قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
نجمه الخليج123
New member
- إنضم
- 2009/09/02
- المشاركات
- 1,130
هلا جوجو
هلا بجميييع البنات
قست وزني / 63,7
هالاسبوع بستخدم رجيم التمر بدون لبن بشرب حليييب
لاني لاحضت اللبن يجيب لي الامساك وانتوا بكرامه وما ينحفني
هلا بجميييع البنات
قست وزني / 63,7
هالاسبوع بستخدم رجيم التمر بدون لبن بشرب حليييب
لاني لاحضت اللبن يجيب لي الامساك وانتوا بكرامه وما ينحفني
سما المعالي
New member
- إنضم
- 2011/03/12
- المشاركات
- 1,099
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فطوري اليوم يا طويلات العمر
ا بيضة مسلوقة
2 ملعقة لبنة
ساندوش زعتر
كوب شاي اخضر
الغداء:
ساندوش برغر بالخبز الاسمر مع البندورة والبصل الاحمر
اكلت 4 حبة كرات شوكولا صغيرة و 2 حبة توفي و حبة نوجا
ما قدرت استحمل ...
رياضة
فقط مشي
وللان ما شربت مي للاسف مو صحبة انا والمي
برنامجي اليوم تخبيص وقلة حيل
عشان هيك ما حتعشى
فطوري اليوم يا طويلات العمر
ا بيضة مسلوقة
2 ملعقة لبنة
ساندوش زعتر
كوب شاي اخضر
الغداء:
ساندوش برغر بالخبز الاسمر مع البندورة والبصل الاحمر
اكلت 4 حبة كرات شوكولا صغيرة و 2 حبة توفي و حبة نوجا
ما قدرت استحمل ...
رياضة
فقط مشي
وللان ما شربت مي للاسف مو صحبة انا والمي
برنامجي اليوم تخبيص وقلة حيل
عشان هيك ما حتعشى
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
تسلمين حبيبتي..
تشرفت بدخول قروبك يااا حبيبتي..
انا ضروري امارس المشي حقت 2 ميل في بيتك لأن ما عندي مكان امشي فيه ..
وعن التمارين انا وعن تجربه اشوفها تنحت الجسم بوقت اسرع وتشــــد خصوصا تمارين الصدر والظهر وتمرين القفز ..
العام الماضي كنت اعمل رجيم النقاط مع تمرين القفز وتمارين البطن والصدر والظهر والحمدلله نزلت عليها بدون مشي لأن ما كنت اعرف مشي 2 ميل في بيتك..
ووقت الدوره عندي اااوف لا مشي ولا تمارين لأنها تقطع الطمث قريت في النت عنها والله اعلم لكن اعوض باني اشتغل كثير في بيتي..
وعن الم العضلات مع التمارين يا انك تعملينها بسرعه او انك تكثرين منها والا انا اشوفها عاديه وما تؤلم كثير ..
يلا لالالالالازم نرجع لحماسنا ونشوف مين ينقص اكثر بوزنه يلا شدي حيلك ..
الله يوفقك يااا قلبوووو.
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
تسلمين يا حيااااتي ..
لو الود ودي اشتركت بكل القروبااات ههههههه في كل قروب لي صديقه والله خاطري لكن وقتي ضيق ...
لكن باطل عليكم دوووم ان شاء الله واشوف اخباركم واوزانكم وفي نفس الوقت اراقب مروووسه يا ترى ماشيه معاي بالمنافسه والا افتح العين الحمرا ؟؟؟ هههههه
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
الحبوبات اللي يسألون كم كان وزني أقول لكم أنا ماني جديده بالقروب من زمااااان وأنا فيه ووزني كان 64 كيلو ومع الكسل والإهمال والتسويف زادت الكيلوات
------------------------
خطوطه
أتذكر حبوبتي جودي كانت معنا بقروبنا القديم الله يذكرها بالخير كانت تمارس يومياً ( إمشي 2 ميل في بيتك ) وكانت مرتاااااحه ومبسوطه عليه كثييييييير أما أنا ماتقبلته عندي أفضل إني أمشي على السير ولا 2 ميل في بيتك
أهم شي في الموضوع إننا بحول الله صحينا من غيبوبة الكسل والهم والغم ونفضنا الغبار عن أنفسنا
هههههههههههههههههه
وشوفي تقريري الحين بيفتح نفسك بإذن الله وبيحمسك
------------------------
خطوطه
أتذكر حبوبتي جودي كانت معنا بقروبنا القديم الله يذكرها بالخير كانت تمارس يومياً ( إمشي 2 ميل في بيتك ) وكانت مرتاااااحه ومبسوطه عليه كثييييييير أما أنا ماتقبلته عندي أفضل إني أمشي على السير ولا 2 ميل في بيتك
أهم شي في الموضوع إننا بحول الله صحينا من غيبوبة الكسل والهم والغم ونفضنا الغبار عن أنفسنا
هههههههههههههههههه
وشوفي تقريري الحين بيفتح نفسك بإذن الله وبيحمسك
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
بسم الله الرحمن الرحيم
الخميس 24/5/1432 هـ
الإفطار
3 تمرات = 1
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 1
الغداء
ناثنق على قولة روج ياحبي لها
السناك
3 تمرات + قهوة عربية = 1
العشاء
رغيف صحي بالصويا = 1
2 شريحة جبن خالي الدسم = 1
سلطة خضراء ( خيار + ملفوف + بقدونس ) = صفر
المجموع = 5 نقاط ولله الحمد
النشاط الرياضي
لله الحمد والشكر والفضل مشيت على جهاز السير ساعة كاملة بسرعة معتدلة
الكالوري = 140 سعرة
الخميس 24/5/1432 هـ
الإفطار
3 تمرات = 1
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر = 1
الغداء
ناثنق على قولة روج ياحبي لها
السناك
3 تمرات + قهوة عربية = 1
العشاء
رغيف صحي بالصويا = 1
2 شريحة جبن خالي الدسم = 1
سلطة خضراء ( خيار + ملفوف + بقدونس ) = صفر
المجموع = 5 نقاط ولله الحمد
النشاط الرياضي
لله الحمد والشكر والفضل مشيت على جهاز السير ساعة كاملة بسرعة معتدلة
الكالوري = 140 سعرة
اهلين حبيباتي كلكم يالي بالقروب ووالله انك صادقه ياديومه ماخليت شي الا واكلته بس وش اسوي مغريات الحياه كثيره!!!!!!!!!!!!!!خخخخخخخخخخخخخ وحده مصفيه خلوني اكتب وش اكلت اليوم
الفطور الساعه ثنتين الظهر كان ربع رغيف وبيضتين وقطعه حلوىوكاس حليب
العصر كاس ميرندا وبسكويت
العشا 3سنبوسه مقليه وحاااااااااااااااااااااااااااااااره هههههههههههههههههههه
وبسكويت بالشوكولاته وشاني وشوكولاته
يابنات ماني قادره ارجم لييييييييييييييييييه اف طفشت الله يعيننا
الفطور الساعه ثنتين الظهر كان ربع رغيف وبيضتين وقطعه حلوىوكاس حليب
العصر كاس ميرندا وبسكويت
العشا 3سنبوسه مقليه وحاااااااااااااااااااااااااااااااره هههههههههههههههههههه
وبسكويت بالشوكولاته وشاني وشوكولاته
يابنات ماني قادره ارجم لييييييييييييييييييه اف طفشت الله يعيننا
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
salmaa
New member
- إنضم
- 2008/09/27
- المشاركات
- 1,150
كيفكم حبوبات
اعرف جيت للوزن متاخره
الوزن اليوم 67.4
الحمدلله نزلت شوي لكن مااقول يومياتي اخاف تنفتح نفسكم
اللي مايقاوم الشيكولاته هناك بالسوق شيكولاته خاليه من السكر اي انها بسكر دايت طعمها حلو لاتفرقينه عن الللي بسكر
مبروك للي نزلوا اوزانهم والي الامام الي العمل دقت ساعه الصفر
الي الامام وليس الخلف
اعرف جيت للوزن متاخره
الوزن اليوم 67.4
الحمدلله نزلت شوي لكن مااقول يومياتي اخاف تنفتح نفسكم
اللي مايقاوم الشيكولاته هناك بالسوق شيكولاته خاليه من السكر اي انها بسكر دايت طعمها حلو لاتفرقينه عن الللي بسكر
مبروك للي نزلوا اوزانهم والي الامام الي العمل دقت ساعه الصفر
الي الامام وليس الخلف
