قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
مساءكم سكر
اخباركم ياعسولات
 
^ الحمدلله عايشين ناكل ونشرب ونمتن ..


ام اسومه حبيبتي ان شاء الله ، وبجرررررررب اكثر حركه عالأقل اتمشى بالحوش
وتعرفين احس يوم مايكون الوزن زايد بشكل كبير صعبه ينزل بسهوله ، او اممم مادري !..

وبعدين يمكن له علاقة بنسبة الدهون وهالخرابيط ، يبيلنا نفحص الصراحه عالأقل نكون فاهمين طبيعة جسمنا ..
 
حبيبتي

نزول الوزن يبيله مده

وماراح ينزل من اول اسبوع

لازم الجسم يتبرمج سبحان الله على قلت الاكل وبعدين تحسين يتقبل وينزل تقريبا اسبوعيا اذا كنتي منتظمه ومهتمه بالرياضة والحركه
 
سسسسسسسسسسسلآم عليكم

آسسعدآلله مسسآئكم بكل خير

وكيييف معآآكمـ آأإلرجييييم ؟؟
آن شآء آلله ميه ميه :)<<<<الله يسستر بسس
 
يآآبنآت اللي حآبه نفس نظآمي تسوووي مره سسهل وماايجوع
الفطور
بيض امفور,,وكاس شاي..وخبز اسمر نص او اربع.وزيتون ,وجبنة بيضاء
واذا نفسسك بالفول او الحمص او الفاصوليا خوذي منها 5 ملاعق تبع الاكل

الغذاء
حوطي 5 ملاعق رز لمحبي الرز
واذا سوويتي ادام خضضار كولي معاه سلطه وخبز اسمر

العششاء
اذا جعتي كولي بسكوت شاي مع شاي
او بيض امفورمع جبنه بيضاء وخبز اسمر وشاي
او زبادي قليل الدسسم مع فوآكه

واذا نفسسك بشوكولاته كولي بس قد طبعك الصغير عششان لاتحرمي نفسسك ولا تخرب رجيمك

ورششاقه دااائماا للجميييع
 
بنات النهارده اتفرجت ع برنامج اوبرا

خسسوا كلهم بتوع البرنامج

ع النظام النباتى

تاكلى كل حاااااااااااااااااااااجه كيك كل حاجه وفاكهه وخضار
ورز وكل حاجه

وممنوع اللحوم بجميع انواعها

واحد خس 11 كيلو فى اسبوعين

وكلهم كده وهوا ريجيم اكتشفته واحده

حد سمع عنه قبل كده؟
​
 
ام اسوم .. نظامك حلو بس انتبهو من النط على الحبل يقولون ينزل الارحام مع الوقت


قلبهـ .. جسمك ماشاء الله مو متينه الله ينولكـ مرادكـ واهم شي الرياضه .. عقب الحمل والولاده يروح الجسم حاآآآله<<هع


صباح الخيرآآت الاموره ...اخبارنا زينه في حرب طاحنه مع الاكل << خخخ

تسلمين jojo.just ... نظامك حلو وعجبني الشوكولا كبر اصبعك الصغير << خخخ
 
جد بنوته انا احس انو اسمن من الخبز ومشتقاته
اما الحوم ؟؟؟
وش رايكم نجربه الاسبوع الجاي يعني من السبت الي الخميس ؟؟ ونشوف ؟؟
 


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


.
.
.


خبير التغذية العلاجية (عبدالله المطوع) يفضح مخاطر أدويةالتخسيس ويكشف صندوق أسراره
الريدكتيل
هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان

الزنيكال
هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،،
أما مايفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم .


احذروا رجيم أتكنز
"اللي د.حسين دشتي سماه بإسمه"
فهو يؤدي إلى :
* هشاشة العظام
*نقص المناعة
*ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية
* زيادة الحموضة في الدم


كثرة اتباع الرجيم
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن


كلمة السر
الاعتدال في الأكل والتوقف عنه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة ..

رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك

الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه


شاي رويال
يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه ..

الكورن فليكس
أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم

شرب الماء
الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر

سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون

قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبة العشاااااااااااء
يفضل ان يكون بدري وخفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة

شرب الماء والكرش
هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم اكثار شرب الماء بين الوجبات ..
والتقليل منه مع الوجبة ..

زيادة الطول
لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا
بعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان ،، ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام

السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود : حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة

الحبوب الصينية لزيادة الوزن
احذروا منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة
وكثيرون ماتوا بسببها
منقوووول

 
نضام اليوم
الافطار
كاس ماي فيه عصرة ليمون بس مافضيت افطر

الغداء
همبرقر مشوي ويا بصل وفليفله

العشاء
3 قطع من القبوط ويا زبادي

وبلعب تمارين لما ينامون العيال وبشرب شاي وزنجبيل
 
تسلميييييييييييييييييييييييييين لولي موفقه ..
سبحان الله من يومي ما احب حبوب الرجيم والخرابيط هذي

يا لبيييه يا الكرون فلكس.. بريئ من التهم احبه مووت انا وعيالي بس اخاف يسمن ؟؟ يصلح لرجيم ؟؟
 
نظامي ليوم الاثنين .......

الفطور ... كاس حليب - وسندويش جبن
المغرب ... 2 بسكوت - شاهي
العشاء ... زبادي اكتيفيا - 2 تمره
تمارين الشد الجوانب 30
تمارين البطن 30
 
لتثبيت الوزن قراءة في احد المنتديات ....

اذا تبغين تثبتين وزنك....بعد ماتوصلين للوزن اللي تبغينه او قبله بحوالي 3 الى 5 كيلو تسوين اسبوع ريجيم عادي
وتخلين يوم مفتووووووح تاكلين فيه على كيفك والاسبوع اللي بعده يومين مفتوحه بس مو ورى بعض والباقي ريجيم والاسبوع اللي بعده يوم ريجيم ويوم مفتوح واللي بعده الاسبوع كله مفتوح بس يومين ريجيم ومو ورى بعض..عشان يتعود الجسم على التنويع...يعني بالقليل التثبيت ياخذ شهر وبعضهم يقولون فترة التثبيت ممكن توصل لـ6 شهوووووووور..الله يعينك بس اعتقد ان الوصول للوزن المثالي يستاهل التضحيه بشهر عشان ترتاحين من الريجيمات على طووول باذن الله والله ينحفك على خير ومن غير شر..

وش رايكم في كلام الاخت صحيح؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
مدري ديم اذا صح ولا لا
الكورن قليكس ماياثر اذا كان داايت
 
هلا
بنووتات


نظام يوم الاثنين
الفطور
كوب نسكافيه
ملعقه سكر دايت

الغدا
قطعه مكرونه بالبشميل

العشا
نص ساندوتش طعميه


كتيييير مااااي
وبس


تصبحووووووون علي خير يارب
راح توحشوني بقووووه
​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل