* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[التغير]

الايام دول فلا تغتر بطول الامهال
​

عش حياتك ببساطة​

وقع حصان أحد المزارعين في بئر مياه عميقة ولكنها جافة​

وأجهش الحيوان بالبكاء الشديد من الألم من أثر السقوط​

واستمر هكذا عدة ساعات​

كان المزارع خلالها يبحث الموقف ويفكر كيف يستعيد الحصان؟​

ولم يستغرق الأمر طويلاً كي يقنع نفسه بأن الحصان قد أصبح عجوزاً​

وأن تكلفة استخراجه تقترب من تكلفة شراء حصان آخر​

هذا إلى جانب أن البئر جافة منذ زمن طويل وتحتاج إلى ردمها بأي شكل.​

وهكذا نادى المزارع جيرانه وطلب منهم مساعدته في ردم البئر​

كي يحل مشكلتين في آن واحد، التخلص من البئر الجاف ودفن الحصان​

وبدأ الجميع بالمعاول والجواريف في جمع الأتربة والنفايات وإلقائها في البئر​

في بادئ الأمر، أدرك الحصان حقيقة ما يجري​

حيث أخذ في الصهيل بصوت عال يملؤه الألم وطلب النجدة​

وبعد قليل من الوقت اندهش الجميع لانقطاع صوت الحصان فجأة​

وبعد عدد قليل من الجواريف، نظر المزارع إلى داخل البئر وقد صعق لمارآه​

فقد وجد الحصان مشغولاً بهز ظهره​

فكلما سقطت عليه الأتربة يرميها بدوره على الأرض​

ويرتفع هو بمقدار خطوة واحدة لأعلى وهكذا استمر الحال​

الكل يلقي الأوساخ إلى داخل البئر فتقع على ظهر الحصان​

فيهز ظهره فتسقط على الأرض حيث يرتفع خطوة بخطوة إلى أعلى​

وبعد الفترة اللازمة لملء البئر​

اقترب الحصان للاعلى و قفز قفزة بسيطة وصل بها إلى خارج البئربسلام​

كذلك الحياة تلقي بأوجاعها وأثقالها عليك​

كلما حاولت أن تنسى همومك فهي لن تنساك​

وسوف تواصل إلقاء نفسها​

وكل مشكلة تواجهك في الحياة هي حفنة تراب​

يجب أن تنفضهاعن ظهرك حتى تتغلب عليها​

وترتفع بذلك خطوة للأعلى​

انفض جانبا وخذ خطوة فوقه​

لتجد نفسك يوما على القمة​

لا تتوقف ولا تستسلم أبدا​

مهما شعرت أن الآخرين يريدون دفنك حيا​

اجعل قلبك خالياً من الهموم​

اجعل عقلك خالياً من القلق​

عش حياتك ببساطة​

قصة حلوة كثير كلما اقراها ازدادا املا و حماسا لتجاوز الصعوبات
شكرا حبيبتي

 

[نفوفه]

ههههههههههههههه
عدت اليكم زوجي اخذ الكمبيوتر

شكرا حسوسة ع العذر ههههههه

اما عن اهل زوج وحيدة الله يسخرهم لها غصب عليهم
يارب

الحمد لله وزني 65.5 ولله الحمد ان شاء الله الاسبوع الجاي تحت ال 64 ولو بشي بسيط يااااااااااااااارب

 

[التغير]

وميات الاربعاء
الفطور

خبز ربع رغيف=1.5 نقطة
قهوة مع حليب منزوع الدسم=1 نقطة
نصف ملعقة جبن ديت=0.5 نقطة
نصف ملعقة صغيرة مربي =0.5 نقطة
مجموع الافطار=3.5 نقطة
الغداء

بيتزا بالخضار و التونة 3 قطع
مجموع الغداء=8 نقاط
العشاء

لسا ما تعشيت باس ناوية اكل تفاجة مع كورنفلكس
و حليب منزوع الدسم=4
مجموع العشاء =4 نقاط
بين الوجبات
نصف كوب قهوة مع حليب نصف دسم=1
1 كروسان=4
مجموع بين الوجبات =5نقاط
النقاط المستهلكة=20.5 نقطة من 22
النقاط المدخرة=8.5 نقاط

الدايت

الالتزام بالدايت=50 نقطة

ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات =10

اكل فواكه و غلال =20
الرياضة

مشيء ساعة=40
اعمال البيت 3 ساعات=20
300 تمرين شد الجوانب=30
300 تمرين شد الارداف =30
300 تمرين شد اليدين و الصدر =30

الصحة

شرب لترين من الماء=20
شرب الحديد=5
شرب الكالسيوم=5
الجمال

غسل الاسنان 3 مرات في اليوم =15
تنظيف الوجه بغسول خاص مرتين في اليوم=10
حمام زيتي للشعر+تقشير للوجه=10
عمل مساج للبطن و الصدر بزيت الزيتون =10
شاور + اناقة+ مكياج =20

الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
موضوع او رابط للتجمع=20
صورة=20

المجموع=395


المجموع الكلى =325+395+405+245+310=1680

 

[التغير]

ههههههههههههههه
عدت اليكم زوجي اخذ الكمبيوتر

شكرا حسوسة ع العذر ههههههه

اما عن اهل زوج وحيدة الله يسخرهم لها غصب عليهم
يارب

الحمد لله وزني 65.5 ولله الحمد ان شاء الله الاسبوع الجاي تحت ال 64 ولو بشي بسيط يااااااااااااااارب

اهلين حبيبتي
ما شاء الله عليك
الف مبروك و عقبال ما اشوفك في عالم الخمسينات :3:

 

[نفوفه]

الله يبارك فيك بس ما اتوقع تحت الخمسين
بصير عسقولة
مرة بباي

 

[نورة النورة]

بنات فعلا فاقدين زهرة البنفسج ​

جد مختفية البنت؟؟؟؟؟​

الله يطمنا عليها​

ام امجاد:​

يعنى تمارين دافينا للنص ساعة=100 نقطة؟؟؟؟؟؟؟​

ولو سمحتى رابطها لحتى اخلى المشرفة تضيفه باول صفحة​

وحيدة زوجها:​

الحمد لله اللى ربي فرج همك ونصرك على اعدائك​

الف سلامة عليك وان شاء الله ماتلاقى حالك الاحامل اللهم امين​

والف مبروك نزول وزنك ان شاء الله تتعافى وترجعى تنافسينا​

التغير:​

ارجو حبيبتى الانتباه لتصحيح خطوطة​

لو سمحتى​

همس الغمام:​

ننتظرك يالغلا​

اتوقع نقاطك اكتر من 21 لانك مرضع​

اسالى التغير او ام امجاد​

اعلامية:​

الحمد لله انا تمام التمام وامبارح كنت مستعجلة نزلت يومياتى وطلعت على طول​

سامحينى​

خطوطة:​

لقمة بطاطا مسلوقة يعنى لقمة خبز فيها شريحة بطاطا مسلوقة​

ههههههههههههه​

شو اخبار المغشي ضبط معك؟؟؟؟ وشو راي ابو الشباب والعيال فيه؟؟؟​

ههههه​

كم اهيم بك:​

ماشاء الله دخلتى قلوبنا بسرعة والتزامك عجبنى كتير كتير وكانك من زمان بهالقروب​

الله يحقق لك مرادك وييسر لك امورك​

نفوفة:​

الف مبروك نزول وزنك ياعسل

حسوسة:
ننتظرك حبيبتى وعن اهل زوج وحيدة
الله يسخرهم لها ويحببهم فيها ويحببها فيهم
اللهم امين​

 

[نورة النورة]

هلا التغير كيفك؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

تعديل لنقاطى​

نسيت بالامس مشي نص ساعة=20​

ايقاف الاكل ماعملته لكن نقاش العضوات زادت 10 نقاط​

صار نفس المجموع​

اما نقاط الاكل للاسف بالليل اكلت 2قطعة حلا طبقات رقيقة +خوخة​

يعنى نقص من النقاط المدخرة 7 نقاط​

اصبح معى 20 نقطة فقط​

واليوم عوضت بزيادة نص ساعة رقص غير عن المطلوبة​

الله ييسر لنا امورنا​

 

[التغير]

اهلين حبيبتي نورة نوارة كيف البيبي
عسي ان تكوني بخير
عرفت جنسه و الا لسا

 

[نورة النورة]

الحمد لله تمام
صرت احس بضرباته اقوى من قبل
وخصوصا وقت القيلولة ووقت مااجى انام بالليل

وطبعا عرفت عريس
عقبالك يارب

 

[الاعلامية لولو]

نورة اهلين ياعسل..
كيفك ياقلبي؟!!
الله يحفظ لك العريس ويجعله من مواليد السعاده..
​

 

[إحساسي أساسي]

مساء الخيرات ,, إقراوا هذا من ايملي ,,,,,,,,

..
استشاري جراحة القلب والشرايين ..
في محاضرته القيـّمة (أسباب منسية)
فأعيروني انتباهكم فالقصة مؤثرة ولنا فيها بإذن الله العظة و العبرة ​

..
يقول الدكتور
في أحد الأيام أجريت عملية جراحية لطفل عمره سنتان ونصف ​

..
وكان ذلك اليوم هو يوم الثلاثاء
..
و في يوم الأربعاء كان الطفل في حيوية و عافية ..
يوم الخميس الساعة 11:15 ولا أنسى هذا الوقت - للصدمة التي وقعت -​

..
إذ بأحد الممرضات تخبرني بأن قلب و تنفس الطفل قد توقفا عن العمل !!

فذهبت إلى الطفل مسرعاً وقمت بعملية تدليك للقلب ..

استمرت 45 دقيقة وطول هذه الفترة لم يكن قلبه يعمل ..

وبعدها كتب الله لهذا القلب أن يعمل فحمدنا الله تعالى.

ثم ذهبت لأخبر أهله بحالته ..

وكما تعلمون كم هو صعب أن تخبر أهل
المريض بحالته إذا كانت سيئة ..

وهذا من أصعب ما يتعرض له الطبيب ولكنه ضروري ..

فسألت عن والد الطفل فلم أجده لكني وجدت أمه ..

فقلت لها إن سبب توقف قلب ولدك عن العمل هو نتيجة نزيف في الحنجرة ..

ولا ندري ما هو سببه و أتوقع أن دماغه قد مات !
فماذا تتوقعون أنها قالت؟
هل صرخت ؟ هل صاحت؟ هل قالت أنت السبب؟
لم تقل شيئا من هذا كله بل قالت الحمد لله ثم تركتني وذهبت.!!

بعد 10 أيام ..

بدأ الطفل في التحرك فحمدنا الله تعالى واستبشرنا خيراً بأن حالة الدماغ معقولة ..

بعد 12يوم يتوقف قلبه مرة أخرى بسبب هذا النزيف ..

فأخذنا في تدليكه لمدة 45 دقيقة ولم يتحرك قلبه ..

قلت لأمه هذه المرة لا أمل على ما أعتقد ..

فقالت الحمد لله ..

اللهم إن كان في شفائه خيرا ً فاشفه يا رب.
و بحمد الله عاد القلب للعمل ولكن تكرر توقف قلب هذا الطفل بعد ذلك 6 مرات ..

إلى أن تمكن أخصائيٌ القصبة الهوائية بأمر الله أن يوقف النزيف و يعود قلبه للعمل .

ومرت الآن 3 أشهر ونصف والطفل في الإنعاش لا يتحرك ..

ثم ما أن بدأ بالحركة وإذا به
يصاب بخراج ٍوصديد عجيب غريب عظيم في رأسه لم أرى مثله !!

فقلنا للأم بأن ولدك ميت لا محالة ..

فإن كان قد نجا من توقف قلبه المتكرر فلن ينجو من هذا الخراج ..

فقالت الحمد لله ثم تركتني و ذهبت ..

بعد ذلك قمنا بتحويل الحالة فورا إلى جراحي المخ و الأعصاب ..

وتولوا معالجة الصبي ..

وبعد ثلاثة أسابيع بفضل الله شفي الطفل من هذا الخراج ..

لكنه لا يتحرك !

و بعد أسبوعين يصاب بتسمم عجيب في الدم ..
وتصل حرارته إلى 41,2 درجة مئوية ..

فقلت للأم: إن دماغ ابنك في خطر شديد لا أمل في نجاته ..

فقالت بصبر و يقين الحمد لله ..

اللهم إن كان في شفائه خيرا ً فاشفه ..

بعد أن أخبرت أم هذا الطفل بحالة ولدها الذي كان يرقد على السرير رقم 5 ..

ذهبت للمريض على السرير رقم6 لمعاينته ..

وإذا بأم هذا المريض تبكي و تصيح وتقول يا دكتور يا دكتور !!!
الحقني يا دكتور حرارة الولد 37,6 درجة راح يموت راح يموت !!!

فقلت لها متعجبا ً: شوفي أم هذا الطفل الراقد على السرير
رقم 5 ..

حرارة ولدها 41 درجة وزيادة وهي صابرة و تحمد الله !!

فقالت أم المريض صاحب السرير رقم 6 عن أم هذا الطفل ..
(هذه المرأة مو صاحية ولا واعية) !!!

فتذكرت حديث المصطفى صلى الله عليه وسلم الجميل العظيم (طوبى للغرباء) ..

مجرد كلمتين ، لكنهما كلمتان تهزان أمة


لم أرى في حياتي طوال عملي لمدة 23 سنة ..

في المستشفيات مثل هذه الأخت الصابرة إلا إثنتين فقط.


بعد ذلك بفترة توقفت الكلى ..

فقلنا لأم الطفل: لا أمل هذه المرة لن ينجو ..

فقالت بصبر وتوكل على الله تعالى الحمد لله وتركتني ككل مرة وذهبت .

دخلنا الآن في الأسبوع الأخير من الشهر الرابع ..

وقد شفي الولد بحمد الله من التسمم ..

ثم ما أن دخلنا الشهر الخامس إلا ويصاب الطفل بمرض عجيب لم أره في حياتي ..

التهاب شديد في الغشاء البلوري حول الصدر ..

وقد شمل عظام الصدر و كل المناطق حولها ..

مما اضطرني إلى أن أفتح صدره واضطرُ أن أجعل القلب مكشوفا ..

بحيث إذا بدلنا الغيارات ترى القلب ينبض أمامك !!.


عندما وصلت حالت الطفل لهذه المرحلة ..

قلت للأم: خلاص هذا لايمكن علاجه بالمرة لا أمل لقد تفاقم وضعه !

فقالت الحمد لله كدأبها .. ولم تقل شيئا آخر !


مضى الآن علينا ستة أشهر و نصف وخرج الطفل من الإنعاش ..
لا يتكلم لا يرى لا يسمع لا يتحرك لا يضحك و صدره مفتوح ..

ويمكن أن ترى قلبه ينبض أمامك ..

والأم هي التي تساعد في تبديل الغيارات صابرة ومحتسبة .!


هل
تعلمون ما حدث بعد ذلك ؟

وقبل أن أخبركم ..

ما تتوقعون من نجاة طفل مر بكل هذه المخاطر و الآلام والأمراض؟؟

وما ذا تتوقعون من هذه الأم الصابرة أن تفعل و ولدها أمامها عل شفير القبر !

و لا تملك من أمرها الا الدعاء والتضرع لله تعالى !

هل تعلمون ما حدث بعد شهرين ونصف ..

للطفل الذي يمكن أن ترى قلبه ينبض أمامك ؟ !

لقد شفي الصبي تماما برحمة الله عزوجل جزاءً لهذه الأم الصالحة !!!

وهو الآن
يسابق أمه على رجليه كأن شيئاً لم يصبه !

وقد عاد كما كان صحيحا معافى ً !!

لم تنته القصة بعد ما أبكاني ليس هذا ..

ما أبكاني هو القادم :

بعد خروج الطفل من المستشفى بسنة و نصف ..

يخبرني أحد الإخوة في قسم العمليات بأن رجلا ً وزوجته ومعهم ولدين يريدون رؤيتك ..

فقلت من هم ؟ فقال بأنه لا يعرفهم.

فذهبت لرؤيتهم وإذا بهم والد ووالدة الطفل الذي أجريت له العمليات السابقة ..

عمره الآن 5 سنوات مثل الوردة في صحة وعافية ..

كأن لم يكن به شيء ومعهم أيضا مولود عمره 4 أشهر.!

فرحبت بهم وسألت الأب ممازحا ًعن هذا المولود الجديد الذي تحمله أمه ..

هل هو رقم 13 أو 14 من الأولاد ؟

فنظر إلي بابتسامة عجيبة ( كأنه يقول لي: والله يا دكتور إنك مسكين)

ثم قال لي بعد هذه الابتسامة: إن هذا هو الولد الثاني ..

وأن الولد الأول الذي أجريت له العمليات السابقة هو أول ولد يأتينا بعد 17 عاما من العقم !!

وبعد أن رزقنا به، أصيب بهذه الأمراض التي تعرفها
.!

لم أتمالك نفسي وامتلأت عيوني بالدموع ..

وسحبت الرجل لا إراديا ً من يده ثم أدخلته في غرفة عندي ..

وسألته عن زوجته !!!

قلت له من هي زوجتك هذه التي تصبر كل هذا الصبر على طفلها الذي أتاها بعد 17 عاما من العقم ؟

لا بد أن قلبها ليس بورا ً بل هو خصبٌ بالإيمان بالله تعالى .

هل تعلمون ماذا قال ؟

أنصتوا معي يا أخواني و يا أخواتي ..

وخاصة يا أيها الأخوات الفاضلات ..

فيكفيكن فخرا ً
في هذا الزمان أن تكون هذه المسلمة من بني جلدتكن. !!

لقد قال :

أنا متزوج من هذه المرأة منذ 19 عاماً ..

وطول هذه المدة لم تترك قيام الليل إلا بعذر شرعي !

وما شهدت عليها غيبة ولا نميمة ولا كذب !

واذا خرجتُ من المنزل أو رجعتُ إليه تفتح لي الباب ..

وتدعو لي وتستقبلني وترحب بي وتقوم بأعمالها بكل حب ورعاية وأخلاق وحنان. !

ويكمل الرجل حديثه ويقول ..

يا دكتور لا أستطيع بكل هذه الأخلاق و
الحنان الذي تعاملني به زوجتي ..

أن أفتح عيني فيها حياءً منها وخجلا ً ؛..
فقلت له : ومثلها يستحق ذلك بالفعل منك !

انتهى كلام الدكتورخالد الجبير حفظه الله .
وأقول :

إخواني و أخواتي ..
قد تتعجبون من هذه القصة ومن صبر هذه المرأة ..
ولكن اعلموا أن الإيمان بالله تعالى حق الإيمان ..
والتوكل عليه حق التوكل والعمل الصالح هو ما يثبت المسلم عند الشدائد والمحن ..
وهذا الصبر هو توفيق من الله تعالى ورحمة.
يقول الله تعالى:

-وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِّنَ الْخَوفْ وَالْجُوعِ
وَنَقْصٍ مِّنَ الأَمَوَالِ وَالأنفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ
الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ
أُولَـئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِّن رَّبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَـئِكَ هُمُ الْمُهْتَدُونَ-
سورة البقرة
و يقول عليه الصلاة والسلام:
ما يصيب ُ المسلم َ من نصب ٍ ولا وصبٍ ولا هم ٍ ولاحزن ولا أذىً ولا غم ..
حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها خطاياه !
فاستعينوا إخواني و أخواتي بالله وأسألوه حوائجكم وادعوه وحده
والجئوا اليه في السراء والضراء ..
إنه تعالى نعم المولى ونعم النصير​

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

يومياتى ليوم( الاربعاء ) ان شاء الله​

اللهم وفقنا لماتحب وترضى ياارحم الراحمين​

الفطور:بيضة قلى وطماطم بملعقة زيت--------------------3​

تلت رغيف ابيض-----------------------------2​

الغداء:8ملاعق ارز---------------------------------3​

دمعة بندورة باللحم-----------------------------3​

سلطة+مخلل خيار​

كم حبة فستق+خوخة صغنونة ----------------------------1

السناك:4بسكوت شاي نخالة------------------------------1​

شاي بلاسكر+تفاحة​

العشاء:قطعة حلا طبقات------------------------------------3​

2بسكوت ويفر صغير--------------------------3​

فول نابت+ترمس----------------------------2​

ربع رغيف+م مربى برتقال---------------------------2.5​

المجموع= ( 23.5 ) من اصل (26) نقطة ان شاء الله​

النقاط المدخرة لليوم=2.5​

النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=23.5​

الالتزام بالدايت=50​

اكل فاكهة وخضار=20​

شغل البيت=20​

صعود الدرج ونزوله=15​

رقص ساعة=40​

300خصر=60​

100 تمرين تصفيق للاعلى وللخلف=20​

شرب لترين ماء=20​

حمض الفوليك=5​

كالسيوم=5​

حبة حديد=5​

(الجمال والعناية)​

شاور خفيف+شاور كامل+مكياج كامل+اناقة+عطور+معطر للابطين+اكسسوارات+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه 2 مرات+ترطيب اليدين 3 مرات+ ترطيب الذراعين والساقين+ترطيب الرقبة والاكتاف والمنطقة الحساسة+ترطيب الشفايف+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى ودهنه=135​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=10​

صورة=20​

المجموع=445​

المجموع الكلى =1680+445=2125​

(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

 

[إحساسي أساسي]

زين خطخوووطة انا عدلت نقاطي ,, يصير مجموعي للان = 1550 ,,,

بكرة بغذن الله بلادنا كلها صايمة وانا صايمة ,, اكيد شفتوا مجزرة علي عبدالله صالح ,, تسعة قتلى على الاقل وجرحى بدون حصر ,,
والحاصل قلوبنا في ايدينا ,, الله ينصف فيهم دنيا واخرة ..​

 

[-وجد-]

مساء الخير بنات من جد وحشتوني
بس النت كان فاصل اليومين اللي طافت ما قدرت ادخل
وكنت راجعه من السفر ومشغوله جدا بترتيبات عندي بالبيت
لكن من الاسبوع الجاي معاكم ان شاء الله لمدة شهر لاني بسافر
بعدها لاهلي الله يجمعني فيهم على خير

 

[إحساسي أساسي]

انا لخبطت سامحوني والله حسي من الي اشوفه ماهو معاي ,,
مجموعي هو 1555 ...​

 

[-وجد-]

حسوسه
كيفك ياعسل الف سلامه عليك من الطيحه
ماشاء الله عليك وعلى خفت دمك حتى في المواقف الصعبه ههههه
القصه اللي ذكرتيها في شريط اسمه اسباب منسيه للدكتور الجبير
وغيره قصص كثيره روعه كنت اسمعه لما دخل ابوي في غيبوبه
مفاجئه بسبب نزيف في الدماغ حسيته اعطاني امل ان ابوي يقوم
بالسلامه لكن الحمد لله على كل حال ما كمل 5 ايام الله يغفر له
ويجعل قبره روضه من رياض الجنه .........

 

[-وجد-]

نواره
كيفك ياعسل وكيف النونو
خطوطه
ما يوحشك غالي عيوني ما منعني عنكم الا الشديد القوي بس معاكم من الاسبوع الجاي ان شاء الله
لولو
الله يسر لك عيني وينولك مرادك
كم اهيم بك
من جد برافو عليك نشيطه ومنظمه الله يوفقك
زهوره
وينك ياالغلى عسى ماشر وحشتينى
وحيده
الحمد لله الله يطمن بالك يارب ويوفقك

 

[إحساسي أساسي]

حسوسه
كيفك ياعسل الف سلامه عليك من الطيحه
ماشاء الله عليك وعلى خفت دمك حتى في المواقف الصعبه ههههه
القصه اللي ذكرتيها في شريط اسمه اسباب منسيه للدكتور الجبير
وغيره قصص كثيره روعه كنت اسمعه لما دخل ابوي في غيبوبه
مفاجئه بسبب نزيف في الدماغ حسيته اعطاني امل ان ابوي يقوم
بالسلامه لكن الحمد لله على كل حال ما كمل 5 ايام الله يغفر له
ويجعل قبره روضه من رياض الجنه .........

الحمدلله على السلامة ,,, انا افتقدتش كثير ,, كل ما جيت اكتب النتائج ,, ما ودي مركز النشيطة الا لش انتي ,,
ابوش وابوي الله يغفر لهما ويرحمهما ,,
ويرحم شهدائنا يارب ,, ويجيرنا كف الشر والشريرين ..​

 

[إحساسي أساسي]

الاربعــــــــــــــاء
الفطور
ربع براوطة مشوحة بملعقة زيت = 2
م عسل + قطعة صغيرة جبنة = 1+1 = 2
شاي = 1 <<< م 1 سكر ,, هذا اريح بالنسبة لي لاني بشرب اكثر دحين
الغذاء
10 م رز مسلوق = 4
3 م صانونة خضرة = 2
عصير فيمتو = 2
السناك
فوشار + ملعقة زيت = 2
العشاء
1/2 خبز اسمر = 2
2 م لبنة = 2
شاي حليب = 3
22 من 20
هييييييييه عقاااااااااااااااب
صحة الجسم الداخلية
لترين ماء = 20
الالتزام بالدايت = 50
زنجبيل = 5
خل التفاح ع الريق = 5

الرياضــــــة
تمارين تقوية للاربطة والقدم 20
يسار 20 + يمين 20 + 10 = 50 = 20
تمارين الخصر 200 = 40
رقص نصف ساعة = 20
شطف معدة = 10
شغل الدار = 50
مشي نصف ساعة = 20
درج 2 = 10
170

العناية والجمال
شور 4 = 20
ترطيب يدين 3= 15
ترطيب رجلين 3 = 15
ترطيب جسم 2 = 10
فازلين للشفاه = 5
تقشيرها = 5
تفريش اسنان 2 = 10
ماسك للوجه = 5
تنظيف وجه = 5
تنظيف رقبة = 5
مكياج يومي = 5
لبس واناقة = 5
عطر ومخمرية = 5
تسريح = 5
زيت للشعر = 5
120
الالتزام باليوميات = 20
النشاط = 20
اضافة موضوع = 20
ايقاف الاكل قبل النوم اربع ساعات = 15
75
............
...............................
365 + 1555 = 1920​