قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اعلاميه

يومك حلو ياقلبي

والله يوفقك بامتحاناتك ..,,

حبيبة فوفي

يومك جميل ماشاءالله ..,,

المهـــــــــــا

يومك حلو ياقلبي بس وين الرياضه << وش ذا اللقافه


دعوااتكم بنوتااات الله يفرجها علي وعالجمييع .. والله ينحفنا من غير شر

أنقر للتوسيع...

وحيدة زوجها
الله يفرج عليتس وعلى كل مسلمه يااااااااااارب ..,,



سلامُ بـــقة

أنقر للتوسيع...

حسوسه
<< وش معناها ههههههههههههههههههه





دعوااتكم بنوتااات الله يفرجها علي وعالجمييع .. والله ينحفنا من غير شر

أنقر للتوسيع...

وحيدة زوجها
الله يفرج عليتس وعلى كل مسلمه يااااااااااارب ..,,


نواره
يومك حلو ماشاءالله تبارك الله
وتسلمين ياقلبي
اما الكيك إذا شفت مو موجوده نقاطه بجدول التغير احط من راسي
هههههههههههههههههههههههههه



الله يرزقك بابن الحلال قريب
يكون عون وسند ليكى دنيا واخرة
أنقر للتوسيع...

الله يرزقك ياحسوسه بالزوج الي يغليك ويدللك ياكريم ..
ويومياتك حلوه ماشاءالله ..
حسوسه
تسلمين على الموقع ياقلبي
اضفته الى مفضلتي
لاخلا ولاعدم
 
سلاااااااااااااام بنات صباح الفل

وربي احس تعودت عليكم قلت اسلم

بكره برجع ارد عليكم

سي ياااا
​
 
هلا صبااااااااايا +++++ أقصد بتوتات لا تخصم علي نواااااره
أخبااااركوووون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تكفيـــــــــن نواره أمهليني شهر لحد ما أتعلم اللهجه اللبنانيه والله اتفشلت مررررررررره عندها ما أدري شو تقول في بعض كلامها أبيك تفهميني شوي لأنها يمكن تزورني قريب ........<<< هي مش عايشه بالسعوديه فلذلك كلامها لبناني أصل المترجم بيننا أم زوجها خخخخخخخخخخخخ لأنها عايشه 30 سنه بالسعوديه اذا جاتني لوحدها بأتورط ههههههههه
 
نوااااااااااااااااااااره من حظك أنا هلا طفشاااانيييي وبدي أتفرج على التلفاز وأعمل رياضه وهيك أتفرج لحد ما بخلص...
يلا صبايا اشوفكووون على خير ...
 
يومياتى ليوم الخميس


الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
..............

الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
معمول بالدخن=2
عصير توت ربع كوب=0.5
تفاحه=صفر

السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
1.5سينابون ص بدون سكر (من يدي مامي )<احساس الأمومه=3
ملعقه حلامع حبه تمره رطب=1

العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
5 م أرز =1
نص فخذ دجاجه=2
باسكن روبنز نصف كورة صغيره=4




نقاطي 11.5 من 19

النقاط المدخره لليوم= - 5 <<<عقاااب لي حتى ما أخبص راح أختصر من بكرا كمان
مجموع النقاط المدخره = صفر


الالتزام بالدايت =50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =10



الصحه الداخليه:
أكل الفاكهه والخضار= 10
شرب كوب أعشاب= 5
الماء لتر=10



الرياضة:
شغل البيت 5 ساعات=50
مشي 30 دقيقه 2ميل في بيتك=40
طلوع ونزول الدرج=90
مشي في السوق نصف ساعه =0
200 قفز =10 <<< 150 للعقاب
200 للبطن سفلي وعلوي=10<<<150 عقاااب
100 تمرين كيجل=20
150 تمرين للصدر والظهر=0<<< عقااااب
100 لتمرين دوران ولف خصر=10 <<< عقااااب
100 تمرين ما بين الفخذين=20
100 لكل من تمرين الكوبرا ووضع الوقوف وإطالة قفز الحواجز 300=0
من أجل بطن مسطح 100*4 =400 =0

الجمال والعناية:
شاور للجسم +عطورات +مرطب لليد+مرطب للقدم+الخيط السني+تونر للوجه +تفريش الأسنان2+كريم الليل +مرطب للركب والمرفقين +خمريه للشعر +ماء ورد للوجه+ أناقه +كريم مزيل للعرق وللجلد الميت للأبط =75


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20


مجموع نقاط اليوم =480-40 تخبيص أمس=440
مجموع نقاطي الكليه/ 675 + 505 + 520+******+340+440=2640


ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​
 
التعديل الأخير:
نورة النورة قال:
خطوطة:
يومك الاربعا حلو بس كانك مكترة حلا
ومبروك عليك شعار الدبدوبة مقدما<<<<<<<ههههههههه
ابوووووووس ايدك بلاش تحكى لبنانى مرة تانية
طفشوا اللبنانية كلهم من المنتدى من التقليد الفظيع والتحريف بلهجتهم<<<<<<ههههههههههههههه
انتى مايجيبك الا الخصم........كل كلمة لبنانى صح خصم 10 نقاط
وكل كلمة غلط20 نقطة شو رايك بنت عموووووووووووووووووو؟؟؟؟؟؟؟؟
هذا وأنا بنت عموووو ما رحمتيني أجل شو لو إني بعييييد شو بتعملي فيني؟؟؟
زهئت...............لايقة عليك هالكلمة يابت<<<<<<<ههههه
هههههههههاااااااااييييي سرقتها منك
(فعلا راح ازعل منك ان مانفذتى العقاب؟؟؟؟؟؟؟؟؟)
أنقر للتوسيع...

العقاااااب القوانين قوانين يا بنت عموووو أكيــــد بأعملها وأنا قد سمعت من أم مجااااد انها تعمل تمارين وبعدها توزن تلاقي وزنها ناااازل خخخخخخخخخخخخخخ ختييييره هالبنت راح أهلك نفسي بالتمارين وأوزن لعل أشوف الوزن ناااازل ...
بنااات وزنت قبل شوي بعد العشااا وزني ........ يعني مش زايده كثير فرحت مررررره وراح اصوم لبكرا حتى لما أوزن يصير وزني وااااااااااااااااااااووووووووو...
 
التعديل الأخير:
نسيـــــــــــت بكرا مفتووووووووووح
لكن من نااااحية النقااااط مش مفتووووح <<اهئ اهئ ....
 
ســــــــــلام رشيقات
كيفكم
مرره مفتقدتكم
تصدقو ما وزنت هاذا الأسبوع ...خايف أطلع على الميزان
خخخخخخخخخخخخ
 

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم
همبرغر لرجيم وخبز ولااروع والكالورى يكاد يتعدم

829607465.jpg



حبيباتى اليوم عندى لكم خبيزات اتجنن
صحية مية مية والكالورى الى فيها قليل جدا
واهم شى تنفع لدايت او حتى للمحافظة على الوزن المتالى
اهم شى استعنت بيه لتكون وجبة متكاملة وصحية هو الصوص والحشو والخضروات
وانا استفدت من هالخبيزات جدا وحااشرح بالتفصيل لاانى حابة الجميع يستفيدو
استحملونى شووووية بس
نبداء بسم الله


المكونات

4 اكواب دقيق شعير بالنخالة
1\2 كوب دقيق عادى
ملح
شوية سكرمع1ملعقة خميرة بيرة
2ملاعق زيت الزيتون
1ملعقة حليب بودرة
زيتون أخضر وأسود الى موجود عندك مفروم

الصوص:

خردل
وبصل مفروم ناعم
ولم استعمل مايونيز استعملت صوص فلف حار وهو قليل الدسم
وجبنة شرايح
وبادنجان شرايح مشوى دهنته بقليل من زيت زيتون
394796692.jpg


والحشو

قطع كفتة مشوية بدون دهن يعنى لحم مفروم احمر
799140174.jpg


وهنا بعدما اضفتله الباربكيو صوص يعطيها طعم غنى وملح وبهارت
وشويتها فى الفرن وشويها فى فرن بدون دهن نهائى
188518358.jpg


وكدلك قطعت فلفل رومى ملون وطبخته على البخار ورشيت عليه حبة ملح وعصير ليمون طيب جدا
وكدلك جزر مبشور وممكن تستعملى اى نوع من الخضار والصوصالخفيف


ومهم ان نقدمها الخبيزات بشكل مميز حتى نحس بالشبع ونكمل الرجيم بنجاح ولانحس بالحرمان

الطريقة

نخلط الدقيق مع الملح وحليب البودرة والزيت
نضيف الخميرة ونجمع بالماء دافي
804023633.jpg


نضيف الدقيق ونعجن بشرط ان تكون العجينة غير متماسكة يعنى لينة
نتركها تختمر 2ساعة حتى نتحصل على خبيزات صحية وخفيفة من جوا
نضيف الزيتون المفروم ونعجن ونتركها ايظا تختمر 30 دقيقة او اكتر شوية
708857197.jpg


بعدين ناخد صحنين عميقين اول به ماء والتانى به دقيق شعير
نغطس ايدنا ونبللها فى الماء وناخد من العجينة قبضة بحجم مناب ونكورها وندحرجها فى الدقيق الشعير
تما نصفها فى صينية الفرن ونقطع من المنتصف بسكين حااااد
544120538.jpg


وجزء من العجينة عملته كرة فى صينية صغيرة لعمل سندوتش رائع
369886126.jpg


ونترك الخبز تختمر نص ساعة ونخبزهها فى فرن ساخن حتى تنضج
وهنا بعدما طلعتهم من الفرن
350118493.jpg


نتركها تبرد ونقطعها من المنتصف
وندهن الخبز بصوص الخردل والبصل الناعم
ونضع المعدنوس المفروم وشريحة اللحم المشوية وشرايح الطماطم والجبن
جزء قدمته كهمبورغر
وجزء اخر من الخبز سويته سندوتشات
وهده الخبيزات
829607465.jpg


وهنا الخبزة الى خبزتها بصينية قطعتها شرايح
وحشوتها بطبقات من شرايح ااحم وباقى الحشو
195238456.jpg


شوفو ماشاء الله انا متاكدة لو جربتوه مش حاتحسو بالجوع او الاحساس بالحرمان من الاكل
مع همبرغر حبيبة لرجيم لاجوع بعد اليوم

وصدقونى ان الطعم والسفرة تعجب حتى من لايعمل رجيم


واخيراااااااا انتهيت
هااا عجبكم ياغاليات صدقونى حتى الى مايتبع رجيم بعد هدا الخبز راح ايسوى رجيم


منقول مع بعض التعديل
​
 

احساسي
والله ياختي كل صوره فيها اكل انا تشهيني :)
ويومك حلو ماشاء الله

التغير
يومياتك مره رهيبه بس ليتك تمارسين رياضة اكثر
وصدقيني راح توصلين

خطوطه
اشوفك ضبطتي اللهجه ياستي ههههههههه
انتي اصلا حليتي اللهجه ياقمر
وبعدين عندي سؤال !
شلون قاومتي الباسكن روبنز واكلتي نص كوره !!
انا لو مكانك اخليه باليوم المفتوح واكل البرج كله :)


نواره
ماشاء الله عليك يابنت
يومك الله يحفظك مليء بالحركه والنشاط
شكلك انتي النشيطه هالاسبوع مو بعض ناس :)



توئم لولو
حياك الله بينا ، وانا مثلك اول اسبوع ليا الاسبوع اللي فات
بس القروب مرررره يحمس اول مره في حياتي اسوي رجيم وانا متحمسه
جزاهم الله الف خير

دانه
والله ياقلبي مره تعبانه نفسيا لاني مااسوي رياضه
بس تعرفين مع بداية الدوام شوي كسلت
بس من الاسبوع الجاي عامله تحدي
الا افوز واخذ اللقب من نواره <<<< ناس واجد حاطين عينهم علي اللقب يانواره :)

فدو
وعليكم السلام
فقدناك اليوم الصفحات مظلمه من غير ردودك :)


ملكة الشوكلت
فقدناك يالغلا
شدي الهمه وتعالي معنا الاسبوع الجاي
​
 
ملكة الشوكلت
فقدناك يالغلا
شدي الهمه وتعالي معنا الاسبوع الجاي
أنقر للتوسيع...

أخاف التحمس بزياده والدراسه نروووح فيها شوووربه ههههههه
وما تفقدي غالي يالغاليه:)
 
‏
[FONT="Arial
‏Black"]
‏ يومياتـــــي ليوم الخميس
الفطـــــور

1817.jpg

نص كوب حليب قليل الدسم ….. 1/2
كوب كورن فليكس …… 3

‏السنــــاك

422px-Orange_juice_1.jpg

عصير برتقال

‏الغـــداء

P1000209a.jpg

12مكرونه بالدجاج المفروم والكريمه ….. 10 <<< حسبتها بالتقريب
خس


‏العـــــــشاء

indomie-goreng.jpg

اندومي …… 6
تفاحه

‏المجـــــــموع
19‪.‬5 من اصل 20
المدخر =‪ .5 ‬ + 7 = 7.5

-‫---------------‬

‏الرياضــــة
تنظيف البيت لمدة 2 ساعة …… 20
صعود الدرج 3 مرات ……. 15
100 تمارين ارداف ….. 20
100 تمرين بطن …… 20
200 قفز ….. 40
10 دقائق القرص ….. 8 <<< المفروض تزيدوه صراحه :)
123

‏الدايــــــــت
الاتزام بالدايت ……. 50
اكل الخضار …… 10
اكل الفاكهه ….. 10
70

‏ صـحة الجـسم الداخليـــة
شرب 1 لتر ماء …… 10 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر ….. 10
20

‏العنايـــة بالمظهر الخـــارجي
شاور + مكياج + ترطيب اليدين 4 مرات + ترطيب الوجه 2 مرات +كريم الليل + صنفرة وجه +2 ترطيب الجسم + عطورات +تسريح شعر+ تزينه + تفريش الاسنان 2 مره
95


‏انشــــاط القروب
الاتزام باليوميات …. 20
اضافة صور ….. 20
اضافة موضوع …. 20
مشاركة العضوات …. 20
80

‏المجــــموع
1589 + 388 = 1977

‏[/FONT]​
 
ملكة الشوكلت
الله يوفقك يارب وتنجحين
ومافيه مانع من التخفيف مع الدراسة
يعني لاتاخذين راحتك وتحطين حرتك في الاكل :)
 
المـــها2010 قال:
ملكة الشوكلت
الله يوفقك يارب وتنجحين
ومافيه مانع من التخفيف مع الدراسة
يعني لاتاخذين راحتك وتحطين حرتك في الاكل :)
أنقر للتوسيع...


إن شــــاء الله
أنا أكتر شي يضرني أيام الأختبارات النسكافه علشان لازم أحط معاها شوكلات ...
بس الحمد الله من قبل فتره حاولت أستغنى عنها :)
وتـــسلمي على الدعوه
 
لولولولولولولولوييييييييييييييييييي
باركولي فلـــــــــــــــــت من عقــــــــــــاااااب زيادة الوزن....
 
المها
هههههههههههههه
أخجلتي تواضعي خخخخخخخ
يالبى قلبك وأكلاتك اللي تفتح النفس وفي نفس الوقت للرجيم <<<مو مثل بعض الناس ههههههههه
وعن الباسكن والله من خوفي لأعمل 800 تمرين لزيادة الوزن قلت لاحقه عليه وحطيته بالفريزر واليوم أكلته ههههههههه لكن مو طعم مثل أول ما تشتريه... والا بالعاده آآخذه باليوم المفتوح...
يالله عليك ما شاء الله حبيتك كثير وحسيت كأن لك معانا سنه مو اسبوع....
وياضتك حلوووه لكن عندنا لازم مشي أو قفز أو رقص لمدة على الأقل نصف ساااعه والا ينقص من نقاااطك ههههههه هذا قرار نواره قبل فتره ما أدري لازال والا حذفوووه...

نوااااره
ما شاء الله يومياتك دائما رائعه بالتوفيق يا قلبي

ملوووووووووكه
وحشتينااااااااااااا
 
تـنــــــــــــــــــــبيـه
الأوزان مع مجموع النقاااااط ترسل على الخاااااص لنفوفه ولا تكتب على العاااام أبـــدا لجل زياااده الحماس وشوق الإنتظار للنتايج...​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل