قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اهلا وسهلا بيكي سالفة روح معانا
 
يومياتي الاربعاء...50
الفطور.. 2 ساندويش ...
الغداء... فطائر /// عصير توت..
العشاء .. رز ولحم /// سلطه10 ... ماكثرت ..
الماء... ليترين...20
الشاهي الاخضر... 6 اكواب30...
الرياضه ...
100 شد الصدر...20
100 شد الارداف...20
صعود الردج ونزوله 20
الشغل.. 2 ساعه ...20
الاهتمام..
شاور كامل// بلسم// تصفيف شعر// معجنت// لبست //لوشن لليدين والرجلين ...40
سؤال عن الاعضاء...10
وقف الاكل...10
التزام باليوميات...20
حساب نقاطي....30
المجموع 300
المجموع الكلي... 960 + 300 = 1260
​
 
يومياتي (الاربعاء)
الافطار...........2 بيض مطبوخ ....+حبة خيار
الغداء.............خضره مسلوقه(ملفوف+كوسه)
العشاء...............علبة تونه بدون زيت+زبادي اكتيفيا مع ملعقه صغيره بدرة الكتان
ودمتم بخير ......................تقبلو مروري واشتراكي
 
يوم الاربعاء:23:
عزيزتى ام ريان هذا اول يوم لى
قبل الافطار بقوم بشرب 4 اكواب ماء
الافطار كوب نسكافيه
الغداء ربع فرخه مسلوقه و 8 معالق مكرونه
كوب شاى اخضر
2برتقاله و واحد تفاحه
العشاء نصف رغيف عباره عن سندوتش فلافل و كوب بليله مصرى
شرب 3 اكواب ماء مره واحه
و طبعا طول اليوم بشرب ماء باستمرار
رقص نصف ساعه
ماشى ربع ساعه

ترتيب المنزل 2 ساعه
ادعولى اكمل المشوار
 
كيفكم صبايا والله حشتوني ....؟؟؟؟

بسبوسه حمدالله على سلامتك وحاولي تنظمي اكلك وموشرط تمارسي الرياضه ..

لأن اكل الرجيم صحي ومراح يضرك ...

الله يقومك بالسلامه ...​
 
يوميات الاربعاء :

الفطور :
صفر = 20

الغداء :
صدر دجاج + سلطه + 2م رز ابيض

العشاء :
3 م كبدة مقلقلة + صينيه دجاج بالجبنه ماما الله يخليها عملتها واكلت 3 م

التزام الدايت = 50

الرياضه :
النادي = 40
الاحماء = 30
مشي نص ساعه = 30

الجمال :

شاور = 5

مكياج = 5

ترطيب الجسم والوجه واليدين والقدمين = 20

الصحه الداخليه :
مكملات غذائيه = 3

شرب الماء = 10

شرب شاي اخضر وزونجبيل 4 اكواب = 4

حصة خضار = 10

تنزيل اليوميات = 20

سؤال الصديقات = 20

حساب النقاط = 30

المجموع =297

المجموع الكلي =1783 نقطه

ولله الحمد

​
 
بنات ولله الحمد الايام هاذي الجو عندنا خيال ..

اليوم كنت اتغدى انا ومامتي واخواتي بالحوش والمطر غرقنا

الجو كان رائع والمطر دي الايام حلو خفيف الى متوسط مو كثير مثل الخميس الي

طاف كان يفجع ...

يارب لك الحمد الله اجعلها سقيا خير وبركه ...​
 
سلام للجميع كيفكم بنات
انا زعنانه مره عشان امس الاربعاء كان رجيمي كويس
بس وقت العشاء خرجنا نتمشى خرجه عائليه وهناك خبصت الدنيا
تعشيت رز وكباب
 
بحب الحياه 1 قال:
عزيزتى ام ريان انا عجبنى الجروب و دى اول مره اشارك فى الجروب
انا وزنى 96 و حزينه و انا بكتبه
املى ان اصل الى 75 كما كنت فى اول سنه زواج
مشكوره اتمنى ان تقبلينى عضوه فى الجروب
أنقر للتوسيع...
حبيبتي بشرفنا وجودك معنا أهلا وسهلا فيك.....
حبيبتي لا تخافي إذا كان عندك إرادة حقيقية فعلا بتتوصل لوزنك المطلوب
أهم شي الإرادة ....
ويسعدنس إنضمامك معنا....
 
رواااحل قال:
سلام للجميع كيفكم بنات
انا زعنانه مره عشان امس الاربعاء كان رجيمي كويس
بس وقت العشاء خرجنا نتمشى خرجه عائليه وهناك خبصت الدنيا
تعشيت رز وكباب
أنقر للتوسيع...
رواااحل أول مرة خبصت سكتت لكن الان ما عاد في سكوت باين إن إرادتك ضعيفة
وهذا لازم تتخلصي منو حبيبتي مفهوووووووم:30:
أما عقابك فيسعدني أن أقول لك.....
شد البطن100مرة
شد الخصر100مرة
شد الأرداف50مرة
شد الذراع50مرة
مشي لمدة ساعة
العقاب بدى يتنفذ كاملا ممنوع الإعتزار ممكن تقسميهن مرحلتين باليوم صباحا ومساء...
 
المهيوبه قال:
يومياتي (الاربعاء)
الإلتزام50
الافطار...........2 بيض مطبوخ ....+حبة خيار
الغداء.............خضره مسلوقه(10)(ملفوف+كوسه)
العشاء...............علبة تونه بدون زيت+زبادي اكتيفيا مع ملعقه صغيره بدرة الكتان
تنزيل اليوميات20 نقطة
سؤال عن لقروب20 نقطة
مجموع نقاطك 100نقطة موفقة حبيبتي...

ودمتم بخير ......................تقبلو مروري واشتراكي
أنقر للتوسيع...
حبيبتي خليها بيضة واحدة فقط....
وإذا حابة تشتركي بنجمة الأسبوع لازم تكتب شو شربت ماء كم ليتر
إذا كان عندك إهتمام بالجمال شو سويت؟؟؟أعمال المنزل كم ساعة كل هذا بحصلك على نقاط
وبالنسبة لرياضة لازم تلعب رياضة الرياضة في قروب إجباري ممنوع الإعتزار عنها عشان جسمك يشد وما يترهل بس تضعفي.....
ويعطيك ألف عافية...
ونحن نتائج الأسبوع بتطلع يوم السبت لكن منضع الأوزان يوم الجمعة كم كان في الأسبوع اماضي
وكم أصبح ..ومجموع النقاط....
 
بحب الحياه 1 قال:
يوم الاربعاء:23:
الإلتزام 50
عزيزتى ام ريان هذا اول يوم لى
قبل الافطار بقوم بشرب 4 اكواب ماء
الافطار كوب نسكافيه
الغداء ربع فرخه مسلوقه و 8 معالق مكرونه
كوب شاى اخضر (3)
2برتقاله و واحد تفاحه (10)
العشاء نصف رغيف عباره عن سندوتش فلافل و كوب بليله مصرى
شرب 3 اكواب ماء مره واحه (7)
و طبعا طول اليوم بشرب ماء باستمرار
رقص نصف ساعه 6
ماشى ربع ساعه15

ترتيب المنزل 2 ساعه20
المجموع111

ادعولى اكمل المشوار
أنقر للتوسيع...
حبيبتي حاولي تكتب كم ليترماء تقريبا....
وين الإهتمام بالجمال:22:وشدي الهمة بالرياضة ويعطيك العافية...
وإن شاء الله بتكفي المشوار شدي عزيمتك فقط...
 
أحلى تشكيلية قال:
كيفكم صبايا والله حشتوني ....؟؟؟؟​


بسبوسه حمدالله على سلامتك وحاولي تنظمي اكلك وموشرط تمارسي الرياضه ..​

لأن اكل الرجيم صحي ومراح يضرك ...​


الله يقومك بالسلامه ...​
أنقر للتوسيع...
الحمد الله بخير كيفك إنت يا قمر....
ونحن المطر عنا كتير حلو...
 
بسبوسة2 قال:
معلش ام ريان مش بايدي
بس حصلتلي حادثة وعندي كسر يمكن بافك الجبس علي ميعاد الفرح
نفسيتي مدمرة:8::8::8:
أنقر للتوسيع...
سلامت قلبك يا قمر الله يشفيك ويقومك بسلامة....
لكن الجبس يبدك ولا برجلك طمنينا ...
 
المهيوبه قال:
اهلا وسهلا بالقروب الحماسي ......................................ام ريان ابي اشترك معكم
انا وزني 97 ............
أنقر للتوسيع...
حبيبتي أهلا وسهلا فيك....
المهم عنا الإلتزام والحماس والإراداة.....
وإنت حر بإتباع الرجيم إلي تحبيه ما في مشكلة وضعي شعار لقروب بالتوقيع لو سمحت
ونزل يومياتك متل يوميات الصبايا ...
وموفقة بإذن الله...
 
اليوم حاسه نفسي تعبانه كثير وحاسه بدوووخه....
شكلوا نسبة الكوليسترول مرتفعه عندي....
 
تعبت حبيبي قال:
يوميات الثلاثاء
الافطار ذرو محلاة
الغداء ارز وصالونةخضار باللحم -مش فاكرة عدد الملاعق10
العشاء تفاحة
السناك كوب كاكاو مع اربع بسكوتات
شغل البيت ساعة10
شرب الماء 3 اكوابب 2
تجميع النقاط 30
المجموع 52
أنقر للتوسيع...
حبيبتي ما فيك تقولي مش فاكرة كم ملعقة لإن ما بيطلعلك رز أكثر من 3 ملاعق سكب فهمت علي
والرياضة وين:30::30::30::30:
 
سالفة روح قال:
هااااااااااااااايو بنوتاات .......................... واحلى رشيقاات >>>> تتمنى تسير رشيقة ..​


حلو القروب يعطيك
الف عافيه ياام ريان....​

انا جربت كذا رجيم وناويه ع رجيم الشربة الحارقه .... جربته وناسبني ... وكمااااان ببدا مشروب البقدونس ​

يسعدني انظم لاحلى قرروب ..................... تحيااتي للجميع ..​


سالفة روح​
أنقر للتوسيع...
حبيبتي أهلا وسهلا فيك...
ضعي شعار لقروب بتوقيعك...
وكم وزنك وطولك...
وبهمنا تكون إرادتك قوية وشدي الهمة...
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل