قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[دانة القصيم]

فوائد شرب الماء على الريق​

أصبح من المعتاد اليوم في اليابان شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ صباحا، وقد اكتشفت جمعية طبية يابانية نجاح العلاج بالماء لعدة أمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للأمراض المتوسطة كعلاج ناجح مائة بالمائة للأمراض التالية​

الصداع ، آلام الجسم ، أمراض القلب ، التهاب المفاصل ، ضربات القلب السريعة ، الصرع ، السمنة أو البدانة المفرطة ، التهاب القصبات ، الربو ، السل ، التهاب السحايا (السحائي) ، أمراض الكلية والجهاز البولي ، التقيؤ ، التهاب المعدة ، الاسهال ، الخوازيق (البواسير) ، مرض السكري ، الإمساك ، جميع أمراض العيون ، الرحم ، السرطان ، الإضطرابات الحيضية ، أمراض الأذن والأنف والحنجرة. ​

ويكون أسلوب المعالجة كالآتي:​

فور استيقاظك في الصباح وقبل تفريش أسنانك ، إشرب 4 أقداح من الماء (سعة ****** مللتر) ​

فرش أسنانك ونظف فمك ولكن لا تأكل أو تشرب أي شيء قبل مرور 45 دقيقة​

بعد مرور 45 دقيقة بإمكانك أن تأكل وتشرب كالمعتاد ​

بعد 15 دقيقة من الإفطار ، وكذلك الغداء ، والعشاء (لا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة ساعتين) ​

بالنسبة لكبار السن أو المرضى والذين لا يستطيعون شرب 4 أقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيا يزيدون الكمية إلى أن تصل إلى 4 أقداح كل يوم. ​

يستعمل الأطباء هذه الطريقة العلاجية التي أثبتت فاعليتها في علاج مرضاهم حيث ينصح الدكتور محمد الهاشمي أخصائي الطب البديل و صاحب مركز الهاشمي للأعشاب الطبيعية مرضاه باعتماد هذه الطريقة، فهناك من الجرعات الطبيعية ما ينصح بتناوله على الريق.​

ام امجاد

تسلمين ياقلبي على هالمعلومه

والماء حلو على الريق بس 4 اكواب احس بطني راح يرج زي القربه

ههههههههههههههههههههههههههههه

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احب ابارك للجميع بخسارة جزء من اوزانهم

وان شاء الله روحه بلا رده للكيلوات ..:31:

الف الف مبروك للخاسرة الاولى

((ام امجاد))

الوزن السابق72)كيلو..

الوزن الحالي70.600)كيلو..

مجموع الوزن الذي خسرته1.400)كيلو..

النقاط المكتسبة1775)نقطة..

**********************************
الف الف مبروك للخاسرة الثانيه

((الاعلامية لولو))

الوزن السابق71.700)كيلو..

الوزن الحالي70.300)كيلو..

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1.400)كيلو..

النقاط المكتسبة2100)نقطة..

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
الف الف مبروك للخاسرة الثالثه

((فرح4))

الوزن السابق77)كيلو..

الوزن الحالي75.900)كيلو..

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1.100)كيو..

النقاط المكتسبة1520)نقطة..

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الف الف مبروك للخاسرة الرابعه

((نورة النورة))

الوزن السابق66)كيلو..

الوزن الحالي65)كيلو..

مجمو الوزن الذي تمت خسارته1)كيلو..

النقاط المكتسبة1850)نقطة..

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الف الف مبروك للخاسرة السابعه

((خط القلم))

الوزن السابق69.800)كيلو..

الوزن الحالي68.900)كيلو..

مجموع الوزن الذي تمت خسارته900)غرام..

النقاط المكتسبة2245)نقطة..

#########################
الف الف مبروك للخاسرة السادسه

((دانة القصيم))

الوزن السابق69.900)كيلو..

الوزن الحالي69)كيلو..

مجموع الوزن الذي تمت خسارته900)غرام..

النقاط المكتسبة1650)نقطة..

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

الف الف مبروك للخاسرة الخامسة

((نفوفه))

الوزن السابق74.300)كيلو..

الوزن الحالي73.300)كيلو..

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1)كيلو..

النقاط المكتسبة(2526)نقطة..

ّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ

الف الف مبروك للخاسرة الثامنة

((حين ميسرة))

الوزن السابق71)كيلو..

الوزن الحالي70.500)كيلو..

مجموع الوزن الذي تمت خسارته500)غرام..

النقاط المكتسبة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟)


الف الف مبروك للجميع على خسارة اوزانهم


​

 

[دانة القصيم]

نصائح للحميةالناجحة

إن اتخاذ القرار باتباع حمية للتنحيف يجب أن يتم بسرية وخصوصية تفادياً لسماع أكثر من رأي و أكثر من انتقاد موجة من الأصدقاء و الاقرباء الذين يحاولون ويتبارون في إسداء النصائح والإقتراحات حول كل نوع رجيم ... وكذلك تبرز مشكلة خاصة موجودة في مجتمعنا العربي وهي كثرة المناسبات الاجتماعية وحيث يعتبر عدم المشارة في تناول الطعام من المآدب نوعا من عدم البروتكول وعلى متتبع الحمية مواجهة هذا الأمر بطلب الأكل الخاص في احتفالات المناسبات قبل موعد تقديم الطعام مثلا : عند السفر أخذ الاحتياط قبل الوقت لطلب الاكل الخاص .
لأن أسواء طريقة لتناول الطعام تكمن في تناولة وقوفاً أو علي وجه السرعة حيث يتم التهام ​

كميات أكبر وبوقت قصير جداً لذالك يجب أن يكون وقت تناول الطعام فترة راحة وفترةابتهاج يومي ، من ناحية ترتيب المائدة وتزيينها بالماكولات المنوعة والملونة كالسلطة والوجبة الأساسية و الفواكه أو الحلوى .... فالتنويع على الطاولة يخفف نسبيا من الشراهة ويمنح الاحساس بالشبع .
مضغ الطعام
للحصول على عملية هضم أفضل وللاحساس بالشبع بسرعة يجب أن يتم مضغ الطعام بهدوء على مدة لا بأس بها . ​

نفوفه

تسلمين ياقلبي على هالمعلومه

 

[دانة القصيم]

يلللله اعلاميتنا متى النتائج
متحمسة مين باقي ماحط معلوماتة
اعلاميتنا نقصت 1,400
ام امجاد نقصت 1,400
فرح نقصت1,100
حين ميسرة نقصت كيلو
نورتنا نقصت كيلو
خطوطة نقصت 900
دندونة نقصت 900
التغير نقصت نص كيلو شي افضل من لا شيء
احساسي اساسي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اعلاميتنا سهلت عليك المهمة
.......................................................................................................

نفوفه

تسلمين ياقلبي سهلتي على اعلاميتنا ياقلبي

بس نسيتــــي اسمك هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[خط القلم]

ألف ألف مبروووووووووووك للجميع خسارة الوزن

اعلاميه ارجعي للردود بقي أختنا التغير .......

 

[دانة القصيم]

كلولولولولولولولييييييييييش

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

احب ابارك للجميع بخسارة جزء من اوزانهم ​

وان شاء الله روحه بلا رده للكيلوات ..:31:​

الف الف مبروك للخاسرة الاولى​

((ام امجاد))​

الوزن السابق72)كيلو..​

الوزن الحالي70.600)كيلو..​

مجموع الوزن الذي خسرته1.400)كيلو..​

النقاط المكتسبة1775)نقطة..​

**********************************
الف الف مبروك للخاسرة الثانيه​

((الاعلامية لولو))​

الوزن السابق71.700)كيلو..​

الوزن الحالي70.300)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1.400)كيلو..​

النقاط المكتسبة2100)نقطة..​

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
الف الف مبروك للخاسرة الثالثه​

((فرح4))​

الوزن السابق77)كيلو..​

الوزن الحالي75.900)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1.100)كيو..​

النقاط المكتسبة1520)نقطة..​

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الف الف مبروك للخاسرة الرابعه​

((نورة النورة))​

الوزن السابق66)كيلو..​

الوزن الحالي65)كيلو..​

مجمو الوزن الذي تمت خسارته1)كيلو..​

النقاط المكتسبة1850)نقطة..​

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الف الف مبروك للخاسرة السابعه​

((خط القلم))​

الوزن السابق69.800)كيلو..​

الوزن الحالي68.900)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته900)غرام..​

النقاط المكتسبة2245)نقطة..​

#########################
الف الف مبروك للخاسرة السادسه​

((دانة القصيم))​

الوزن السابق69.900)كيلو..​

الوزن الحالي69)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته900)غرام..​

النقاط المكتسبة1650)نقطة..​

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$​

الف الف مبروك للخاسرة الخامسة​

((نفوفه))​

الوزن السابق74.300)كيلو..​

الوزن الحالي73.300)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1)كيلو..​

النقاط المكتسبة(2526)نقطة..​

ّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ​

الف الف مبروك للخاسرة الثامنة​

((حين ميسرة))​

الوزن السابق71)كيلو..​

الوزن الحالي70.500)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته500)غرام..​

النقاط المكتسبة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟)​

الف الف مبروك للجميع على خسارة اوزانهم​

وه بس اخــــــــــــــــيراً طلعت :1:

مع اني السادسه بس الحمدلله والشكر لله اهم شي مااحمل لقب دبدوبة القروب

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والف الف مليون مبروك للخاسرات اوزانهن

لكل خاسره مني باقة ورد

 

[حين ميسرة]

الف مبروك للكلللللللللللل النزووووووووووول

 

[دانة القصيم]

يوميــــــــــــــاتي ليوم الجمعه

يومياتي ليوم الجمعـــــــــــــــهـ :2:​

الفطور :essen:​

شـــــــــــابوره << 1 ونص , وكاس شاهي مع سكر << 2​

الغــــــــــــــــداء :essen:​

زبادي قليل الدسم << 2​

وتفاحه << 0 :no:​

و5 تمرات << 1 ونص ​

وقبل المغرب 3 حبات بسكويت مه نص كاس شاهي << 2​

العشــــــــــــاء :essen:​

صدر دجاجه << 2​

و7 ملاعق معكرونهـ << 3​

14 من 18​

........................................​

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 10​

اكل فاكهه << 10​

شرب 8 اكواب ماء << 10​

شرب 2 كاس اعشاب << 10​

مكياج عادي << 5​

تفريش الاسنان << 5​

كريم اليدين والرجلين << 10​

الالتزام باليوميات << 20​

السؤال عن العضوات << 20​

تنظيف البيت ساعتين << 20 :15:​

مشي ساعه << 40​

صعود الدرج ونزوله 12 مره << 60​

100 تمرين لشد البطن << 20​

100 تمرين لدوران الخصر << 20​

الالتزام بالدايت << 50 ​

المجموع :e094: ( 310 ) نقطه ولله الحمد بداية خير:a084:

:c017:​

 

[طـــمـــوووح]

الف مبرووووووك بنات
ماشاءالله اوزانكم حلووووووووه
---------
سؤال
لما احسب النقاط ... في المعلومات الغذائيه في نوعين دهون
دهون مشبعه و شيء ثاني
ايش الدهون الي احسبها

 

[حين ميسرة]

يومياتي ليوم الجمعة

قهوة بدون سكر__________________________________________0

كوب عصير غريب فروت_____________________________________0

تفاحة صغيرة+كلمنتين1____________________________________0

نص ملعقة صغيرة عسل_____________________________________0.5

ملعقة لوبيا بزيت__________________________________________1

ملعقة تونا بصلصة البندورة_____________________________________2

1بطاطا مسلوقة____________________________________________2

سلطة (خس+خيار+بندورة+نعناع)____________________________________0
الصوص(ثوم+ليمون+مايونيز+لبن كامل الدسم+زيت زيتون)__________________3

4زيتون أخضر____________________________________________________0.5

ملعقة كبيرة كيكة_________________________________________________2

حبة شوكولت كاربوري 10غ تقريبا_______________________________________1

المجموع 12 نقطة من 20

الالتزام بالدايت____________________________________50

تنظيف البيت______________________________________5

صعود الدرج مرتين___________________________________10

100 تمرين نط_______________________________________20

150 تمرين خصر______________________________________30

50 تمرين معدة________________________________________10

100 تمرين للذراع_______________________________________20

100 تمرين للفخاد_________________________________________20

ايقاف الاكل قبل 3 ساعات____________________________________10

اكل الفاكهة والخضار__________________________________________10

8 اكواب ماء__________________________________________________10

3 كوب اعشاب__________________________________________________15

تمشيط شعري+اناقة+اكسسوار+عطر+تفريش اسنان+كريم يدين+كريم ارجل+تدليك خصري بكريم دوف للشد+كريم عيون+ترطيب الشفاه______________________________________________50
الالتزام باليوميات______________________________________________________20

السؤال والمناقشة_______________________________________________________20

المجموع_________________________________________________________________

300

الحمدلله

 

[حين ميسرة]

دندون ماشالله يومك حلو

نووووووورة مفتقدتلك با ألبي ان شاء الله تكوني مبسوطة

 

[حين ميسرة]

تصبحووووون على خير ورشاااااااااااااقة

 

[أم ريان 2006]

ألف مبارك للجميع الله يهنيك صبايا..........
نورة إشتقنااااااالك يا قمر...
تغيير أخبارك حبيبتي كيف طمنيني...

 

[نفوفه]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

احب ابارك للجميع بخسارة جزء من اوزانهم ​

وان شاء الله روحه بلا رده للكيلوات ..:31:​

الف الف مبروك للخاسرة الاولى​

((ام امجاد))​

الوزن السابق72)كيلو..​

الوزن الحالي70.600)كيلو..​

مجموع الوزن الذي خسرته1.400)كيلو..​

النقاط المكتسبة1775)نقطة..​

**********************************
الف الف مبروك للخاسرة الثانيه​

((الاعلامية لولو))​

الوزن السابق71.700)كيلو..​

الوزن الحالي70.300)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1.400)كيلو..​

النقاط المكتسبة2100)نقطة..​

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
الف الف مبروك للخاسرة الثالثه​

((فرح4))​

الوزن السابق77)كيلو..​

الوزن الحالي75.900)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1.100)كيو..​

النقاط المكتسبة1520)نقطة..​

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الف الف مبروك للخاسرة الرابعه​

((نورة النورة))​

الوزن السابق66)كيلو..​

الوزن الحالي65)كيلو..​

مجمو الوزن الذي تمت خسارته1)كيلو..​

النقاط المكتسبة1850)نقطة..​

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الف الف مبروك للخاسرة السابعه​

((خط القلم))​

الوزن السابق69.800)كيلو..​

الوزن الحالي68.900)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته900)غرام..​

النقاط المكتسبة2245)نقطة..​

#########################
الف الف مبروك للخاسرة السادسه​

((دانة القصيم))​

الوزن السابق69.900)كيلو..​

الوزن الحالي69)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته900)غرام..​

النقاط المكتسبة1650)نقطة..​

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$​

الف الف مبروك للخاسرة الخامسة​

((نفوفه))​

الوزن السابق74.300)كيلو..​

الوزن الحالي73.300)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته1)كيلو..​

النقاط المكتسبة(2526)نقطة..​

ّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ​

الف الف مبروك للخاسرة الثامنة​

((حين ميسرة))​

الوزن السابق71)كيلو..​

الوزن الحالي70.500)كيلو..​

مجموع الوزن الذي تمت خسارته500)غرام..​

النقاط المكتسبة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟)​

الف الف مبروك للجميع على خسارة اوزانهم​

يعطيك العافية اعلا ميتنا
بس عندي ملاحظة
المفروض انت تكونين رشيقة الاسبوع لان انت اكثر نقاط من ام امجاد <<<بتصفقني
لانه اذا تساوت ثنتين بالميزان ينظر لنقاط النشاط
مين يأيد فكرتي
وبعد وين نشيطة الاسبوع
هاه احط الشعار في توقيعي <<<<<واثقة

 

[نفوفه]

مشكورة خطوووووووووووووطة

 

[فرح 4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

​

يومياتي ليوم الجمعة​

الفطور ​

0​

الغداء ​

سلطه ​

ملعقة تونه=1​

العشاء 2بيض مقلي =6​

نصف رغيف خبز لباني=2​

سناك ​

1 معمول =3​

الرياضه:​

​

تنظيف البيت ساعة نص = 15​

المشي السريع ساعة وربع= 50​

صعود الدرج ونزوله 4 مرات= 20​

باقي التمارين كل 300 تمرين = 60​

​

قسم الدايت:​

الاكل قبل النوم بـ 6 ساعات = 20​

الالتزام بالدايت = 50​

​

صحة الجسم =​

شرب الماء 8 كاسات = 10

​

شرب 2 كوب اعشاب = 10 ​

شاور للشعر للجسم = 5​

مكياج خفيف = 5​

تفريش = 5​

دهن اليدين والرجلين 10​

دهن الجسم كامل =5​

​

نشاط القروب = ​

الالتزام باليوميات= 20​

285​

 

[&الغيوره&]

صباح الخير \\\\ مبروك للجميع خساره الوزن

وانا معاك في الراي نفوفه الي تتساوى بالميزان نشوف النقاط او يكون حساب النقاط لوحده يعني يكون

هناك رشيقه الاسبوع وكمان نشيطه الاسبوع

مثال\\\\\\ رشيقه الاسبوع ______________

ونشيطه الاسبوع _______________

وبكذا مايصير فيه مجهود يضيع على الاقل اللي ماتنزل كثير بالوزن نشوف نشاطهاا

 

[&الغيوره&]

راح ادور رجيم حلو منشان ابدا اليوم>>>>>>كسلانه

اذا مالقيت بس بسوي تخفيف مع رياضه ( الاراده عندي صفر ) ما ادري ليه

 

[روح القلوب]

مبروووك للبنات الله يهنيكم برشاقتكم

للامام ان شاء الله

 

[الاعلامية لولو]

صباح الخير على الجميع

اولا احب اعتذر للاخت التغيير

اني ماكتبت معلوماتها في النتائج لاني كنت مقفله اللاب

على اضافه رد يعني مارجعت للصفحات

ونزلت الرد ونمت ولكن الان ارجع اشوف الردود

واكرر اعتذاري منها (انا اسفه)..

ثاني شي تقسيم الشعارات راح اتركه لنورة هيا توزعها

حسب ماتشوف لانه بصراحه موضوع الشعارات مو عارفتله

ابدا..

​