قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[صدى الأيااااام]

ياارب يامها تنحفين عاجل غير اجل ومن غير شر يارب

 

[المـــها2010]

خطوطه
الف سلامه علي بنتك ياقلبي عليها الله يشفيها
والله انك تنرحمين ياقلبي عليك
زيادة وزن.. وعئئااااااب.. وهم نفوفه عاقبتك .. وبنتك تعبانه
اذا تبين اساعدك بالعئاب انا مستعده <<< ماتبي مصلحتك ابد
ماتشوف شر بنتك ياقلبي والله يعينك

نواره
بس كثير 800 مافيه تخفيضات
يعني لساتي عامله تماريني لليوميات وكمان عئااااب
يلا اقوم اسويهم الحين والله يعين
بس اهم شي الميه لا تنسين على الاقل مايضيع تعب التمارين

غلاااهم
والله الحمد لله اهم شي النفسيه تحسنت
وضحكتك وصراخك انتي وخواتك وصال لباب المنتدى
الله يدوم هالضحكه يارب
بس لاتخربينها بالاكل
لان احنا الدوبيات اذا فرحنا او زعلنا نحط الحره بالاكل ​

 

[المـــها2010]

اهلين صدى
اجمعين يااارب
والله مااعرف كيف يعملوا الشاي بالزنجبيل
بس اسألي جوجل وماراح يقصر معاك ​

 

[صدى الأيااااام]

مشكوورة ياالمها

 

[وحيده زوجها]

توها جاتني الدوره اوووف كنت بروح النادي بكرا بس قالو اول يومين لاتلعبي رياضه
يلا خير

يومياتي ليوم السبت :

الفطور : شاي بدون سكر = 0
2 فطيره التصبيره بالجبن من السعوديه = 10
السناك : برتقاله وتفاحه
الغداء : 5 ملاعق رزمندي <<< من السعوديه برضوو خخخخخ = 3 وصدر دجاج بدون جلد مشوي =2
العشاء : سفن دي احم حبتينن = 12
شاي بدون سكر = 0

مجموع نقاطي 27 من 24 اوووووف ليش
الله يستر من الجااي

النقاط المدخره = 0

الالتزام بالدايت = 10
ايقاف الاكل قبل النوم ب 6 ساعات = 20
اكل فواكه = 10
شرب 4 اكواب ماي = 10


العنايه :

الاستحمام = 10
استشوار = 5
مكياج ثقيل مره وبعد الاتحمام مره ثانيه بس خفيف = 15
كريم لليد 3 مرات = 15
كريم للرجول مرتين = 10
دهن المنطقه الحساسه ببيبي جونسون = 5
كريم السولوليت للجسم = 5
بودره للجسم = 5
عطورات = 5
سيروم للشعر = 5
مخمريه للجسم = 5
مرطب للشفاايف 3 مرات = 15
مزيل عرق = 5
كريم معطر للصدر = 5
اكسسوارات = 5
اناقه = 5
حف الجسم كاااااااااااااااااامل = 10
تفريش الاسنان 2 = 10

المجموع = 130

تنظيف البيت ساعه = 10
المشي نص ساعه = 20

الالتزام باليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 20
موضوع او رابط = 10

مجموعي اليووم : 260

الحمد الله ​

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

(اللهم بلغنا اهدافنا بخير وصحة وعافية عاجلا غير اجلا يارب العالمين)​

يومياتى ليوم ( السبت ) ان شاء الله​

الفطور:5ملاعق خبز بالخضار +ملعقة شعيرية-----------2​

الغداء:نصف رغيف ابيض رقيق+يخنة باميا--------3+1=4​

مخلل لفت +سلطة خضار+برتقالة

السناك:اقل من ثلت قطعة كيك +نيس كافيه بدون سكر-------1.5+0.5=2​

نص كاسة بزر مصرى+5حبات كاجو-------------1.5+0.5=2

العشاء:خس+ربع رغيف ابيض بقليل بيض وخضار-------2​

خبزة زلابية بسكر------------------3​

سلطة فواكه بلبن فراولا-----------------2

المجموع= 17 من 20 نقطة​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 3​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=3​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

(الرياضة)​

الرقص نص ساعة=20​

صعود الدرج ونزوله 4 مرات=20​

100 تمرين الذراعين=20​

200 تصفيق للاعلى وللخلف=40​

200 تمرين الخصر=40​

100 تمرين للفخد=20​

100 تمرين استرخاء=20​

200 تمرين ال (steps) =40​

شغل البيت ( 5 ) ساعة=50​

الماء لتر ونص =15​

الاعشاب=10​

كوب زنجبيل وكوب بابونج​

(الجمال والعناية)​

2شاور خفيف +ترطيب الشفايف 3 مرات +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+​

ترطيب اليدين 5 مرات+ترطيب الوجه3 مرات+ترطيب الرقبة+ترطيب الساقين والذراعين+دهن وجهى بزيت الزيتون مرتين+ترطيب المنطقة الحساسة+​

عطورات+بخ وجهى بماء الورد+تدليك صدرى وبطنى بزيت زيتون+​

دهن فخودى واردافى وجوانبى بكريم الزنجبيل+تسريح شعرى+تزييته=155​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع اورابط للتجمع=10​

صورة=20​

المجموع=600​

المجموع الكلى=600​

(يارب لك الحمد والشكر والمنة على نعمك)​

*****++++++++++*****​

 

[إحساسي أساسي]

الســـــــــــبت
الفطور
نص رغيف اسمر = 2
بيضة مقلية في ملعقة زيت = 3
شاي = 2

الغذاء
موزة = 2
صحن رز "12ملعقة" = 5
سلطة خضرة = 0
عصير برتقال = 1

السناك
1 بسكوت محشي مربي = 1

العشاء
نصف صامولي = 2
2 م بيض عجة "مقدار بيضة وحدة" = 2
مع م زيت = 1
و2 شاي حليب = 6

28 من 20
يعني مخبصة في -8
الله يستر من خطخوطة ونوارة ,, يوم التخبيص العالمي الليلة ,,
​

الالتزام بالدايت=50
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات = 10
اكل فاكهة وخضار=20
الماء لترين = 20
اعشاب = 5
زنجبيل بقرفة = 5
شاي اخضر = 5
115

الرياضة
شغل الدار 5 = 50
مشي ساعة = 40
رقص نص ساعة = 20
تنحيف خصر 200 = 40
قفز 200=40
شد بطن 100 = 20
درج مرتين = 10
220

الجمااااااااال
ترطيب يدين 3 + الرجلين 3 + تنظيف وجه ورقبة + ماء الورد + تنظيف المنطقة الحساسة +شاور + تدليك للشعر بالثوم + ماسك للشعر للترطيب + شاور كامل + حمام زيت وبعدين سيروم + تسريحج الشعر + تدليك شعر + اكسسوارات + ترتيب واناقة + مكياج يومي
=110

الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
ايقاف الاكل قبل 3 ساعة = 20
60
المجموع .......... 505

 

[إحساسي أساسي]

هو انـــــــا لي شما أسوي كم صورة نفس حقكم غشان اكسب لي حيالله كم نقطة ؟؟؟
يالله نبنيات تصبحون على خير وسلام ,,
ضرب النار صدع لي راسي من العشاء ما خلصوا
الله يستر بكرة ايش نصبح عليه
​

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم السبت


الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
3حبات تمر رطب=3/4 نقطه
أقل من ربع كيك بالشوكولاته=1/4 نقطه
خيار=صفر

الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
سندوتش بالدجاج=5
كوكولا=2.5
3 حبات بطاطا مقليه=1


السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
ربع كيكه بالشوكولاته=0.5
سلطة فواكه=1

العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
5 م أرز=2
م لحم=1
حبه (ما اعرف اسمها)أعطيها تقديرا=2
2 خبز ناشف ص<<نسيت اسمه=2


نقاطي 18 من 19
النقاط المدخره لليوم= 1
مجموع النقاط المدخره =1

الالتزام بالدايت =50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات =صفر

الصحه الداخليه:
أكل الفاكهه والخضار= 20
شرب كوب أعشاب= 0
الماء لترين=20

الرياضة:
شغل البيت 4 ساعات=40
مشي 45 دقيقه 2ميل في بيتك=60
طلوع ونزول الدرج=10
مشي نصف ساعه =0
150 قفز =30
150 للبطن سفلي وعلوي=30
100 تمرين كيجل وشفط بطن=20
100 تمرين للصدر والظهر=0
150 لكل من تمرين دوران ولف خصر=30
100 تمرين ما بين الفخذين=0
100 لكل من تمرين الكوبرا ووضع الوقوف وإطالة قفز الحواجز 300=0
من أجل بطن مسطح 100*4 =400 =0

الجمال والعناية:
شاور للجسم+كريم التبييض2 +مرطب الشفاه +عطورات +تونر للوجه+كريم للركب والأكواع والقدم واليد +تفريش الأسنان2+الخيط السني+كريم الليل+كريم نيفيا للسليوليت2+مساج للبطن2 +زيت جونسون ل 7 +تسريح الشعر+ أناقه +كريم مزيل للعرق للأبط+ليمون للإبط =145

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع =10
إضافة صور=20

مجموع نقاط اليوم =525+100 من يد نواره الحلوه=625
مجموع نقاطي الكليه/625

ما شاء الله
يااارب لك الحمد والشكر على نعمك...​

 

[الاعلامية لولو]

صباح الخير

وحشتوووووووووووووووووووووني مرة كتير

وغدا الاحد راح ارجع انظم لكم لاني مااقدر انتظم لحالي ابدا ابد ابد..

 

[الاعلامية لولو]

دندون ياعسل ليش انسحبتي من القروب؟؟

 

[نورة النورة]

نفوفة:
وانا متلك فعلا نفسي انقص هالاسبوع 2كيلو وارتاح خلاص

خطوطة:
سلامتها بنوتك اكيد زعلانة على امها<<<<هههههههههههه
وان شاء الله انا اللى اخد اللقب الاسبوع الجاي
والله يخلى لنا ام امجاد منزلة لك اكلة تشيز كيك رووعة بس لما تجربيها زيدى السكر شوى
<<<<<<<<<<<<<<ههههههههههههههه
وتصيري تقولى تشيز كيك ام امجاد
اقل من ربع كيك على الاقل=1 ياعسل
وربع الكيك 1 او 1.5 حسب حلاوتها
خطوطة اكلك دسم واعتقد سندوش الدجاج اكتر من 5نقاط
راجعى نقاطك ياسكرة؟؟؟
يومياتك كتير حلوة وراجعى بسرعة لانه كما اعتقد مخبصة خفيف

المها:
يارب تنجى بدراستك وبرشاقتك ياسكرة

ام امجاد:
4ملاعق فول=1.5
يومياتك كتير حلوة يعطيك العافية

احساسي:
انا متلك المرة الماضية كنت راح ارمى الميزان
يعطى زيادة 5كيلو لما شفت قروب ام ريان تقول اولادها الله يهديهم محركين العقارب وامسك ميزانى وافتش والاقى مفتاح العقارب متحرك 5كيلو<<<<<<<<<صدمة صح!!!!!!!!
الموزة=1
نص صامولى=1.5
ياعسل الالتزام بالدايت=-50 وليس 50
التزمى بالعقاب400 تمرين واخصمى 8نقاط من نقاط بكرة او نقاط باقى الاسبوع
الله يستركم يااااااارب ويهدى الضالين

وحيدة:
مبروكم عليك الرجوع لبيتك ولزوجك
وفعلا ماتكترى رياضة اول كم يوم اكتفى بالمشي
5ملاعق رز=2
يومك حلو حبيبتى
انا اعمل يوم العناية والحف يوم ماانتهى من الدودو
افضل واثرها اطول

 

[نورة النورة]

بنات ولا وحدة سالتنى عن عقاب تخبيصي يوم الخميس!!!!!!!!!!!!

عالعموم انا نفذته يوم الجمعة بالمسا ونسيت اخبركم
عملت 150 صدر
150 خصر
100 فخد

 

[نورة النورة]

صباح الخير

وحشتوووووووووووووووووووووني مرة كتير

وغدا الاحد راح ارجع انظم لكم لاني مااقدر انتظم لحالي ابدا ابد ابد..

الحمد لله على السلامة اعلاميتنا
حاولى تجمعى كم نقطة اليوم لك حتى مايصير مجموعك اقل مجموع اخر الاسبوع وتاخدى الكسولة

 

[نورة النورة]

بنات من لاتلتزم بالشعارات سيخصم 20 نقطة من يومها

 

[نورة النورة]

خطوطة واحساسي:
ليش ساكتين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وحيدة:
الحمد لله اللى شربتى ماااااااء
والا كان صار عليك خصم!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[خط القلم]

مهااااااوي
طيب من عيوني بشد حيلي لجل نذوووق طعم النصر خخخخخخخخخخخخخخ
خير شر كرهتها كلها ما عدا الدونات مستحححححححيل ما تجي الا مره كل 5 شهور هههههه لأنها بعيده شوي عننا.
الله يعينك يااارب هذا أنا وأنا ربة بيت ناجحه خخخخخخخخخخ وحااسه بحوووسه مع بداية الدراسه أجل كيف أنتي؟؟؟ بالعزيمه وتنظيم الوقت كل شئ يضبط.
بالتوفيق حبيبتي
بالنسبه لأم أمجاد ترضع بنتها طبيعي فلذلك تزيد 10 نقاط على نقاطها في رجيم النقاط.
الله يسلمك يااا قلبي اتصلت بطبيبتي الشعبيه مامي الله يحفظها قالت غرقي اذنها من برا بزيت الزيتون ثم كمديها بفوطه فيها ملح حااار مدفى على النار ولفي راسها بغطا والحمدلله اللحين مافيها الا العافيه.
شفتي ما احد رحمني الا أنتي لا نبي نصير فريق ضدهم الا ... هذيك اللي يقولون لها رئيسه ما نقدر عليها.

أم أمجاد
شطوووووورة ياااا حلوه اشمتي اشمتي آآآآه بس<<حاااقده هههههههه
بسأل العقاااب اللي تفرضه النشيطه ما يتقسم على كذا عضوه؟؟؟ خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

دندوووونه
شككككككككككككككككككرا حبيبتي على الورده فديتك والله <<<خخخخخخ ما صدقت أحد عطاها وجه وطبطب عليها

وحييييده
النشيطه تعاقب اللي تبي والنحيفه معاها حصااانه ما تقدر تعاقبها النشيطه ..

صدووووووو
اغلي ماااائ وابشري عليه الزنجبيل الطازج بعد ما يغلي شيليه عن النار وحطي ليبتون الشاي الأخضر خليه ربع ساااعه حتى ينقع الليبتون ثم اشربيه بالعافيه يا قلبي.

 

[نورة النورة]

مهااااااوي
طيب من عيوني بشد حيلي لجل نذوووق طعم النصر خخخخخخخخخخخخخخ
خير شر كرهتها كلها ما عدا الدونات مستحححححححيل ما تجي الا مره كل 5 شهور هههههه لأنها بعيده شوي عننا.
الله يعينك يااارب هذا أنا وأنا ربة بيت ناجحه خخخخخخخخخخ

ماشاء الله اول مرة اعرف؟؟؟؟؟؟؟؟


هذيك اللي يقولون لها رئيسه ما نقدر عليها.
تلمحى على يادبدوبة<<<<<< طيب اشوف مين يقدر على

المفروض تعطونى حصانة متى لمااخبص مافى عقاب ..........





دندوووونه
شككككككككككككككككككرا حبيبتي على الورده فديتك والله <<<خخخخخخ ما صدقت أحد عطاها وجه وطبطب عليها



الله يسامحها دندون
المفروض اعطتك وردة ذبلانة على شو معطيتك وردة وحلوة كمان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هههههههههههههه

والله حاسة انى اخر الاسبوع راح اتصفق مكك<<<<<<<<معزومة بكرة على طلعة بس لاتقولى لحداووووووووووووك حبيبتى ياخطوطة ياعسل
ياسلام مافى متلك يااحلى خطوطة
ههههههههههههههههههههههه

 

[خط القلم]

إعلاميه
صباح النور يالغلا

نوااره
الكيك المحشي بكريمه 25 غرام قلتي لي=3
طيب هذا بفانيلا بدون حشوه 30 غرام وأنا أخذت لقمه أقل من ربعه فقط يعتبر نتفه على قولتهم.
وسندوتش الدجاج بصامولي وغير مقلي وأنا أكلت 3/4 السندوتش مش كله....
وأكلة أم امجاد ابشرك حتى ما قريتها من شفت انها حلا لأني قلت لكم مو ناااقصه هههههههههه جربيها نواره ممكن تعجبك.
نوااااره أنا حاااااااااطه عيني على اللقب يعني لا تحلمين فيه..
الله يسلمك يا قلبي.

 

[أم أمجاد]

ام امجاد​

يومك حلو ماشاء الله
بس ليش مجموعك الكلي 29!!؟
المفروض مجموعك 20 علشان تنزلين لان طولك بالخمسينات ووزنك في السبعينات
مدري كيف حسبتيها 29!؟​

لأني يالغاليه ارضع

شفتي فوائد الرضاعه الطبيعيه
​