قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[حين ميسرة]

الله يحفظك من العين يا نورة سلااااااااامتك يا البي
بس حصني نفسك وتابعي الريجيم ولا يهمك حياتي
والله يشفيك

 

[مرسى]

نورة النورة
تعوذي من إبليس وإتركي الوساوس على جنب والناس طبيعي تبي تسأل لاتستغربين أبداً
أنا والله كل من شافني يقول وش هالزين وش هالنحف ومع ذلك ولله الحمد والشكر يشجعوني كثييييير كمان لاتنسي ذكر الله بكل وقت
عموماً ماتشوفين شر ويالله نبي نشوف يومياتك الحلوة
حين ميسرة
تصدقين شكلي بجرب رسم حواجبي بالحنا أرحم من هالصبغات اللي أهلكتنا
يعطيك العافية
أقول والله إنكم فالينها صح ههههههههههههه
مرقوق وحنيني ؟؟؟ ههههههههههههههه
ياحبي لكم والله ضحكتوني وش رايكم ماتبون طريقة الهريس ؟؟؟
أكلة شعبية عن جدارة ولذيييييييييذة بجد

 

[حين ميسرة]

نفوفه والله صابني الفتور من ورا زوجي الله يسامحه
كان طول عمره يقولي لا تنحفي
بس مدري شو صايرله هل فترة حتى وهو مسافر بالتلفون يسالني عن جسمي ويقولي سوي ريجيم
ولما جا من السفر حطمني وكسر خاطري
وهلا رجع سافر وباذن الله ناوية اسوي ريجيم
اخلي يترجاني حتى ارجع اسمن
بس يا رب ما تفارقني الارادة لان لها علاقة بالنفسية

نفوفه ونورة وانتو من اهل الخير

 

[حين ميسرة]

مهسترة الريجيم اللي يعجبك سويه بس المهم تلتزمي فيه
واكيد بنشجعك تنضمي النا يا هلا فيكي

مرسى اكييييييييد بنصحك بالحنة تجنن والله انها نفس التاتو بس ل15 يوم

 

[صمتي يناديك]

سلآآم

بنآآت
وودي أنظم معكم


اذا ok


عشان أبدآ معكم من بكراآآ

 

[دانة القصيم]

حين ميسره
العفووو حبيبتي

دانة القصيم
العفووو يا قلبووووو..
مو لازم صوره أعطينا طريقته بالتفصيل...
وزوجك مو لازم يدري عن الصوره خخخخخخخخخخ بصراحه انا اصور وهو مو داري والصورة ما راح يوضح فيها الا الطبخه يعني ما فيها شئ وأعتقد لو يدري ما راح يقول شئ...

نورة النورة
مفتقدتك كثير كثير ....

خطوطهـ

انا اول شروطه لي اني اشترك بالمنتدى اني ما اطلع اي صوره او اي شي يتعلق بالحياه الزوجيه

والي اوله شرط اخره نور

انا راح اكتب لك الطريقه فقط بدون صوره

اسمحيلي ياقلبي

 

[دانة القصيم]

السلام عليكم
الف الف شكر لكل من سال عنى
سالت عنكم العافية
بصراحة تعبانة شوى ومعى صداع قوى
الله يعيننى
عالعموم صرت اكره المناسبات لانى كل مناسبة باروحها شو صايرلك وشو عملتى لحتى وصلتى لهالوزن؟؟؟؟؟
يمكن 50 مرة سالونى هالسؤال
غير نظرات الاعجاب والاندهاش فى هيون كل اللى شافونى
ومن وقتها وانا تعبانة كتير
شكلها عين وصابتنى
وحسيت حالى خلاص قررت بلاش رجيم وبيكفى لهون

تعبانة ..........

لاتنسين تتحصنين بالاذكار ياقلبي

والله يخليك لعين ترجيك

 

[دانة القصيم]

يومياتى
للاسف تخبيص=-50
كنت عند اقاربنا بمناسبة وافطرت عندهم وللاسف ماحطوا على السفرة شئ له علاقة بالرجيم
واضطريت اكل كمية قليلة لكنها دسمة
حتى سلطة الخضار كانت عليها فلفل كتير ومااكلتها بالملعقة الا بخبز
ورجعت عالبيت سلفتى ولدت ماشاء الله وطبعا اكلت حلو
الرياضة:رقص فى العرس نص ساعة=20
مشي 45 دقيقة=30
طلوع الدرج 8 مرات=40
اكل الفاكهة والخضار=10
الالتزام باليوميات=20
المجموع=120 يخصم 50=70 نقطة فقط
اما نقاط الجمال غدا ان شاء الله احسبهم واضيفهم
مع مجموعى الكلى

ماتشوفين شر ياقلبي وعين الحسود فيها الف عود ان شالله

وحمدالله على سلامة سلفتك ..,,

 

[دانة القصيم]

بناات وزني صاار 77 وانا ودي انظم معكم


بس و الله ماا فهمت شي

يعني رجيم النقااط ولا اي رجيم

حياك الله بيننا يالغلا

ايه ياقلبي ريجيم نقاط

 

[دانة القصيم]

سلآآم

بنآآت
وودي أنظم معكم


اذا ok


عشان أبدآ معكم من بكراآآ

ok ياقلبي مايبيلها كلااااااااااااااااااام

حياك الله بيننا

 

[دانة القصيم]

يوميـــــــــــــــاتي ليوم الثلاثاء

الفطــــــــــــــور

7 تمرات << 2 نقطه

العشــــــــــــاء

7 ملاعق ارز مشخول << 2

ثلاث ملاعق سلطه تبولهـ << 3

ربع صدر دجاجه << 2

9 من 18

................................................

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات << 10

شرب 8 اكواب ماء << 10

شرب كاس شاهي اخضر وكاس زنجبيل << 10

الالتزام باليوميات << 20

السؤال عن العضوات ونقاشهن << 20

تنظيف البيت ساعه << 10

مشي سريع ساعه << 40

صعود الدرج ونزوله 25 مرهـ << 125

100 تمرين لف خصر << 20

100 تمرين لدوران الخصر << 20

100 نطــــــــــــــه << 20

تمرين لشد البطن 60 مره << 12


تمرين لشد الفخوذ 50 مرهـ << 10

تفريش الاسنان << 5

دهن اليدين والرجلين << 5

الالتزام بالدايت << 50

المجموع (( 387 ))

194 + 267 + 374 << بعد التعديل 387 = 1222 << احلى رقم مميز للبيع هههههههههههههههه​

 

[إحساسي أساسي]

مسااااااااء الخير
نورة انتي توسوسين ,, انتبهي لنفسش واتحصني وسيري ببركة الله ,, ولا تحطين كل تفكيرش يا خيتي في الناس وهذرتهم ,, لا سمتني قالوا سمينة ولا نحفتي قالوا ايش سويتي ,, خليها على اللي خالقها هو ميسر امورها ,,
ح استنى بكرة منش خبر زين وطهور يابنت ,, افرحي اللله ذكرش احسن مننا ,,

صمتي يناديك يا حيا وسهلا ,, تانسين وتنورين ,, وابداي من اي وقت تحبيه
خطخوطة لعبتي بقلوبنا بطبخاتش ياناس ,, احلفكم خط القلم لو ما تكفى عن الاكل الزين شوفوني بغير وباكل ,, انا بلغت خخخخخخ

يوميات "الثلاثاء"
الفطور ,, تمر سبع = 6.5
شربة ولا شي ممتازة الياف
وبعدين اكلت تفاحة
السحور ,, سندويتش جبنة
خبز اسمر كامل = 4

الرياضة 200 نط = 40
الدرج مرتين = 10
شد الصدر 50 = واتهلكت = 10
رياضة البطن واتهلكت اكثر 50 = 10
نحت الخصر "القرص الدوار " 200 = 40
شغل البيت 30

الاتزام بالدايت = 50
ماااااااااء = 10
جمال
شور 5 + ماسك للوجه + ترطيب ايدين ورجلين 5 + اكسسوار نفس ملكت الشيكولت غيره 5 + عطر نفس ملكت الشيكولت غيره 5 = 20 بس ايش ذااااااا

مافيه روابط اليوم خخخخخخخ ,, طيب سلام
المجموع يا سيدات يا انسات = 220
نعمة


​

 

[إحساسي أساسي]

لحظة نسيت السؤال عن البنات ومناقشتهم = 40
صار المجموع 220 + 40 = 260 ​

 

[إحساسي أساسي]

يصير مجموع نقاطي للاسبوع
السبت 200
الاحد 272
الاثنين 180
الثلاثاء 260
912 total
تصبحون على خير
​

 

[صمتي يناديك]

بسم الله

ابدأ



اول شي

وزني وزني 70 وبديت رجيم من اسبوعين نزلت 2 كيلو

بصراحــــــــــه مافيه رياضه
بس ان شاء الله أشد حيلي


ودي انزل لـــــــــ65 قبل العيــــــد

وطبعآ يومياتي اليوم ماتســـــــر انواع التخبيص فناويه ابدأ بكره ان شاء الله وانزل يومياتي

 

[الاعلامية لولو]

نورة النورة

سلامتك ياقلبي الف سلامة..

وحصني حالك دايما قبل ماتخرجي من البيت..

جميع عضوات القروب ..

تمنياتي لكم بالصحه والرشاقه الدائمة والى الابد

العضوات الجدد ..

الله يحييكم معانا في قروبنا وان شاء الله توصلوا

لمبتغاكم..

ننتظر يومياتكم معانا..

((غدا بإذن الله تعالى سوف اسجل اسماءكم عندي وننتظر

نتائج الوزن ونقاط المسابقه يوم الجمعه في صفحه منفرده ))


​

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الثلاثاء الموافق1431/12/3 هجري..

&الدايــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت&

الفطور..

كوب حليب + ملعقه سكر.........3 نقاط..

3 حبات شابورة...............1.5نقطة..

الغداء..

15 ملعقه مكرونة بيضاء.............6 نقاط..

لبن زبادي خالي الدسم ..........2 نقطة..

السناك..

كوب عصير مانجا وخوخ............1 نقطة..

العشاء..

10 ملاعق ارز بخاري .............4 نقاط..

رجل دجاجه فقط.............2 نقطة..

مجموع النقاط المستهلكة لليوم=19.5نقطة..

الالتزام بالدايت= 50 نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بــ3 ساعات=10 نقاط..

&الرياضـــــــــــــــــــه&

مشي لمدة 45 دقيقه = 30 نقطة..

50 مرة تمرين لشد الخصر والارداف = 10 نقاط..

50 مرة تمرين لشد البطن =10 نقاط..

3 مرات طلوع ونزول الدرج =15 مرة..

&صحة الجسم الداخليه&

شرب كوبين شاهي اخضر =10 نقاط..

شرب 8 اكواب ماء =10 نقاط..

&الجمال والعناية الشخصية&

استحمام كامل = 10 نقاط..

مكياج خفيف= 5 نقاط..

استشوار =5 نقاط..

تفريش الاسنان = 5 نقاط..

&نشاط القـــــــروب&

الالتزام باليوميات في يومها=20 نقطة..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم =20 نقطة..

مجموع نقاط يوم الثلاثاء =210 نقاط..

المجموع الكلي للنقاط =720 نقطة..
​

 

[روح البراء]

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وربي زعلاااااااااااااااااااااااااااااااااانة على حالي

لي اسبووووووووووووووووووووعين ماشية على نظاااااااااااااامي ومشي ساعتين كل يوم


واليوم اوزن لقيت وزني مثل ماهو يترنح مابين 80 و79

شكل ميزاني خررررررررررررررررررررربان

ووزنت عند اهلي لقيت ثابت على 79

زعلانة اسبوعين ومشي ساعتين وصيااااااااااااااام وبس انقص كيلوووووووووا واحد ليه

تكفون باقي 6 ايام على العيد ودي برجيم ينحفني اكثر على الاقل يبان بشكلي


بخاطري يكون نظامي الفطور علبة تونة وتفاحة والعشاء 2 بيضة مسلوقة وتفاحة والسحور زبادي وحبة شابورة

هل بنحف علية ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب سترك

ليتني ماوزنت وزني حاسة اني تحطمت

 

[قلبة ابيض]

شكرا ياقلبي

 

[نفوفه]

مهسترة
ياهلا بك
صمتي يناديك
اوك يللله بسرعه
حين ميسرة
الله يصلحهم انا كذا
كنت اساله زين كذا والا انحف ما يعطيني كلمة بس من بديت صار حريص وذاك الاسبوع داق علي يسالني كم وزني كان مسافر بس انا احسة تشجيع عاد انت شدي حيلك وتحمسي وخليه يشوف اللي يسرة
احساسي اساسي
الله يصلحك وش انت كاتبة لنورتنا الله ذكرك ليش ربي ينسى انتبهي يااختي على كلامك
اعلاميتنا
كيف صفحة منفردة ووين
روح البراء
لاتتحطمين استمري قليل خير من زيادة او ترك الرجيم
نورة
كم لك مخلصة من الدودو تفائلي خير ولا تحطين اللي فيك عين
دندونة
بكم تبيعين رقمك بجمعة مع مجموعي خخخخ
تصحيح لمجموعي
تعطير = 0
مسح صدري وبطني ووجهي وشعري بزيت الزيتون =20
200 -5=195+20=215
245+405+430+215=1295:22: