قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
بنااااااااااااااااااااات وينــــــــــــــــــكم؟؟؟
زهئت لوحديــــــــــــــــــــــــــــــ...
يلا في أمان الله.
 
ليش القروب في الصفحه الثانيه ؟؟؟؟؟؟
يالله يابنات نبي نشاط
انا مافطرت صحيت متأخر
شربت قهوه وقطعه شوكولاته
فطيره جبن
العشاء بيضتين
مشي 20 دقيقه
 


بسم الله الرحمن الرحيم​


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​


(اللهم بلغنا اهدافنا بخير وصحة وعافية عاجلا غير اجلا يارب العالمين)​


يومياتى ليوم ( الخميس ) ان شاء الله​


السحور:ربع رغيف ابيض+نص ملعقة حمص ونص تفاحة----​


---2​


الفطور:كوب عصير ليمون+ربع رغيف ابيض--------1.5+1.5=3
images


150 غ سمك مشوى بالخضار-------------2.5
images


سلطة خضار+مخلل+نص تفاحة وكلمنتين وموزة---------1​


السناك:6كرات حلا الجزر---------------3
images


نص كوب سحلب+جلى كم حبة-----------------3​


العشاء:ربع رغيف منقوشة زعتى صغيرة---------------2​


المجموع= 16.5 من 20 نقطة​


مجموع النقاط المدخرة لليوم= 3.5 ​


مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=14+3.5=17.5​



يمكن بعد شوى اخد من نقاطى بس طبعا فى حدود نقاطى المدخرة​


وغدا يووووووم مفتووووووووح​



الالتزام بالدايت=50​


اكل فاكهة وخضار=20​


(الرياضة)​


المشي نص ساعة=20​


صعود الدرج ونزوله 4 مرات=20​


200 تمرين نط=40​


100 تمرين الذراعين=20​


100 تصفيق للاعلى وللخلف=20​


100 تمرين الخصر=20​


200 تمرين للفخد والاسترخاء=40​


شغل البيت ( 5 ) ساعة=50​



الماء لتر =10​



(الجمال والعناية)​


شاورخفيف+شاور كامل + +ترطيب الشفايف مرتين +ترطيب المنطقة الحساسة +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+​


ترطيب اليدين 4 مرات+ترطيب الوجه 3 مرات+ترطيب الساقين والذراعين+دهن وجهى بزيت الزيتون​


عطورات+بخ وجهى بماء الورد+تدليك صدرى وبطنى بزيت زيتون+​


دهن فخودى واردافى وجوانبى بكريم الزنجبيل+تسريح شعرى+تزييته=140​




الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=20​


صورة=20​



المجموع=510​


المجموع الكلى=3375+510=3885​


(يارب لك الحمد والشكر والمنة على نعمك)​
 
jبسم الله الرحمن الرحيم:
نفوفة:
اوامرك ياعسل بعتنا الرسالة الخاصة

احساسي اساسي:
يومك الاربعاء حلوووووووو
جدعة يابنت نفذتى العقاب وةمبرووووك بشارة الوظيفة
منها للاعلى ان شاء الله
وياسلام على الناس اللى تتعاكس<<<<كان اعطيتيه بوكس!!!!!
ههههههههههههههههه

دانة:
كيف 2كيك=3؟؟؟؟؟؟
ويومك الاربعاء حلو
بالنسبة للنط انا هالاسبوع ماراح امارسه خالص والاعشاب فعلا مللت وزهقت منها وخلاص بطلت اشربها الا اذا اشتهيتها
لانى الحمد لله هلا راضية عن وزنى واهم شئ عندى مايزيد
اما العلكة مسموحة مرة سالت دكتور تغذية عن السكر اللى فيها حكا لى انه كمية السكر قليلة جدا وهى ملهية عن الطعام والشراب
اما النصائح انا نقلتها لكن اعرف السبب فى منعها ان العلكة تشغل المعدة وتشعرك بالجوع اثناء الرجيم
لكن اطنش نداء المعدة واسلى نفسي بمضغها

فدووووووووووووو:
يومك حلو بس الفول حبيبتى كل 3ملاعق=1نقطة
7نقاط كتير؟؟؟؟؟؟
 
نورة النورة

انا موفاهمه
ارسل يوميات على الخاص
ولا انزلها هنا
 
خطوطة:
يومك الاربعا حلو بس كانك مكترة حلا
ومبروك عليك شعار الدبدوبة مقدما<<<<<<<ههههههههه
ابوووووووس ايدك بلاش تحكى لبنانى مرة تانية
طفشوا اللبنانية كلهم من المنتدى من التقليد الفظيع والتحريف بلهجتهم<<<<<<ههههههههههههههه
انتى مايجيبك الا الخصم........كل كلمة لبنانى صح خصم 10 نقاط
وكل كلمة غلط20 نقطة شو رايك بنت عموووووووووووووووووو؟؟؟؟؟؟؟؟
زهئت...............لايقة عليك هالكلمة يابت<<<<<<<ههههه
(فعلا راح ازعل منك ان مانفذتى العقاب؟؟؟؟؟؟؟؟؟)
 
اعلاميتنا:
يومك كتير حلو الى الامام حبيبتى وماشاء الله اسم على مسمى
اعلامية وتدرسي اعلام
<<<<<<<<<<<<الله يوفقك وييسر لك اختباراتك

حبيبة فوفى:
يومك حلو وانتى فعلا راح توحشينا

المها:
يومياتك حلوة شطووورة يابنت

وحيدة زوجها:
ننتظرك حبيبتى الله يفرجها عليك وعلينا

التغير:
هلا حبيبتى يلا اوزنى وبشرينا بنزوول وزنك
ولو يوم خبصتى عاقبي نفسك والتزمى ياعسل(اعتقد السبت كان تخبيص؟؟؟؟؟؟؟؟خفيف
200 تمرين ل4مناطق كل منطقة50
العذر مسموح لك فقط بتنزيل اليوميات باي وقت وبدون خصم<<<<<<<<كم تغير عنا....... اما التخبيص لا اعفاء منه

غلاهم انا:
ماشاء الله يومياتك فوق المختصرة؟؟؟؟؟؟
 
الخمــــــــــــــــــيس
الفطور
نص عيش = 1
ثلاث ملاعق فول =2
شاي = 2
الغـــــــــــــــــــــذاء
5 م رز صيادية = 4
سلطة خضار +ملعقتين زيت زيتون وليمون = 2
عصير برتقال = 1
السنـــــــــــــــــاك
ملعقة حلا شعيرية = 0.5
العشاء
بسكوت جلكوز = 2
ربع صامولي + م فول = 2
16.5 من 20
الباقي 3.5

الالتزام بالدايت=50

اعشاب = 10

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10



اكل فاكهة=10



اكل خضار=10


90
رياضة
مشي ساعة = 40
نط 100=20
تنحيف خصر 200=40
شد جوانب 50 = 10
تصفيق لاعلى 100 = 20
تصفيق لاسفل 50 = 10
شد بطن 200 = 40
شغل الدار 5 س = 50
230​
(الجمال والعناية)

تقشير وجه ورقبة + ماسك تنظيف + ماسك تبييض + رش ماء ورد + ترطيب رجلين2+شور 2 + شعر+تسريح +ترطيب الشفايف 5رات+ترطيب المنطقة الحساسة +مكياج+اناقة+ اكسسوارات + تفريش اسنان = 100

الالتزام باليوميات=20السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=10
50
المجموع 470+1520
1990
​

 
توام لولو:

هلا حبيبتى
يومياتك نزليها هون
اليوم وبكرة اخر يوم بمسابقة هالاسبوع
نزلى يومياتك تجربة

ومن السبت نزلى يومياتك يوميا
 
احساسي اساسي:
3ملاعق فول=1
5ملاعق صيادية رز=2
ربع الصامولى مع ملعقة فول=1.5 فقط
عدلى نقاطك
 
مساء النورات توئموم لولو ,, انتي عسل
نواااااااارة من قال اني بعطيه بكس انا لو قرلاب اديه العنواااان فورا خخخخخخخخ
بكرة بتعنى موعده هههههههههههههههه
نفوفه بليز اديني شوية حكي من عندكن بليز بدنا نتدلل شويتين خخخخ آه نسيت اقولش نوارة المعاكس فلسطيني بس ياعيني ما انتبه اني اكبر منه بعشر سنين ههههههههه​
 
هههههههههههههههههه
الله يرزقك بابن الحلال قريب
يكون عون وسند ليكى دنيا واخرة
 
اووووك توام لولو
جربي نزليها وراجعى الصفحة الاولى
وان شاء الله تستفيدى
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل