قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههااااااااااااااااااي

راح اطبقها باليوم المفتوح خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

كدة ممكن
اوكيه...

 

[نورة النورة]

الرجيم ليس كما هو شائع اليوم: [ الامتناع عن الأكل ] بل هو معرف طبياً بأنه غذاء صحي منظم يتضمن مختلف أنواعالمأكولات ولكن بكميات مدروسة وطرق تحضير مختلفة.

اعجبتنى هالعبارة كتير من الموضوع اللى نزلته احساسي

بارك الله فيك

 

[دانة القصيم]

عزيزتى نقاط الاكل لاتحسب الا الالتزام او التخبيص

اما النقاط اللى بجنب الاكلات لا تحسب من المجموع
هاي النقاط بنشوف شو اكلنا بيومنا

العذر والسموحه

وراح اعيد حساب نقاطي

 

[نورة النورة]

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815


هابي رابط رجيم النقاط

 

[نورة النورة]

بنات مرة تانية راح انزل لكم الاعجاز فى تناول التمر بعدد فردى
نزلته للاخوات فى قروب الستينات
ونذكركم فيه ان شاء الله

حث النبي على استحباب أكل التمر وتراً وتوارثنا
هذه العادة دون أن نعرف الحكمة منها ...!!
وكثيراً مايحذر الأطباء مرضى السكر ومرضى الكلى من الإكثار في أكل التمر
حيث انه يرفع نسبة السكر عند الأول والبوتاسيوم عند الثاني ..


والحقيقة العلمية التي تم اكتشافها أن في أكل التمر وتراً فائدة عظيمة
غابت عن الكل، اكتشفها طبيب أمريكي بعد أن قرأ في كتاب الطب النبوي
وهي أنك إذا تناولت التمر وتراً (عدد فردي ) واحده أو ثلاث أو خمس أو سبع
وهكذا تحول إلى طاقة (كربوهيدرات ) في جسمك
على العكس لوتناولته شفعاً (عدد زوجي )
فإنه سيتحول إلى سكاكر وبوتاسيوم يؤثر على الجسم ووظائف الكلى ..

سبحاااااااااااااااااااااااااان الله

 

[دانة القصيم]

نوره النواره​

تسلمين على الرابط ​

مجموع نقاطي 18 من 20​

قمت بــإعادة حساب نقاطي​

194 ونص + 267 ونص = 462 نقطه ولله الحمد​

العذر والسموحه على اللخبطه​

اما بالنسبه للمطازيز اكله شعبيه قصيميه مكونه من البر​

انا اشوف ان خـــــطوطه راح تنزلها لانها سوتها واذا مانزلتها ابشري راح انزل الطريقه ..,,​

في حفظ الله​

 

[حين ميسرة]

شكرا حبيبتي نورة على التوضيح

 

[نفوفه]

يعطيك العافية نورة
المطازيز والمرقوق
كلهم من نفس العجين باختلاف ثقل العجين المطازيز ثقيله شوياما المرقوق لينه قليلا
لماذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان المرقوق حبيب معدتي لا خلا ولا عدم يفرد دوائر كبيرة رهيفه نوعا ما ثم تسقط العجينه المفرودة في المرق والمرق عبارة عن لحم مكشن وبالبصل والطماط مقطع صغار وبهارات وفلفل اسود جدا مهمبالاضافة الى الصلصة واحدة واحدة وعند وضع اخر عجينة توضع الخضار كوسة جزر قرع فاصوليا حسب الرغبه يمنع البطاطس فقط ماسبق ذكرة
اما المطازيز فعجينته ثقيلة شوي لانه عندما تصلحينه دوائر صغيرة اصغر من دائرة راحة اليد بقليل تقريبا اللي ما تعرف راحة اليد تعلمني:10:
بعدين كل ما قرصتي اجمعيهم على جنب كل وحدة بجنب الثانية طبعا ما ننسى في دهن اليد بالزيت اذا خلصتي العجين ابدي بوضع المطازيز في القدر ثم وضع الخضار وبعد ما تنضج تغرف بشويش علشان ماتخرب الدوائر وتتقطع حفاظا على شكلها لهذا السبب تكون العجينة ثقيلة شوي
طبعا العجينة عبارة عن دقيق بر ملح ماء فقط اثقل من عجينة الفطاير
خطوطة يلله عطينا طريقتك علشان نقارن

 

[نفوفه]

دنونة مصممة على النص
طريقة الجمع ماتدخل فيها نقاط الاكل

 

[نفوفه]

يوم الاثنين
الفطور
تمرة = ثلث
10 ملاعق ارز = 4
دجاج =1
ملفوف = 0
شاي بسكر = 1
السناك
فيشار =2
بطاطس كم حبة = 1
العشا
2شريحة تست =2
شريحة جبن منزوع الدسم =1
شريحة مرتديلا ديك رومي = 2
ملعقة كاتشب =نص
نص م ص مايونيز =نص
بقدونس =0
المجموع =15 وثلث من 20
الرياضة
مشي في السوق بعجلة مو تأني 2 ساعة = 40
شغل البيت 1 ساعة = 10
الدرج 3 = 15
لف ذراع 200 =40
دوران الذراع 200 =40
لف خصر 200 = 40
رياضة البطن 200 =40
شد الظهر 100 =20
الدايت
الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =10
خضار وفواكه =10
الصحة الداخلية
شرب 5 كاسات ماء ترى كاساتي كبيييرة =5
تناول فيتامين = 5
العناية
شاور =10
تسريح الشعر =5
مكياج = 5
ترطيب اليدين والقدمين =10
اناقة =5
تعطر =5
تنظيف الاسنان 2=10
دهن صدري بزيت الزيتون =5
مسح بطني بزيت الزيتون = 5
مسح شعري بزيت الزيتون =5
نشاط القروب
كتابة اليوميات =20
السؤال ومناقشة العضوات =20
المجموع =430
245+405+430 =1080
الحمد لله

 

[نفوفه]

خطوطة حبيبتي ولا عليك امر جهزي نفسك يوم الجمعة ان شاء الله علشان تزينين لي توقيع جديد بدل هذا لاني ماحفظت الرابط عندي وعلى قولت بنتي عييت اسويه
عييت بمعنى ماعرفت
مليت وانا اعلمها:31:

 

[نفوفه]

تصبحون على خير

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الإثنين

الفطور/ ملعقه عسل=1
اصباع تويكس=4
عصير توت=2

الغداء/لحم=1
3 م مرقوق =1


السناك/ آيس كريم باسكن روبنز=9

العشا/ شوي عيش مع عسل وسمن =2

نقاطي 20 من 19

الالتزام بالدايت = 50 نقطه - 10
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط
أكل الفاكهه والخضار=10

الرياضة:
شغل البيت 4 ساعات=40
صعود الدرج ونزوله =50
مشي سريع 30 دقيقه=20
قفز 500 =100
200 تمرين لأعلى البطن =40
100 تمرين للصدر = 20
150 تمرين لف الخصر = 30
100 تمرين لشد الظهر=20
100 تمرين تصفيق للخلف=20
150 تمرين دوران خصر=30
100 تمرين لكامل الجسم=20
الماء =10

الجمالوالعناية:
شاور+مكياج +تسريح الشعر +عطورات +الإهتمام باليد والقدمين+مسح الجسم بزيت الزيتون +تفريش الأسنان + أناقه +مسح البطن بكريم نيفيا للسليولايت =85

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع = 10


مجموع نقاطي/ 605+910=1515

 

[خط القلم]

هذي هي الطبخه اللي وعدتكم فيها المرقوق من يدي<<< بنوتات لأول مرررره بحياتي أعمله في بيتي العاده أشوف أمي أو حماتي....
.."]http://uploadpics.a2a.cc"].[/URL].[/URL]

الطريقه تقريبا تشبه طريقة نفوفه كثير لكن أنا استغنيت عن كل ماهو دسم ...
طبخت اللحمه بمويه وملح وبهارات وبعدها الخضار وحبتين طماطم وملعقه صغيره معجون طماطم وغطيتها الى ان استوت اللحمه وبعدها عجبنت عجينه بر طبعا تكون العجينه ثقيله وتفرديها على الدقيق ما سكبت عليهم قطرة زيت ورميتهم بداخل القدر حبه وأقطعها بداخل القدر وبعدها أرمي القطعه الأخرى من العجينه المفروده وهكذا...
طبعا النتيجه طعمه طعمه بشكل كبير ونفس اللي تسويها مامي بزيت وبصل... وصحيه أكثر...
المفروض اللحم تكون مقطعه قطع صغيره لكن كانت مثلجه و ما عندي وقت خخخخ المهم طعمها...
بصراحه كان ودي ازينها بشي مو حلو الطبق كذا لكن الكهربا كانت منقطعه <<< موسم شركة الكهربا الآن خخخخ الحجاج على الفنادق ولازم يسددون...
أخطأت الشركه واطفأوا كهربتنا لأننا في منطفة الحرم الحمدلله انها رجعت...

 

[خط القلم]

ثلاث حبات طماطم
أربع حبات خيار
ثلاث حبات باذنجان
أربع حبات كوسة
ثلاث حبات بطاطس
حبة ذرة طويلةواضح شكلها بالصورة

الطريقة:


أغسلي الخضار وهذا اهم شيء
قطعي الخضارحسب ذوقك أنا قطعتها شرائح
أقلي الباذنجان والبطاطس بعد ماتقطعيها <<راح اشوحهم بالفرن او بصاج تيفال بشوية زيت ...
أنزعي قشور الذرة وفصفصيها يعني فككي بذورها مثل الذرة اللي تجيك أكياس وهذا شكلها بعد نزع القشور

أسلقي الذرة بالماء لمدة خمس دقائق فقط مع إضافة رشه بسيطة من الملح الخشن وليس الناعم ثم فصفصيها وتتفكك معاكي وهذا شكلها مسلوقة

ثم أخلطي المقادير جميعها مع بعض وضعيها في طبق التقديم
وهذا شكلها بعد ماخلطها مع بعض ولاتنسين رشة ملح خفيفه

يم يم يم شكلها بتشهي كثير خااااصة اضافة الذره عليهم بيكون لها نكهه وطعم خاصين...

 

[خط القلم]

هذا رووووعه أكثر شئ عجبني..


وبعده هذا مواكب للموضه الآن كلها فساتين..


وهذا كمان........



وهذا كمان حلووو...



وهذا حييييييل نعووووم حلو للزيارات قريبه وخفيفه..

وهذا حلووو كثير وأعجبني فيه تناسق الألوان...

 

[خط القلم]

لي عوده للردود ان شاء الله

 

[نورة النورة]

يعطيك العافية نورة
المطازيز والمرقوق
كلهم من نفس العجين باختلاف ثقل العجين المطازيز ثقيله شوياما المرقوق لينه قليلا
لماذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لان المرقوق حبيب معدتي لا خلا ولا عدم يفرد دوائر كبيرة رهيفه نوعا ما ثم تسقط العجينه المفرودة في المرق والمرق عبارة عن لحم مكشن وبالبصل والطماط مقطع صغار وبهارات وفلفل اسود جدا مهمبالاضافة الى الصلصة واحدة واحدة وعند وضع اخر عجينة توضع الخضار كوسة جزر قرع فاصوليا حسب الرغبه يمنع البطاطس فقط ماسبق ذكرة
اما المطازيز فعجينته ثقيلة شوي لانه عندما تصلحينه دوائر صغيرة اصغر من دائرة راحة اليد بقليل تقريبا اللي ما تعرف راحة اليد تعلمني:10:
بعدين كل ما قرصتي اجمعيهم على جنب كل وحدة بجنب الثانية طبعا ما ننسى في دهن اليد بالزيت اذا خلصتي العجين ابدي بوضع المطازيز في القدر ثم وضع الخضار وبعد ما تنضج تغرف بشويش علشان ماتخرب الدوائر وتتقطع حفاظا على شكلها لهذا السبب تكون العجينة ثقيلة شوي
طبعا العجينة عبارة عن دقيق بر ملح ماء فقط اثقل من عجينة الفطاير
خطوطة يلله عطينا طريقتك علشان نقارن

بارك الله فيك
انا عرفت المقادير بس شكل الطبخة مانى متخيلته
اتمنى اشوف صورها

وعلى فكرة عجبتنى الفكرة وشكلى راح اجربها يوما ما
لانه فيها كمية خضار منوعة لاباس بها

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم( الاتنين )​

الفطور:كوب ليمونادة+زيتون اخضر-----------2​

شوربة عدس بدون اضافات--------1​

ربع رغيف ابيض-=-----------------1​

سلطة خضار​

اقل من نصف حبة افوكادو----------؟؟؟؟؟؟؟​

اتوقع نقطة او اتنين​

العشاء:ربع رغيف ابيض----------------2​

ترمس +كلمنتينا-------صفر​

نص كوب نيسكافيه+بسكوت شاي------------2​

رطب-------------------1​

المجموع= 11من 20 نقطة​

السحور اتوقع 3نقاط​

الالتزام بالدايت = 50​

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10​

اكل الفاكهةوالخضار=10​

الرياضة:​

المشي نص ساعة=10​

صعود الدرج ونزوله 5مرات=20​

400تمرين نط=80​

200 تمرين لف الذراعين=40​

200 تمرين دوران الذراعين=40​

300 تمرين لف الخصر=60​

100 تمرين فخد=20​

شغل البيت=50​

الماء=10​

الاعشاب 2شاي اخضر=10​

الجمال والعناية​

شاور للجسم فقط+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب اليدين +ترطيب القدمين + عطورات+ تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون +تسريح شعرى+تزييت شعرى=55​

الالتزام باليوميات يوميا=20​

السؤال عن العضوات ونقاشهم =20​

موضوع او رابط للتجمع =10​

المجموع=515​

المجموع الكلى=1085+515=******0​

يارب لك الحمد والشكر​

 

[نورة النورة]

نوره النواره​

تسلمين على الرابط ​

مجموع نقاطي 18 من 20​

قمت بــإعادة حساب نقاطي​

194 ونص + 267 ونص = 462 نقطه ولله الحمد​

العذر والسموحه على اللخبطه​

اما بالنسبه للمطازيز اكله شعبيه قصيميه مكونه من البر​

انا اشوف ان خـــــطوطه راح تنزلها لانها سوتها واذا مانزلتها ابشري راح انزل الطريقه ..,,​

في حفظ الله​

دندونة:
اموت واعرف ليش تحسبي نقاط الاكل من المجموع؟؟؟؟؟