* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

ننسسسسسسسسسسسسسسسسسخ الرد:8:

:a037: يآدبآآات -----------------(( هههه لاتعصبوآ بسسس ردوآ علي


مسآء الرشآقه والفتنــــــــــــــه :5:



شحالكن عسآكن بخييير ؟؟!! ==( اشتقتوآ لي صح هههههه {{ محد درى عنج:25:

أن شآء الله ببدأ عندكن بس متى بدآيه الأسسبوع ؟؟؟؟

حسبت النقآط لي طلع لــي 21 نقطـــــــــــه

فيه روآبط ريآضه مفيده ؟؟؟ ألي عنده تسسدحها هنا هههه

شوفوآ بما أني بالأربعـــــــــــين نصآآيح الحلوووين لا أحد يبخل علينآ ،


:26:يالله يالله شدو الهمــه
أنقر للتوسيع...
 
كم اهيم بك قال:
السلام عليكم و رحمة الله ​

كيف حال الجميع ؟ ؟ ان شالله تكونوا بخير . .
الحمدلله بخير يا عسل
​

غاليتي خط القلم . . شكراً على التصحيح . . وبذلك يصبح المجموع الكلي ( 1595 + 5 ( أضيفت لي في الجمال و الاناقة ) = 1660 )
برافوا حبيبتي
​


عزيزتي الاعلامية لولو . . يا اهلين و سهلين فيك حبيبتي . . ان شالله يا عمري انبسط على تحقيق هدفي متل ما انا مبسوطة معكم بهالتجمع ​


حبيبتي احساسي . . الف سلامة الك و ما تشوفي شر ان شالله ... كيف أمورك هلأ ؟؟ . .وحبيبتي شكراً على كلامك و هادا كلو من زوقك . . ​


نورة النورة . . .ان شالله تكوني انت و النونو بألف خير . . . ​




يومياتي ليوم الثلاثاء 10/5​



الدايت
20e1bec3097c001f1655538cc312c115.jpeg
​



الفطور ​



1/2 رغيف خبز صغير + قطعة جبنة ( مقدار ملعقتين أكل ) ( 3 )​


بندورة + خيار ( 0 )​




السناك​

تفاحة ( 0 )​


ملعقة و نصف بوظة عربي + بسكوتة صغيرة (1.5 )​


Ice-cream-cone-fb-3311096.jpg

الغداء :​


حبة صغيرة كوسا + قليل من اليالنجي ( 1 )​


1/4 كوب لبن ( 5. ) ​


8 ملاعق رز بالخضار ( أوزي ) ( 4 )
الخضار بدون نقاط تصيرالطبخه 3 نقاط الا اذا الطبخه عليها اضافات من زيت وخلافه
​


1/2 فخذ دجاج ( 2 )​

rice255.jpg


سلطة ( 0 )​




المجموع ( 12)​



من اصل ( 22)​


المدخر 15+ 10 = 25​



الالتزام بالدايت ( 50 )​


التوقف عن الاكل فبل النوم ب 6 ساعة ( 20 )​


اكل خضار ( 10 )​



المجموع ( 80 )​




الرياضة​

289788_111%20h2.jpg




ترتيب المنزل 3 ساعات ( 30 )​


لعب اوربتراك ربع ساعة ( 10 )​


نط الحبل 200 ( 40 )​


شفط البطن ( 10 )​


بطن 100 ( 20 )​


خصر 200 ( 40 )​


صدر 300 ( 60 )​


أفحاذ و جوانب 300 ( 60 )​


ارداف 100 ( 20 )​


ذراعين 100 ( 20 ) ​




المجموع ( 310 )​





صحة الجسم​

342228362.summ.jpg



شرب ماء 8 اكواب ( 20 )​


شرب كوب اعشاب ( 5 )​


مكمل غذائي ( 5 )​



المجموع ( 30 ) ​



الجمال و الاناقة
220369_150440h.JPG




اناقة ( 5 )​


شاور كامل ( 10 )​


ترطيب الوجه 3 مرات ( 15 )​


ترطيب الرقبة و تدليكها 3 مرة ( 15 )​


ترطيب اليدين 3 مرة ( 15 )​


ترطيب القدمين 3 مرات ( 15 )​


تنظيف الاسنان مرتين ( 10 )​


مزيل عرق ( 5 )​


تسريح الشعر + سشوار سريع + عطر ( 15 )​


تقشير الشفاه مع ترطيبهما ( 10 )​


تقشير اليدين و الوجه ( 10 )​


خلطة للوجه ( بالعسل و الحليب و زلال بيضة ) ( 5)​


مسح الوجه بماء ورد ( 5 ) ​


مكياج خفيف ( 5 )​


المجموع ( 140 )​



نشاط القروب​



الالتزام باليوميات ( 20 )​


سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )​


تحميل صورة ( 20 )​


المجموع ( 60 )​


المجموع ( 620)​

المجموع الكلي (1660 + 620 = 2220)​
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله عليك ...
متميزه دوما كعادتك..

بسألك حبيبتي بعد اذنك...
بشو تعملي تقشير الشفايف ؟؟؟
انا كنت اعمل بالليمون والسكر لكن خاطري منتج آخر واذا شفتي من طريقتك نتيجه على الشفابف اعطيني اياها ما عليك امر يا عسووووله.
 
همس الغمام
هلا ومرحبااا قلبو ...
يبدا يوم السبت ان شاء الله...
الا والله وحشتينااا يااا عسل....
وعن الرياضه اسالي ام امجاد كانت معانا لما كانت بالاربعين اساليها شو ناسبها؟؟....
حياك الله مره ثانيه...
 
عيون حربية قال:

إي لقيته وقريت وش صاار معااها ... الله يفرج همها .. ما قصرت صاحبتها ... بس والله حلو إن أبوها عرف إحساسها من هي صغييره .. أكييد بيأثر فيه الموضووع ...​
أنقر للتوسيع...
انا عاجبني ابوها الله يخليه لها مسكيييييييينه..
الحمدلله انه حل مشكلتها وريحها جعلها ما تنحرم منه.
 
مرسى قال:
بسم الله الرحمن الرحيم ​

الثلاثاء 7/6/1432 هـ​

----------------------------------------------​

الإفطار
3 تمرات = 1
زبادي قليل الدسم = 2​


الغداء
لاااااااشيء ​

السناك
لاااااااااشيء ​

(( لإني كنت معزومه الليله فتقريباً صومت نفسي ههههههه ))​

في العزومه
قطعة صغيرة نسبياً كنافة بالقشطة = 3
قطعة كيك وسط بالكريمه ( دسمه ) = 6
كاكاو سنيكرس صغير = 2
جميع ماسبق مع قهوة عربية ههههههههه = صفر ​
خخخخخخخخخخخخخ برافو قليل مررره كانت زدتي شوي

بعدها دور الشاي
وشربت كاستين صغار شاي بسكر خفيييييف = نقطة واحدة
6 شرائح شيبس ليز بالملح والخل = نقطة تقريبا
صحن صغير مكسرات = 3 نقاط ​
<<<المكسرات نقاط اللوز والكاجو والفستق تختلف عن الفصفص ..
الكاجوا والفستق واللوز كل 7 حبات =1 وباقي المكسرات كل فنجال = 3
​

المجموع = 19 نقطة آآآآآآخ يالقهر هالحين خطوطه تستانس ​
ههههههههههههاااااي <<استغفر الله عندي الليله مناسبه اخاف ترجع ضحكتي لي

الماء = 6 أكواب تقريباً
الأعشاب = 4 أكواب (( لعل وعسى يحرق شوي من اللي أكلت )) ​

النشاط الرياضي
لله الحمد حمداً كثيراً طيباً مشي سريع على جهاز السير ​

الوقت = ساعة و 7 دقائق
المسافة = 6 كيلو و 400 متر
الكالوري = 200 ولله الحمد ​
أنقر للتوسيع...
ههههههههههههههه
بالله عليك شو حكاية ال 7 دقايق الزايده في الرياضه احس لها قصه خخخخخخخخخخخ...
ما شاء الله عليك يوميات رائعه جدا ما ننحرم منك... يااارب.
 
التعديل الأخير:
الرميصاء قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بالجميع
فطوري كان ثلاث ارباع خبز قمح صغير مع بابا غنوج وحبة طماطم وخيار
بعدين بساعتين كاس حليب صغير مع وحدة كعك
الغذاء ثلاث ارباع رغيف حب مع مسقعة
بعدين كاس حليب صغير مع ثلاث شابورة حب
العشاء ساندوتش بيض مقلي بزيت الزيتون
مشي خارج المنزل تقريبا ساعة
تمارين جوانب 50 مرة
شاي اخضر وقرفة
حبة كالسيوم
وسلامتكم
أنقر للتوسيع...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بالتوفيق...
 
التعديل الأخير:
إحساسي أساسي قال:
الثلاثاء
الفطور
1/2 خبز اسمر = 2
2 م لبنة = 2
شاي = 2<<<احسبي مقدار السكر فقط
الغذاء
10 م رز مسلوق = 5<<<4 نقاط
صانونة خضار = 2
شوية سلطة = 0
العشاء
1/2 خبز اسمر = 2
2 م لبنة = 2
شاي حليب = 3
20 من 20
اففففففففففف على الحافة

صحة الجسم الداخلية
لترين ماء = 20
خل تفاح ع الريق = 5
زنجبيل = 5
الالتزام بالدايت = 50
80
الرياضة
دكتور العظام منعني من النط والرقص الثقيل عشان الركب تعبانين هاليومنين
بس عطاني تمارين لتقوية الاربطة
سويتها
للرجل اليمين 20 + اليسار 20 + 10 من عندي = 50 = 10
رقص صنصف ساعة = 20
مشي نصف ساعة = 20
تصفيق لاعلى 50 = 10
للوراء 100 = 20
شغل الدار = 50
130
العناية والجمال
شور 3 = 15
ترطيب يدين 3 = 15
ترطيب رجلين 3= 15
تنظيف وجه =5
تنظيف رقبة = 5
ماسك للوجة = 5
ماء ورد للوجه = 5
شور كامل = 10
حمام زيت = 5
سيروم = 5
سشوار = 5
عطر ومخمرية = 5
تسريح = 5
لبس = 5
اكسسوارات واناقة = 5

110
النشاط = 20
الالتزام بالدايت = 20<<<قصدك الإلتزام باليوميات
ايقاف الاكل قبل النوم اربع ساعات = 20<<<15
60
...........................380 + 1180= 1560
​
أنقر للتوسيع...
ما شاء الله ..
برافو يا حلوه والف سلامه عليك..
 
الايام دول فلا تغتر بطول الامهال
​
عش حياتك ببساطة​
وقع حصان أحد المزارعين في بئر مياه عميقة ولكنها جافة​
وأجهش الحيوان بالبكاء الشديد من الألم من أثر السقوط​
واستمر هكذا عدة ساعات​
كان المزارع خلالها يبحث الموقف ويفكر كيف يستعيد الحصان؟​
ولم يستغرق الأمر طويلاً كي يقنع نفسه بأن الحصان قد أصبح عجوزاً​
وأن تكلفة استخراجه تقترب من تكلفة شراء حصان آخر​
هذا إلى جانب أن البئر جافة منذ زمن طويل وتحتاج إلى ردمها بأي شكل.​
وهكذا نادى المزارع جيرانه وطلب منهم مساعدته في ردم البئر​
كي يحل مشكلتين في آن واحد، التخلص من البئر الجاف ودفن الحصان​
وبدأ الجميع بالمعاول والجواريف في جمع الأتربة والنفايات وإلقائها في البئر​
في بادئ الأمر، أدرك الحصان حقيقة ما يجري​
حيث أخذ في الصهيل بصوت عال يملؤه الألم وطلب النجدة​
وبعد قليل من الوقت اندهش الجميع لانقطاع صوت الحصان فجأة​
وبعد عدد قليل من الجواريف، نظر المزارع إلى داخل البئر وقد صعق لمارآه​
فقد وجد الحصان مشغولاً بهز ظهره​
فكلما سقطت عليه الأتربة يرميها بدوره على الأرض​
ويرتفع هو بمقدار خطوة واحدة لأعلى وهكذا استمر الحال​
الكل يلقي الأوساخ إلى داخل البئر فتقع على ظهر الحصان​
فيهز ظهره فتسقط على الأرض حيث يرتفع خطوة بخطوة إلى أعلى​
وبعد الفترة اللازمة لملء البئر​
اقترب الحصان للاعلى و قفز قفزة بسيطة وصل بها إلى خارج البئربسلام​
كذلك الحياة تلقي بأوجاعها وأثقالها عليك​
كلما حاولت أن تنسى همومك فهي لن تنساك​
وسوف تواصل إلقاء نفسها​
وكل مشكلة تواجهك في الحياة هي حفنة تراب​
يجب أن تنفضهاعن ظهرك حتى تتغلب عليها​
وترتفع بذلك خطوة للأعلى​
انفض جانبا وخذ خطوة فوقه​
لتجد نفسك يوما على القمة​
لا تتوقف ولا تستسلم أبدا​
مهما شعرت أن الآخرين يريدون دفنك حيا​
اجعل قلبك خالياً من الهموم​
اجعل عقلك خالياً من القلق​
عش حياتك ببساطة​
 
التعديل الأخير:
خط القلم قال:
يلا بسررررررعه نزلوا اليوميات يمكن بكرا ما افوت على القروب <<هههههههههه تذكرت نفوووفه...
على طاري نفووفه وينك لا تشاركينا بس طلي وسولفي على الأقل ههههه ملاحظه كل ما شاركتينا باليوميات او النقاط تختفين بنص الأسبوع...
أنقر للتوسيع...
انا هنا ياابلة بس كان عندنا ظروف عائلية وغبت
تبين عذر من وليي والا مهب لازم
هههههههههه

ايه لاحظت احسن شي ادخل واقرقر وبس
وابشرك نقص وزني الحمدلله وزنت اليوم قصدي من السبت كل يوم اوزن مدري وش احس فيه
هههههههههههههه
شي نفسي
بس انا دائما اعتمد وزن الاربعاء
 
لا لازم تجيبين لي ورقه من المستشفى معاها ورقة اعتذار فاهمه والا بكرا ما تدخلين الفصل خخخخخخخخخخخ ...

ههههههههههههههههه
الف الف مبروك نزول وزنك لكم نزلتي؟؟؟
 
الاخت ,, مديرة القروب <<<<< مؤقتا بس
ريـــا اخت سكينة ,,

نحيطكم علما ان ابنتنا العضوة نفوفة ,, قد تعرضت لظرف عائلي
لم يمكنها من الدوام في قروبكم الموقر ,,
عليه نرجو تقبل عذرها والسماح لها بدخول الصف ,,
واتمنى يكون نزولها في الوزن ,, شفيعا لها في الغياب ,,

ولكم كامل تقديري ..
ولي امر الطالبة ,, نفوفة ..​
 
...مساء الخيرات على الحلوات...
كيف حال احلى البنات والاخوات؟!!
ان شاء الله تكونوا بصحه وعافيه يارب...
انا الحمدلله بخير بصراحه مرة وحشتوني وعلى طول من وصلت من الجامعه دخلت عشان اكلمكم واتطمن عليكم ياسكاكر...
انتم طمنوني عنكم يلا بسرعه....
​
 
خطوطة امس قريت في حمله في قسم العروسات
قالوا عن التقشير بالسكر وزيت الزيتون وبعده اغسله واحطه لمده ربع ساعه
وبعد كده اغسله واحط مرطب اي نوع والاخت جزاها الله خير ذكرت مرطب لابيلو بالفراوله..
والصراحه انا امس سويت هذه الطريقه ولاحظت فرق في لون الشفايف اللهم لك الحمد والشكر..
​
 
خط القلم قال:
[FONT=&quot]يومياتى ليوم الثلاثاء[/FONT]​


[FONT=&quot]الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور[/FONT]​



[FONT=&quot]نص كوب عصير فراوله=1[/FONT]​



[FONT=&quot]اصباع بسكويت بالبندق=1.5[/FONT]​



[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT]​



[FONT=&quot]نصف صدر دجاجه=1[/FONT]​



[FONT=&quot]5[/FONT][FONT=&quot]م أرز=2[/FONT]​



[FONT=&quot]موز ص=1[/FONT]​



[FONT=&quot]سلطه=0[/FONT]​





[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[/FONT]
[FONT=&quot]30 غرام شيكولاته=3[/FONT]​



[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT]​



[FONT=&quot]مغشي كوسا=5[/FONT]​



[FONT=&quot]خبز رقيق =3[/FONT]​



[FONT=&quot]
817acba829.jpg
[/FONT]
[FONT=&quot]نقاطي 17 من 19[/FONT]​

[FONT=&quot]النقاط المدخره لليوم=2[/FONT]
[FONT=&quot]مجموع النقاط المدخره=20+2=22[/FONT]​

[FONT=&quot]الصحه الداخليه[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT]
[FONT=&quot]شرب كوب أعشاب=0[/FONT]
[FONT=&quot]فواكه وخضار=20[/FONT]
[FONT=&quot]الماء من لترين = 20[/FONT]
[FONT=&quot]ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=0[/FONT]​


[FONT=&quot]الرياضة[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT]
[FONT=&quot]شغل البيت 3 ساعات=30[/FONT]
[FONT=&quot]مشي ساعه الا ربع 2ميل في بيتك=60[/FONT]
[FONT=&quot]3[/FONT][FONT=&quot]00 [/FONT][FONT=&quot]صدر =60[/FONT]​


[FONT=&quot]الجمال والعناية[/FONT][FONT=&quot]:[/FONT]
[FONT=&quot]شاور للجسم+ترطيب القدم واليد والركب+ تفريش الأسنان2 + خمريه+زيت الزيتون للبطن +مساج للبطن +تسريح الشعر +كريم للمنطقه الحساسه +تونيك وكريم الليل+عطورات+أناقه+ليمون للأبط =80[/FONT]​


[FONT=&quot]الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT]
[FONT=&quot]السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة[/FONT]
[FONT=&quot]إضافة صور=20 نقطه[/FONT]
[FONT=&quot]موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT]
[FONT=&quot]الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT]​


[FONT=&quot]مجموع نقاط اليوم =390[/FONT]
[FONT=&quot]مجموع نقاطي الكليه/400+580+440+390=1810[/FONT]​

[FONT=&quot]ما شاء الله[/FONT]

[FONT=&quot]الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال[/FONT][FONT=&quot]...[/FONT]​
أنقر للتوسيع...



يعطيك العافية حبيبتى
 
الاعلامية لولو قال:
خطوطة امس قريت في حمله في قسم العروسات

قالوا عن التقشير بالسكر وزيت الزيتون وبعده اغسله واحطه لمده ربع ساعه
وبعد كده اغسله واحط مرطب اي نوع والاخت جزاها الله خير ذكرت مرطب لابيلو بالفراوله..
والصراحه انا امس سويت هذه الطريقه ولاحظت فرق في لون الشفايف اللهم لك الحمد والشكر..​
أنقر للتوسيع...

الله الله ريحة العرسان ,,
انا جربت تقشير السكر وزيت الزيتون ,, بوجهي بعد ما غسلته بصابون كلين اند كلير الابيض ,, الصابون هذا يشطف كل الدهون من البشرة ويخليه نظيف بشكل واضح ,, و الخلطة بعده فعلا خلت وجهي منور كثير ,,
كمان ماسك معجون الاسنان لولووو يجنن ,, واختي كل يوم تلاحظ وجهي بانبهار ,, احطة يوم بعد يوم ,, واحيانا اسوي قبله تقشير من كلين اند كلير ..​
 
همس الغمام ,, انا اسال عنش دائما ,, بس انتي رحتي بعد موضوع الحمل ,,

والله انا خايفة منكن يا حوامل ,,

اسمعوا يا بنات ,, مش عارفة ,, هو من حقي او مش من حقي ,, بس موضوع وحيدة ازعجني كثير وتصرفات اهل زوجها ,, واخاف اقول اي كلام يأثر عليها وعلى واجباتها معهم ,,
بس ودي تقولون لي رايكم ,, فيمثل هؤلاء الناس ,,
ما خلوا لا عرض ولا شرف ,, وتدخلوا في كل شي ,,
وتسببوا في اذية كبيرة وتفريق بين مرء وزوجه ,, الي تعتبر من الكبائر ويعتبر شيطانها من اقربهم لابليس ؟؟
امانة هذي مه ,, كيف التصرف ,, لازم تقولون لي ارائكم وتجاريكم في الموضوع ؟؟​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل