قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ياحلوتي يانفوفه انا اقصد خطوطه
موقلت لك نبي نضحك عليها
هههههههههههههههههههه
يالله فكري وش نسوي لها
 
اهلا حسوسة ولا يضيق صدرك اهم شي انت اللي تحسين فيه

واما الشكل طبيعي ماراح يبين عليه كثير الا بعد ماتنزلين من وزنك 4 - 5 كيلو
 
فديت من اغليت قال:
ياحلوتي يانفوفه انا اقصد خطوطه
موقلت لك نبي نضحك عليها
هههههههههههههههههههه
يالله فكري وش نسوي لها
أنقر للتوسيع...
خليها تسوي 300 تمرين البطن او دفع الحائط وبشرط دفعة وحدة مو تقسمها
مثل ما لعبت عليك وخلتك تسوين تمارينك مرة وحدة​
 
دانة القصيم وزني 74 وش الاشياء اللي لاحظتوها نحفتم رجيم النقااط اعرف نفسي مااستمر فية
 
بنات انا صعب استمر في رجيم النقاط لاني ماادخل المنتدى الا وين وين فصعب علي وبعدين عندي دووااام​
 
صدى الايام اذا اصتصعبتي شي صدقيني يصعب

الاشياء اللي انت تاكلينها دائما سجليها عندك وخذي نقاطها من الرجيم كم تساوي ووخلي الورقة في شنطتك
ومع الوقت بتتعودين عليه
 
إحساسي أساسي قال:
زوار هذا الموضوع الآن : 10 (10 عضو و 0 ضيف) إحساسي أساسي, دانة القصيم, المـــها2010, نفوفه, فديت من اغليت, اعذب نفسي, خط القلم, الاعلامية لولو, حبيبة فوفي, أم أمجاد


وااااااااااااااااااه بوركتم يالبنات ,, باذن يتحول تجمعنا قروب المحافظة ععلى النحافة ..​
أنقر للتوسيع...

اللهم امين لازم نسويه والا اتوقع بنتكاسل ​
 
هذا حقت الخصر



وهذي حقت الفخذ
187907.jpg


187224.jpg


هذي الحائط

مالقيت الثانيه حقت الفخذ
 
صوووح صووح نفوفه

خلاص اقولك حلوو بردها لها تسوي 1200 تمرين
هههههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههه

وربي احس بتصفق من خطوطه
 
هههههههههههههههههههه
خطوطييييييييييييييييييه
شو بتعملي يلله نفزييييييييييي العئااااااااااااااااب
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
 
بنات فية تمارين تصغر الصدر ولالا تحملوووووووووووووووووني بنااات ثقلت عليجن
 
صدوو
لا تاكلين رز او خففيه والمنتدى حاولي اقل شي تدخلين مرة تكتبين يومياتك علشان انت تتحمسين واي شي بتاكلينه تتذكرين انك بتكتبينه وتحاولين انك ما تاكلينه
 
هذى تمارين للبطن وبعضها انا اسويا للخصر
وهذه بعض التمارين التى ينصح بها

التمرين الاول

10 مرات



التمرين الثانى
10 مرات




التمرين الثالث

20 مرة




التمرين الرابع

50 مرة




التمرين الخامس

20 مرة

http://www.tawsl.net/vb/t7579.html

التمرين السادس

20 مرة





التمرين السابع

20 مرة




التمرين الثامن

20 مرة




التمرين التاسع
20 مرة


http://www.tawsl.net/vb/t7579.html
 
تمارين حلوة لتصغير الصدر انا مجربتها:32:التة في اليومصفيق من الخلف تقريبا خمسين مرة في اليوم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل