قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[إحساسي أساسي]

يو هووووووووو بنات يا بنات
ي حلوين يا قمرات
يا عسلات يارشيقات

اينكن وينكن فينكن ادور عليكن ؟؟؟؟؟؟؟؟​

 

[حلم ايامي]

بنات انا ابغى ابدا معكم انا وزني 73وحابه اوصل 50
يعني اتمنى انزل 23كيلووووووووووو
ادعووولي

 

[خط القلم]

نورة النورة
الطعميه أكلت أقل من ربعها يعني ربع نقطه
في أمان الله حبيبتي

اعلاميتنا
بالأثنين انسخي الموضوع بالأقسام وانسخيه هنا لكن النقاط أتوقع للي هنا فقط

احساسي أساسي
فعلا الصيام مريح والنهار صاير قصير فما تحسين بعطش وتعب
وبالنسبه لطموح ما أدري شو صاير لها لأني اجتمع معاها بمدونه ومن بعد ما بطلت من قروبنا ما شفتها حتى بالمدونه مع انها كانت تدخلها شبه يومي ان شاء الله تكون بخير

حلم ايامي
هلا بك حبيبتي
سهله 23 شوفي حبيبتي نورة النورة ما شاء الله نقصتها من خلال القروب في سنه كاااامله تقريبا نقصت 21 ما شاء الله الله يحفظها...
شاركينا والتزمي وان شاء الله تنقصين...

 

[خط القلم]

بنااااااااات شوفوا هذا الرابط مررررررررررررره عجبني
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=205104

 

[خط القلم]

صووووره أعجبتني مررره

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الجمعه

السحور/ ..............

الفطور/ حبتين سمبوسه=2
حبه كبيبه=1
3 لقيمات فيها كراث=1
اصباع كتكات=1.5
ميرندا=3

العشا/ نصف فخذ دجاجه =3
5 م أرز =2
معمول=4

نقاطي 17.5 من 19

الالتزام بالدايت = 50 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
أكل الفاكهه والخضار=10

الرياضة:
مشي بالسوق 3 ساعات=30
شغل البيت ساعه ونصف =15
صعود الدرج ونزوله =20
تمرين القفز 100 =20
200 تمرين لأعلى البطن =40
50 تمرين لف الخصر = 10
100 تمرين لشد الظهر=20
100 تمرين دوران خصر=20
الماء 16 كوب =20

الجمالوالعناية:
شاور +تسريح الشعر +عطورات +الإهتمام باليد والقدمين+مسح الجسم بزيت الزيتون +تفريش الأسنان + أناقه +مسح البطن بكريم نيفيا للسليولايت =65

الالتزامباليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عنالعضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابطللتجمع = 10


مجموع نقاطي/ 380+2925=3305

 

[خط القلم]

ويــــــــــــن يومياتكم يا حلـــــــوين؟؟؟؟
غريبــــــــــــه ... على حظي اليوم مافيه أحد....

 

[إحساسي أساسي]

مساء الخير والاحساس والطيبة ,, مساء ما يليق غلا بأحبابي ,,

كيفكم بنات ,,
برنامج دايت "الجمعة"

السحور صحن صغير صيادية مع قطعة سمك تونا طرية واللهي ,, بحرنا وما ادراكم ما بحرنا ,, هاووووووي ,, وبسباس طبعا ,, وليمون ,,,

الفطور ,, سامبوسة حطيتها بالفرن ,,
باقية " حبوب ننقعها نص نهار بعدين نحطها بالخلاص للفرم وبعدين نضيف لها الثوم والكمون وشوية بصل وفلفل حار مفرومين ,,

والتمر والقهوة كالعادة ,,

وبعدين انا افكر بالعشاء لاني مش عاجبني ما اعرف ليش ,, تقولوا نفسي تغيرت تقولوا بطني صغرت ,, اللهم اعلم ,,
ولما كانت اختي في مشوار ويا اخوي بالسيارة ,, وهي صايمة نفس انا ,, رجعت وجابت لي معهاااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :c028:

شورمة دجاااااااااااااااج ؟؟:a144::a144:
وانا اعز الدجاج مرة بصراحة يعني ,, وخاطري اصلا فيه ,,:a115:
بعدين قلت كلااااااااااا والف كلااااااااااااا نورة تزعل مني ياويلي منها ياويلي :e052: وين اتخبى بس
قالت اختي لاااااااااا نورة طيوبة ومش ح اتزعل صدقيني ,, كذا :c014:
قلت لها نو نو نو ابسلوتلي نيفرآي كانت ,,:wink::wink:
قالت لي اختي غمضي عيونش واحسبي انش تحلمينها "نورة يعني" وهي تقولش ايش يابنت يا احساسي ليه ما تاكيلن شورمة ,, كلي واشبعي ,,:e130:
بصراحة انا نفذت بسرعه يانورة :biggrin::biggrin:,, خليش جنبي على طول:a200:
:31::31::31:
:31::31:

الرياضة
شغل البيت = 30 ,, استاهل والله
نط بالحبل 150 = 15
رياضة لشدج البطن 100 = 10
رياضة لتنحيف الخصر 200 =20
لف الذراعين 100 = 10 هلكتني ماعاد فيني طافة انتهيت الليلة ,,

الالتزام بالريجيم = 50
مااااااااااء = 10
الجمال ,,
شور عادي 5 + ترطيب ايدين وقدمين يومي صبح ومسا 5 = 10

اليوميات والمناقشة = 20
175

بس خلاااااااااااص ,,
​

 

[إحساسي أساسي]

خطووخطة سلام الله عليكم ,,,

الرابط ويا الخواطر اللي فيه ممتع جدا وتجربه رائعة ,, لا عدمناش يابنت ..​

 

[نورة النورة]

​

يومياتى ليوم( الجمعة )​

الفطور:كوب عصير غريب فروت مع ليمون------1.5​

10 ملاعق ارز----------------4​

سلطة خضار​

صدر دجاجة او اقل--------------------2​

السناك:اصابع نقسماط(قليل)---------------1​

تفاح وكلمنتينا​

30 غ شيبس--------------------4​

العشاء:ربع رغيف ابيض مع قليل جدا بيض-------------3​

شوكولا------------------2​

اصابع بقسماط-----------------1​

نص كوب كولا----------------------1​

المجموع= 19.5 من 20 نقطة​

​

مابقى لى نقاط للسحور راح اتسحر تفاح وكلمنتينا​

​

الالتزام بالدايت = 50​

اكل الفاكهةوالخضار=10​

​

الرياضة:​

الرقص نص ساعة=20​

صعود الدرج ونزوله5 مرات=25​

300تمرين نط=60​

300 تمرين لف الذراعين=60​

شغل البيت=40​

الماء=10​

الاعشاب=10 2كوب زنجبيل​

​

الجمال والعناية​

شاور للجسم فقط+مكياج كامل +اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين +ترطيب وجهى+ عطورات+ +تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون +تسريح شعرى+ تزييت شعرى=60​

​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​

​

المجموع=385​

المجموع الكلى=385+2695=3080​

يارب لك الحمد والشكر​

 

[نورة النورة]

بنات لى عودة للردود ان شاء الله

هلا مستعجلة

اشوفكم على خير
تصبحون على حب وامان ورضا من الرحمن

 

[إحساسي أساسي]

وانتي من اهل الخير وناسه يا نورة ,,
انا مجموعي يصير 1037 مع عشر نقاط من نورة مع 175 =1222​

 

[إحساسي أساسي]

بنات مين وصاني على السلتة !!!!!!!!

عمل السلــــــــــته
نقوم باحضار ملعقتين من الحلبه البودره ونسكبها في انا به ماء ونتركها من نصف ساعه الى ساعه

نقوم بعمل السحاوق
( كبزره + فص ثوم +فلفل اخضر حار ( بسباس ) +رشه ملح + كمون +كراث .)

نسكب الماء من الاناء الي عملنا فيه الحلبه ونضع الحلبه بالخلاط ونخلط حتئ تصير شبه الكريمه او (بخفقها بمضرب الحلبه الى ان تصير مثل الكريمه بيضاء اللون )

ثم نسكب السحاوق بينها ونحركها جيدا الى ان تمتزج مع الحلبه
بهذا تكون الحلبه جاهزه
نجهز الحرضي بوضعه على النار وممكن نعمل السلته مع كشنه بصل وطماط

او مع البيض بوضع قليل زيت في الحرضي وخفق بيضه فيه ونحركها الى ان تنضج مع اضافة الملح ثم نسكب مرق وقليل سحاوق

ثم نضيف قليل من الحلبه
ونحركها بين المرق ونتركها الى ان تغلي وبهذا تكون السلته جاهزه

ممكن عمل بطاط بدل البيض ​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

أحساسي أساسي أوووووووووووووول مره أسمع بهاذي الأكله
بصراحه أحسها مرره غريبه
عليكم بالعاااافيه

 

[دانة القصيم]

بنات انا ابغى ابدا معكم انا وزني 73وحابه اوصل 50
يعني اتمنى انزل 23كيلووووووووووو
ادعووولي

حلم ايامي

حياااااااك الله بيننا

والله يتمم لك مرادك ..,,

 

[إحساسي أساسي]

طيب بنات تصبحون في امان الله ..​

 

[دانة القصيم]

يومياتي ليوم الجمعهـ

ا
الفطور

بيض على الصاج + تونهـ + جبن تشيــــدر << طبعاً شوي شوي << النقاط 4

العشـــــاء

معكرونهـ بالجبن والمايـــــــــــــونيز << 3

7 من 18

..............................................

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 10

شاور للجسم والشعــــر << 10

شرب 8 اكواب ماء << 10

شرب كاس شاهي اخضـــــر << 5

مكياج عادي << 5

الالتزام باليوميات << 20

السؤال عن العضوات << 20

تنظيف البيت 3 ساعات << 30

صعود الدرج ونزوله 7 مرات << 35

100 تمرين لدوران الخصر << 20

100 تمرين لف الخصـــــر << 20

50 مره لشــــد البطن << 10

الالتزام بالدايت << 50

.....................................................

المجموع (( 245 ))

1842 + 245 = 2087 نقطه ​

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

مع السلامه غاليتي احساسي :20:

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

بنات أبغى أقولكم
أنا لمن أشرب الأعشاب أشربها في كاسة الشاهي ...
تفرق عن الكوب صح ؟؟؟
علشان أنا أسوي الأعشاب في براد الشاهي ....وأصب وأشرررررررررب
وبعدين الله يكرمك على الحمااااااااااام
خخخخخخخخخخخخ

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الجمعه الموافق1431/12/6هجري..

&الدايـــــــــــــــــــــــت&

الغداء..

ربع دجاجه مشوية.......5 نقاط..

واحد خبز صامولي.......3 نقاط..

السناك..

حبة معمول......2 نقطة..

2حبة كيك ساده بحجم الجبنة الكيري.....4نقاط....

العشاء..

كيس اندومي........6 نقاط..

مجموع النقاط المستهلكة ليوم الجمعه ...20 من 20 نقطة..

الالتزام بالدايت=50 نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بثلاث ساعات=10 نقاط..

&الرياضــــــــــــــــه&

مشي لمده 45 دقيقه=30 نقطة..

طلوع ونزول الدرج 6 مرات=30 نقطة..

60 تمرين لشد البطن=10 نقاط..

60 تمرين لشد الخصر والارداف=10 نقاط..

60 تمرين لشد الفخوذ=10 نقاط..

60 تمرين لشد الذراعين=10 نقاط..

60 تمرين لشد الخصر=10نقاط..

&صحة الجسم الداخليه&

شرب 2 ليتر ماء=20 نقطة..

شرب 2كوب شاهي اخضر بالزنجبيل والشمر=10 نقاط..

&الجمال والعناية الشخصية&

ترويش كامل=5نقاط،مكياج خفيف=5نقاط،استشوار=5نقاط،

اناقه=5 نقاط..

&نشاط القروب&

الالتزام باليوميات في يومها=20نقطة..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم=20نقطة..

مجموع النقاط ليوم الجمعه=260نقطة..

مجموع النقاط للاسبوع..1165 + 260 =1425نقطة..
​