قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نفوفه قال:
مراثيف هنا يا مرحباااااا
أنقر للتوسيع...
شكرا عزيزتي على الترحيب انا حاولت صراحة اقرأ الصفحات الي فاتتني ماقدرت مرة ماشاء الله عليكم فحطتم مرة وبقوة ماشاء الله تبارك الله عيني عليكم باردة بس انتبهوا لاتكثرون صفحات علشان مايغلق الموضوع وباركولنا ترى فتحنا موضوع جديد اسمه التحدي والعزيمة حياكم :32: بس بكتفي باخر صفحة معليش اعذروني مااقدر اقرأ علشان عيوني تعورني سويت عملية فيها بعيد عنكم كان عندي كيس دهني برا العين بس قريب مرة من العين وشالته الدكتورة والحين يالله يالله اشوف كتاباتكم بالقوة واحسها تضايقني ادعولي ربي يشفيني الله يجزاكم خير ان شاء الله وبالتوفيق للجميع وعقبال ماتشرفونا في قروبنا الجديد
 
يوم الاثنين
الفطور
2بيضة مع قليل من الجبن الابيض = 5
نصف رغيف بر = 2
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقة سكر = 2
الغدا
برتقالة =0
ملوخية =1
7 ملاعق ارز = 3
قطعة دجاجه =1
السناك
4حبات بسكوت نخالة =1
نتفة من شوكولاتة نوتيلا = نص
العشا
تشكيلة نواشف =4
اقل من ربع خبز تميس = 2
بيالة شاي محلى = نص
المجموع = 22من 22
الرياضة
شغل بيتي وبس
الماء كمية وافرة
شرب اعشاب
 
تصبحون على خير
بكرة ان شاء الله عن بنتي الصغيرة موعد الصباح الله يستر ويطلع كل شي سليم
 
مراحب بنات
مرحبا بدوية مودرن وسلامة بنتك ما تشوف شر
ماعليك من اهل زوجك ولاتبيين لهم انك متضايقة من جسمك واسفهيهم
ترى اخت الزوج دايم تغار من مرة اخوها
وبسالك بدوية انت من وين
وقبل الحمل كم كان وزنك
والله مشكلة كل بعد حمل يتغير الجسم
انا عندي اربع سلافات كلهم سمينات بس مو مرة الا واحدة ما شاء الله عليها محافظه مع ان عندهت خمسة اولاد بس ريجيم وراء ريجيم طولها 170 وزنها 69
ما كنها حملت ولا ولدت
بس والله الريجيم صعب بالنسبة لي
 
ههههههههههههههههههه
الله يعينكم على أزواجكم وأهل أزواجكم خخخخخ

يومي ..
الفطور
نص بيضه مع طماطم ......1نقطة
ربع رغيف ....نقطه
شاهي بسكر ...نقطة

وبعدها فاكهة ...نقطة

الغدا
صدر دجاج.....5نقاط
سلطه مع زيت الزيتون.....نقطتين
4 ملاعق رز.......نقطتين


العشاء
شاهي بسكر ...نقطه
شابوره ....نقطتين

نقااااطي اليوم 16 من 19
 
نفوفه مشكوره على ترحيبج

مقاساتي الزنود 34الخصر 90
البطن (اكبر كرشه في بطني هههه) مقاسها 103
الأرداف 112
الفخذ اليمين 66واليسار اقل بسنتي
ووزني 79
وبجيك مقاسي كل اسبوعين ووزني كل اسبوع

بالنسبه للرياضه انا سجلت بنادي بكره ببدأ ان شاء الله لأنه جريب لبيتنا تقريبا 3 كيلومتر واوصل له بروح مشي واسوي ايروبكس وبرجع مشي اشرايكم

والأكل طبعا اخفف واكل اكل صحي وهذا البرنامج بمشي عليه طول عمري ان شاء الله حى لو كنت حامل لأنه صحي
اكل اللي ابيه من الممنوعات بس مره او مرتين بالأسبوع وكميه صغيره واقوم من الوجبه وانا جوعانه

وبنات لازم نتعود على قرصة الجوع مو وقت انجوع على طول الثلاجه وانهبش فيها

اول خطوه اتسوونهم قبل بدأكم بريجيم معين مع اني ماانصح فيه انكم اتعودون نفسكم على الجوع ويكون شي عادي عندكم اشغلو نفسكم بأي شي الا الأكل
 
نور القمر
اهلا وسهلا فيك ونتمنى تنتظمى بيومياتك

روح وردة
الحمد لله على السلامة حبيبتى
ومعلش معك معك بتنحفيهم هالكم كيلو
ننتظرك
 
مراثيف:
سلامتك حبيبتى
الله يشفيك ويعافيك

ملكة الشوكلت:
يومك جميل ماشاء الله
يعطيك العافية لكن وين الرياضة؟؟؟؟؟؟

ام الياس
توكلى على الله نظامك جميل واهدافكم رائعة لكن لو حسيت بجوع ممكن ناخد مشروب او حبة خضار او فاكهة
هيك افضل

 
يومياتى ليوم الاتنين :
السحور:ربع رغيف اسمر مع موزة ونص تفاحة--------2
الفطور:نص كوب عصير-----------1
نص رغيف الردة-------------2
بامية وزيتون-----------------2
مجدرة صحية-----------------2
سلطة خضار—صفر
حبة ترمس--------------1
العشاء:كوب عصير----------2
تفاح+نص فنجان مكسرات-----------2
المجموع=14
وممكن اخد هلا فواكه مشكلة

الرياضة:رقص نص ساعة
50 مرة تمرين الخصر
وطبعا بعد شوى راح اكمل رياضتى كمان

الماء:2ليتى تقريبا
الاعشاب:
2كوب شاي اخضر
 
ههههههههههه
نسيت
مشيت نص ساعه
وشربت كمان أعشاب
وكمان كناااافه ...*_^

يعني عني 18من 19 خخخخ
 
يومي

ملعقة صغيرة عسل طبيعي=1

7 ملاعق رز =3

فخد دجاج=2
نص ربع رغيف خبز تنور للريجيم=1

سلطة خس=0

5 ملاعق لبن =1

المشروبات
قهوة=0
ليتر ماي
كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع=0
خل تفاح
ظرف سليم 18 يساعد على التنحيف=0
حبة زينيكال

الرياضة= 10 دقائق تمارين مختلفة<<<تعبتي حالك:24:

المجموع=8 من 20

يا بنات الله يوفقكم صلحولي النقاط
معقول بس 8؟؟

 
مساء الخير ياحلوين

نظامي ليوم الاثنين الموافق1431/11/17هجري..

الفطور..

2 توست ........... 2 نقطة..

ملعقه جبنة سايله........1نقطة..

حبة طماطم..........0 نقطة..

كوب حليب + ملعقه سكر .........3نقاط..

السناك..

حبة شابورة.........نصف نقطة..

الغداء..

ايدام سقط.........3نقاط..

نصف عيش اسمر.......2نقطة..

السناك..

حبة شابورة.........نصف نقطة..

العشاء..

كيس اندومي........ 6نقاط..

علبة زبادي خالي الدسم........2نقطة..

الماء..

شرب كمية كبيرة من الماء..

النشاط الرياضي..

مشي ساعه الاربع على السير..

مجموع النقاط المستهلكة لليوم.......... 20 نقطة..
​
 
مساء الخير

انا اول مره ادخل هالتجمع

وودي انضم لكم إذا ممكن

وزني 73

ودي يكون60
طولي 155
انا اسوي ريجيم بس بالتخفيف من الاكل فقط

يعني بالفطور خبزه مع جبن وكاس شاهي

والغداء صحن فيه تقريبا 5 ملاعق ارز مع زبادي

والعشاء اغلبه نواشف

مع شرب كميه كبيره من الماء

هل ينفع ؟؟؟

بس اتوقف عن الريجيم وقت الدوره << اكرمكم الله

لاني احس بانتفاخ بالبطن ويصير يقرقر يطلع صوت

افيدوني الله يسعدكم ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل