قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ريللاف عاوزاكي الاسبوع ده تشدي حيلك عشان تفوزي علي ريجيم وتاخديلي طاري ههههههههه
 
انا لما رحت الجيم امبارح عملت تمارين كتير وجعتلي بطني وذراعي اوييييي
 
ريري الشرقيه قال:
ِماشاء الله عليك يانورة الله يقويك .أقترح عليك تحطي اليوم المفتوح يوم الخميس عشان لو في زياده تروحيها بالدايت يوم الجمعه أنا اسوي كذا الله يوفق الجميع.
أنقر للتوسيع...

هلا حبيبتى
انا اعمل المفتوح يوم الجمعة لانه اجازة عندنا وطبعا لازم ازور ماما يوم الجمعة

واللى يزور ماما لازم يخبص
هههههههههههههههه
 
يومياتي ..الالتزام 50
الفطور ..
حليب / شابوره حبه واحده ........................الساعه 8 صباحا
الغداء..
ايدام طماطم / زبادي / خبز بر..............................الساعه 4 مساء
العشاء..
صحن صغير جريش/ شوية رز / سلطه10 ............................الساعه 9
الشغل ...
12 ساعه .................120عشان الحفله انا اللي اشتغلت ..
المويه ...
ليترين...20
الرياضه ..
رقص عادي لمده ربع ساعه 20....
الاهتمام..
شاور كامل /بلسم / زيت للجسم / مسحت يديني الى الكتف ..والابط/شامبو للجسم/عطر للجسم مرتين/عطورات ثلاث مرات /خمريه شعر/معجنت/لوشن لليدين والرجلين/استشوار / مكياج كامل/ لبست /اكسسوار100
سؤال عن الاعضاء.....20
التزام بالريجيم.......20
الاكل قبل النوم ب3 ساعات ..10
شاهي اخضر كوب5
المجموع 375
المجموع الكلي ******5 + 375= 2110


​
 
التعديل الأخير:
نورة النورة قال:

يومياتى ليوم الخميس :
السحور:ربع رغيف اسمر الحبة الكاملة---------1
3حبات رطب-------------------------1
الفطور:نص كوب عصير--------------1
3ملاعق ارز صحى+سلطة خضار----------1
يخنة كفتة وبطاطس--------------------2
فلافل مشوى +فلفل ملون مشوي------------1
العشاء:4حبات بسكوت شاي----------------1
20 غ شيبس----------------------3
نص كوب بزر مصرى غير مملح------------1.5
المجموع=12.5 من 21
ويمكن اكملهم ويمكن لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الالتزام بالرجيم =50
سؤال عن الاعضاء=20
الالتزام باليوميات=20
شغل البيت=40
2لتر ماء=20
الرياضة:
الرقص نص ساعة=20
100تمرين لف الذراعين=20
100تمرين دوران الذراعين=20
100تمرين لف الخصر=20
100تمرين دوران الخصر=20
50 تمرين للفخد=10
50 تمرين استرخاء=10
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل الفاكهة والخضار=10
الاهتمام بالجمال:
ترطيب اليدين مرتين +ترطيب القدمين+ترطيب الوجه+حمام زيت+تسريح شعرى+تزييت شعرى+شاور للجسم والشعر+تدليك صدرى بزيت زيتون+مسح بطنى بزيت زيتون+ترطيب جسمى بكريم الزنجبيل+مكياج+اناقة+عطورات=75
المجموع=265
المجموع الكلى=365+2067=2432

هذا ولله الحمد
أنقر للتوسيع...

نوره انتي فوق كاتبه المجموع 265
وبالمجموع الكلي 365 تاكدي ........................................
 
يوم الا ربعاء

عملت الرياضه اللي عوقبت بها :(

بس مو نفس العدد طبعا

افطرت كوب حليب وتفاحه

والغداء قهوه وتمر 3 حبات


العاشاء زبادي



يوم الخميس

الرياضه الشتغلت بالبيت

مسحت ونكنست

طبعا مافطرت ولا تغديت


بس على المغرب اكلت صحن ملووخيه وزبادي
 
برافوووووووو دنيتي ماشاء الله ماشية مظبوووط
لازم تعاقبيها دايما يا ام ريان هههههههههه بهزر دنيتي
 
الخميس
الافطار: نص رغيف وجبن وطماطم وخيار 10
الغدا:مفيش
برتقاله10وشاي بلبن
العشاء:نص رغيف وبيضه وخيار 10
رمانه 10
الالتزام 50
الماء 10
الاهتمام:سرحت شعري-برفان-لبس-ترطيب الوجه-اليدين-القدمين-الاسكينول 35
الرياضه
شد البطن 10
الوسط 10
الذراعين 20
المؤخرة 10
الرجلين 10
الظهر 10
وقف الاكل10
اليوميات 20
سؤال عن الجروب 20

المجموع(255)
 
نورة النورة قال:
هلا حبيبتى
انا اعمل المفتوح يوم الجمعة لانه اجازة عندنا وطبعا لازم ازور ماما يوم الجمعة

واللى يزور ماما لازم يخبص
هههههههههههههههه
أنقر للتوسيع...

إلا أنا ما أخبص وتقلي ماما بس اليوم خبصي وكلي على راحتك...
 
دنيتي خطيبي قال:
يوم الا ربعاء

عملت الرياضه اللي عوقبت بها :(

بس مو نفس العدد طبعا

افطرت كوب حليب وتفاحه

والغداء قهوه وتمر 3 حبات


العاشاء زبادي



يوم الخميس

الرياضه الشتغلت بالبيت

مسحت ونكنست

طبعا مافطرت ولا تغديت


بس على المغرب اكلت صحن ملووخيه وزبادي
أنقر للتوسيع...

ما شاء الله عنك حبيبتي...
ولهت عليك إحسبي نقاطها مع المجموع الاجمالي...:22:
 
نورة النورة قال:
للاسف كانت الكهرباء قاطعة
كمان انا مابافضى ادخل الصبح الايوم او اتنين بالكتير بالاسبوع

بيتى وبيت حماي يادوب للظهر لما اخلص شغل
وانام شوى وبعدها النت لكن احيانا تقطع الكهرباء
أنقر للتوسيع...
يعطيك ألف عافية حبيبتي.........
 
نورة النورة قال:
بنات انا وزنت اليوم العصر وللاسف شكله ميزانى خربات
اعطانى وزن 76 وبعدها 73 وبعدها 71

والله مابعرف
بس لما اروح مشوار عالصيدلية او المستوصف اوزن

اما مقاساتى:
الخصر=74 كماهو
الصدر=89 ناقص اسم
البطن85 ناقص 3سم
الارداف=94 ناقص 1سم
الذراع=29 كماهو
الفخد=53 كماهو
أنقر للتوسيع...

حبيبتي لا تزعلي عم تقولي جسمك تغيير وقياسات جسمك نازلة
هذا دليل إن وزنك نازل...
 
نورة النورة قال:
ام ريان
هلا اليوم المفتوح من نظام النقاط
يعنى لازم ناخد يوم مفتوح وهدا اللى انا باسويه

طيب بالنسبة للمسابقة احسبه التزام
او تخبيص

انا من رايي التزام لانه من ضروريات الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اتمنى تردى على
أنقر للتوسيع...

حبيبتي إحسبيها إلتزام مع إني مش مقتنعة باليوم مفتوح.........
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل