قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

الله يسعدك يااارب

مرة تانية لما اغيب عن القروب ماتحكوا كتير
مش ملحقة عليكم.........هههههههههه

 

[أم أمجاد]

الاعلامية لولو

 

[الاعلامية لولو]

ام امجاد الله يبارك فيكي ياقلبي

وعقبال بنوتتك ان شاء الله تفرحيها فيها يارب...

 

[خط القلم]

وحيدة زوجها
لا يا قلبي الثلاث حبات =4
وفطيره الجبن قطعه ص =2

المها
ههههههههه
لا لا اللي يشوفك يقول لك سنه على الرجيم بدري على المفتوووح خخخخخخخخ

اعلاميه
هههههههههه
أنا ما كنت أطيق نووومة العصر لكن عندنا كل الناس ينامون العصر يعني أنام أحسن لكن اليوم صحيت العصر والحمدلله أحس بنشاااط عكس العاااده احس بكسل طوااال اليوم..

هلالالالالالالا نوااااره وحشتيييييييييييينا

 

[نورة النورة]

هلا بكل الصبايا

حاسة انى كنت بعيدة عنكم كتير
فعلا وحشتووووونى الله لايحرمنى منكم يادببة

 

[خط القلم]

بنااااااااااااااات تكفوووون ردوا على لكم 5 دقايق ان ما رديتوا بأبطل من الرجيم ولا عاد أدخل القرووووووووب ههههههههههاااااي

الكيك 25 غرام بحشوه كريمه كم نقطه فيهاااااااااااااااااااااااا؟؟؟؟؟

 

[خط القلم]

هلا بكل الصبايا

حاسة انى كنت بعيدة عنكم كتير
فعلا وحشتووووونى الله لايحرمنى منكم يادببة

كتـــــير وبسسسسسسسسس الا كتير مرتين ...
حتى اللغه اللبنانيه نسيتها هههههههههههههههههههه
يا لبى قلبك الله لا يحرمنا منك ومن طلاتك.

 

[نورة النورة]

خطوطة استنى شوى
اراجع ملفاتى وارد عليمك
هههههههههههههههه

 

[خط القلم]

مع السلالالالالالالامه

 

[نورة النورة]

الله يسعدك يااارب
تسلملى خفة الدم

 

[نورة النورة]

وين خطوطة بدرى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

بنات الرسول نهى عن نومة العصر

 

[نورة النورة]

jبسم الله الرحمن الرحيم:
خطوطة:
شكلك راح تذبحينا لبنانى
ياااااااااارب تزورك هالجارة بكرة وتريحنا وتريحك>>هههههههه
عندى فكرة:
استاجرى مترجم لمدة ساعتين يوم ماتزورك هالجاااااارة...........ههههههههههه
الحمد لله نفذتى من عقاب الزيادة<<<<<<<<بجد فرحت لك
وجيد انك ذكرتى البنات بالعقاب وممتازة فكرة منافسة بنات من نفس وزنك

التغير:
الحكاية مش واسطة لكننا لازم نراعى ظروف بعضنا الشديدة
وانا متلك احيانا الكهرب وقطعها هو اللى ياخر يومياتى لكن مالى عفو.........مافى واسطة هههههههههه

المها:
يلا انتظر التنافس بينى وبينك
ههههههههههههههههههه
الاصورة حقك حلوة كتير
الطفولة احلى شئ
وياحلوة سمعتك تقولى يوم مفتوووووووح<<<<<من اول الاسبوع؟؟؟؟؟
مافيك شئ هيك متل الحصان
هههههههههههههههه

ملكة الشوكلت:
شووووووو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مابدنا نشوفك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

غلاهم انا:
زيادة 3كيلو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتى هيك بتظلمى نفسك ويبدو لى انك راح تظلى طول عمرك تعملى رجيم وتزيدى
يعنى راح تلفى بنفس الدوامة؟؟؟؟؟
لا يحق لك الشعار لانك مااشتركتى الاسبوع الماضى معنا
ارجو التعديل
وبالنسبة لفصيلة الدم لااعرف ياعسل؟؟؟؟؟؟
والتمارين ابحثى بقوقل
اللول وصدى الايام واميرة الورد:
اهلا وسهلا والتزمى بشعار القروب

ام امجاد:
الحمد لله على السلامة

فدووووووووووووووو:
يلزمك عقاب التخبيص الشديد ليوم الجمعة
وعقاب زيادة الوزن حبيبتى
وان لم تلتزمى!!!!!!!!!!!!!!! ياويلك منى
وصدقينى شفت التخبيص قبل زيادة الوزن<<<<<<<<مايغيب عنى شئ ههههههههههههههههه
بجد زعلانة عليك لكن صدقينى كل انواع العقاب لمصلحتك ياسكر
وعادى قسميه طول الاسبوع

نفوفة:
يعطيك الف عافية على النتائج وتعبك عليهم
لو سمحتى الاخت غلاهم انا ماشاركت بيومياتها
يعنى اللقلب مو لها اعطيه للى اشتركت معنا هالاسبوع وتستحقه.......اعتقد فديت هى المستحقة لهاللقب
وشو هالعقاب لفدوووو حرام عليك<<<<<<<من لتر ماي مش ملحقين عالحمام
كيف 3لتر
هههههههههههههههههههههههههه
وانتى شديتى حيلك يوم الجمعة وانتزعتى اللقب <<<<<<<شريرة
هههههههههههه مبروك عليك حبيبتى تستاهليه والله

زهرات شذية:
اهلا وسهلا بك لكن اتركى عنك الكسل واعملى نسخة جاهزة عالوورد وخلاص
ماهى صعبة

احساسي اساسي:
لو 100 موضوع تحصلى فقط على 10 نقاط لاغير

وحيدة زوجها:
يلا بلاش دلع
راضيين فيك لحد ماتوصلى هدفك وبعدها خلاص راح نطردك
ههههههههههههههههههه
اما عن الغداء عمره ماكان الرجيم حرمان
كلى الظهر حاجة خفيفة ولما يجى زوجك اعتبريه عشاء
يعنى تكون اكلتك هى اخر وجبة وبعدها ممكمت تاكلى شئ خفيف او فاكهة........
بول ايسكريم شوكولا--------------5
على الاقل حبة الفطاير بنص الكف-----------2 او 2.5
اما الجبنة اتوقع 3
2صدر دجاج-------------4
رغيف بر----------------4
فعلا ملتزمة بالدايت والقفز=4نقاط يلا احسبي يومياتك

راجية:
هالاسبوع سمحنا لك بلا وزن
الاسبوع الجاي ممنوع
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ومبروووك صرتى ملكة...........هههههههههههه

 

[نفوفه]

وعليكم السلام
نوارة

والله يبارك لكل من بارك


خطوطة
ما شاء الله عليك عبيتي الصفحات نامي العصر مرة ثانية

ام امجاد
ايش سويتي بدراسة بناتك غيبتيهم اسبوع

واهلا بكل من اشتركت معنا الله الله بالهمة

وحيدة زوجها

ارجو الانضبااااااااااااااااااااااااااط انت كم طولك تبين توقفين عند ال 80
والله وزن 80 كبير

 

[نورة النورة]

فدووووووووو:
للاسف ردى السابق كتبته الظهر عالوورد وتو كملت قراءة اليوميات
وفعلا انك ملتزمة ماشاء الله
لو كملتى عقابيك لليوم كله وعملتى رياضة لليوم راح اعطيك 100نقطة هدية منقدمة من قروب السبعينات لفدوووووووووو
لانها التزمت وعاقبت نفسها بسرعة ومااجلتى العقاب

واللى مش عاجبه يرفع حاجبه<<<<<<<<<<<هههههههههه
فعلا تستاهلى الله يعطيك العافية

 

[نورة النورة]

نفوفة:
اتمنى تكونى قراتى ردى السابق لك
واتمنى اعرف رايك؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[وحيده زوجها]

يومياتي ليوم السبت




الفطور : كوب جريب فروت بدون سكر = 0 / 1 ايسكريم شوكولاته قليل الدسم <<<=5 نقاط


الغداء : 3 حبات فطاير سبانخ قد نص الكف ووحده جبنه = ؟؟؟<<<<السبانخ=4نقاط والجبن=2 و2 صدر دجاج مشوي وواحد ريف خبز = ؟؟<<<صدر الدجاجه 2 =4 نقاط
بالنسبه للخبز ما أدري أبيض أو بر وكم حجمه اذا أبيض حجم متوسط=5


العشاء: تفاحه وسلطه خضار = 0


نقاطي = 20 من 24


النقاط المدخره لليوم = 4
مجموع النقاط المدخره للاسبوع = 4


الالتزام بالدايت = 50

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات = 10


اكل خضار = 10
اكل فاكهه = 10


شرب لتر ماي = 10


الرياضه :


تنظيف البيت لمده 2 ساعه = 20
القفز 20 مره مكاني = ؟؟<<<4نقاط


وبس ماكثرت رياضه لان بطني كثير يوجع شكل الدودو بتنزل .. كل مره اقول بتنزل وماتنزل
واحس بصداااااااااااااااااااااع فضيييييييييع شكلها بدايه سخونه



الاعتناء بالجسم والبشره


الاستحمام = 10
مكياج كامل = 10
استشوار = 5
كريم للجسم = 5
بودره للجسم جونسون للاطفال = 5
بودره معطره للجسم = 5
حف للارجل = 5
سنفره للركب والاكواع = 5
كريم مبيض للابط = 5
كريم مرطب للوجه = 5
عطورات = 5
سيروم للشعر = 5


نشاط القروب


الالتزام باليوميات = 20
السؤال عن العضوات ونقاشهم = 20
موضوع للتجمع = 10


مجموع نقاط اليوم = 234
مجموع نقاطي الكليه =234​

 

[وحيده زوجها]

نوره : فعلا امي قالت لي كلي الظهر وبس يجي زوجك كلي معاه عادي
ومشكوره عالحسبه ..وثاانكس عتشجيعك

نفوفه : اي انضباط فديتج انتي شفتي علي شي؟؟
امممممممم ابي اوقف عال 80 لان طولي 175 تقريبا وانا طويله فموحلو اكون نحيفه كثييير اتوقع 80 مثاالي والا شرايج؟؟​

 

[نورة النورة]

وحيدة:
اهم شئ انك توصلى وماتوقفى عند اي ظهر لحتى ماتعيدى نفسك مرات ومرات

وصدقينى لازم على طول نهتم بانفسنا وجمالنا ورشاقتنا
الحمد لله ب8شهور زحزحت 25 كيلو تقريبا
وان شاء الله ربي يعيننى ويثبتى اكمل مشوارى
وباللبس والله كنت اخجل من نفسي لكن هلا اي شئ البسه ويطلع جنان على لان جسمى ممتلئ
لانحيفة ولاسمينة

 

[أم أمجاد]

الطماطم المشوية المتبلة

المقادير :

4 حبات طماطم متوسطة .
3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم .
ملعقة طعام ريحان مجفف .
ملعقة طعام بقسماط .
ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان .
اوراق نعناع للتزيين .


الطريقة :

نقطع الطماطم نصفين و نفرغها من البذور ثم نضع معها الزبادي ونرش الريحان و البقسماط و الجبنة ونضعها على ورق قصدير ثم نضعها على الشواية ونتركها من10-12 دقيقة الى ان تنضج و تقدم فورا.

كالوري : 55 دهون : 3 كلسترول : 6 صوديوم : 67 كربوهيدرات : 7 بروتين : 2