قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
لا ياعمرى وين اصوم؟؟
اولا زوجى مابيرضى
كمان باخد علاج وابر بالنهار


ان شاء الله ربنا يقدرنا ونصوم رمضان
 
يومياتي ليوم الأثنين 16 / 4 / 1432






الفطور
6 م شوربة خضار = 2


1 ك عصير تفاح بدون سكر = 1


الغدا

4 م شورة شوفان بدون لحم ولا دجاجة = 1

سلطة ( خس + فجل + طماطم + خيار + ليمون ) = 0



العشا
5 حبات سمبوسة بالبيت المشوية بالجبنة =10
1 ك كبتشينو بسكر قليل = 2

السناك

موزة = 1



المجموع = 17 من 20
الادخار للاسبوع = -3 + 3 = 0
الرياضة





100 تمرين شفط البطن = 20
100 كيجل = 20
20 مرة تمرين للبطن + 20 مرة تمرين القرفصاء + 20مرة تمرين للمؤخرة + 40 مرة تمرين للفخذ = 20 نقطة
081017180948e3DC.gif
45844.png


تمارين للخصر 250 مرة = 50

تمارين للصدر بالعصا 100 مرة = 20

صعود الدرج ونزولة مرة وحده = 10

---------------------5نقاط فقط

تمارين الإطالة = 15



ثانيــــــــــا

قسم الدايت...

الالتزام بالدايت = 50 نقاط
اكل الفاكهة والخضار=20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ5ساعات = 15نقاط


ثالثــــــــــا

صحــــــــة الجسم الداخليه
2 لتر من الماء = 20

رابعـــــــــــا


بخ الوجه بماء الورد = 5
تفريش الاسنان 3 مرات = 15
بلسم العين المعدني مرتين = 10
ترطيب الشفاه 3 مرات = 15
تأنق + عطر + ترطيب الوجه + تسريح الشعر = 20
استخدام مقشر للجسم كامل (الوجه + الرقبة + الظهر + الذراعين + الزنود + الكفين + الصدر + البطن + المؤخرة + الافخاذ + الساق + الركب + الأرداف ) = 13 × 5 = 65
مساج بزبدة الشيا وزيت الزيتون للجسم كامل (الوجه + الرقبة + الظهر + الذراعين + الزنود + الكفين + الصدر + البطن + المؤخرة + الافخاذ + الساق + الركب + الأرداف ) = 13 × 5 = 65
حمام زيت للشعر = 5
حمام بخار للجسم = 10
سيريوم للشعر = 5
استشوار للشعر مع لف = 10
مزيل الرؤوس السوداء = 5
2bcd2f03eac2eb53afee80703c7a0482.JPG



خامسا


*نشاط القروب*
عدم الالتزام باليوميات=-20
السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20نقطة..
اضافه موضوع للقروب = 10
إضافة صور = 20


المجموع لليوم = 520


المجموع الكلي = 405 + 380 + 520 = 1305

مجموع ( ورينانشاطك ولا كسرنا أرقامك) =
1305 (أم أمجاد )+ (رقيقالاحساس ) + (نورة النورة )+ 0 (إحساسي أساسي ) + (الاعلامية لولو ) =



ما شاء الله




ماشاء الله لاقوة الا بالله
يومك رائع وعنايتك بنفسك اروع
الله يديم عليك نعمه

شوربة الخضار بس نقطة اتوقع
 
وحيـــدة ,, اسمعيني زين ,,وافهمي كلامي ,,
شوفي الوحدة مننا يوم تتزوج ,, زوجها هو كل حياتها وشريك يومها وليلها ,,,
انتي بالله كيف تروحين الحمام تبكين ,, ابكي عنده اندفني في صدره ,, خلي يفهم ويعطيش من الي معه ,,
الزواج رحمة وانتي ترفسين هالنعمة برجلش ,, انتي بتجننيني ,,
لعلمش الزواج هو احصان للفرج قبل الأنجاب ,, وان كان اعتمدنا على الخلفة بس خلي يروح يدور له كم حرمه تكفيه الغرض ,,
مابغيت ازيد في حالش عشان امه وهي جنته وناره ,, وهنا طبع العجاجيز قواره وعناد احنا بناخذهم على قد عقولهم ونقول مرحبا والعون بس ,,
ساعتها عقلش في راسش تسوين الي تبينه وترغبينه ,,
وبصراحة انتي معاش حق في شوية التفكير والحزن ,, مو بسبب الحمل الي تاخر نتفة ,,
بسبب كم الامة الجاهلة الي حوااليش ,, وبالله العون ,,
انتي قومي اشتغلي اذا مو حابة تروحين التحفيظ روحي ادرسي معهد مركز دورات اي شي ,,
اهتمي بشي عشان نفسيتش تحسن ,, انا مجربة هالروتين وافهم كيف الكسل ياكل من جيسمي وروحي اكل ,,
انا ما اقول لا تبكين ,, ابكي وانفلقي من البكاء ,, وعيونش غسليهم بماء بارد وكمادات ثلج عشان يروح الالتهاب ,, وخليها على الله ,, وخالتش ام الرجال حاولي تبتعدين عنها قليل قليل ,, ولا تكثرين زيارات لش انتي مو له ,,
هذا الرجال امه بابه للجنة ,, وانتي بابش هو ,,
والحاصل انا تبعت منش بغيت بدقدق راسش في الحيطة انتي وهو .. ياقهرااااااااااه


يسلم فمك حبيبتى
اتمنى تسمع كلامنا وتغير حالها شوى

الله ييسر لك ولها اموركم
 
والله صرت اخاف ما امارس رياضة بيروح شبابي يا ناس وانا ع هالكرسي 6 ساعات يوميا

اااااااااااااااااااااااه



حبيبتى الوقت لساه معك
انا كنت امارس رياضتى وانا اتبع قنواتى المفضلة
حتى الرقص اشغل جوالى اناشيد اسلامية بصوت خافت واتابه برامجى
يعنى اضرب عصفورين بحجر

حتى وقتك لما تجلسي عند اولادك جربي تعملى معهم رياضة
نفوفة اول مادخلت كانت وتخلى بناتها يلعبوا معها
 
السلام عليكم
كيفكم يا بنات ؟

اليوم المفتوح كيف طريقته يعني بدون ما احسب نقاط ؟؟



حبيبتى يومك المفتوح مسموح لك ب30 نقطة فيه
مع نقاطك المدخرة طول الاسبوع
ولك الحق باي يوم

لكن انا وحدة من الناس ماكنت احسب واخد راحتى بالاكل
بس طبعا مو لدرجة انك تاكلى الثلاجةى
ههههههههههههههههه

بعد اليوم المفتوح نقاطك تصير صفر
ويبدا ادخار جديد
 
ياحيااتي ياحلواات

الحلوه نزلت خلاص وماشفت تحليلي لاكن من باب الفضول بروح اشوفه لاكن متاكده انها دوره لانها نزلت بس موعارفه كيف احسب لها متى تكون اول يوم ؟؟؟

ام امجاد اضربي عادي الدوره نزلت هههههههههه

حسوسه كلامك ريحني لاكن للاسف زوجي متغير الفتره هاي احسه يتشرد مني بسبب موضوع الحمل يبغى ينااام والله ابره وابر امه احسن بر
حتى امه تقول ان زوجتك برغم اللي تشوفه كله ساكته ومبتسمه بس انفجر عندكم هنا والله

القنبله اللي خلت زوجي فعلا الحين يقلب علي وانا مالي ذنب ان اختي اللي ماصار لها شهر متزوجه حااااااااااااااامل
وربي وربي وربي فرحت لها من كل قلبي الله يتمم لها عخير بس هو انكمش ومابين لي
بنات بديت اتعب والله منه
وامه مسافره متصله تسال جاتها الدوره او لا ؟؟ للاسف قال لها لا يعني بكرا بتسالني وشوفوا النغزات
اااااااااااااااااه يابناااات

تعباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه وماابالغ وربي

حبيبتى الله يعوضك ان شاء الله
احسبي اول يوم دورة من ساعة مانزلت فهمتى
يعنى اليوم اول يوم بس


وحبيبتى حاولى تعطى للناس من حولك مساحة للتعبير عن شعورهم
يعنى زوجك من حقه يظهر جزء من حزنه


وامه اعطيها شوى حق فى ابنها
يعنى من الاخر طنشي على قد ماتقدرى


والف مبروك لاختك
انا اختى حملت وابنها هلا سنتين ونص
صدقينى يوم ماتصلت خبرتنى انها حامل كانت ليلة القدر
فرحت لها لكن كنت وحدى صرت ابكى وادعى ربي انه يرزقنى متل مارزقها

يعنى كل واحد بالدنيا بياخد نصيبه
 
المنتدى خير ايش فيه احس له كم مسخن ويبغاله مضاد جاب لي الجنان في الصباح والظهر زي العسل
لكن لايجي الليل ويجلس في حاله جيده...
 
انتى العسل اعلاميتنا
النونو مصر كل يوم يبعت بوسة لخالتو اعلامية

هههههههههههههه

فعلا المنتدى له كم يوم بيجنن الواحد

بس مش دائما
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يومياتى ليوم ( الثلاثاء ) ان شاء الله



الفطور:بيضة سلق+ربع رغيف ابيض-------------1.5+2=3.5


كوب لبن اب-----------------------1
عصير برتقالتين-------------------صفر


الغداء:ربع رغيف +زيتون اخضر-----------------1.5+0.5=2


شوربة كوسا-------------------------2


مينى بيتزا---------------------2

images
images

271929775.jpg


سلطة ذرة ملفوف بالمايونيز(حوالى ملعقتين)----------------2


السناك:15 غ شيبس-------------------------2


العشاء:نص بيتزا خضار وجبن----------------3


راح اخد كمان 2.5 نقطة



المجموع= 20 من 24 نقطة


مجموع النقاط المدخرة لليوم= 4


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=19+4=23



الالتزام بالدايت=50


ايقاف الاكل قبل النوم ب4.5ساعات=15


اكل فاكهة وخضار=20



صعود الدرج ونزوله =10


شغل البيت ( 1.5 ) ساعة=15



الماء لتر =10


حبة فيتامين=5


حبة حديد=5



(الجمال والعناية)


شاور خفيف+شاور كامل +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف


ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+مسح بطنى وصدرى بزيت الزيتون+ترطيب الذراعين والمنطقة الحساسة


بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=100



الالتزام باليوميات=20


السؤال عن العضوات=20


موضوع اورابط للتجمع=10


صورة=20


100 نقطة



المجموع=400


المجموع الكلى=400+1205=******5


***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***


$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$

 
اهلا بحبايبي
وعليكم السلام لكل من القى السلام
اخير حسوس رجعتي
وحيدة والله كلام حسوس عين العقل

الف مبروك للول الله يتمم حملك ع خير
 
12600792003299605713529-408990195.jpg





تناول كوب من عصير البرتقال فى الصباح، أو ثمرة برتقال واحدة،
يساعد فى علاج الكثير من الأمراض. أما عن فوائد البرتقال، فهناك
قائمة طويلة.
وقد اوضحت دراسة أسترالية ان تناول حبة برتقال يومياً يسهم فى
تجنب الإصابة بكثير من الأمراض.

فالبرتقال غنى بالماء المقطر والسكر والفيتامين والأملاح القلوية Alkaline
التى تحافظ على شباب الخلايا، وهو مانع للأكسدة نظراً لاحتوائه على مادة
" البيوفلافونيد" التى تطهر الجسم من " الشوارد الحرة "
ولذا ينصح بإطعامه للمرضى.

وكشفت دراسة عن وجود مركب فى قشور الحمضيات يؤدى إلى خفض
الكوليسترول بكفاءة أكثر من بعض العقاقير المخصصة لهذه الغاية،
فثمرة البرتقال مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على زيادة
امتصاص الحديد، مما يؤدى إلى رفع معدل مستوى الحديد فى الدم.
ويساعد البرتقال فى زيادة النشاط والحيوية، ويعتبر علاجاً فعالاً
فى حالة الرشح والأنفلونزا.



الدكتورة سهى نور الدين، استشارية امراض الكبد والجهاز الهضمى
بالقصر العينى، تؤكد أن البرتقال يعتبر علاجاً بديلاً بعيداً عن الأقراص
والعمليات الجراحية لكثير من الأمراض، فهو يساعد فى تخفيف
التوتر والضغط العصبى المصاحب للعمل وظروف الحياة العصرية.

وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نصف كوب من البرتقال كل صباح
يساعد فى الوقاية من السكتة الدماغية، فضلاً عن دوره المعروف فى
المحافظة على صحة وسلامة القلب وتخفيف ضغط الدم، كونه مصدراً
مثالياً للكاليسوم والبوتاسيوم، وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامة
بفنلندا إلى أن الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى غناه بفيتامين
(سى) الذى يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التى تخلص الجسم
من السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا
 
هلا نفوفة

اهلى وعدونى راح يزورونى بعد شوى ان شاء الله
مشتاقة لهم كتير

بانتظر يوم الجمعة على احر من الجمر لحتى زورهم وغير جو شوى

لانى تعبت من حبسة البيت
 
اهلا نوارة
سلمي ع امك وباركي لها بحملك
نوارة انت كل كم تروحين لاهلك
 
وحيدة زوجها حبيبتي أنا أؤيد كلام احساس أساسي
وبتمنى تسمعي منها وتغيري نفسيتك ما تعيشي عشان تفكر بهالموضوع فقط
......
نورة يا عسل أنا بخير بس نفسي شوف البيبي والله عشان إطمن إن كل شي بخير
......
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل