قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[منتهى..]

بنااااات اليوم انا عند اهلي

وماسكه نفسي مظبطه الاموور ههههههههه

الصباااح كاسه ماء دافي ع الريق

الفطووور 7 تمراات مع كاسه حليب خالي الدسم

الغذاء 7 تمراات مع كاسه حليب خالي الدسم

العشااء لسه ما تعشيت

ودحين اشرب قهوه بالزنجبيل

مشي نص ساعه
وبصرااحه حسيت بجووع دخلت اشوفكم واتشجع منكم

وبث

 

[ديم..]

منتهى الله يكون في عووونا

انا اليوم الفطور زبادي فيتال 7 تمرات
3 كاسات ماء

الغداء .. لبن 2 مل 3 تمرات

هو صح يشبع ومن ناحيت الجوع ما فيه بس احس جسمي تعبان ودوخه
مدري انتم مثلي ولا لا ؟؟
العشاء إن شاء الله زبادي فيتال 3 تمرات
راح اكمل اليوم بالماء إن شاء الله اكمل 10 اكواب ماء

وانا برضو دخلت ابي احد يشجعني << خخخ

 

[نسمة امل]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

والله انا حالة من جد

انا اليووم مااسكة نفسي وبقوة زوجي يقولي كلي والله البنات الي معااك بالبرنامج يضحكون علييك خخ بس ما اكلت ابد ابد

 

[نسمة امل]

الرشاقة هدفي شجعتيني
لا ان شااااء الله ما اضعف ويكون اللقب من نصيبي
بس تعرفيين انا ما اعرف وزني الحين عشان اعرف قد ايش نزلت

 

[نسمة امل]

ديومة ومنتهى ترااااهم يمدحوون الاكل هذه الايام

وترا الرياضة مرض وبصراااحه الزم ما علينا صحتكم

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[ديم..]

ههههههههههههههههههههههههه
نسومه لا والله انا متحمسه مرره بس جد تعب

ايييييييييييييييي الاكل اجل هههههههههههههههههه انا اليووم يططقطق قليبي وماااسكه نفسي

 

[المتوكله]

انا كنت 70 واعملت برنامج دايت مع خبيرة تغدية وانزلت ل 64 وهدفي اصير 62 هانت وبتمنالكم التوفيق

 

[ديم..]

بناااااااااااااااااات لو اخرب يوم يخرب النظام
خالتي عازمتني يوم الثلاثاء تقول قبل ما تسافرين لاااازم تزوريني تهئ تهئ
وانا اقول في نفسي البن والتمر تهئ تهئ
وصعب اني ازورها ومااتقوى واكل
عااد لو تدري اني اسوي رجيم كان تفتح لي محاظره طويله عريضه <<هع
طمنووني عادي اخربها يوم واحد
انا افكر امشي على النظام بس وقت القهوى اخربها بحدوود والغي العشاء

 

[الشوكولاته]

يوم السبت

الفطور

زبادي+خبز+شاي

الغدا

ارز بدجاج اكلت كثير الحمد لله ههههه

العشا
ارز بلحم منديوقبل العشا شربت كمون وزنجبيل

وبعد العشا شاي اخضر مر بزنجبيل

ماشالله انتم ماشالله انتم ماشين على رجيم التمر واللبن من بكره ان شالله معكم

 

[ديم..]

رجيم التمر

1- نسمه
2- منتهى
3- ديم
4.لمارة
5- شوكولاته
الى الاماااااااااااااام سر

 

[ديم..]

انا كنت 70 واعملت برنامج دايت مع خبيرة تغدية وانزلت ل 64 وهدفي اصير 62 هانت وبتمنالكم التوفيق

حياك معنا إن شاء الله توصلين لهدفك بصحه وعافيه

 

[ديم..]

بسم الله الرحمن الرحيم



يومياتى ليوم( السبت) ان شاء الله
​

اللهم وفقني لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​

(اولا الدايت)​

رجيم البن والتمر
​

الفطور:​

زبادي فيتال - 7 تمرات

الغداء:

1لبن 2مل - 3تمرات​

​

العشاء.
زبادي فيتال - 3 تمرات
​

( ثانيا الرياضة)
​

حسيت بتعب في جسمي ودوخه مدري عادي مع الرجيم ولا لا
........................
80- لشد الخصر

80-لشد الفخذ

80 -لشد البطن

80- لشد المؤخره

80- لشد الزنود​

( ثالثا:الصحة العامة)
توقف الطعام: قبل النوم ب( 3)ساعات
الماء8 ) اكواب

​

(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

 

[نسمة امل]

يا بنات انا خربت نظاامي اليوم

والله العظيم الين العشا تمام

وعشانا سمك مشوي يمي يمي
مع إداام قنبري اف اف

وبيبسي بااااااااااااااااارد ابو العلة القزاز يمي

والله العظيم ما تعشينا مثل كذا من اكثر من شهرين وبس بديت برجيم التمر جات الاكلااات الحلوة
وراح ابد من بكرة
يلى انا مع الرشاقة هدفي والشوكولاتة خخ بكرة

____________________________________

ديم عادي خربي وقت القهوة وزودي يوم ثاني بدل الي خربتية

 

[نسمة امل]

او صحيح نسيت اقلكم مشيت 45 د
وعملت تمارين 30د
وراح اعاقب نفسي برياضة لمدة ساااعة الله يعينني عشان امسك نفسي مرة ثااااانية

التوبة سامحوني
واكييد ديومة مارااح اعيدها خخ

 

[نسمة امل]

لا لا مستحييل لازم انحف لازم ما اضعف

خلاص آخر مرة

 

[نسمة امل]

يا بنات انا استخدمت حبوب سيبوترم حقت سد الشهية اشتريتها من عند حرمة

والله العظيم خيااال ما تاكلي شي نفسك مسدودة

دقيت عليها الحين كانت تبيع ليا العلبة بــ 200
ولما كلمتها قالت ليا بــ 400 الله لا يسامحها

لما سالت عن الحبوب لقيتها موجودة بمصر وقيمتها 35 ريااال فقط
بس الحين سحبوها لانها تضر اصحاب القلب والسكر

في بدائل كثيرة لسيبو ترم وراح اجرب وانزل لكم تجربتي
حبيت افيدكم يا عسولاات

 

[منتهى..]

ههههههههه نسومه لا تصدقي زوجك:7:

هذا وعد بيننا واولا واخيرا هذا لمصلحتنااااا:36:


وبعدين ماشاء الله متعشيه سمك هااا ؟؟

اخر مرره لا تعديهاااا والا رااح تتعاقبي بساعتين مشي :24:نيهيهيهاااا احب العقاااب


ديومه روحي لخالتك لا تردي العزيمه

بس لا تاكلي كثير اتذكريناا انا ونسومه والبناات :27: قااعدين نراقبك

ولا تنسين الرياااضه وعلى فكره ليه ما تاكلي 21 تمره عشاان الدوخه ترى انا كماان حسيت

بدوخه بس اصبر نفسي واكل 21 تمرره

 

[منتهى..]

الشوكلاته

ننتظر يومياتك ان شاء الله بكره الاحد

المتوكله
حيااك الله بيننا

لماره وينك يا عسل وين يومياتك

بليز بناات لاحد يغيب نبغى نشجع بعض بس اسبووع ابي اشووف النتيجه

ياارب نسالك الصحه والعافيه

 

[منتهى..]

شوفوو جبت لكم كم صوره من مواقع صينيه ويابانيه >

لناس كانوا متان ونحفوا ..
صور قبل وبعد الرجيم ..

شوفوا اول صوره ..






وشوفي ثآني صوره ~

 

[منتهى..]