قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[زهــرة البنفسجـ]

يااروحي يانورة تسلملي عيونكِ

وجد تتهنين يااقلبي

 

[نورة النورة]

كراوسان=4
كل ملعقة دقيق=1 نقطة
الخبز الابيض من 60-70 غ=2.5 الى 3نقاط
بف باسترى بلالشيرة=2 قطعة صغيرة
لحم بالعهجين=4
فطيرة لبنة بالزعتر=3
سمبوسك مثلث مقلى=2 اي حشوة
سمبوسك مشوى=1
(اما اللى تعملوها بالبيت متل الهلال مقلية=3 ومشوية=2
قطايف بدون قطر=2 وبقطر=3
فطائر حبة او مينى بيتزا=2
خلية النحل 2حبة=1
فطائر محشية تمر بحجم الكف------3

 

[نورة النورة]

زهورة:
هاي كل مايتعلق بالفطائر والمعجنات من كشكولى
اتمنى تحفظيها بكشكول خاص فيك
ترجعى له وقت الحاجة وتفيدى غيرك بيها


لكن دائما انا افضل طريقة حسابي الشخصى
مقدار العجين تقريبا والزيت والحشوة وبهيك احسب نقاط كل اكلة

ولاتنسي اختصري دائما بالزيوت والاشياء اللى بتسمن

 

[زهــرة البنفسجـ]

الله يوفقكِ ياانورة ..

 

[زهــرة البنفسجـ]

حاااضر يا ابله نورة :35:

 

[نورة النورة]

اشلونك نواره كيف الحمل معك
حبيت اسالك عن السبرنق رول يكون محشي خضار مع ملعقةزيت زيتون وفي الفرن من غير زيت

محشي خضار بدون زيت=صفر
كل ملعقة زيت=1

اما السبرنق روا لااعرفها
غير موجودة عندنا
حاولى تقدرى الكمية
اما السبرينق رول باللحم=5
اذا بالخضار وبلا زيت احسبي من 2-3 نقاط وانتى ادرى

 

[نورة النورة]

مشكورة على دعواتك حبيبتى
الله يوفق الجميع للخير والرضى
طمنينى عنك؟؟

 

[نورة النورة]

وجد:

يومياتك كتير حلوة
موفقة

 

[زهــرة البنفسجـ]

فطائر هلال مقليه .. حبتين =6
10 حبة عنة =1
8 ملاعق رز =3
خيار =0
برتقال=0
شاي فنجال بملعقة =1
المجموع(11)من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم=( 9)
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=16+9=25
الالتزام بالداايت ..=50
فواكة خضار =20
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20
العناية والجمال ..
دش كامل2 =20 مكياج = 10 عطوروبخور2=20
تفريش=10 الاستشوار =5 ترطيب الوجة والرقبة2 =20
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم4=20 = 125
تمارين
تمارين اليد 150= 30
تمارين المشي ساعة =40
تمارين الدرج 12=60
تمارين البطن 50= 10
تمرين منوعة 200=40
شغل البيت 3=30

الالتزام باليوميات =20
السؤال عن العضوات =20
المجموع =1650+490=2100

 

[نورة النورة]

زهورة:
اعلمك شئ
انتى طبعا اكيد عندك كوب بيتسع ل200 ملم
واذا مابتعرفى اشترى علبة كولا وفرغى بالكوب منها 200 ملم
وتصيري تعرفى اي كوب =200 ملم

وجيبي ورقة وقلم
احسبي الكوب هدا كم ملعقة طحين بيتسع وسجليها
وكم ملعقة زيت او دهن
وةكم ملعقة سكر وهيك لحد ماتصير عندك معلبومات سهلة ترجعى لها باي وقت

حاولى عجائن الفطائى اللى تحتاج زيت كتير تختصري الزيت لملعقة او 2 بس
وتعجنى بالحليب وتطلع معك العجينة حلوة


يلا كم تدفعى لهالمعلومات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هههههههههههههههههه
امزح ياعمرى

 

[زهــرة البنفسجـ]

بناات انا اعتذر امي عندي بروح اجلس معهااا..

 

[نورة النورة]

زهرة:

انتى كمان يومياتك حلوة
موفقة يااااااااارب

 

[زهــرة البنفسجـ]

معلوماتكِ تجنن مثلك ينوررة .. والدفع راح يكون دعواتي لكِ ياااروحي .. تكفي واللى ازيدك

 

[نورة النورة]

الله ييسر لك زهرة
سلمى عالوالدة

 

[نورة النورة]

احلى شئ الدعوات الصادقة
الله يسمع من الجميع

يلا روحى لامك لاتزعل عليكم
وتقول نورة اخدتك منى
هههههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

يومياتى ليوم ( الاربعاء ) ان شاء الله​

الفطور:موزة+كوب حليب قليل دسم---------------1+1=2​

ربع رغيف ابيض+ملعقة حمص------------------1.5+0.5=2​

الغداء:عدس بدون اضافات+تلت رغيف ابيض----------1+2=3

سلطة خضار +زيتون------------------------1​

ملعقتين كبدة بالخضار-----------------------1​

حلا السمسم+15 غ جالكسي----------------1.5+1.5=3​

السناك:10 غ شيبس+سفن دايت--------------------1.5​

2حبة جوافة---------------------------2​

حبة قلاج صغنونة------------------------------3​

العشاء:حبة مكسرات-----------------------1.5

ومعى 4 نقاط مابعرف؟؟​

المجموع= 20 من 24 نقطة​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 4 ​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=11+4=15​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

صعود الدرج ونزوله =15​

شغل البيت ( 2 ) ساعة=20​

الماء لتر =10​

حبة فيتامين=5​

حبة حديد=5​

(الجمال والعناية)​

2شاور خفيف +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​

ترطيب اليدين 2 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات +تسريح شعري=60​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع اورابط للتجمع=10​

صورة=20​

100 نقطة​

المجموع=365​

المجموع الكلى=365+1380=1745​

***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​

$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​

 

[وحيده زوجها]

ماشاء الله نواره محركه الصفحات انتي وزهوره ووجد
الله يديمك يانواره بنشااطك هنا

بنوتااات كسولات وينكم
انا اعتذر من تواجدي الداايم عارفين مواعيد ومستشفى وغير هاي كله اختي امبارح سوت عمليه الزايده
فملخبطين

احساسي اساسي وينك مومبينه طمنينا عنك يالغلا ​

 

[نورة النورة]

بنات:
انا بكرة راح نام برة البيت وماراح افوت
وبعده باروح المغرب بتكون الكهرب مقطوعة
يعنى كمان ماراح اقدر افوووووووت

اعتقد وزنى زايد
64.5 تقريبا

وراح اضيف 200 نقطة ليوم الخميس وبيكتمل مجموعى

اتمنى تهتموا بالقروب وبالبنات وتنزلوا النتتائج

 

[نورة النورة]

وحيدة :
انتبهى لنفسك زين
ومافى داعى للطلعات والنزلات ولو كانت ضرورية

 

[أم ريان 2006]

نورة حبيبتي الله معك لكن بلاش طلوع الدرج يا قلبي....