قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[reallove]

اشحالج ...؟؟!!

 

[reallove]

انا ابصراحه مشغوووله باغراض العيد والتفصيل والتجهيز البيت كل شوي اتذكر شي ناقص



وكل شي بمكان ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, كل يوم طلعه تعبت راسي فيه الم نصفي


والدايت الصراحه هاليومين زعلانه مع ريلي ومضاااااااااااااااااااااااااااايقه منه
ونزلت حرتي بالاكل

ادعولي اثبت وارجع نفس اول ,,,,,,,,,,,,,,,,,, يمكن مضايقه لانه موعد الدوره ,,,

الله يسعادنى جميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ع

والحمدلله تطمنت على ام ريان ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, تختفي علشان نلتزم
ياريت تتمي ورانى بالكلام القاسي احسن ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, يمكن نصحى

وان شا الله النت يرجع وترجعين تحمسينى مثل قبل واكثر


احبكن ف الله

 

[رجيم لعيونه]

السلاااااااااااام عليييييييييييكم

شحالكم

عساكم بخير

اسمحولي هالايام مشغولة بتجهيزات العيد

واسفة عالتاخير في تنزيل اليوميات

والف مبروك ع التجمع الجديد وان شاء الله يارب يكون هالمرة غير كله حماس وحيوية

 

[رجيم لعيونه]

والحمدلله انا ملتزمة بالرياضه بس الاكل احيانا اخبص

 

[عنفوان الحياة]

نظام الدكتورة المرة دي وحش قاسي وعتمد عالبروتين اكتر حاجه والاعشاب

طالما يعتمد على البروتين يبقى النزول حيبين كثييييييييير في الشكل بس شرط اساسي عدم التخبيص

انا كمان ان شاء الله رجييمي حيكون ريجيم اتكنز بينحف كثيييييييييير ويبين في الجسم كمان​

 

[رجيم لعيونه]

ام سديم

سلامات حبيبتي ان شاء الله تكملين التسع شهور وانتي والجنين بخير

ام ريان

ان شاء الله يتصلح النت وترجعيلنااا اشتقنالك كثير

بسبوسة

كيفك حبيبتي؟؟ ما وزنتي مرة ثانية ؟؟

ريل لوف

كلنا فالهوا سواا انا تقريبا يوميا اطلع للسوق تعبت وبكرة رايحة باخذ لبنتي مالقيت شي حلو في دبي مول
وين تنصحيني اروح في بوظبي بنتي عمرها سنتين

ولا تخبصين بالاكل وايد ولا بخبر عليج هههه


طموحي رشاقتي

وينج يا حلوة ؟؟ شكلج بتقطعيينا نفس الاسبوع اللي طاف

 

[رجيم لعيونه]

عنفوان الحياة

يامرحبابج بيناا حبيبتي والله يوفقناا جمعيااا

وزنج قريب من وزني ما شاء الله من متى بادية رجيم؟؟

 

[رجيم لعيونه]

انا بروح اكمل رياضتي مشيت 50 دقيقة واللحين بسوي تمارين وفليل باذن الله بحط يومياتي

 

[تعبت حبيبي]

بسبوسة شكرا لتشجيعك لي دعواتك لي اني اخس

 

[بسبوسة2]

الاثنين
3 تفاحه10
طماطم خيار10
بيضتين
شاي ريجيم 5
الالتزام 50
شرب حواليي لتر 10
وقف الاكل 10
لبست برفان سرحت غسلت وجههي تزينت 25
مشي 150
تنزيل يوميات 20
سؤال عن الجروب 20
310

 

[بسبوسة2]

الكلي 320+310= 0 3 6

 

[بسبوسة2]

ريللاف معلش حبيبتي كنت مشيت

 

[بسبوسة2]

ريجيم انا بخير الحمد لله

 

[بسبوسة2]

تعبت حبيبتي كلنا بنشجع بعض عشان نوصل لهدف واحد
الرشااااااااااااااااااااااااااااقة

 

[رجيم لعيونه]

يوميات السبت


الفطور: سندويش جبن وزعتر + عصير مانجو

الغدا: نص سندويشة فليه+ بيبسي

العشاا+ خبز اسمر + جبن دايت + شاي حليب

الرياضه

كنت فالمول ومشيت من الظهر لين المغرب تعبت وايد

الالتزام 50

المشي 150

200

 

[رجيم لعيونه]

يوميات الاحد

الفطور: لايوجد

الغداا: كبسة دجاج+ زبادي << كان غداي خفيف

العشاا: خبز اسمر + ونقانق + جبنة دايت+ عصير برتقال

الرياضه

مشي لمدة ساعه 150

شد الزنود 50 10

شد الصدر 100 20

شد الخصر 150 20

رقص لمدة نص ساعه 20

نط الحبل 50 10

الالتزام 50

280+200= 480

 

[رجيم لعيونه]

يوميات الاثنيين

الفطور: لايوجد

الغداا: رز مع باذنجان مقلي + زبادي << ماقدرت اقاوم الباذنجان

العشاا: 4 لقمات فول + خبز

الرياضه

مشي لمدة 50 دقيقة

رقص لمدة 20 دقيقة

شد البطن 50

شد الصدر 100

شد الزنود 100

شد الارجل 50 لكل رجل

شد الخصر 100
نط الحبل 100

 

[رجيم لعيونه]

بحاول احط النقاط واذا في شي غلط ياليت تخبروني

 

[رجيم لعيونه]

ماطاع يسوي تعديل المهم

نقاط يوم الاثننين طلعت 320

المجموع الكلي

320+480=800

اذا في شي غلط خبروني اوكيه

 

[رجيم لعيونه]

شكلكم رقووود اليوم

يلا عيل نوم العوافي حبيباتي