قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اليوم الثالث
الافطار:عصير تفاح مع عصير جريب فروت بدون سكر
بعد ساعتين تسلقي 1 بنجر و 1 جزرة وتضربيهم في الخلاط مع تفاحه وتاكليهم

الغداء:شوربة خضار
بعد ساعتين برتقاله

العشاء تفاحه او برتقاله

ويكرر من اليوم الاول تاني بنفس الترتيب
 
يومياتتي الجمعه
الفطار:برتقالة
الغداء:بيضه وبرتقاله
العشاء زبد وبرتقاله
شرب نص لتر 5
الالتزام 50
الخضار10
شاور وتسريح ولبس ولينسيز وبرفان 30
تنزيل اليوميات20
حساب 30
سؤال عن الجروب 20
المجموع 165
 

مساء الجووري *)
يوميات الخميس ..,
الفطور
مويه زنجبيل
شريحتين توست اسمر
ملعقه جبنه شيدر ونص ملعقه جبن سائل
شاى اخضر

الغدا /
شريحه توست اسمر + بطاطس مسلوقه
صحن خس ..,
شاى اخضر
العشا /
حبه برتقاله ..,
كنت معزومه واضطريت اكل كبسه .!

صعود الدرج 5 مرات =25 نقطه
المشى العادى ربع ساعه =15
تمارين الشد
شد البطن 200 مرة = 40 نقطه
شد بطن الساق 100 مرة = 20
شد عضله اليد 200 = 40 نقطه
شد الارداف 200 = 40 نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم ب/ 2 ساعات = 5
اكل الفاكهه والخضار = 10
شرب 5 اكواب ماء = 6
شرب 3 اكواب شاى اخضر 15نقاط
تنظيف البيت لمدة ربع ساعه3 نقاط
كريم للوجه , تعطرت ,صففت شعرى وفرشت اسنانى دهنت بطنى بزيت الزيتون ودهنت صدري بزيت الزيتون واستحمام + كريمات + مكياج , واكسسوارت = 50
سؤال عن الاعضاء ومنقاشتهم = 20 نقطه
تنزيل اليوميات بالالتزام = صفر

المجموع =298
االالتزام مع التخبيص البسيط = 298 -10 =288
المجموع الكلى .. 288+3502=3790
​
 
ازيك ام ريان وحشتيي

تعبت وريللاف فينكم ي بنات

تعبت امشي معايا عانظام ده واصبري شوية وان شاء الله تكسري ال100 بسرعه
وانتي ولهت لو حابه تمشي عليه اسبوع تكسري حاجز ال 80 وبعدينامشي تخفيف عادي
 
ام ريان:
انا استعمل حبيبتى زيت الزيتون ادهن بطنى وصدرى بمسحة خفيفة من زمان
التشققات خفت شوى وصدرى مافيه ترهل
يكور الصدر ويرطبه
وبعدين لاتغسليه ولاشء
ماله ريحة بعد ماتدهنيه بعد الحمام بس انتى ماتكترى
مسحة صغيرة
 
ولهت عليك:
انا الحمد لله تمام

بسبوسة:
مبروك نزول الكيلو

الى الامام صبايا
 
يومياتي الخميس....50
الفطور ///محذوف...20
الغداء//// رز ابيض وتبوله10
العشاء////بيتزاء...عصير
الشغل...ساعتين20
الماء...ليترين...20
الرياضه لاشيء...
الشاهي الاخضر4 اكواب20
الاهتمام
لبست////معجنت10
سؤال عن الاعضاء...10
التزام باليوميات......20
وقف الاكل....10
حساب يومياتي........30
المجموع 220 ....
المجموع الكلي.... 220 +1340 = 1560
 
التعديل الأخير:
بسبوسة ازاي بتقضي على احساس الجوع
وبعدين نظام ريجيم النقاط ده حساه صعب
بسبوسة مبروك النزول
وعايزة اسالك بتعملي رياضة ولا لا
 
خط القلم قال:
اذا تدهني بطنك بالصباح والمساء بزيت الزيتون أو كريم بامرز لتشققات البطن أنا أظمن لك بعد فضل الله ما راح تشوفي خط لكن اذا جات التشققات ما تروح الا بصعوبه وأتوقع لازم عمليات تجميل ممكن تخف كثير لكن تروح ما أدري؟؟؟؟؟
وبعد ما تدهنين لا تغسلين بطن خليه لأن رائحه الزيتون والبالمرز حلوووه
بالتوفيق حبيبتي لاتنسيني من دعواتك...
أنقر للتوسيع...
حبيبتي بارك الله فيك وجزاك كل خير يا قمر......
رح جرب أنا عندي خطوط لكن مش كتير وهي جائت لما حملت بولادي وكبر بطني
 
ولهت عليك قال:
صباح الخير...
ام ريان بسبوسه...خط القلم..نوره النوه..غلا ناصر..طموحي رشاقتي...حلمي رشاقتي..ريجيم لعيونه..تعبت حبيبي..دنيتي خطيبي..ريل لوف..احلى تشكيليه..........

كيفكم واخبار الريجيم....
شدو الهمه الميزان بكره.......
ام ريان شو رايك نخلي نوره النوره هي اللي تعلن النتايج.......
أنقر للتوسيع...
صباح النور حبيبتي....
حبيبتي هو بالأصل ما في مشكلة لكن يكفيها هم قروبها وغير هاك هلأ وقت الإباضة عندها
ما بدي وترها وتعبها بشي....
برك بإذن الله بيجبر خاطرها وخاطرك....
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل