت--------------------1
h4lwg3i0d40v0nhn9noo6c5c1hv4bnnj.jpg

emilie%20(282).jpg


السناك:----------------​


العشاء:نصف رغيف ابيض-------------------3​


سلطة بملعقة زيت و3زيتونات----------------------1​


برتقالة اجاصة صغنونة جدا
عصير برتقالتين وبرتقاله واجاصه اتوقع صاروا 4 يعني= 1نقطه​


ملعقتين بوظة--------------------------3​



المجموع= 17 من 24 نقطة​


مجموع النقاط المدخرة لليوم= ​


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=14+7=21 ان شاء الله​



الالتزام بالدايت=50​


ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​


اكل فاكهة وخضار=20​



صعود الدرج ونزوله =10​


شغل البيت ( 3 ) ساعة=30​



الماء لترين =20​


حبة حديد=5​



(الجمال والعناية)​


شاورخفيف+شاور كامل +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​


ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+مسح بطنى وصدرى بزيت الزيتون+ترطيب الذراعين والساقين والرقبة والمنطقة الحساسة+​


بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=110​



الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


موضوع اورابط للتجمع=10​


صورة=20​


100 نقطة​



المجموع=425​


المجموع الكلى=800+425=1225​


***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​


$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​
أنقر للتوسيع...
برافو عليك يااا حلوه...
شهيتي اعمل ملفوف اليوم ان شاء الله...

نسيت اقولك ان يوم عشوة امي قبل اسبوعين عملت الملفوف على طريقتك تصدقي ما جلست 10 دقائق الا انتهت مع اني عملت كثير شكرا حبيبتي نواره ...
 
نورة النورة قال:
يووووووووووووووه
كان ودى تكونى حامل ونكون قروب الحامل
يلا الحمد لله
ورينا نشاطك ياحلوة
وخلاص مهمتك السبت الجاي تقسيم الفرق تقسيمة جديدة
شو رايك؟؟؟

شو رايك نفوفة الفريق اللى يفوز بشعار الرشيقة ينزل عقاب على الفريقين الخاسرين
بس مو عقاب كبير
وسط يعنى متل 200 تمرين او مشي نص ساعة
شو رايك؟؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...
حلو بالنسبه للفائز بشعار الرشيقه لا احسه هذا مو بيد احد نزول الوزن وبعضهم نزوله بطيء لكن النشيطه اللي تعاقب افضل لأنه جهدها... شو رايك نواره...؟؟؟

أهم شئ لا تاخذون احد من فريقي هههههه...

وبالنسبه للعقاب المشي تعذيب بالنسبه لي بس احسن خل نشد حيلنا ...
 
وحيده زوجها قال:
بسم الله الرحمن الرحيم ​




اليوم : الاثنين​


الفطور : حبه فطير ولبن ​


الغدا:نص رغيف خبز وقطعه سمك​


العشا : عصير اناناس وعنب وحبه برتقاله ​




الالتزام بالدايت = 50 ​


ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات = 10 ​


اكل خضار وفواكه = 10 ​


شرب 8 كوب ماء = 20​


شرب1كوب شاي اخضر بزنجبيل ​


كوب شاي اخضر بنعنع = 10​


اخذ 2 حبه فيتامين = 10​


images
​



المجموع = 110​



الرياضه :​




تنظيف البيت لمده 4 ساعه = 40 ​



المشي السريع ساعه = 40​


تمارين للزنود 100 مره = 20​


تمارين للبطن 50=10​


تمارين للارداف 50=10​


تمرين للمعده 50 = 10 ​


شفط البطن 100 مره = 20 ​



المجموع = 150​




العنايه :​



استحمام كامل = 10 ​


استحمام خفيف واستشوار = 10 ​


قص اظافر رجلي وايدي = 20​


سنفره بالملح والسكر لافخادي واردافي وزنودي وبطني =20​


كريم معطر لجسمي وبودره معطره =10​


بودره جونسون وعطور =10​


حف رجولي وايدي =20​


مخمريه للشعر وسيروم = 10​


كريم مرطب لوجهي 2 = 10​


كريم مرطب لايدي 4 مرات = 20 ​


مرطب شفايف 4 مرات = 20 ​


مزيل عرق واناقه =10​


اكسسوارات ومضمضه لفمي = 10​


images
​


ماسك لوجهي وصدري بالنشا وماي الورد = 20​


تفريش الاسنان 2 = 10​


معقم لايدي وبخورلشعري=10​



المجموع = 220​




نشاط القروب:​




الالتزام باليوميات = 10<<<20​


رابط او موضوع = 10 ​


صور=20​


نقاش البنات =20​



المجموع = 60 ​



المجموع الكلي = 1105 ​
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله الله يزيدك يااارب ويقويك...
والله اني فرحانه لك استمري حبيبتي ...
خصوصا الرياضه اعجبتني مرررررره مرره..
يلا حاولي تزيدي شوي كمان اليوم بالرياضه خل ناخذ شعار النشيطه حتى نعاقبهم ههههههه...
 
إحساسي أساسي قال:
هلا بنيات ,,

وعليكم السلام والرحمة ,,
اعذورني السبت كان النت يتقطع وانا انشغلت كثير ابشركم صبغت شعري عسليييييييييييييييييي وانا اصبغ لنفسي اعرف لنفسي كثير وطلعت الصبغة رووووعة وانا حلوة فهيا معاي عرس لصاحبتي بعد اسبوع ولازم اكشخ ,, ومبين نحفانة شوية وهذا يسعدني كثير ,,
الاحد النت مقطوع نهائيا ,, واحداث كثيييييييييييييييييرة عندنا في المكلا ,,, والنفسية سيئة للغاية ,,
الاثنين صحيت صايمة جاتني الدودو هههههههه بصراحة عجبتني منش يا ام البنات نفوفة ,,
رقيق الاحساس ,, تعالي سوي لقاء معاي ,, شموخ الجنوب الي قالته واحد في المية ,, بس اوعي انا ثورية وانفصالية وحراكية بفجر وانا اتحمل المسؤلية ,, ونا مشاركة قوية ع الفيس بوك مع شباب التحرير ,,
واللي ما خفي عن ريسنا السفاح اعظم مما يتخيله اي احد ,, مش ح ادوشكم ..

انا وياكم الليلة ,, ح اكتب يومياتي الان ..​
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله الله يديمه يااارب...

حسوسه ياليت تحكين لنا عن سبب ثورتكم ترا مو فاهمه شئ ابد ....
يعني لهالدرجه على عبدالله سئ انا اشوف كلامه بالتلفاز يبدو انه شخص جيد اتمنى ما تسيئين الظن فيني لكن والله مو عارفه عن تعامله معاكم شئ...
 
إحساسي أساسي قال:
السبت ,,

الفطور
نصف براوطة بس خبز اسمر + قطعة لخم + شاي = 1+1+2 =4
الغذاء
قطعتين مانجو + قطعتين باباي + عصير برتقال = 3
السناك
شوية فصفص + شوية لوز سوداني = 3
العشاء
شندوتش طاووووووووق = 9​

19 من 20
اوووووووووو فولت من الرقم الكلي ..
صحة الجسم الداخلية
ليمون ع الريق = 5
كركديه شاي _ 2 = 10
لترين ماء = 20
35
الرياضة
مشي ساعة = 40
خصر 100= 20
درج مرتين = 20
80
الجمال والعناية
شور كامل + ترطيب يدين 3 + تركيب رجلين 3+ تفريش اسنان مرتين + صبغة شعر :)) + بلسم + سشوار + سيروم + تسريح + تريب + تنظيف وجه + تنظيف رقبة + شوية دلع " بكم نحسبه خخخخخ" = 90
اذا تذكرت شي بكتبه ,,
النشاط
الاتزام بالدايت= 50
الاتزام باليوميات = 0
السؤال والمناقشة = 20
اضاة صور = 0
70
............................

275​
أنقر للتوسيع...
شو الباباي؟؟؟
ممتازه يا حلوه...
 
إحساسي أساسي قال:
الاحد​



نصف براوطة صغير بس دقيق اسمر + قطعة لخم مشوي + شاي = 1+1+2 = 4​


الغذاء​


قطعتين مانجو + قطعتين باباي + عصير ليمون = 3​

ياليت تحطين لها صور..
السناك​



كملت على باقي الفصفص = 2​


العشاء​


تفاحة​


9من 20​


صحة الجسم الداخلية​


ليمون على اريق = 5​


2 شاي كركديه = 10​


لترين ماء = 20​


الرياضة​


شغل الدار = 50​


مشي ساعة = 40​


درج مرتين = 20​


متفرقات = 20​


العناية والجمال​


شور + ترطيب يدين 3+ ترطيب رجلين 3+ تفريش اسنان 2+ تنظيف وجه + تنظيف رقبة = تسريح + عطر + تسشوار + سيروم + ماسك للوجه = 80​


النشاط​


الاتزام بالدايت = 50​


الاتزام بالسؤال والمناقشة = 20​


يوميات وصور = 0​


70​

...............................

295​
أنقر للتوسيع...
شدي حيلك اكثر يا حلوووه..
 
إحساسي أساسي قال:
خطخووووووووطة العصيد ترى دسمه كثير ,, اذا كانت نفس حقنا ,, من تمر ودقيق وحيدوان وسكر احمر ,, وزيت سمسم ,,


على كبر قيمتها الغذائية ,, وتعرفين انا اخليها صحية اكثر واستخدم فيها دقيق اسمر وسكر اسمر اكثر صحية حتى زيت السمسم نجيبه من قرية مازالون يستخدمون فيه البعير بدل الماكينة .. هنا وعافية شهيتيني ..​
أنقر للتوسيع...
لا انا اعملها بدقيق بر وماء ونص ملعقه سكر وملح ...
نادرا ما اضيف التمر لأنه يبي لها شغله...
بالعافيه يا قلبي اعملها اليوم هههههه..
 
زهــرة البنفسجـ قال:
3تمر=1
برتقال=0
قثاء=0((مثل الخيار ..))
بطاطس كرسبي صغير= 5.5

المجموع(6.5)من اصل 19
مجموع النقاط المدخرة لليوم=(12.5)
المدخر =4+6=10+12.5=22.5

الالتزام بالداايت =50
فواكة خضار=20
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20
images

العناية والجمال ..

دش بسيط دش كامل=15مكياج=10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20=تقشير الوجة=5=120

تمارين
تمارين المشي ساعةونص =60
الدرج 12=60
تمرين منوعة300=80
تمارين اليد 100=20
تمارين البطن=50=10
شغل البيت3=30
اضافة صورة =20
الالتزام باليوميات =20
السؤال والمناقشة =20
المجموع =565
المججموع الكلي= 1210+565=1775
أنقر للتوسيع...
لا لا يا قلبي مش لهالحد انتي جوعتي نفسك مررره على الاقل عوضي بالخضار لأن مالها نقاط...
رياضتك رائعه برافو عليك قلبووو...
 
إحساسي أساسي قال:
وحيييييييييييدة الحقيني ترى خطخوووووطة بتاكلنا شوفي بالله مجموع نقاط يوم واحد 550 " اللهم لا حسد"

حسبي الله على كسلنا انا وانتي ,,

انا بجد مقصرة في الرياضة شويتين بس ما اقدر اخلي المشي خصوصا اني الف كل يوم على مواقع الاشتباكات كل صباح واتفقد الحرايق ..​
أنقر للتوسيع...
هههههههههههههه
يلا شدو حيلكم...
الله يعينكم قلبي حسوووسه الله يفرجها عنكم يااارب..
 
إحساسي أساسي قال:
الاثنين ,,

الفطور 1/2 رغيف نخالة + 1 جبنة م + ملعقة عسل + شاي = 1+1+1 +2 = 5
الغذاء
قطعتين باباي + 5 م رز + شوية بسباس = 0+2+1 = 3
السناك
اثنين حلاوة الكراميل = 2
العشاء
ربع صامولي + ملعقة حلاوة طحينية + 2 شاي حليب = 0.5 + 2+4 = 6.5
صحة الجسم الداخلية
ليمون على الريق = 5
لترين ماء = 20
2 شاي كركديه = 10
35
الرياضة
مشي نصف ساعة = 20
شغل الدار = 50
متفرقات = 20
90
الجمال والعناية
شور + ترطيب يدين 3 + ترطيب رجلين 3 + تفريش اسنان 2= ترطيب الشفاه 5 + لبس واكسسوار + ترتيب + عطر=+ اظافر + تنظيف وجه + تنظيف رقبة = 100
النشاط
الالتزام بالدايت = 50
السؤال والمناقشة = 20
الالتزام باليوميات = 20
80
...................................
3.5
مجموع​

ايامي كلها = 305+295 +275
875​
​
​
أنقر للتوسيع...
برافو يااا حلوه..
 
حياتي والله ما احس بالجوع ..

بعدين امس انا كنت صايمة لذالك اكلي كان قليل ..

لاني بعد الصوم ادور الماء ما ادور الاكل
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل