قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
لاماعندي حساب با الفيس
احس يبيله وحده فاضيه وانا مو يمه <<خخخ
بتوفيق رورو
نوم العوافي لولي
 
السلاام عليكم

كيفكون؟؟

انا نفسي ادخل معااكم عاادي والا

بليز ابي رد سريع
 
shroofh قال:
السلاام عليكم

كيفكون؟؟

انا نفسي ادخل معااكم عاادي والا

بليز ابي رد سريع
أنقر للتوسيع...


هلا هلا حبيبتي شي اكيييد عاتي وحياك بين خواتك والبيت بيتك :5:


بس كم وزنك وطولك ؟؟
 
صباااااااااااااااح الخير للرشيقات الاموراااااااااااااات<<<< تحفييييييييز


حبي هاني يا حبي والله هههههههه منافستي العسووووله


يالله شدي حيلج خلينا نتفوق عليهم ونخسر اكثر واكثر
 
shrooofh

ياهلا فيج حبيبتي ،،،، يزيد القروووووب نووور

يالله شدي الهمه والبناااات بالقروب عسولات والكل يشجع بعضه
 
هلاااابكم زووود يالغواالي

حمستوووني

طولي 150

وزني 63 ونص

الهدف 50

ياااارب اوصل له
 
بما اني صايمه راح اكتبي يومياتي ليوم السبت والاحد فطور وسحر
طبعا انا ماشيه على رجيم النقاط
يوم السبت حبه بطاطس مشويه بالفرن =2
ربع صدر دجاجه مسلوقه=2
م عسل=1
ربع علبه زبادي اكتيفيا فواكه=1
نص رغيف خبز اسمر =2
ايدام لحم =4.5
زبيب فنجان شاي=1
النقاط المدخره =19-13.5=5.5
رياضه ماكان فيه بس شغل البيت
يوم الاحد
250 مل ملوخيه=2لان فيها مرقة دجاج
ربع صدر دجاج مسلوق=2
نص رغيف خبز اسمر =2
شاي مع م سكر =1
فصفص نص فنجان شاي=1
شابوره قطعتين= 1
ربع خبز اسمر =1
جبنه بيضاء=2
م مربى =1
م ك زبده=2
نص كوب حليب كامل الدسم =1
مجموع نقاطي 19-16=3
رياضه مشي ربع ساعه + دوران الخصر ربع ساعه +شد الصدر ربع ساعه رياضة بطن ربع ساعه
 
أم أسومة قال:
صباااااااااااااااح الخير للرشيقات الاموراااااااااااااات<<<< تحفييييييييز


حبي هاني يا حبي والله هههههههه منافستي العسووووله


يالله شدي حيلج خلينا نتفوق عليهم ونخسر اكثر واكثر
أنقر للتوسيع...
فديتك ياللله حماااااااس
من جد حمستيني
احبكم كلكم اقوئ شي​
 
ليلي
فديتك
ضحكتيني وانا ضااايقه

بنوووته
صدقيني
مو معناته انه ماحد رد عليكي انو مطنشين
بس امكن ما انتبهنا او انه سقط سهوا
لكن انا احس انو احنا صرنا قلب واااااحد
والله سامحينا ما شا الله القروب كبير والبنااات كتيررر
سوري حبيبي


روووج
ما زلت عند راي
احسك زي
سمر
رضيتي ولا ما رضيي
هههههههههه​
 
انا اليووووووووووووم صاايمه

ولحد الحين ما قررت شو بفطر



بس جدولي ليوم الاحد كاااان <<<< كنت صاايمه

فطوري

كوب مشروبي العجيب: كمون وليمون وزنجبيل وقرفه
ورحت اصلي
وبعدين فطرت
3 شرايح خبز صاج بحشوة الدجاج والبطاطس المسلوق
2 شريحه من الخبز الفرنسي الاسمر + لبنه تركية قليلة الدسم
تفاحه خضرا
لبن اكتيفيا

و لتر ونص ماااء مضاف اليه القليل من ماء الورد
 
السلام عليكم ،،،


خواتي ليلى12345 + الاعلامية لولو + بنوته مصرية
ثاااانكس عالتشجيع ، وانا مش اني متينه وايد بس متنت عن قبل وأبي أشد جسمي ..

طولي 159 ، وزني السابق 54 ، وزني الحالي 57 واحس عادي اكون بالـ 58 الحين :30:!


الهدف الأول إني أرجع لوزني القبلي 54
الهدف الثاني 50 ، إلا إذا حسيتني ما أحتاج :nosweat: :nosweat: :nosweat: !

بس أهم شي عندي بعد ما أوصل أول الخمسين إني أشد جسمي زياااااده ، حتى لو تم وزني ثابت عالـ 54 مو مهم
أحتاج أشد الخصر أكثر وأشتغل عالتمارين ، وبالنسبه للأكل مابي أحرم نفسي من شي غير مأساتي
واللي هي الخراااابييييط من حلويات وجبس وعصاير واكل برا ، غير هذول أبي أتم آكل عادي عساس لا أحس بالفرق :thumbdown:
مافيني أرد أمتن في حال مالتزمت بالنظام الغذائي والخ !..

اممممم وشو بعد وشو بعد يا قلبه ! ، المهم باختصار بجرب أكتب اللي بسويه مثلكم وقطعووووووني عادي عشان اصطلب
+ شغله مهممممـــــــــــــه احسها صدق تأثر ، إن ماناخذ الوزن كنه هوس عندنا وما نوزن كل يوم ولا يومين مثلي لول
وأي شي بلتزم فيه فأهو لأنه صحي أكثر قبل لايكون عشان الوزن ، خاصه للي يخربط مثلي وترك الرياضه :4:
 
اممممم ماروم اكتب شو سويت اليوم لان يومي يفشل لول
ببدا ان شاء الله من هاللحظه ، لو قلت من باجر طبعا كني ماستفدت شي !..


بحااااااول اسو تمارين الاستبس ـ ايروبيك ـ مال نص ساعه عالأقل + تمارين المعده ،
+ بجرب اشرب ماي وايد لاني من النوع اللي كل شوي احتاج اكل ، يعني ما اكل مره وحده بس كل شوي ايوع =(

هذي اكبر مشاكلي ><
وان شاء الله بسولي جدول ، يمكن جان شفت فضايحي ع ورقة اصطلب ....
 
هلا قلبهــ

ياهلا فيج والله

ان شاء الله تحققين اللي في باااالج وتنزلين وتوصلين للوزن اللي تحبينه

وبالنسبة لكلامج عن الوزن وكثرت التفكير

سوي اللي عليج واهم شي النفسية لو مانزلت بالاسبووع خذي الوضع عااادي وزيدي رياااضة
وكثري من الحركه بالبيت

ويا حيا الله من جانا
 
shroofh
حياك الله بين اخواتكـ

رورو يا قلبو انتي النور نوركـ
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل