قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[dona nada]

ههههه آغه صدقتي .
قوليلي انتي كم عدد نقاطك أنا توني بديت و نقاطي 20 بس ما أخدهم كاملات بس من باكر باخدهم كلهم ماراح انقص شي

 

[ـآغــــــــــه]

انا هدفي الاخير امممممممممط 50 حلو ولا > تتخيل شكلها

 

[ـآغــــــــــه]

dona
انا 16 نقطه وأشوف البنات ما ياكلون خفت اكون الدبه بينهم قلت بدهاش يا زلمه أسوي تجويع ولا اكون الدبه خخخخ

 

[كسرني الالم]

لك آآآغه شو هو الوزن الي بدك يآآآآآه

انا للبدر ام << حيآتو انا امششششي في الغرف حقت البيت افتحها ع بعض واجلس امشي
والصآله وعندي درجه اطلع وانزل عليهآ ستين مره لكل رجل .... وهيك واتذكر كل وحده في القروب
واتحمس كثيــر ...

دونآ .. طيب عآتي كلي نقآطك كآمله ... انآ بصرآحه تجي معي هيك اني خلص شبعت وبعدين لانو
اصلي التراويح ماااقدر اثقل بالفطور وبعد الصلآه ع طول العب ريآضه ولا اقدر اكـل ويدوب اجلس ع النت
ع 1 اشرب شآي اخضر مع زنجبيل .. وتقفل معي هيك الين السسسحور ... ​

 

[روح وردة]

واوو مشآلله كسرني آغة وباقي البنات ،

اليوم جوكم حدهـ حمآإس ..


بالنسبة لي اليوم ..


أفطرت
3 تمر ، نص كوب لبن أكتيفيـا

السآعة 10
2 حبة ميني كوكيز وفنجال قهوة --> يآليل التخبيص

وبتسحر ..
حبة بطاطس وحبة كوسة مسلوقة
+ لبن أكتيفيـا

وبسوي الحين أوربيت تراك 20 د+ تمارين البطن
وكيجل ..


وشرآيك كسرني الألم فيني ؟ --> فيس مستحي​

​

 

[روح وردة]

على فكرة

اليوم زييت شعري بالفلفل

وحطيت ع جسمي ماسك

ووجهي أنـا ماأستغني عن العناية اليوميه ..



موفقين حبآبــــــــــاااتي​

 

[كسرني الالم]

حيآكم ع شاي اخضـر مع زنجبيل ونعنآع هيك منعنش تفضلو .. ​

 

[كسرني الالم]

واوو مشآلله كسرني آغة وباقي البنات ،​

اليوم جوكم حدهـ حمآإس ..​

بالنسبة لي اليوم ..​

أفطرت
3 تمر ، نص كوب لبن أكتيفيـا ​

السآعة 10
2 حبة ميني كوكيز وفنجال قهوة --> يآليل التخبيص​

وبتسحر ..
حبة بطاطس وحبة كوسة مسلوقة
+ لبن أكتيفيـا​

وبسوي الحين أوربيت تراك 20 د+ تمارين البطن
وكيجل ..​

وشرآيك كسرني الألم فيني ؟ --> فيس مستحي​

​

مو اقولك اليوم قروب شششششششششي يآزينكم ايون خليكم هيك ع طول
حلويييين مافي تخبيص برآفو عليكم ....
بس كنك مره اليوم مقلله اكل مافي حل وسسسط انتي :31:
:1:ايون هيك خليك واعتني بالبشششره والششعر مع الريجيم << لانو تعرفـين
مع الريجيم مسسسسآكين يروحون في خرآيطهآ ..
برآفو ​

 

[كسرني الالم]

آآآغه وش تسسسسوين انتي من اول سآكته ... !!!!! ​

 

[ـآغــــــــــه]

اليوم خلص الزنجبيل من عنا طبعا نشبة لماما فيه الين قضيت عليه
يختي أحس أنه بطني برزت ولا كأني أسوي رجيم أحس اني ما ضعفت الله يسستر من الميزآن

 

[dona nada]

كسرني الألم : هدفي 55 وابغا اوصله قبل لا تنتهي 2010

 

[ـآغــــــــــه]

أن شاءالله كلنا نوصصصصل للوزن اللي نبيه وحنآ بأتم الصحه والعافيه ​

 

[كسرني الالم]

برآفو عليك دونآ ...
اغه قولي الوزن الي تبين توصلين له يابنت ...​

 

[ـآغــــــــــه]

55 مثلكم كنت بزعط وأقول 50 خفت ما اقرب منه خخخ

 

[Secret Dream]

فطـوري \ واكـلي اللي كلته لـين الحين :
كـآن 14 نقطـهـ تقريباً < حسبتهـ ..​

وبـآقي لي 4 نقــآط { حق السحـور } ..
اوبــي اعــرف .. الاندومي كم نقطه عشـآن اعرف اذا ممكن يكون سحوري اندومي والا ؟؟ ..​

الريـآضه توني اول يوم ببدى لاني اساسا اليوم باديه الرجيمـ ..
فـ بـروح امـشي 25 دقيقه و 15 دقيقه تمـآرين و 7-8 دقايق يوغـآ .. ​

بـليـــز اللي تعــرف تــقول لي عــن الاندومــي :22:.. ​

وقوآكـم الله
ان شــآءالله كــل وحــده توصــل للـوزن اللي تبــيه بـ صحه وعـآفيه :20:..​

 

[ـآغــــــــــه]

يلآ بنات بشوفكون ع خيييير بكره أن شااءالله بتابع حروف والوف وأتسآبق انا وأختي خخخ

 

[كسرني الالم]

ههههههههههههههههههه لا ان شاء الله بتقربين منه انتي شدي الهمه
بس وبتوصلييييييييييييييييييييييين بس الهمه والاستعانه بالله وكل شي
رح يجـي
سجلنآ هدف دونآ وسجلنآ هدف آآغه
يلا البآقي ابي الهدف الاخير الوزن
الي تحلمـين فيه ​

 

[dona nada]

كسرني حبوبه أنا هدفي 55 وإن شاء الله اوصلها قبل نهاية 2010

 

[كسرني الالم]

تسآبقي بس اذا كسبتي شششي وزعي علينآ :31:
كنت برسل سسسسؤآل وهيك بس بيروح
علي في كل الاحول بيسآعدهم وانا مع السلآمه
ماااشتركت :10:​

 

[روح مغليها]

يلا يابنات انطلقوا شكله خوش رجيم بس ممكن احد يشرح لي الطريقه لو ع الخاص لانه اول مره اسمع برجيم النقاط مع انه نزلت وزني من 74 الى 64 وطولي 160