قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[المـــها2010]

‏

[FONT="Arial
‏Black"]
‏يومياتـــــي ليوم الاربــــعاء
الفطـــــور

2 توست …. 2
حليب قليل الدسم …. 1
بيضه ……. 2
شريحة جبنه ........ 1

‏السنــــاك

‏

كب كيك .... 4

‏الغـــداء

10 ملاعق رز ……. 4
نص صدر دجاجه …….. 1
خس

‏العـــــــشاء

7 ملاعق بطاطس مقلية ........ 4 <<<< تهورت شوي
تفاحه

‏المجـــــــموع
19 من اصل 20
المدخر = 5 + 1 = 6

-‫---------------‬

‏الرياضــــة
تنظيف البيت لمدة 1 ساعة …… 10
صعود الدرج 3 مرات ……. 30



‏الدايــــــــت
التوقف عن الاكل قبل النوم باكثر من 3 ساعات …‪.‬10
الاتزام بالدايت ……. 50
اكل الخضار …… 10
اكل الفاكهه ….. 10

‏ صـحة الجـسم الداخليـــة
شرب 1 لتر ماء …… 10 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر ….. 10


‏العنايـــة بالمظهر الخـــارجي
ترطيب اليدين 3مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+كريم الليل + صنفرة وجه + ترطيب الجسم + عطورات +تسريح شعر + تفريش الاسنان 2 مره
المجموع = 60


‏انشــــاط القروب
الاتزام باليوميات …. 20
اضافة صور ….. 20
لسؤال عن العضوات ومناقشتهم ...... 20
اضافة موضوع ...... 10
اضافة صور ...... 20
‏المجــــموع
1299 + 290 = 1589

يارب لك الحمد
‏[/FONT]​

 

[وحيده زوجها]

صباح الخير بنوتاات
شخباركم وحشتووني
مامداني اقرى كل الصفحات اللي راحت بس قريت مقتطفااات
بأذن الله معاكم من السبت

يومياتي عاديه لاهي تخبيص ولاهي موتخبيص نص ونص .. ورايضه ابد ابد ابد مااااااااااااااااااااااااااااافي للاسف
مثل ماقلت لكم مضغووووووطه حدي هالاسبوع كنت

دعوااتكم بنوتااات الله يفرجها علي وعالجمييع .. والله ينحفنا من غير شر ​

 

[إحساسي أساسي]

صباحكم عسل ياعسلات ,,
يانوامات ,, قوموا ترى الصحيان بدري مفيد ,,,
ياريتني معاي ارقامكن كنت خبطت على روسكن ليما تصحييييييييييين ,,
هياااااااا ..
آه نسيت اقوكم اليوم وانا امشي الصبح عاكسني واحد وسيييييييييييم خخخخ وبسيارة همر حمراااااااااا قلما تشوفي مثلها في المكلا وكمان بغى يعطيني وردة خخخخخخخخخخ
بصراحة انا شخطت تفحيطة ومشيت باين رايح الجامعة وما يعرف اني متخرجة منها من ثمان سنين ,, ما تخيلت مبين علي صغيرة خخخخخخ
ابوك يالدلع ..
​

 

[إحساسي أساسي]

وحيدة زوجها الله يكون بعونش ,, الصبر من قدانا وقداكم ,,
المهـــــــــــا قتلتني صورة التوست بالبيض ,, حرام عليكم يكفي صور ,,
نوارة الصور يجب ان يقطع دابرها ,, ترى قلعت مخامخنا من روسنا ,,
فدووووووو ,, دكتور العلاج الطبيعي قالي المعطف ابعديه عن قائمة اي ريجيم ,, بس انا اسوي اسمر واشوحه مع ملعقة زيت زيتون ,, لاقل التكاليف الحرارية ,,
زين يا زينـــــــة
اعلامية لولو الله يعنيش ع الدراسة انا يجين العم لا قالي احد ادرس اذاكر عندي اختبار طامة كبرى ,, نسيت النوم وايامه ,, خخخ​

 

[إحساسي أساسي]

انا مروحة باكل فطوري ,,
سلامُ بـــقة ​

 

[التغير]

صباح الخير يا عسلوات

كيفكم كيف الرجيم معاكم
يعني غدا نبعث النتاءج :31:
حاضر يا خوفي من دبدوبة الاسبوع :30:

 

[خط القلم]

صبـــــا الخير صبااااااايا وحشتوووووووني كتير.........
هلا أنا فاضيه الكم للعصر اتمنى الجميـــع يكونوا بخير ويفوتوا على التجمع...

 

[خط القلم]

صباح الخير يا عسلوات

كيفكم كيف الرجيم معاكم
يعني غدا نبعث النتاءج :31:
حاضر يا خوفي من دبدوبة الاسبوع :30:

هههههههههههههه اطمني حبيبتي مع انو ما بعمري أخدته لكن الله يستر منو لا يجي لعندي لأني مخبصه كتير.....
ههههههههههههههههههههههههههههه

 

[التغير]

شكرا حبيبتي خط قلم
ما تخافي انا في الخدمة فبعد التخبيض الشديد الاسبوع الفاءت (عاملة نفسي دايخة :31::31::31::31
رجعت الي نشاطي (شو هالنشاط بالعافة اعمل 200 تمرين شد:33
يعني ما في امل :10:
انا خايفة اطلع علي الميزان انصدم :33:
الله يستر

 

[خط القلم]

يرحم امك لاتتكلمين لبناني
باووووووولكووووون
لكن انا هلا خارجة من البيت
لان فايته يعني داخلة وانت شكلك طالعة

يله يله حياتيييي
نفزي العئااب
ههههههههههههه
هههههههههههههههههه
ههههههههههههههه
ههههههههههه
اه يا بطني

أنتي شو اللي مسلطك علي .....
صدقيني من اليوم ورايح ما راح أتكلم الا لبناني تفشلت عندها لازززززززم تعيد الكلمه مره ومرتين خخخخخخخخخخخخخخ..
والعئاااااااااااااب الله بيعني عليه ولا تزحكين علي مررره تانيه والا بأشتكيك على بنت عموووووووووو نواره ...<<<بحكم اللهجه صااارت بنت عمووو
وبعدين تعالى أنتي تحسبين كل اللبناني يتكلمون لبناااني خاااالص ممكن عند بعضهم فاااايته يعني خاااااااارجه <<تحسب الناس علبى كيفها ....ههههههههههههههه
يلا ألبووووو هلا أنا فاااايته على الردود أشوووف شو بيحكووووا وبأأأأأعااااائب ست الحبايب فدووووو على أرراتها الي مش عائبتني.....

 

[خط القلم]

شكرا حبيبتي خط قلم
ما تخافي انا في الخدمة فبعد التخبيض الشديد الاسبوع الفاءت (عاملة نفسي دايخة :31::31::31::31
رجعت الي نشاطي (شو هالنشاط بالعافة اعمل 200 تمرين شد:33
يعني ما في امل :10:
انا خايفة اطلع علي الميزان انصدم :33:
الله يستر

ههههههههههههههههههههههه
نسيت العئااااااااااااب ياليتي ما أترحته ورطت نفسي لا خلالالالاص بأبكي
أنا عندي تخبيص يومين لالالالالالا مصيبه 1200 تمرين لازم أعملها آآآآآآآآآآآآآآآآآه....
نواره بنت عمووو ساااااامحيني أرجوك أو اعملي لي تخفيــــــــز....
وربي نسيت العقاااب أسولف وأضحك خلالالالالالالاص بأسكر فمي وابكي احسن .........

 

[أم ريان 2006]

كيفك تغيير إن شاء الله بخير...
خط القلم كيفك يا حلوة....
نورة كيف الغالية....
الله يوفقكم صبايا...

 

[خط القلم]

بنااااااااااااااااااات لي سااااعه وانا بس انسخ وألصق في حلووويااااااات فدوووووو
ولما جيت عند السينبون بغيت آآآكله من الشااااشه ..
نواررره شفتي لالالالازم تعاقبينها ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
<<<صار تجم\ع النحيفاااات وأنا ما أدري ؟؟؟خخخخخخخخ

 

[التغير]

يومياتي ليوم الثلاثاء
1/ الرجيم
الفطور
نصف رغيف + ملعقة جبن دايت =2.5 نقاط
نصف كوب حليب نصف دسم+ نسكافيه =1 نقطة
الغداء
سندوش املات =6
العشاء
نصف رغيف =2
سلطة =1
تن =1
كوب عصير فواكه =1
بين الوجبات

قطعة غريبة =2
قهوة بحليب نصف دسم=1 نقاط
1 تفاحة +2 برتقال
مجموع النقاط المستهلكة =17.5نقطة
النقاط المدخرة=5 نقطة
2/الرياضة

مشي نصف ساعة =20
اعمال البيت 3 ساعات =30
200تمرين شد البطن =40

3/الدايت

التزام بالدايت =50 نقطة
اكل خضر و فواكه=10 نقطة
ايقاف الاكل قبل الوم ب3 ساعات=10 نقاط
4/صحة الجسم الداخلية

شرب 8 اكواب ماء=10 نقاط
شرب 3 اكواب شاي=10 نقاط
5/النشاط

الالتزام باليوميات =-20
السؤال علي العضوات =0
تنزيل موضوع=0
تنزيل رابط=0
اضافة صور=20 نقطة
5/الجمال

شاور للشعر+شاور للجسم+ واقي شمش للوجه+ ترطيب اليدين + ترطيب الساقين +ترطيب الجسم+غسل الاسنان 3 مرات+ =45
عدد نقاط الثلاثاء =225 نقطة

مجموع النقاط=200+270+ 130+225=825نقطة

 

[خط القلم]

أريد رضا ربي
شكر لك حبيبتي
وحشتيني كثير حاااولي تدخلين معانا...

حسووووووووووسه
اكتبي بقوقل موقه تحميل الصور راح يطلع لك الموقع اضغطي استعراض من الموقع وبعد ما تستعرض الصور اضغطي رفع الملف وراح يطلع لك رابط للمنتديالن انسخيه والصقيه هنا...

فدوووووووووو
اركدي يا بنت وريحينا فاااااااااضيه وتبي تشغلنا بالريااااضه هههههههههه
آآآآآآآآه نسيت إي صرت لبنانييييه

روح القلوب
أهليـــن حبيبتي
انشغلت اليومين دووول والحمدلله هلا فضيت.

حبيبة فوفي
الله يسهل لكم ياااارب

المها
أنا قلت لكووون من اليوم لبنااانيييه
خلوني ازا رحت الها أعرف على الأأل أفهم كلامها مو لازم أحكي معاها بلهجتها خخخخخخخخخخخخ...

نواره
برافوووو عليك يلا أعطيني كلالالالام لبناااانيييي أكتر...
بعدين نواره عايزاني كلمه شاميه والا مصريه تراني جاااالسه أحفظ كلالالامك خخخخخخخخ أثاريك مهجنه مثلي هههههههههههههههههههههههههههههه....
ومعمول الدخن والله ما فيني اعمل فطور لحالي قلت آآكل الجاهز والموجود...
ما أولتي لي نئاط البسبلوسه المحشيه؟؟؟
احـــــــــم احــــم العئااااب شديد عم بأبكي شوفيني من الصبااااح مسكره فمي ولا اكلت اشئ.......
ويعني فدوووووووو تقترح وأنا بوقع فيهاااااااا طيب طيب ياااا فدوووووووووو والله لأوريك الأسبوع الجاااااااااي.....
وربي حتى أنا مقهوووور وشوفيني لي فتره ما اروح لأهلي الا بعد العشاااا حتى ما أطيح بالحلالالالالا <<<هاااي ما تشفع لي <<اهئ اهئ...
يااااا لبى قلبك ما تفقدين غالي يااارب أنا كنت خارجه من البيت ....

وحيدة زوجها
هلا ومرحبا قلبي
الله يعينك ياااقلبي وحشتينا منتظرينك...

 

[خط القلم]

أم ريان
هلا ومرحبا حبيبتي
وحشتينااا يا قلبوووووو....

 

[التغير]

يومياتي ليوم الاربعاء
1/ الرجيم
الفطور
نصف رغيف + ملعقة جبن دايت =2.5 نقاط
نصف كوب حليب نصف دسم+ نسكافيه =1 نقطة
الغداء
سندوتش شورما =9 نقاط
العشاء
ملعقتين سلطة خيار=1
سلطة مع قطعة اسكلوب =3
خمس باقات =2
بين الوجبات

قطعة غريبة =2
قهوة بحليب نصف دسم=1 نقاط
1 تفاحة +2 برتقال
مجموع النقاط المستهلكة =21.5نقطة
النقاط الزاءدة =1.5
النقاط المدخرة=5-1.5=3.5 نقطة
2/الرياضة

مشي نصف ساعة =20
اعمال البيت 3 ساعات =30

3/الدايت

التزام بالدايت =50 نقطة
اكل خضر و فواكه=10 نقطة
ايقاف الاكل قبل الوم ب3 ساعات=10 نقاط
4/صحة الجسم الداخلية

شرب 8 اكواب ماء=10 نقاط
شرب 3 اكواب شاي=10 نقاط
5/النشاط

الالتزام باليوميات =-20
السؤال علي العضوات =0
تنزيل موضوع=0
تنزيل رابط=0
اضافة صور=20 نقطة
5/الجمال

شاور للشعر+شاور للجسم+ واقي شمش للوجه+ ترطيب اليدين + ترطيب الساقين +ترطيب الجسم+غسل الاسنان 3 مرات+ =45
عدد نقاط الاربعاء=180 نقطة

مجموع النقاط=200+270+ 130+225+180=1005نقطة :10:

 

[التغير]

كيفك تغيير إن شاء الله بخير...
خط القلم كيفك يا حلوة....
نورة كيف الغالية....
الله يوفقكم صبايا...

اهلين حبيبتي ام ريان
كيفك و كيف الحمل معك
انا بخير و الحمد لله جاءتني الدورة يوم السبت :24:
خيرها في غيرها :22:
بالتوفيق
لم انسي موصوع الرياضة للحامل ان شاء الله ساعمل بحث و انزل موصوع في هذا الخصوص :20:

 

[التغير]

مجموع نقاتي 1005
عندي السبت و الاحد و الاثنين ما نزلت فيهم يومياتي =-60 نقطة
و السبت تخبيص خفيف=-40
يعني يبقي المجموع=1005-100=905 حراااااااااااااااااام ما صدقت طلعت فوق الالف
انا ساقدم مطلب للمسؤول و تعطوني اعفاء عشان تنزيل اليوميات
و هذا عذري
1/ النت عندي في الشغل و انا اذخل منه و قد ياتني عمل من حين الي اخر
2/ ما عندي نت في البيت يعني فترة المساء ما اقدر اذخل و كمان سبت و احد ما اشتغل ما اقدر كمان اذخل
يعني ما استحق اعفاء:39:
جايبة معيا واسطة
اختي و حبيبتي خط قلم :31::31::31:

 

[خط القلم]

مجموع نقاتي 1005
عندي السبت و الاحد و الاثنين ما نزلت فيهم يومياتي =-60 نقطة
و السبت تخبيص خفيف=-40
يعني يبقي المجموع=1005-100=905 حراااااااااااااااااام ما صدقت طلعت فوق الالف
انا ساقدم مطلب للمسؤول و تعطوني اعفاء عشان تنزيل اليوميات
و هذا عذري
1/ النت عندي في الشغل و انا اذخل منه و قد ياتني عمل من حين الي اخر
2/ ما عندي نت في البيت يعني فترة المساء ما اقدر اذخل و كمان سبت و احد ما اشتغل ما اقدر كمان اذخل
يعني ما استحق اعفاء:39:
جايبة معيا واسطة
اختي و حبيبتي خط قلم :31::31::31:

آهـــــــا آآآآآآآهــــــا
احــــــــــــــــــــــــــــــم
يلا بأشوف قـــــدري بعيون نواره تعفي صديقتي الغــــــــاليه التغير وإلا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا عني فأنا معفيتك تمااااااااما ههههه ونواره أنا أعرفها ما تقصر....