* قروب انوثتى برشاقتى ** (70- 79 )

خط القلم
الوزن...67 - 66
القياسات...
العضد = 32 سم - 30
الصدر = 92 سم - 90
الخصر = 76 سم - 75
البطن = 93 سم - 91
الفخذ = 63 سم - 63
الارداف = 107 سم - 105

.....................................................

كسرني الالم
الوزن ( 77.1) - 77.3
الصدر (93) - 93
الوسط ( 78) - 76
البطن( 113) - 112
الارداف (123) - 121
الفخذ (71) - 70
العضد (33) - 33
لا تستحق يوم مفتوح
......................................

الرميصاء
الوزن 84 - 82
الصدر94
الخصر84
الوك اوالارداف123 - 118
البطن95 -92
الفخذ 71
كملي باقي القياسات؟؟
تستحق يوم مفتوح وبجداره
.....................................

بناتي زهرة حياتي
وزني الحالي=71,5 - 69.5
محيط البطن=97سم - 94
محيط الخصر=87 - 83
محيط الأرداف=101 - 101
الفخذ=64 - 64
محيط الصدر=103 - 102
العضد=35 - 33
تستحق يوم مفتوح وبوسه كمان على النزول للستينات
.......................................

ريري الشرقيه
الوزن76.8 - 77.2
الصدر86 سم - 85
الخصر81 سم - 80
الارداف114سم - 114
الذراع 33 سم - 32
البطن 95.5سم - 94
الفخذ 57 سم
لا تستحق يوم مفتوح
.................................
ألف ألف مبروووك تستاهلووون يا حلوااات
انتظر باقي الاوزان.
 
الخميس والجمعه عندي راحه من التصحيح كل وحده تصحح لنفسها وتعرفون العقاااب كم ههههه..
ان شاء الله من يوم السبت بدااااايه قوووويه..

الرميصاء
عليك عقاب كثير لأن مخبصه بقوووه...
حسبت نقاطك طلعت قرابة ال 25 نقطه
 
مبررررررووك النزول يابنات وجاري تنفيذ العقاب هئ هئ هئ هئ
 
الفطور لايوجد الغذاء 6مرزو4قطع ناجيت وكم اصبع بطاطا
السناك قطعة جالكسي وثلاث تمرات مع قهوة
العشاء سلطة تونة
تنفيذ عقاب تخبيص 200تمرين باقي 400
شاي اخضر وزنجبيل
ماء وخل
 
الله يبارك فيكم وعقبالكم بإذن الله وتسلمي خطوطة على البوسة
وسلامة ولدك هموسة والله يخليه لك ولأبوه
 
]السمووووووحه منكن بنااااات انشغلت ويا بنتي وولدي شوي متغير الجو عليهم
وغير هذا النت عندي مايشتغل بسبب المودم كسروه عيالي والحين رديت لكم بعد طول غياب من أسبوعين تقريبا مادخلت سامحوني بنااااااات وادعووولي يارب ينزل وزني لأني خبصت الرجيم شوي شجعوني ارد للرجيم واشد حيلي ....
يالله يا ارحم الراحمين وأكرم الأكرمين تعيني على إنزال وزني ووفقني لما تحب وترضى يالله تعين كل من تقرا رسالتي على إنزال وزنهاا وتجملها في عيون زوجها
دخييلكم بنات تكفون ادعووولي ينزل وزني لأني بصراحه أبا ارد شرات ماتزوجت 59 وانا الحين 74،8
هدفي الاول 70 والهدف الثاني 65 والهدف الاخير 58 دعوااااتكم يالغاليات ربي يحقق مناي **
 
على طاري التوقيع بغيره بس لأني حاليا ادخل من اي باد ماعرف كيف اظهر الصوره ع التوقيع ان شاء الله اقرب فرصه اغيرهاا
 
يومياتي ليوم (الثلاثاء)

الافطار
م ص عسل=1

الغداء
....................

السناك
9 حبات تمر=3
م قشطه لايت=1
شوي عيش السرايا وتمريه=4

العشاء
ملعقتين ارز=1
قطعه سمك=1
شوي ربيان مع نتفة خبز رقيق=2
شوي ايدام=1
سنتوب=1
6 حبات بطاطا=2


النقاط ( 17 ) من ( 19)
المدخر /+4-2=+2

الرياضه
شغل البيت 1 ساعات
طلوع ونزول الدرج 5 مرات.
 .......
ما شاء الله
اللهم ادمها من نعمه واحفظها من الزوال​
 
السلام عليكووووووووووووووووووو
وجمعةمباركة بنات
اتخيل كل وحدةبتعطيني بالشبشب خخخخخخخخخ
سمحوني ظروف البلاد تعب وزفت والنت يتطقع والاتصالات مقطعة بين كل وقت والثاني
والموضوع في اصلعد
وظروفي تلخبطت من رمضان وما اقدراعقد ع النت و حتى اشوف تلفزيون
ادعوا لي لاتزمت بالتحفيظ في مركز جيراننا ,, ومبسوطة كثير في عز مشاكلي نفسيتي تتحسن واحس اني عروووووووووووس ههه
وزني قابت 58
وباذن الله ملاحقتكم
اجيكم بالليل ان شاء الله
ايوة قبل لا انسى من يتولى امر القروب انا اموري تحسنت واي مسئوليه على راسي ومن عيوني ​
 
الفطور :0
الغدا : خبز صغير اسمر + جبن+ كوب صغير عصير برتقال
عقب ساعه من الغدا أخذت نص برتقالة

جمعه مباااركه بنات
اللهم يامعين تعيني أنا والبنات اللي ف القروب على إنزال اوزاااننا يا ارحم الراحمين
 
هلالالالالالالالالالالالالالالالالالا نعووووووووووومة نورتي يالغالية
بناتي زهرة حياة يلا شدي حيلك قبل لايجي زوجك من السفر عشان يلاقيكي سم بتيك
ريم الختم شدي حيلك ويارب تنحفي بصحة وعافية وبد ك صبر
 
نعوووووووومه
اهلا وسهلا
اقلقتينا عليك الحمدلله طمنتنا نفوووفه عليك ارسلت عليك على المسن ماجاني رد بجد كنت قلقانه طمنيني عن الماما؟؟؟
ومبروك عليك التحفيظ والله اتمنى اروح له لكن وقتي جدا ضيق..
وعن القروب مسكته انا وعملت مساابقه والله يقويني لكن خليك قريب مني لاتعبت بارمي عليك شوي منها ههههههههههه ويمكن كلها ههه
الله يفرج عنكم

ريم الختم وهموسه
الف سلامه عليكم
 
القوانين..........
1- مافيه يوم مفتوح لمدة اسبوعين بعد اسبوعين يكون الوزن واللي نزلت بعد اسبوعين كيلو فأكثر تاخذ يوم مفتوح..
2- اللي تخبص تخبيص خفيف تعمل رياضه 400 تمرين واذا على رجيم النقاط تنقص نقاطها اللي اكلتهم من اليوم التالي واذا على رجيم التخفيف بالاكل تحرم من وجبه وسناك في اليوم التالي والافضل انها تحرم من وجبة العشاء ولكم حرية الاختيار..
3- اللي تخبص تخبيص كثير تعمل رياضه 800 تمرين واللي على رجيم النقاط تنقص نقاااطها خلال يومين فقط اما اللي على نظام التخفيف تحرم من وجبه لمدة يومين وتحرم من السناك ايضا لمدة يومين الا اذا كان السناك خضار او فواكه ...
4- الوزن بعد اسبوعين..
5- الانضباط والالتزام بالقوانين والا ستخرج العضوه من المسابقه ..
كل من تريد الاشتراك للمسابقه ترسل وزنها وقياسات جسمها علي لأجل اسجلها عندي..
تبدأ المسابقه يوم السبت ...
 
غعلا خط خط ماقصرت مع القروب بس شو البرنامج التالي حيكون؟
 
اللي منتظمات معانا بالمسابقه الاسبوع الفائت واللي وصلت اوزانهم للمسابقه للأسبوعين القادمه...
خط القلم
بناتي زهرة حياتي
الرميصاء <<<كملي قياساتك؟؟؟
كسرني الالم
ريري الشرقيه
اسيره بدنيتي
..................................
اللي تبي تنظم ترسل وزنها وقياساتها ...
 
هلا رموصه
مافي بالي شئ معين راح استمر على نفس القوانين وراح اكون اشد عليكم من ناحية اليوميات...
عندكم اقتراحات جديده؟؟؟
 
يسسسلموا خط خط ع مجهودك بصرآحه
نعوووومه يآمطول الغيبآت .. الحمد لله ع السسسسسلآمه
وان شاء الله بكرا بدايه جديده وان شا ءالله خير يارب
 
بداية موفقة للجميع ان شاء الله
الوزن 82
الكتف31
الخصر84
الارداف118
الفخذ71
الساق43
الصدر92
 
مبروك بنات خطوطه والرميصاء وبناتي وحظ أوفر لي ولكسوره معوضه إن شاء الله .
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل