قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الله يبارك فيكى مرسى

بنات هتبداوا من يوم ايه
علشان ابتدى معاكم باذن الله

​
 
بناات طفشانه وجسمي خامل و مو مشتهيه اسوي رياضه ولارجييم
واحس مافيني حماس مدري وش اللي قلبني فجأه :30:
هلب مي :8:

بنات منو جرب بذره الكتان سمعت انها تنحف قلت بجربها ممكن يرجع حماسي

يلا انتظر ردوودكم علي
فوووديت قلبكم كلكم :21:
 
صباح الخير يا حلوات يارشيقات
روووج
وين الغيبه
حبيبي ما انصحك ببذرة الكتان انا استخدمتها في التجمع الاول
والله ما جاني منها الا وجع الراس
ولخبطت عندي الهرومانات
نصيحه صفيها
وتعاااااالي نبخرك ونرقيك
لانو لو سار لك شي مننا فديتك
كلك حمااااس واراده ونشاااااط
حبيبي انتي
تكفين عودي كسابق عهدك
اوك ياعسولتي



بنوته مصريه
مبروووك الزواج
وحيااااكي ياقلبو
​
 

3998_01196861708.gif
​

3998_11196861314.gif


التقرير الاسبوعي الرابع

بدا يوم الجمعة الموافق 20/4/1432هـ
وانتهى يوم الخميس الموافق 26/4/1432هـ


11.gif
​

ام اسومة @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 68 الوزن الحالي 66
نسبة الخسارة 2,00 كيلو جرام


مرسى @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 67,4 الوزن الحالي 66,1
نسبة الخسارة 1,300 كيلو جرام


حبي هاني @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 63 الوزن الحالي 62
نسبة الخسارة 1,00 كيلو جرام


روج احمر @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 60 الوزن الحالي 59
نسبة الخسارة 1,00 كيلو جرام


ليلى @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 67 الوزن الحالي 66
نسبة الخسارة 1,00 كيلو جرام


نسمة امل @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 63,900 الوزن الحالي 63
نسبة الخسارة 0,900 كيلو جرام


ديم @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 59,5 الوزن الحالي 58,9
نسبة الخسارة 0,600 كيلو جرام


الشوكولاته @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 67 الوزن الحالي 67
نسبة الخسارة 0,00 كيلو جرام


نجمة الخليج @
070914_gunbang_d_o.gif

الوزن السابق 62 الوزن الحالي 62
نسبة الخسارة 0,00 كيلو جرام


26.gif


رشيقة الاسبوع ::ام اسومة
ضعيفة الاسبوع ::نجمة الخليج / الشوكولاتة

3998_01196861314.gif



10.gif
 
دمتم بـــالف ود

اشوفكم بالليل يا رشيقاات المستقبل

تقبلوا

4.gif
 
والله داخله اشوفكم ومكسوفه منكم لكنكم وحشتوني
مالي وش اجلس معكم الوزن ثاااااااااابت ما تزحزح وان نزلت 200 جرام يطلعو تاني
 
واااااااااااااااااااااااو وااااااااااااااااااااااااااو:6:



لا لا وناااااااااااااسة:39:

تصدقووووووووووون ونااااااااسه

يوم الجمعة كان عندنا عزيمه و الكل قااااااااااال اني مضعفه وصايره حلوة:32::1::20:
وحمدت ربي اني طلعت من غير حلويااات او اي شي دسم سلطاااااااااااااات وشويه لحمه:31:


حتى بو الشبااااااااااااب صاااير يقلل اكل مثلي :6:




جدول السبت :

الصبح: كوب ماء
وكوب من المشروبي العجيب: كمون وليمون وزنجبيل وقرفه


الضحى: كوب ماء
قبل الغدا: كوب من مشرووبي العجيب
الغدا: كوب رز مع ربيان بدون زيت:22:
المغرب: مشي ساعة في السنتر
والعشا: بطاطس واااحده مشوية:22:

 
حبي هاني قال:
صباح الخير يا حلوات يارشيقات
روووج
وين الغيبه
حبيبي ما انصحك ببذرة الكتان انا استخدمتها في التجمع الاول
والله ما جاني منها الا وجع الراس
ولخبطت عندي الهرومانات
نصيحه صفيها
وتعاااااالي نبخرك ونرقيك
لانو لو سار لك شي مننا فديتك
كلك حمااااس واراده ونشاااااط
حبيبي انتي
تكفين عودي كسابق عهدك
اوك ياعسولتي



​
أنقر للتوسيع...


حبي
فديت قلبك
انشاء الله اتشجع وارجع مثل اول واحسن
بس ع بذره الكتان كيف يعني غيرت هرموناتك
يعني ابد مانزلت وزنك
كثير نزلت اوزانهم عليه
وكيف استخدمتيه
 
وناسه تقرير الاسبوع

يارب اصير رشيقة الاسبوع الجااي هع
بالنسبه لليوم المفتوح اخذ لي يوم ولا بدري؟؟
بس ترا جد مليت اشتهي اكل بس اخااف يرجع الكيلو الي نزلته:8:
 
حبي هاني

الله يبارك فيكى ياقمر
تسلمى


سجلونى معاكم بوزن 65
معرفش ليه الوزن تقيل وانا خاسه
وع فكرة انا باخد برشام بيطخن
بس مش مهم انا معاكم

​
 
يلا كل يجاوب ع السؤال ده


ايه اكتر حاجه بتخسس او بتحرق الدهون ...جربتوها؟؟
​
 
هلا بنات
روج حبيبتي كنت اخذ ملعقه مع كوب زبااادي
بس ما افتكر ابدا وزني نزل
بالعكس احسه زاااد وقتها
ما افتكر
بس اذكر سوتلي مشاكل




بنوته
احس اكتر شي يحرق المشي ولو لنص ساعه
مع التخفيف
​
 
تقرير اليوم
الفطور
ربع رغيف بر وشريحة جبن قليل الدسم

الغداء
صحن وصط شوربة قرع ورشفة بيبسي عن نفسي:22:
وخياره

وقت المغرب
اخذت لي شوربة عدس

العشاء
دجاج مشوي بالشواايه اقل من صدر
ويا خس وطماطم وفليفله
ورشفة بيبسي عن النفس:31:
ياريت اقدر اكره البيبسي عشان ارتاح

يمكن اكل فاكهه اذا جعت

المشروبات
ماي بس مدري كم كاس بس مو شويه
وشاي اخضر وزنجبيل بعد العشاء

التمارين
ايروبيك لمدة نصف ساعه كان ودي امشي بس ماحصل


النشاط
مارست هواايتي الرسم
ونضفت البيت
واخذت لي شور عشان انتعش هع:38:
 
شكرا حبى هانى ع ردك عليا
تسلمى ياجميل


انا من خلال تجربتى الزنجبيل بيخسس بس مش بيعمل اسهال
فاحسن من الشاى بتاع التخسيس

والشمر بيشد الجسم

والميه كويسه


​
 
نظام يوم
الاحد
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقة سكر


الغدا
صحن مكرونه وسط
صدر دجاج مخلي مشوي
صحن سلطه صغير


العشا
ناثنق


بعد الغدا كوب شاهي الرشاقه

وكوب شاهي اخضر قبل النووووم
30 دقيقه مشي
​
 
السلام عليكم
الف مبروك نزول أوزانكم يا حلوين...

مروووسه
وحشتينا فقدتك اليوم قلت يمكن ألاقيك بقروبك ...
ألف مبروك نزول وزنك صرتي قريب وزني وزني 66.3 يلا باشوف انزل انا والا انتي أكثر هالأسبوع...
الاسبوع ذا شاده حيلي وبأشوف آخرتها مع هالميزان>>فيس معصب...
 
بناات انا هذا الاسبووع مو معاااكم بالميزاان

لاني ابدا ابدا ما اعمل ريااضة

بالنسبة للاكل مو كثيير عااادي وسط

ان شااء الله من الجمعة اكون استرديت طااقتي

__________________________________---

كلكم وحشتووني والله

حبي ومرسى وروج كلكم والله

انتظروني خخ راااح اسحقكم الاسبووع الجااي

_____________________________________

بالنسبة لاكثر شيء يحرق الدهون احس المشي
 
ليلى بالنسبة لليوم المفتووح شوفي هو مو مهم
بس اذا حسيتي نفسك في شغلاات وحلى فخذي يوم مفتووح

وكماان بالمرة تجددين نشااطك

واذا مستغنية عن اليوم المفتوح والله افضل

وبالتوفييق
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل