* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

...السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

...صباح الخير ياحلوات...


 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,,
يسعد صباحكن جميــــــــــــــعا ..

خطخووووووووطة ,, أذكار الصباح ؟؟
 
حبيبتي نوره

فتحت ملفك الشخصي مالقيت شي
كنت حابه أعرف طريقة الكوسا المغشي بلبن

خطوطه وين لقت الطريقة ؟؟؟
 
الاحظ إسم القروب ماتغير إلى الآن
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........
كيفك حبيباتي.....
نورة كيفك يا قمر لولو مرسى تغيير خط القلم شو أخبارك جميعا
 
هلا أبله خطوطه

حكاية ال 7 دقايق الزايده راح أحكيها لك ههههههههههههه
كان هدفي قبل فترة إني أمشي يومياً ساعة
أما الآن تطور الهدف بفضل الله فأصبح هدفي أن أحرق يومياً 200 كالوري
لذلك فمدة المشي مرتبطة بعدد السعرات حالياً

قريت قصة الحصان والمزارع وتدرين وش كنت أفكر فيه ؟؟؟
أقول ياربي لايكون الحصان بعد ماطلع رجع للمزارع الجاحد ؟
ههههههههههههههههه
مقهوره منه ودي يرفسه
هذا جزاه المسيكين بعد تعبه وشقاه خلاااااااص قرر يردمه ؟؟؟
آآآآآآآآآه يالجحود بس

جزاك الله خير ع المقطع الخطير اللي يبين أضرار التدخين
الشكوى لله
الوالد ياعمري وأخواني من المدخنين ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
وصدقيني بقول لهم عنه لعل وعسى يهز فيهم ساكن
يااااااااااارب إلطف فيهم يالطيف


------------------

لولو الحبوبه

ياقلبي والله ماإنتبهت لردك كنت أقرا الردود
والمشكلة الجهاز عندي مررررررررة يرفع الضغط كل شوي يعلق وأضطر أفصله من فيش الكهرباء
حااااااااله أنا وذا الكمبيوتر
الله يزينها وأطق لي ذاك اللاب توب اللي يبرد القلب
قولوا آآآآآآآآمين
اها وانا اقول شو حكاية البنت ؟؟ ههههههههه
برافوا عليك شو رايك بعد تطورين هدفك الى 300 كالوري...؟؟
وعن الحصان اي والله اني مقهورة من هالمزارع طلعت القصه تشبيه وان انتظر اللي ببالي يصير ههههههه
ومقطع التدخين بالفعل مقرف ياليت يشوفوه وان شاء الله ربنا يفكهم منه.

واللاب توب ههههههه الفرج قريب انا كنت مثلك ما يشتغل الا لما افصله من الفيش ثم رزقني ربي بلاب توب الحمدلله... آآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يااارب وباقرب وقت..
 




هلا خطوطه

هذا مقطع من فوائد المشي اللي نزلتيه قبل كم يوم

اللي أنا مستغربته
إني أمشي بمعدل 6 ك في الساعة ويااااااادوب أكمل 200 سعره
بينما هم يقولوا إنه المشي بمعدل 4 ك في الساعة يحرق مابين 200 إلى 250 سعره
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أنا في حيره
مارأيك ؟
شوفي انا قبل فتره نزلت موضوع بقروبي ان المشي المعتدل يحرق اكثر من الجري ...
المشي ساعه يحرق 360 والجري ساعه يحرق 200 هذا اللي قريته وانتي شوفي نفسك كيف مشيك جري والا مشي عادي ..
واذا تبين تحرقين اكثر بدلي بين ال 5 وال 6 كذا تحرقين اكثر..
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.........
كيفك حبيباتي.....
نورة كيفك يا قمر لولو مرسى تغيير خط القلم شو أخبارك جميعا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله بخير ..
طمنينا عنك حبيبتي؟؟؟
 
اللهم لاتجعلني من الشامتين
لإن الشماته موب زينه أبددددددددداً

ماني ضاحكه نهااااااااااائي

مروووووووووسه ترا ما تشمت فيك بس ضحكت من باب الدعابه خخخخخخخخ...
 
أذكار الصباح

أصبحنا وأصبح الملك لله والحمدلله لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.

رب أسألك خير مافي هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ربي أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر .

اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور.

اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر ولك الثناء الحسن.

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني و أنا امتك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفرلي فإنه لا بغفر الذنوب إلا أنت.

بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.
بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم.

اللهم إني أسألك العافيه في الدنيا والآخره.
اللهم إني أسألك العفو والعافيه في ديننا ودنيانا وأهلنا ومالنا اللهم استر عوراتنا وآمن روعاتنا اللهم احفظنا من بين أيدبنا ومن خلفنا وعن أيماننا وعن شمائلنا ومن فوقنا ونعوذ بعظمتك أن نغتال من تحتنا.

اللهم عالم الغيب والشهاده,فاطر السموات والأرض , رب كل شئ ومليكه , أشهد أن لا إله إلا أنت . أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو أجره إلى مسلم.
 
اللهم لاتجعلني من الشامتين
لإن الشماته موب زينه أبددددددددداً

ماني ضاحكه نهااااااااااائي

مروووووووووسه ترا ما تشمت فيك بس ضحكت من باب الدعابه خخخخخخخخ...
 
اللهم لاتجعلني من الشامتين
لإن الشماته موب زينه أبددددددددداً

ماني ضاحكه نهااااااااااائي

مروووووووووسه ترا ما تشمت فيك بس ضحكت من باب الدعابه خخخخخخخخ...
 
بسم الله الرحمن الرحيم

الأربعاء 8/6/1432 هـ

الإفطار
3 تمرات = 1
زبادي قليل الدسم = 2

الغداء
لااااااشيء

السناك
3 تمرات + قهوة عربية = 1
3 حبات إقط ( بقل ) = 3 تقريباً لكل وحده حسبت نقطة
كاسة شاي بالنعناع بملعقه صغيره سكر = 1

العشاء
5 حبات ورق عنب محشي رز فقط = 5
سلطة بملعقه ك زيت زيتون = 2<<<ملعقه كبيره زيت =3 نقاط

الماء = 7 أكواب
الأعشاب = كوبين

المجموع = 15 نقطة

النشاط الرياضي

لله الحمد حمداً يليق بجلاله وعظمته
مشي على جهاز السير
الوقت = ساعة و 7 دقائق
المسافة = 6 كيلو و 400 متر
الكالوري = لله الحمد 200

ما شاء الله ..
الله يوفقك....
 
زين خطخوووطة انا عدلت نقاطي ,, يصير مجموعي للان = 1550 ,,,


بكرة بغذن الله بلادنا كلها صايمة وانا صايمة ,, اكيد شفتوا مجزرة علي عبدالله صالح ,, تسعة قتلى على الاقل وجرحى بدون حصر ,,

والحاصل قلوبنا في ايدينا ,, الله ينصف فيهم دنيا واخرة ..


الله يكون فى عونكم وينصركم ياااااااااااارب
 
مساء الخير بنات من جد وحشتوني
بس النت كان فاصل اليومين اللي طافت ما قدرت ادخل
وكنت راجعه من السفر ومشغوله جدا بترتيبات عندي بالبيت
لكن من الاسبوع الجاي معاكم ان شاء الله لمدة شهر لاني بسافر
بعدها لاهلي الله يجمعني فيهم على خير


ياعمرى هلا وغلا
اشتقنا لك وفقدناك
الله ييسر لك امورك ويرحم والدك ويدخله فسيح جناته

وانا الحمد لله تمام والنونو بخير مشتاق لخالته وجد
 
الكاتب : التغير
يوميات الاثنين
الفطور
thumb-5-2011-almlf_com_g9d59joy.jpg
thumb-5-2011-almlf_com_lkva0x0k.jpg

ربع باقات =2 نقطة <<1
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة<<<ملعقه جبن عادي=1 ...ملعقه جبن دايت = 0.5


ما شاء الله عليك ...
برافوا تقرير رائع متميزه دوما ربي يحفظك.

شكرا حبيبتي علي التصحيح
ملعقة صغيرة جبن عادي =1 نقطة
ملعقة صغيرة جبنت دايت =0.5 هذا صحيح بس انا احط نقطة لانه فد استعمل ملعقة و شوية في بعش الاحيان :38:
ما فهمت
<<1:37:
 
عودة
أعلى أسفل