* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

يومياتى ليوم( الثلاثاء ) ان شاء الله​

اللهم وفقنا لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​

الفطور:​

الغداء:​

السناك:​

العشاء:​

المجموع= ( 24 ) من اصل (26) نقطة ان شاء الله​

النقاط المدخرة لليوم=2​

النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=22+2=24​

الالتزام بالدايت=50​

التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

شغل البيت=10​

صعود الدرج ونزوله=15​

مشي نص ساعة=20​

شرب لتر ماء=10​

حمض الفوليك=5​

(الجمال والعناية)​

2شاور خفيف+مكياج+اناقة+عطور+معطر للابطين+تفريش اسنان2+اكسسوار+بخ وجهى بماء الورد+ترطيب الوجه +ترطيب اليدين 3مرات+ترطيب الرقبة والاكتاف والمنطقة الحساسة+ترطيب الشفايف+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى وترطيبه=110​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع للتجمع=10​

صورة=20​

المجموع=320​

المجموع الكلى =320+1420=1740​

(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

 

[إحساسي أساسي]

مساء الخيرات والنورات وكل شي زين بهالحيات >>> عشان الوزن

بوسات وقبلات ,, وتشكرات ,, ورضاوات,,
ام امجاد فشلة انتي ,, تستاهلين تمرضين البنت وهي بعافية اله يستر منش ,,,
لولوووو سلامات حبيبي ,, بكرة بخير انشالله ..

اقول بنات ,,, اقراوا هذا الرابط بيحسن نفسياتكم ,, انا من قريته الظهر وانا مبتسمة لله في لله
ههههههههههههه
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=8069958#post8069958​

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم و رحمة الله​

كيف حال الجميع ؟ ؟ اتمنى ان تكونوا بكل خير . . .
الرميصاء . . الله يسعدك يا قلبي . . وان شالله تعدي هالفترة على خير . .
و الله حاسة القروب ناقصة خط القلم و وجد و التغير . . ان شالله ما يطولو الغيبة . . .​

يومياتي ليوم الثلاثاء 31 /5​

الدايت​

​

الفطور :​

1/ 2 رغيف خبز صغير ( 1)​

ملعقة لبنة ( 5. )​

سنيورة واحدة ( 1)​

السناك ​

قطعة بطيخ ( 0 )​

حبات من المشمش و الكرز ( 0)​

حفنة فستق ( 1)​

الغداء :​

كفتة​

​

لحمة اكثر من 1/2 كوب ( 4) ​

بطاطا مقلية و مشوية ( 3) ​

بندورة ( 0)​

فليفلة حلوة ( 0)​

المجموع (10.5) من اصل ( 22)​

المدخر ( 11.5 + 10= 21.5 )​

الالتزام بالدايت ( 50 )​

التوقف عن الاكل فبل النوم ب 7.5 ساعة ( 25 )​

اكل خضار و فواكه ( 20 )​

المجموع ( 95 )​

الرياضة​

​

عمل المنزل 4 ساعات ( 40 )​

شفط البطن 100 ( 20 )​

خصر 100 ( 20 )​

صدر 100 ( 20 )​

تصفيق للاعلى و للامام و للخلف 100 ( 20 )​

جوانب 200 ( 40 )​

ارداف 100 ( 20 )​

ذراعين 100 ( 20 )​

المجموع ( ****** )​

صحة الجسم​

​

شرب ماء لتر ( 10 ) ​

مكمل غذائي ( 5 )​

المجموع ( 15 ) ​

الجمال و الاناقة​

​

تسريح + عطر + سشوار ( 15 )​

​

​

​

تغيير ملابس ( 5 )​

ترطيب الوجه مرتين ( 10 )​

ترطيب الرقبة و تدليكها مرتين ( 10 )​

ترطيب النحر مرتين ( 10 )​

ترطيب اليدين مرتين ( 10 )​

ترطيب القدمين مرتين ( 10 )​

تنظيف الاسنان 3 مرات ( 15 )​

مزيل عرق ( 5 )​

ماء ورد على الوجه مرتين ( 10 ) ​

تقشير الشفاه و ترطيبهما ( 10 )​

تقشير اليدين و الوجه ( 10 )​

المجموع ( 120 )​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات ( 20 )​

سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )​

تحميل صورة ( 20 )​

المجموع ( 60 )​

المجموع ( 450 )​

ما شاء الله . . تبارك الله ​

اللهم ادمها نعمة و احفظها من الزوال ​

 

[الاعلامية لولو]

حسوسة وكم اهيم بك..
كيفكم؟!!ايش اخباركم؟!!

 

[إحساسي أساسي]

الــــــــــثلاثـــــــــــــاء

الفطور
سبع تمرات = 2.5
الغذاء
قبل الغذاء اكلت تمر هندي = 1
موزة = 2
1/2 رغيف نخالة = 1.5
م لبنة = 1
شاي = 1
العشاء
قطعة كبيرة مكرونة باشميل = 5
تبولة = 0
15 من 20

صحة الجسم الداخلية

ليمون على الريق = 5
زنجبيل بالقرفة = 5
الالتزام بالدايت = 50
اكل فاكهةوخضار = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ 3 س = 10
لترين ماء = 20
110

الرياضة

شغل الدار = 50
نط 200 = 40
خصر 400 = 80
حزام اب ترونيك لشط البطن ساعة = 40
تصفيق اعلى 100 = 20
تصفيق اسفل 100 = 20
250
العناية والجمال

شور 3 = 15
ترطيب يدين 3 = 15
ترطيب رجلين 3 = 15
تفريش اسنان 2 = 10
تبييض جسم = 15
مرهم ضد التصبغات = 5
ترطيب رقبة = 5
ترطيب وجه = 5
ترطيب شفاه = 5
تقشير شفاه = 5
ماسك للوجه = 5
ترتيب واناقة = 5
تسريح وترتيب = 5
عطر و مخمرية = 5
115

​

الالتزام باليوميات = 20
الالتزام بالنشاط = 20
اضافة رابط = 10
اضافة صور = 20
***********************
545 +1585 =2130​

 

[حاملة الود]

مساء الخير احساس قريت الرابط صراحه عطتني حافز لتغييييييييييييير والدلع خخخخخخخ

 

[إحساسي أساسي]

احنا بخيرين لولوووز ياعمري ,, انتي كيف بطنش دحين ؟​

 

[إحساسي أساسي]

مساء الخير احساس قريت الرابط صراحه عطتني حافز لتغييييييييييييير والدلع خخخخخخخ

شوفيت ,, انا دحيييييييييييييييين بغيت رجال ,,
هاتوه من اي مكان ,, مالي دخل !!!!!!
خخخخخخخخ

القصة حمستنا بصراحة​

 

[الاعلامية لولو]

احنا بخيرين لولوووز ياعمري ,, انتي كيف بطنش دحين ؟​

دوم يارب ياحسوسة..
الحمدلله تمام التمام شربت زنجبيل دافي على الريق ونمت والللهم لك الحمد صحيت مرة تمام...
وعلى فكرة الرابط رائع جدا جدا..
وفعلا لازم ننحف عشان نرضيهم مع انه السيد تبعي يبغاني امتن..
هههههههه..

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

هنا سوف اطرح عليكم نصائح تفيدك لتنسيق غرفه نومك بطرق رائعه


عزيزتى...كم مرة نظرت لغرفة نومك وأحسستي أن هذا أخر مكان ترغبين في البقاء فية؟


هل انتِ على وشك الزواج وتريدين أن تجعلي غرفة نوم عش زوجيتك السعيد القادم جنتك المفضلة..


هناك الكثير غيرك لديها نفس مشاكلك ولاتعلم كيف تحل تلك المشكلة


ستساعدك هذه النصائح على اعاده الروح الى غرفه نومك مما يجعلك تنتظرين انتهاء اليوم للذهاب اليها..​

*دهان الحائط:


ادهنى الحائط بأحد الالوان الخفيفه القادمة من الوان مفارش سريرك. هل تتذكرينها؟ اذهبي لمتجر الدهانات

حاولي ان تحصلي على احدى تلك الدهانات ذات الاشكال المميزة..فتلك الدهانات ستمنح غرفتك بعدا ناعما.



*أضيفي بعض قطع الاثاث الجديدة:

لوكنتى تحتاجين بعض قطع الاثاث. وغيرها، فحاولي ان تقتنى افضل مايمكن شراءة.لكن لاحاجه لكي ان


تنفقي الالاف على قطع الاثاث...حاولي ان تبحثي عن الاثاث المستعملة، عادة ماتوجد فى محلات

متخصصة فى الاثاث القديمة نظيفة للغاية ربما افضل من الجديدة وهذا الخطوه تناسب اصحاب الدخل

المحدود خصوصا.



*الشموع:

الشمع هو ضوء الحب.حاولي الحصول على الكثير منه .يفضل جدا لو كان الشمع ذو الرائحة.و ضعي كل

ذلك في غرفتك التي قمتي بتزينها للتو.



*غيري مفتاح ضوء جديد:


ضعي مفتاح ضوء من النوع الذي يجعل الضوء خافتا.. ان وضعه سهل للغاية ويمكنك سؤال احد الموجودين

فى محلات بيع الادوات الكهربائية.



*طاوله تدليك وزيت:

اشتري زيت للتدليك .واشترس طاوله تدليك...لو كانت لديك غرفة,اتركيها مفتوحه دائما...واحضري من

اجلها اغطية من الصوف..



*زهور مقطوفة للتو:

الزهور المقطوفة للتو فى زهرية من الكرستال على طاولة المكياج او ممكن ان تضعي زهورا اصطناعية

سيخلق هذا جوا لطيفا فى الغرفة.



*مغطس ساخن:

حاولي الحصول على مغطس ساخن(جاكوزي)...لابد وان لديك مكان فى البيت يكفي لان تضعي مثل ذلك

المغطس .لو كان فى غرفتك حمام مرفق يمكنك ان تضعيه فية مهما كان صغيرا ..فقط لو اردتي.



*احصلي على احد تلك الشاشات العريضه:


لقد اصبحت اسعارهم رخيصة للغاية ...وصلية بمشغل اقراص ...الان اصبح لديكي مسرح منزلي لشخصين..

انتى وزوجك.



*اعيدي اختراع غرفتك:


هل تريدين تغطية الاساسيات؟

اعيدي اختراع غرفتك باستخدام مبادئ(فينج شويFeng Shui)

فذلك الرجل لديه ارشادات رائعة بسيطة للغاية ملئية بالذوق العالي فى التصميم .. يمكنك البحث عن اسم

الرجل على شبكه الانترنت وستخدين الاف المقالات التى ستساعدك فى هذا ..

ومنها

لتطبيق فلسفة "الفونج شوي" في المنزل

- من الامور الإيجابية في فن الفونج شوي، تعليق مرآة كبيرة تعكس طاولة الطعام، فيبدو الطعام مضاعفا على المائدة ويتضاعف الخير والرزق لأهل الدار.

- يعد وضع حوض سمك، وفيه أسماك في فن الفونج شوي من أفضل الطرق لجذب الطاقة الجيدة، وخصوصا طاقة الحظ.

- انتقاء لوحات معبرة واضحة لوضعها على الجدران، بدلا من اللوحات التي قد لا تعني أي شيء، والابتعاد عن وضع اللوحات التي تحمل رسومات الجبال والغروب والطفل الباكي والمعارك وغيرها.

- السجادة يجب ان تتبع شكل الغرفة، فإن كانت الغرفة مستطيلة، فالأفضل وضع سجادة مستطيلة ذات زخارف وألوان رائعة، ويجب الحذر من تعليق السجاد على الحائط حتى لو كانت من القطع الأثرية، فتعليقها قد يعطي أسوأ طاقة.

- عدم استعمال الزهور الجافة على الإطلاق، فهي تعبر عن موت الأشياء، والأفضل منها الزهور الصناعية، وبخاصة المصنوعة من الحرير الطبيعي، فهي تعبر عن الحياة.

- إخفاء المكنسة وأدوات التنظيف والمنظفات، ووضعها في خزانة مغلقة، فهذه الأدوات لا تجلب الحظ ولها تأثير سلبي. بالإضافة لإخفاء الأحذية في خزائن خاصة بها.

- عدم المبالغة في تزيين الحمام، فنلدع الحمام بسيطا قدر الإمكان، وعدم وضع الزهور ولا حتى الاصطناعية منها أو تعليق صور جميلة أو مرآة كبيرة، فهذه الأمور ستؤدي إلى نتائج سلبية كبيرة.

- تعد غرفة المعيشة من أهم أجزاء البيت، لذا يجب الاهتمام باختيار موقعها في البيت، فمكانها المناسب وسط البيت، وذلك يرمز إلى تماسك العائلة، كما يجب أن لا تكون غرف النوم في وسط البيت.

- الزرع الأخضر الطبيعي يجلب الحظ، والابتعاد عن النباتات ذات الأشواك والإبر الحادة داخل البيت، فهي تجمع طاقة سيئة جدا باستمرار.



*الاساسات(الافكار المعتادة):

ازيلي الكراكيب,واستخدمي الالوان اشتري ملائات ناعمة ومراتب لطيفة لا باس بستائر ملونةمنمقة..


اسطونات حالمة قومي بازالة التلفاز ..استخدمي وسادات مختلفة الاحجام واضيفي الشموع وصغى الازهار

الجميلة.


*افكار فريدة ومسلية:

هناك افكار تبتعد عن التقليدية ويمكت ان تضيف بعض اللمسات يمكن ان تضيف بعض اللمسات الساحرة

الخاصة بك في غرفة نومك لتجعليها رومانسية اكثر.


*تجربة مع المرايا:

لايجب عليكي ان تضعى مرايات على السقف لكن حاولي وضع المرايات التى لديكي بالفعل فى اماكن مثيرة.

لوكانت ميزانيتك تسمح بمرايا جديدة وبناءا على خبرتك ستعلمين اين يمكن ان تضعيهم جميعا.

​

 

[كم اهيم بك]

الله يخليك اعلامية . . الحمد لله احنا بخير . . كيف صحتك هلأ ؟ ؟ وكيف امتحاناتك ؟ ؟

 

[أم أمجاد]

من تستطيع تلخيص هذه الخطوة يا شطورات في اربع نقاط ؟؟؟

هلا وغــلآ ، أم أمجــآد ​

مافهمت النقطـه هذي يعني أعطي أمثله كيف أطلبه الآن ، مثل عطني علبه الكلينكس
أقولها بثقه أن سينفذ الطلب بصوت هادئ وواضح .
أمس غلطت غلطه شنيعه ههه نسيت أطبق الدوره ، لأني تكلمت بسسرعه بدون تفكير ، طلبته يجيب لي أسوارتي من المحل , قلت له فلان بتروح السوق قال لا مادري ليش ؟؟هههه مع أنه بيروح ، --( غلطت أني سألته ، بعدين قلت لا بس أبيك تروح للمحل وتجيب أسوآرتي . قال لا مابروح ههه خربتها
بس اليــوم برد وبقوله أن شاء الله يروح لأنه آخر يوم لتسليم .

ههههههههههههههههه

شوفي كنت اقصد

وش فهمتي من الخطوة الأولى

لخصيه في اربع نقاط

 

[أم أمجاد]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نظامي ليوم.الثلاثاء .الموافق 28 / 6 /1432 هـ​

(الدايـــــــــــــــــــت)..​

تمام التمام​

المجموع = 19 من 20
المدخر = 1​

الالتزام بالدايت =50نقاط​

ايقاف الاكل قبل النوم 3 ساعات..(10)..
اكل خضار وفواكه..(20)..​

(الرياضـــــــــة)..​

​

تمارين النادي = 110
شغل البيت 3 ساعات = 30​

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب 3 لتر = 30 نقطة
اخذ حبة فيتامين = 0 نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 0 نقاط​

(الجمال والعناية الشخصية)..

تسريح الشعر = 5
تأنق = 5
عطر = 5
ترطيب الشفاة 3 = 15
تفريش الاسنان 3 مرات = 15
شاور كامل = 10
استشوار مرتين مع سيريم ولف = 20
حف القدمين مع الترطيب = 10
ترطيب اليد مرتين = 10​

(نشاط القروب)..​

الالتزام باليوميات يوميا = 20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط
اضافة صورة=20​

مجموع نقاطي ليوم= 415
المجموع الكلي = 430 + 600 + 485 + 415 = 1930​

اللهم لك الحمد و المنه ​

 

[خط القلم]

الـــدورة

​

أخر مرة تكلمنا عن
الخطوة الأولى: الطلب بأسلوب صحيح للأشياء التي أنت تحصلين عليها الآن .

و اعطيتكم واجب ولا احد تفاعل

هاه وش رايكم ؟؟ تحلو الواجب علشان نكمل ولا نوقف احسن ...

الواجب :

من تستطيع تلخيص هذه الخطوة يا شطورات في اربع نقاط ؟؟؟
1-
2-
3-
4-​

شرحنا الاسلوب الصحيح في الطلب والحمد لله ​

1- التوقيت المناسب :
2- الموقف غير المُطَالِب :
3-الإيجاز :
4- الأسلوب المباشر:
5- استعمال الكلمات الصحيحة : ​

احم احم تذكرتم يا حلويين ؟؟؟

ام امجاد جاوبت شكلك ما انتبهتي ؟؟؟؟

يلا انتظر الدوره كل يوم ادخل حتى اشوف الدوره كملت والا...

 

[الرميصاء]

حس حس قصة رائعة تشكرين عليها

 

[الرميصاء]

هلا خط القلم نورتي يالغالية

 

[خط القلم]

خير ياعمرى

طمنينا فى شئ؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

واتمنى حبيبتى تخبرينا مين المسئولة عن تصحيح اليوميات لهالاسبوع؟؟؟؟؟؟؟؟

خطوطة ياقمر ليه
ياقلبي راح تنسحبي عسى يكون خير ان شاء الله..
والحمدلله ماعمرك غلطتي على احد واذا شديتي علينا هذا من صالحنا حبيبتي لاتخافي مافي تحد زعلان منك..
الله يسهل لك امرك يارب العالمين...
​

خير خطوطه ماصدقنا شفناك ايش السالفه شكل مالك نيه ترجعين ثاني000
وماغلطتي بالعكس انتي قمة الاخلاق والاحترام الله يحفظك كلنا نحبك
ترجعي لنا بالسلامه

خط خط عسى المانع خير

خطخووطة ومجـــد حبايبي معذورين ,, اهتموا بعافيتكم وارجعوا بنفسية زينة ,,
خط القلم ,, ارحمي التفكير شوية,, انتي طيبة وما قد غلطتي على احد ,, مسامحة دنيا واخرة ,,
​

خطخووطه عساها اجازه طيبه وتريح خاطرج ، وماتكون ايامج إلا خير في خير ، وشو غلطتي ؟؟ أنآ أشهد أنها تتعذر الزله عنج ،:3: بنشتــــآق لج يآغنآتي

حبيبتي خطوطة . . حاولي تضلي معنا . . الله بيعلم أديش القروب منور بوجودك . . واديش الك مكانة في قلوبنا . . مع انو مدة معرفتنا قصيرة . . لكنك بتدخلي القلوب بسرعة ما شالله . ​

ليه القطيعه يابنت

راح نخصم من نقاطك الماضية 1000 نقطة بسبب التوقف


هههههههههههههه

وين التحدي يا كسولة

والله طول الاسبوع ماسكه قلبي

خايفه منك


طيب طيب


الله يسامحك ياقمر
ومنتظرينك و لسانك الطويل

ياويلي امزح

والله لسانك عسل








الدورة إن شاءالله اكمل بس ذحين وقتي سار جدا ضيق

وانت عارفة

اهلي وشغل البيت و البنات


الله يعين


إن شاء الله اكمل

خط خط
عسى ماشر
ليه الانسحاب
ومسموحة بس انت سامحيني لا يكون يوم مزحت معك واخذتي بخاطرك مني

فديــــــــــــــتكم فديـــتكم

يا حبي لكم والله احبكم واغليكم كلكم وكلامك كله دخل قلبي والله ودي ارد على كل وحده لكني مشغوله جدا ...

الله لا يحرمني منكم نعم الاخوات والله...

واللي تقول زعلاناك هههههههههه اي زعلتيني خخخخخخخخخخ امزح والله احبك واحب مزحك فديتك..

وام امجاد اي راح انافسك ان شاء الله بالوزن ههههههه ان شاء الله اذا قررت قريب بابلغكم يا اشارككم بالوزن او باليوميات والوزن...

نوره الاسبوع ذا التصحيح مو على حد ما بعرف على مين لأن الكل مشغول بالاختبارات
انتي شوفي المناسبه؟؟....




والله استحيت من كلامك وما اقدر اوفيكم حقكم الا اني حبيتكم من كل قلبي وان شاء الله ما انساكم من دعواتي يالحلوات

 

[خط القلم]

وهي صورة من شغلي
​

​

ما شاء الله بتجننننننننن شغل متقن ...

 

[خط القلم]

الله يسلمكم حبيباتي نواره وحسووهموسه وكم اهيم بك
وانا من جد نفسيتي تعبانه اليوم لان بنت خالتي مات ولدها بكرها
عمره اربعه شهور الله يعوض عليها والله قاطعه قلبي 0000
اللهم يامن عوضتني في ولدي وربطت على قلبي عوضها في
ولدها واربط على قلبها انك على ذلك لقدير 000

ادعولها​

الله يرحمه ويرحم ولدك الله يصبركم ..
لا حول ولا قوة الا بالله.

 

[أم أمجاد]

​

للـــــدورة ​

​

الخطوة الثانية: تدربي على طلب المزيد حتى عندما تعلمين أنه سيقول لا , وتقبلي رفضه .​

قبل أن تحاولي طلب المزيد من الرجل , تأكدي من أنه يشعر بالتقدير لما يقوم بتقديمه . ​

في هذه الخطوة تجعلينه يدرك أن بإمكانه أن يقول نعم ويقول لا باختياره​

و تكأدي أن الرجل إذا شعر بأن بإمكانه أن يقول لا يكون أكثر استعدادا لأن يقول نعم .​

لدى النساء حاسة لا يملكها الرجال . وهي أنها تعلم جواب الذي امامها قبل جوابه بثواني و تسمى الحاسة السادسه عند المرأة .​

لذلك استغليها في هذه لخطوة .​

واطلبي منه امور و انت تعلمين أن جوابه سيكون لا .​

وفي هذه الحالة لن تشعري بالاستياء , و اشعريه بالأمان بالرد عليه بقول حسنا أو لابأس أو لا مشكلة . ​

فقط هذا ما ستدربين نفسك عليه في هذه الخطوة .​

أطلبي حتى ولو شعرتي بالرفض . و بكل احترام قولي حسنا .​

حتى يشعر بأن رفضه مأمون .​

تدربي على طلب الدعم في كل تلك الحالات التي تودين أن تطلبي و لكنك لا تفعلين لأنك تشعرين بمقاومته . انطلقي واطلبي الدعم حتى لو شعرت بمقاومته , حتى ولو كنت تعرفين بأنه سيقول لا . ​

من المهم أن تطلبي ومن ثم تتصرفين و كأنه لا حرج تماما بالنسبة له أن يقول لا .


تذكري أنك تجعلين رفضه مأمونا .
استعملي هذا الأسلوب فقط في الحالات التي لا يكون فيها بأس حقا أن يقول لا .
اختاري حالات تقدرين فيها دعمه و لكن نادرا ما تطلبين .
تأكدي من أنك ستشعرين بالراحة لو قال لا .
اقبلي رفضه وكوني على ثقة من أنه كان سيقدم دعمه لو كان يستطيع .
في كل مرة تطلبين الدعم من الرجل لا تعتبرينه مخطئا بقوله لا ,
و تأكدي أنك حين تطلبين في المرة المقبلة سيكون أكثر استجابة لطلبك . ​

مــثال :​

متى تسألين :​

يشاهد في العادة التلفزيون بعد العشاء بينما تقومين أنت بغسل الصحون . و أنت تريدين منه أن يغسلها , أو على الأقل يساعدك . ولكنك لا تطلبين أبدا . أنت تشعرين بأنه يكره غسل الصحون . ربما لا تمانعين في ذلك كما يفعل هو ,ولذا تقومين أنت بذلك .​

ماذا تقولين :​

تقولين (هل لك أن تعينني في غسل الصحون الليلة) أو (هل لك أن تحضر الصحون) أو انتظري في ليلة هادئة وقولي (هل لك أن تقوم الليلة بغسل الصحون)​

إذا قال لا قولي بلطف و بساطة (حسنا).​

​

[FONT=FS_Naskh_Ahram_Stripe2]متى تكون العلاقات صحية ؟​

​

[FONT=FS_Naskh_Ahram]تكون العلاقة صحية عندما يكون لدى الشريكين الحرية في أن يطلبوا ما يريدون [FONT=FS_Naskh_Ahram]و يحتاجون إليه , ويكون [FONT=FS_Naskh_Ahram]لكليكهما​

الحرية في أن يقول لا إذا اختار.​

​

​

​

[/FONT][/FONT]
[/FONT][/FONT]