قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مساء الخير

انا اول مره ادخل هالتجمع

وودي انضم لكم إذا ممكن

وزني 73

ودي يكون60
طولي 155
انا اسوي ريجيم بس بالتخفيف من الاكل فقط

يعني بالفطور خبزه مع جبن وكاس شاهي

والغداء صحن فيه تقريبا 5 ملاعق ارز مع زبادي

والعشاء اغلبه نواشف

مع شرب كميه كبيره من الماء

ولا امارس الرياضه

هل ينفع ؟؟؟

بس اتوقف عن الريجيم وقت الدوره << اكرمكم الله

لاني احس بانتفاخ بالبطن ويصير يقرقر يطلع صوت

افيدوني الله يسعدكم ​
 
حبيباتي لي شهر كل ملوزنت ثابت75!!!!
مع ان كل من شافني يقول خفيتي عن اول!!
وش السالفه؟؟؟
 
دانه اهلا وسهلا فيكي
لازم تسوي رياضة اولا عشان ما يترهل جسمك بس تنحفي
وغير هيك الرياضة مفيدة لكل شي
وبتحرك اللدورة الدموية

واذا بتحبي فيكي ترقصي يعتبر نوع من انواع الرياضة
 
يومياتي ليوم الإثنين

السحور/ ......... نمت

الفطور / 7 تمرات=نقطتين وثلث
ملعقه كبيره قشطه مراعي ( دسمه) =2
بسبوسه نصف حجم الكف=3
حلى أم علي ملعقتين = 1

العشا/ قطعة سمك مشوي=3
ورق عنب 4 حبات=5نقاط
بيبسي=1
خبز=1
متبل=1
3 م أرز صياديه=1وثلثين

نقاطي 21 من 19 <<< لا توقعت أقل يااارب أعوض اليوم ان شاء الله تعويض 5 نقاط

الرياضه/ مشي سريع 35 دقيقه
 
ملكة الـ ـشوكلت قال:
ههههههههههههههههههه
الله يعينكم على أزواجكم وأهل أزواجكم خخخخخ

يومي ..
الفطور
نص بيضه مع طماطم ......1نقطة
ربع رغيف ....نقطه
شاهي بسكر ...نقطة

وبعدها فاكهة ...نقطة

الغدا
صدر دجاج.....5نقاط <<<نقطتين فقط بدون اضافات
سلطه مع زيت الزيتون.....نقطتين <<كمية الزيتون؟؟؟ ملعقه بنقطه... السلطه بدون نقاط...
4 ملاعق رز.......نقطتين <<<نقطه وثلث .... 6 م أرز نقطتين طبعا الأرز الصحي


العشاء
شاهي بسكر ...نقطه
شابوره ....نقطتين

نقااااطي اليوم 16 من 19
أنقر للتوسيع...

صححي قلبووووووو...
 
حين ميسرة قال:
يومي

ملعقة صغيرة عسل طبيعي=1

7 ملاعق رز =3 <<<نقطتين وثلث اذا كان الأرز صحي

فخد دجاج=2 <<<5 نقاط ... الصدر نقطتين
نص ربع رغيف خبز تنور للريجيم=1

سلطة خس=0

5 ملاعق لبن =1 <<لبن روب (زبادي) والا شو؟؟؟ قليل الدسم أو كامل؟؟؟ ياليت توضحي

المشروبات
قهوة=0
ليتر ماي
كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع=0
خل تفاح
ظرف سليم 18 يساعد على التنحيف=0
حبة زينيكال

الرياضة= 10 دقائق تمارين مختلفة<<<تعبتي حالك:24:

المجموع=8 من 20 << 10 نقاط من 20 ياليت تاخذي كل نقاطك حتى تنزلي من وزنك كثير

يا بنات الله يوفقكم صلحولي النقاط
معقول بس 8؟؟
أنقر للتوسيع...

بالتوفيق حبيبتي
 
بدوية مودرن
الله يعينك يااارب
أنا عندي سلفتين وحده تنحف أيام الدراسه وأيام الإجازه تفلها خخخخخخخ رهيبه ووحده ما تحب الرجيم وجسمها أصلا متوسط ما تحتاج الا نحف 5 كيلو أو أقل فلذلك مو متحمسه
حاله وربي هالسمنه أنا ما يقهرني ويحرق دمي الا الأجسام اللي أشوفها ما شاء الله أنحرق وانقهر من نفسي اللي ما عندها صبر وتاكل كل شئ وكأن الدنيا بتطير وبأموت جوع لو ما أكلت الصحن كللللله خخخخخخخخخ الا ما نكبني غير بأحسن النعمه خخخخخخخخ ...
وبالنسبه للميزان أنا عندي ميزان الكتروني من ماركة كامري تلاقينه بأسواق داوود مررررره حلو أهلي عندهم له أكثر من سنه ما خرب وأنا بعد عندي من فتره ووزنه مزبوط...

نفوووفه
مالت عليـــــــــك
أدقدق على الجيران وأتحشد منهم وأتعب وآخر شئ آخذها ....
ان شاء الله تاخذين شعار الرشاقه لهالأسبوع <<حزنتيني
شو تقصدين بالتوقيع << اذا قصدك شريط الوزن من عيوني راح اسويه لك...
انسخيه والصقيه بتوقيعك
ticker.php


وهذا الرابط ان حبيتي تعدلي فيه احفظيه بمفضلتك
http://www.rjeem.com/ticker/finalstep/gimuiicipxl7rz95.html

نورة النورة
ما شاء الله عليك فررق بين قياساتي وقياساتك عقبال ما أوصل لك ان شاء الله
وبالنسبه للقياسات ضعت ما أدري شو أقيس وشو أخلي؟؟؟
أقيس يوم الجمعه إن شاء الله وياليت كل المشتركات معانا يلتزموا وينزلوا قياساتهم
وبالنسبه لعلبة المايونيز رحت شفت لك ولا عرفت كلها باللغه الإنجليزيه

نور القمر
هلا ومرحبا
اللي يعجبك اعمليه ولو تتبعين رجيم النقاط أفضل
ولا تنسين تكتبين لنا يومياتك

مراثيف
هلا ومرحبا
ألف ألف سلامه عليك يا قلبي ما تشوفين شر

زوجة المستقبل
هلا ومرحبا حبيبتي
ترى اخت الزوج دايم تغار من مرة اخوها
أنقر للتوسيع...
مو شرط يا قلبي الحمدلله عمري ما غرت من زوجة أخوي بالعكس أخدمها بعيوني اذا احتاجتني وأكيد فيه مثلي كثير أنا ألومك على كلمة دائما لو قلت في بعض الأحيان كان أفضل...
لا تزعلين مني بس حبيت أصحح لك

أم الياس
قياساتك قريبه من قياساتي
عقبال ما ننحف ياااارب
وأشكرك على كلماتك الحلوه فعلا لابد نحس بقرصت الجوع وكما قال الحبيب عليه السلام ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه)

دانة القصيم
هلا ومرحبا
حياك الله بس لا زم تدخلي على نظامك بروتين مثل اللحم أو الدجاج أو السمك
ولو تتبعين رجيم النقاط أفضل

جمانه
يمكن يبي لك تعملي يوم مفتوح حتى يتحرك ثبات الوزن
 
حين ميسرة قال:
يومي

ملعقة صغيرة عسل طبيعي=1

7 ملاعق رز =3

فخد دجاج=2
نص ربع رغيف خبز تنور للريجيم=1

سلطة خس=0

5 ملاعق لبن =1

المشروبات
قهوة=0
ليتر ماي
كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع=0
خل تفاح
ظرف سليم 18 يساعد على التنحيف=0
حبة زينيكال

الرياضة= 10 دقائق تمارين مختلفة<<<تعبتي حالك:24:

المجموع=8 من 20

يا بنات الله يوفقكم صلحولي النقاط
معقول بس 8؟؟
أنقر للتوسيع...

فخد الدجاج لو كله=5
اما لو اكلتى الدبوس فقط (نصفه)=3
والباقى مزبوط وشدى حيلك شوى بالرياضة
 
دانة القصيم قال:
مساء الخير​


انا اول مره ادخل هالتجمع ​

وودي انضم لكم إذا ممكن​

وزني 73​

ودي يكون60
طولي 155
انا اسوي ريجيم بس بالتخفيف من الاكل فقط​

يعني بالفطور خبزه مع جبن وكاس شاهي ​

والغداء صحن فيه تقريبا 5 ملاعق ارز مع زبادي ​

والعشاء اغلبه نواشف ​

مع شرب كميه كبيره من الماء ​

هل ينفع ؟؟؟​

بس اتوقف عن الريجيم وقت الدوره << اكرمكم الله ​

لاني احس بانتفاخ بالبطن ويصير يقرقر يطلع صوت ​


افيدوني الله يسعدكم ​
أنقر للتوسيع...


اهلا وسهلا حبيبتى
نظامك جميل وخفيف بس الافضل تدخلى الفواكه والخضار بكثرة فيه
وماذا عن الرياضة؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

بعدين لاتخافى من القرقرة متل اللى تحصل معى باليوم المفتوح لانه معدتنا تعودت على الاكل الخفيف والمنظم ويوم يصير لخبطة ماتحتمل
فتصير تصرخ وتقرقر........
هههههههههههههه

ننتظرك ياعسولة
 
جمانه222 قال:
حبيباتي لي شهر كل ملوزنت ثابت75!!!!
مع ان كل من شافني يقول خفيتي عن اول!!
وش السالفه؟؟؟
أنقر للتوسيع...


اعملى يوم مفتوح كل اسبوع
واستخدمى المتر كل اسبوعين
ممكن تنزل قياساتك لكن وزنك ثابت؟؟؟؟؟
 
خط القلم قال:
يومياتي ليوم الإثنين

السحور/ ......... نمت

الفطور / 7 تمرات=نقطتين وثلث
ملعقه كبيره قشطه مراعي ( دسمه) =2
بسبوسه نصف حجم الكف=3
حلى أم علي ملعقتين = 1

العشا/ قطعة سمك مشوي=3
ورق عنب 4 حبات=5نقاط
بيبسي=1
خبز=1
متبل=1
3 م أرز صياديه=1وثلثين

نقاطي 21 من 19 <<< لا توقعت أقل يااارب أعوض اليوم ان شاء الله تعويض 5 نقاط

الرياضه/ مشي سريع 35 دقيقه
أنقر للتوسيع...

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شو هدا خط القلم؟؟؟؟؟؟؟؟
مابينفع هيك !!!!!!!!!!!!
حبيبتى اليوم هدا خدى بس فواكه وخضار ومشروبات بدون سكر
لحتى تعوضى اللى عملتيه باليومين الماضيين
 
السلام عليكم ورحمة الله
ياحلى رشيقات
يارب تنولنا الرشاقه قريب وعلى خير ياارب

اخباركم كلكم
وربي وحشتوني
والله مايردني عنكم الا الشديد القوي
اللي هو الكونكت مالت عليه
شبكته عدم وبس يفصل معاي
يارب متى اجيب دي سي ال
زوجي يقول مافي دي سي ال
الا اذ نقلنا منش قتنا
لانه مو مرتاحين فيها بس منجبرين عليها موقعها مريحنا
بعد شوي برد لكم باخباري مع الريجيم
 
والله ريجيمي صاير عدم عدم
حرماان بمعنى الكلمه بيضتين الصباح وبالليل زبادي اكتيفيا بس
مع شاهي اخضر ورياضه
ابي انزل باسرع وقت
بس يابنات الشكوى لله
وزني ثااابت مادري شاسوي
بروح شوي اوزن بالصيدليه باذن الله
وراح اشتري لي متر عشان تشوفون قياساتي واقيس نفسي
 
خط القلم اللبن كامل الدسم
بس تصدقي ما الي نفس للاكل يمكن من الدوا
وحاسه حالي نحفانه وبطني خفيف
ويسلمو على التوضيح

نورة ان شاء الله بحاول اشد حيلي بالرياضة
 
والله اني ندمت على الفطور افطرت الصباح عند جارتي
اليوم انا غايبه بحكم انه الحاضنه حقة بنتي غايبه للاسف وعطلتني
المهم افطرت سندوشت كبده
وحمضيات بس ماكملتها قليل بس
عشان خاطر جارتي
والله ادري اني خبصت الدنيا خلوها على الله
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل