قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

اضيف نص ساعة رقص=20​

100 تمرين خصر=20​

يصبح مجموعى=710​

 

[نورة النورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 

[نورة النورة]

وينكم صبايا؟؟؟؟؟؟

 

[غلاهم انا]

الالتزام بالدايت = 50 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط​

نقاطي 60
خواتي يضحكون على لقب دبه الاسبوع
وانا مو متحملته

 

[غلاهم انا]

على 3 كيلو اللي زادت مادري ليش بس والله ماكلت شي يزيد عن العاده
بس انا كنت اشرب قهوه كثثثثثير ادمان قهوه
وانا سمعت انها تثبت الوزن
تركتها الاسبوع اللي فات وصرت اشرب مويه
انصدمت بالثلاثه كيلو

 

[نورة النورة]

هههههههههههه
خليهم يضحكوا شوى خلك تشدى حيلك بالتمارين والرياضة

المفروض عاقبوك اليوم كمان وكمان

 

[دانة القصيم]

بنات تكفون جاوبوني انا فصيله دمي o انا سمعت ان هذي الفصيله الشاي الاخضر يثبت الوزن تبعها

غلاهم انا
معلومه اول مره اسمعها
واسمحيلي ماعندي فكره ياقلبي ..

والف مبروووك للجميع

​

المهـــــــــــا
الله يبارك فيك يالغلا ..,,

إذا كنتِ تعانين من انتشار الشوائب على بشرتك

وحيدة زوجها
تسلمين يالغلا على هذه المشاركه ..

كيف تكتب بالماوس فى غياب الكيبورد

فديت من اغليت
تسلمين ياقلبي على هالمعلومه ..,,

راجيه رضى ربها
تسلمين ياقلبي على هالمشاركه ..,,

أحس جسمي مكسر وراسي مصدع ما أحب نومة العصر

​

​

حبيبة فوفي
نوم العصر مهب زين الرسول ناهي عنه عليه افضل الصلاة والتسليم .


ام امجاد
تسلمين ياقلبي على هالطبق
والله يعطيك الف عافيه ..

ام امجاد
يومك ماشاءالله تبارك الله راااااائع ومنسق ..

انا اختي تقول خلاص كذا جسمك زين لا تنحفين اكثر بس انا رغبتي اني انحف لين ما تختفي كرشتي
ههههههههههههههههه

نفوفه
انا زيك اهلي واهل زوجي يقولون خلاص جسمك حلو كذا لاتنحفين
لان وجهي بدى ينحف مره

أضرار ريجيم التمر واللبن

حبيبة فوفي
تسلمين يالغلا على هالمشاركه ..,,

مايخفى على احد فوائد واهمية الماء للجسم

اعلاميتنا
تسلمين ياقلبي على هالموضوع رااائع
وبارك الله فيك ..,

راجيه رضى ربها
يومك ماشاءالله رووووعه

الافطار وخسارة الوزن

​

نواره
تسلمين ياقلبي على هالمشاركه الرائعه
ويومك ماشاءالله تبارك الله جميـــــل ..,

ساندويش التونة بالمايونيز دايت

​

توئم لولو
تسلمين ياقلبي على هالطبق
والله يعطيك الف عافيه ..,,

بنات انا مافهمت الرجيم فهموني

صدى الاياااام
راجعي ياقلبي الصفحه الاولى وراح تعرفين طريقتنا بالريجيم


نفوفه
يومك ماشاءالله لاقوة الا بالله رووووووعه ..
​

اعلاميتنا
يومك حلو ماشاءالله تبارك الله ..,,

دانة القصيم وزني 74 وش الاشياء اللي لاحظتوها نحفتم رجيم النقااط اعرف نفسي مااستمر فية

اهلين صدى الايام
الي نلاحظه واكثر شي ينحف الوجه والجوانب والفخوذ
والا البطن الي نحوفر فيه نبيه يروح ويلصق للظهر تطلع عيوننا
يالله يروح سانتي الى سانتيين ههههههههههه

زوار هذا الموضوع الآن : 10 (10 عضو و 0 ضيف)

إحساسي أساسي, دانة القصيم, المـــها2010, نفوفه, فديت من اغليت, اعذب نفسي, خط القلم, الاعلامية لولو, حبيبة فوفي, أم أمجاد

وااااااااااااااااااه بوركتم يالبنات ,, باذن يتحول تجمعنا قروب المحافظة ععلى النحافة ..
​

حسوسه
الله يبارك فيك يالغلا ..

فديت ياليت تنزلين حقت البطن لان بطني جبير بنات انا ازيد في اجل الرز

صدى الايام
شوفي ياقلبي انتي حاولي تبعدين عن الرز والمعكرونه واي نشويات بوجه عام
لانها هي الي تطلع البطن ..


نفوفه
تسلمين ياقلبي على هالتمارين

ياحليل وليدي اللي في الشريط اخيرا وصل للفراولة عقبال الفراولة الاخيرة
بصحة وعافية

​

​

هههههههههههههههههههههههههههههههه
نفوفه
الله يقطع ابليستس
اقلب راسي يمين ويسار وشو ولده الي اكل الفراوله
اتاريه الي بالتوقيع خخخخخخخخخخ</B></I>



فدو
تسلمين ياقلبي على هالتمارين ياقلبي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين نواره ​

​

 

[نورة النورة]

انا القهوة مااشربها
لكن احب القهوة البيضاء الخليجية وعليها مسمار وزنجبيل
لكن لوحدها مااشربها
لازم معها حلا
فتركتها افضل لى

 

[غلاهم انا]

نوره النوره اي بجد والله تحمست انزل هالشعار من عندي ههههههههههههه
نفسي وربي ماتقبلت اخرب الريجيم ابدا
يارب ننحف بصحه وعافيه
دانه قلبي والله سمعت يثبت بس مدري شكلي بشرب الزنجبيل لوحده بدون شاهي

 

[راجيه رضى ربها]

مرحبا صبايااااااااااااااا

 

[نورة النورة]

غلاهم انا:
محتاجة شوية شد على نفسك

 

[راجيه رضى ربها]

دانه
الله يسلمك يالغلا
أنتي الاحلى
وعقبال ماتصير أوزانا 55 يارب

 

[مرسى]

أهلين بنوتات
الف مبروك لكم نزول الوزن
والف مبروك كمان للي ثابت وزنها
وحظ أوفر لمن لم يحالفها الحظ هذا الأسبوع
بالتوفيق إن شاء الله ​

 

[إحساسي أساسي]

السبــــــــــت
الفطور
نص خبز صامولي = 1
بيضة مسلوقة = 2
ملح وفلفل خخخخخخخخخخ
شاي = 2

الغذاء
ربع دجاجة مشوية = 5
5 م رز =2
عصير جوافة =2

السناك
خخخخخخ
ايسكريييييييييييييم كنت مضطرة اصلا عزموني البنات بالصدفة

العشااااااااااء
بصراحة بعد الييسكريم ما كان ودي اكل شي عقاب يعني ,,
بس نتفة بيض مقلي =1
ملعقة مكرونة بالتونة ,, لازم اطعمها لاني اطبخها خخ = 1
شاي بالحليب =2
18 +الايسكريم = تخبيصة وعقاب )

الالتزام بالدايت=50
​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3=10
اكل فاكهة وخضار=20

الرياضة
الرقص 10 د = 0.5 " مش ح اتنازل عنها ابدا مهما يكون"
المشي ساعة=40


صعود الدرج ونزوله2 مرات=10
النط 200 = 40
الخصر 200 = 40
شغل البيت 5 س = 50

180.5

الماء لتر ين=20​

الاعشاب=5
25​

الجمااااااااااااااال

شاور خفيف +ترطيب الشفايف2 +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ترطيب اليدين 3 + ترطيب الرجلين 3 + +ترطيب المنطقة الحساسة+عطورات + تدليك لسيقاني وركبي " اتهلكوا من الصعود والنزول" +تسريح شعرى+تزييته= 90​

الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=10​

​

​

50

المجموع يا بنات الخييييييييير = 340.5
​

​

 

[إحساسي أساسي]

يالله بنات تصبحون على خير ,,
انا من امس مش مشبعانة نوم ابدا وعلي صحيان الفجر ومواعدي وبروميسات ومعاسكات خخخخخخخ​

 

[دانة القصيم]

دانه قلبي والله سمعت يثبت بس مدري شكلي بشرب الزنجبيل لوحده بدون شاهي

​

غلاهم انا
اشربي الزنجبيل مع الشاهي الاخضر وناظري كل اخر اسبوع اذا نزل وزنك

او ثابت ..,

مرحبا صبايااااااااااااااا

اهلين رضى ربها
وش هالحركات والالوان رووووعه

دانه
الله يسلمك يالغلا
أنتي الاحلى
وعقبال ماتصير أوزانا 55 يارب

راجيه
تسلمين ياقلبي
انا ابي اوصل لــ 65 والحمدلله مابقى لي الا 900 غرام

أهلين بنوتات
الف مبروك لكم نزول الوزن
والف مبروك كمان للي ثابت وزنها
وحظ أوفر لمن لم يحالفها الحظ هذا الأسبوع
بالتوفيق إن شاء الله ​

مرسى
اهلين ياقلبي
وين الناس عسى المانع خير ياقلبي


حسوسه
يومك حلو ياقلبي
بس ليش تحسبين نقاط الاكل مع برنامجك
انا كنت كذا وقالو لي البنات الله يسعدهم
لاتحسبينها
هههههههههههههههههههههه​

​

​

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم

نفوفة:
انا قراتها بالتجمع كل 3حبات=1
وهى فعلا صغيرة كتير كتير مو متل اللى بيعملوها ببرامج التلفزيون
تكون منفوخة<<<<<<<<<<متلنا ههههههههههه
وماشاء الله وليدك شطوووووور ياكل فراولة
بس اخاف يسقط ويرجع وزنك لورا
هههههههههههههههههههه
وكل هذا هرج وحكى انتى وفدوووووووو واقري يانووووووورة
يادببة راح اخصم عليها اللى بتحكى كتير بغيابى
ههههههههههههههههههه<<<<<<<<

ام امجاد:
ههههههههههههه
وانا اقول شونوع هالشاورما اللى تستاهل 2
العقاب وطبعا اخصمى ال10 نقاط الزائدة من بكرة
والالتزام=-50
لانك زايدة ب3.5 نقطة ياعسل
400 تمرين بدون نقاط عقابا

صدى الايام:
تصفحى رجيم النقاط واحسبي نقاطك وانتى تفهميه على طول
وان ماعجبك اختاري أي رجيم يريحك او التخفيف وتابعى معنا
والرز حبيبتى اطبخيه بدون زيوت او سمن وماتاكلى اكتر من 10 ملاعق عالغداء وفعلا متل ماقالت نفوفة تمارين التصفيق للخلف وللاعلى تشد الصدر

نفوفة:
ماشاء الله يومياتك حلوة
رجعتى لرياضتك السابقة
وحرام لاتتفقى مع فدوووووووو على خطوطة<<<<<<<<اتمصلح اخاف يعاقبونى
هههههههههههههههه

دندونة:
كاس عصير الكيوى=2 مو 1
ربع صدر دجاج=1 فقط
يومياتك حلوة بس كانه رياضتك قليلة؟؟؟

اعلامية:
يومك حلو لكن انصحك احسبي نقاطك المدخرة يوميا افضل لك

فدوووووووووووو:
تستاهلى فعلا اكتر من 100 نقطة بس خفت البنات يستحلوهم ويصيروا يخبصوا متلك
هههههههههههههههههههه
بس مرة تانية لاسمح الله ممكن تقسمى العقاب
انا التمارين اللى نزلتيها اعمل تمارين الخصر والفخذ

احساسي :
لاتزعلى حبيبتى
شوى شوى بتاوصلى هدفك وان شاء الله لما نوصل جميعا نفتح تجمع للمحافظات على وزنهن والمفتخرات برشاقتهن
نص صامولى=1.5
الاايسكريم:بول واحد بالفانيلا=4
بول واحد بالششوكولا--------5
اتوقع انك مخبصة كتير
خصم 50 وطبعا انتى ليش مابتكتبيى كم نقاطك اليومية الاصلية
مثلا
18 من 20 هيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نفذى العقاب واحسبي يومياتك مرة تانية ياعسل
يعطيك العافية كل هدا رقص<<<<<<<فيفي عبده
شو رايك نخلى رقصاتك اليوم ب50 نقطة
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


المها:
اذا معك نقاط كلى حلا خفيف لاتحرمى نفسك وتعشي خضار وفاكهة

غلاهم انا/:
2بيضة=4
وين باقى اليوميات؟؟؟؟؟؟؟؟

راجية:
اهلا وسهلا

مرسي:
اهلا وسهلا حبيبتى ربنا يبارك فيك

 

[نورة النورة]

يالله بنات تصبحون على خير ,,


انا من امس مش مشبعانة نوم ابدا وعلي صحيان الفجر ومواعدي وبروميسات ومعاسكات خخخخخخخ​

وعئاب كمان<<<<<<<<<<على قولة خطوطة

العقاب ياحلو ياابو المعاكسات
ههههههههههههه

 

[دانة القصيم]

يالله يابنات تصبحون على خير

الواحد مع هالبرد والبطانيه يالله يالله يشبع نوووم

<< دبة نوم قصدي رشيقة نوم
هههههههههههههههههههه

 

[دانة القصيم]

دندونة:
كاس عصير الكيوى=2 مو 1
ربع صدر دجاج=1 فقط
يومياتك حلوة بس كانه رياضتك قليلة؟؟؟

نواره
لانه في مناطق ابيها تروح مع الرياضه مو راضيه تروح
البطن الله يعيننا عليه
قلت خليني اخفف رياضه وظــــهري صاير يوجعني ماأدري من ايش ؟؟