قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[روج احمرر]

بنات حد جرب خل التفاح؟
​

جربته اول مابديت الرياضه امسحه ع بطني قبل المشي وبعدها تركته عشان ريحته قويه ومو حلوه وماحسيت بأي تغير

 

[روج احمرر]

ابي احط هاالصوره بالتوقيع ومو راضي في حد يعرف لي؟

روحي لتعديل التوقيع وانسخي رابط الصوره وبتشوفي

هاذي اضغطي عليها وحطي الرابط وبس راح يطلع

 

[روج احمرر]

بنات مااقدر اسوي رياضه عشان من ساقي الى ركبتي يألمني ومااقدر اصفطها حتى

بوكرا رايحه المستشفى وانشاء الله خيرر

 

[بنوته مصريه]

طيب ايه يشد الجسم؟
​

 

[روج احمرر]

باقي يومين ع الووزن الله يسترررر

 

[روج احمرر]

طيب ايه يشد الجسم؟
​

التمارين مافي غيرهااا :39:

 

[ملكني بحنانه]

اعذروني امس ماقدرت ادخل المتصفح زعلان مني
الاثنين 4/18
الفطور : عيش +فاصوليا+شاي حليب
الغذاء : سمك +صلطه+عصير ليمون
العشاء :بسكوت شاي+شاي حليب
الرياضه :ساعه مشي
ماي ثم ماي

​

 

[ملكني بحنانه]

منافستي دلوعة دكتور وينش؟

وذا برنامج اليوم باذن الله

الفطور : خبز+شاي حليب +بيض+فول+موزه (كثرتها اليوم بس كله صحي وبالهناء)

الغذاء :موز+مانجو
العشاء :بسكوت شاي+شاي حليب
الرياضه : مشيت ساعه
الماي ثم الماي

يلا اشوفكم بكره او المغرب
احببببكم يا اغلى بلقيسيات

 

[العصفور الصغير]

مسئلة الكرش عويصة لازم نسوي التمارين ولا حتوصل الى الارض
وبالذات تزيد بعد الولادة القيصرية الله يعين
حبيباتي انا وزنت امس طلع وزني 68.400
الله يصبرنا ادعولي ينزل وزني وتزول الكرش
ايش اخباركم

 

[بنوته مصريه]

مسئلة الكرش عويصة لازم نسوي التمارين ولا حتوصل الى الارض
وبالذات تزيد بعد الولادة القيصرية الله يعين
حبيباتي انا وزنت امس طلع وزني 68.400
الله يصبرنا ادعولي ينزل وزني وتزول الكرش
ايش اخباركم

مش وحش ياجميل
لما تكونى ولاده ووزنك كده
احمدى ربنا
بس ابداى اشرى ميه كتير
وعصاير
وقللى الحاجات الدهنيه والسكريات
كده يعنى هتلاقى نفسك خسيتى
اما الشد اعملى تمارين خفيفه او لغايت ماتخسى
​

 

[أم أسومة]

السلااام عليكم

شخباركم بناااات

انا بوزن يوم الجمعة لان يوم الخميس مابدخل المنتدى بروووح دبي ويا زوجي

جدول يوم الاثنين

كنت صاايمه <<< الايام البيض

فطوري
كوب مشروب: كمون ليمون وزنجبيل وقرفة
صليت ورجعت افطر
كوب ذرة
خبز فرنسي اسمر + لبنه تركية قليلة الدسم
4 اكواااب عصير تفاح اخضر + ليمونه+ ورق نعناااع <<< بدون سكر
بنااات لذيذ جربوه احسه بسرع هضم الفطووور بس شربيه ويا قشرته وحطي فيه ثلج يم يم يم هههههه

 

[أم أسومة]

بناااااات بالنسبه للكرش

كثري شرب ماااااااااااااااء ومشي كل يوم

انا مااسوي تماارين كرش والحمد لله خفت وااايد

 

[ليلى12345]

احس القروب يجيب الكئابه

 

[بنوته مصريه]

وانا كمان بقالى ساعات اعده ولا ليا نفس ارد

بجد الجروب نام اوى
​

 

[ملكني بحنانه]

ياحلوات الشمر يشرب لشد الجسم
يلا هجووووووووووم على الشمر
بس اني ماراح استخدمه الا بنهاية الرجيم بالاول ابغى اتحدى جسمي انه ينقص بدون اي مساعدات من الاعشاب ,,,,باله شفتو وحده متحديه كذا؟(((شماليه شرقيه هههه)

 

[jojo.just]

سلام عليكم

كيف حآألكم ؟

 

[jojo.just]

كآن يومي آليييوم
آلفطور :جبنة بيضاء,بيض امفور,زيتون ,خبز اسمر,شاي
روحت الاسكوووول شربت ماي طول الوقت هنآك
آلغذاء:5 ملاعق رز وسلطه ,زبادي خالي من الدسم .بطاطس وجزر وكوسه مفور مع دجاج
العششاء. لسسسه ماتعششيت بس يمكن زبادي او بسكويت شاي مع الشاي :$
وبالتوفيق لي ولكم يارب

 

[shroofh]

مرحبااا صبايا

انا كان يومي

فطوري بيض مسلوق وتوست اسمر وشاي بدون سكر

الظهر علبه زبادي

المغرب اكلت 8 ملاعق رز وقطعه سمك مشوي


العشاء تقهويت مع حبتين تمر بث *ــــ*

النشاط الرياضي

رقصت 10 د

بغيت امووت من التعب ماتحركة هيك من يوم ولدت هع
​

 

[ليلى12345]

السلام عليكم في حد؟

 

[دلوعة دكتور]

سلام سلم على أحلى رشيقات سوري على الإنقطاع من دون إراده بس كانت عندي ظروف عصبيه أدت لزيادة كيلو وللأسف صار وزني 65 أهئ أهئ

طبعا لا تسألوا عن النفسيه دمار

وشي ثاني بقوله إن لمن نفسيتي تتعب وزني يزيد مدري ليه الأكل هوا هوا ما يتغير وعلى طول تصير عندي هالات سوده يماما شكلها يخوف

على العموم ماراح أحكم على جسمي دحين الميزان بعد يومين ويومين ويصير خير يارب أدعولي بنوتات

بالنسبه للبنات إلي طفشانين ليه كفالا الشر شوصاير معاكم
قولولي كل الأخبار

حبيبتي ملكني بحنانه شو الأخبار أي تخبيصات أي شي ولا بس أنا واااااااااع