قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
بنات اليووم الصباح وزنت وطلعت النتيجه







































































































59 <<< ياربي حدي مستانسه دخلت في الخمسيناااات

نسومه هذا وزني سجليه ليوم الخميس احتمال ماادخل
يلا خلينا نشووف وزنك
نياهااا هااا هاااي <<< ضحكه حبي ههه
 
بنات إن شاء الله أنا هالأسبوع رايحة أنضم معاكم ..
وبسجل لكم يومياتي + مقاساتي
...
ومتأكدة إني معاكم راح أوصل الوزن الحلو بإذن الله
 
مرسـى قال:
بنات إن شاء الله أنا هالأسبوع رايحة أنضم معاكم ..
وبسجل لكم يومياتي + مقاساتي
...
ومتأكدة إني معاكم راح أوصل الوزن الحلو بإذن الله
أنقر للتوسيع...


هلا هلا والله بمشرفتنا :5:
حيااك يالغلا بين خوااتك

:36:
 
بنات بما انا بحالي وجالسه اكلم جدران المنتدى :25:

بقول لكم نكته واذا دخلتو يصير خير :10:

في محشش طاح بحفره حاول يطلع كم مره ماقدرر
قال هذا اخر مره بحاول اذا ماطلعت بمشي <<< :biggrin:
 
هلا هلا
كيفكو
يسلموووووووووووووووووو على الي ردو علي
بالنسبه للي للحنه ماقدر احط لان شعري مصبوغ والبيبسي باذن الله راح اتركه هلكني ونفخني
ووزني يا حلوين 67 وابي اوصل 50 انشاء الله اقدر وياكم يارب تشجعوني واشجعكم
وانا دووووووبني الحين صحيت من النوم
راح اخذ لي شور واشوفكم باليل مع يومياااتنا
بس الي ابي اعرفه متى يوم الميزان؟
 
هههههههههههههههههههههههههههههه حلوه النكته
مين قال لحاالك انا معك حبووبه
 
ليلى12345 قال:
هلا هلا
كيفكو
يسلموووووووووووووووووو على الي ردو علي
بالنسبه للي للحنه ماقدر احط لان شعري مصبوغ والبيبسي باذن الله راح اتركه هلكني ونفخني
ووزني يا حلوين 67 وابي اوصل 50 انشاء الله اقدر وياكم يارب تشجعوني واشجعكم
وانا دووووووبني الحين صحيت من النوم
راح اخذ لي شور واشوفكم باليل مع يومياااتنا
بس الي ابي اعرفه متى يوم الميزان؟
أنقر للتوسيع...



الميزان يوم الخميس بس يفضل تحطينه يوم الاربعاء عشان نسوومه يوم الخميس تحط اوزانا ونسبه الخساره
 
هلا روج
طيب انا ما بديت من اول السبوع
اوزن وساكم ولا كيف؟
 
نظامي ليوم الاربعاا

الفطور : ربع كاس لبن + ربع كاس حليب

الغدا : شريحه جحه + حبه توت + برتغاله + تمر + لبن

العشا انشاء الله راح يكون : لبن تمرر + برتغاله

النشااط :

مشي ع السير ساعه وربع
الاوربت ساعه وربع
تمارين 35 دقيقه

ووبث ^^
 
يعني بكرا اوزن واكتب؟؟ لاني مابديت من اول الاسبوع !!! معاكم ولا كيف؟
 
سلام عليكم اخواتي

معليش مادخلت الايااام اللي فاتت علشان كان عندي اختبارات كل يوم تهي تهي

واشوى خلصت باقي لي الاحد <<-- الجاي الله يعديه على خيـر

<----
الموهم ,,,
أكلى كان وجبه وحده باليوم
وكنت اشرب يوميا نسكافيه < او هوت شوكلت مع النسكافيه

بس مقلله اكل بقووووة

يلا نشوووف بكره النتيجه << مع اني احس مانحفت شي

​
 
يلا بكرا موعدنا لول ما اصحى من النوم بوزن واحط وزني ونبدا من جديد اليوم الي بعده:22:
 
[/S
سلام ياطعمااات
يم يم
النظام اليوم
الاربعاء
الفطوور
كوب نسكافيه
ملعقة سكر دايت

الغدا
6 ملاعق مقلوووبه بالدجاج والبطاطس
صحن سلطه متوسط

العشا
البيك
قطعتين مسحب وتلات قطع جمبري
وواحد عيش
وملعقتين ملفوف
وملعقتين حمص
وبس

شاهي الرشاقه


وعلى فكره ماااااامشيت
علي السير

بكره الميزان احس اني متحمسه
بااااايااااتو​
IZE]
 
بسم الله الرحمن الرحيم
وبالله نستعين

الأربعـــاء 25/4/1432 هــ

الإفطار

3 تمرات + فنجان قهوة تركية سادة = 1

الغداء

صدر دجاج مشوي بدون جلد حجمه وسط = 4
سلطة مع 8 حبات زيتون أسود وملعقه صغيرة زيت زيتون = 3


السناك

3 تمرات = 1

العشاء

برتقالة + تفاحة + خوخة

السحور بحول الله ( بكرا صايمه )

سلطة بدون إضافات = صفر
بيضة مسلوقة = 2
زبادي قليل الدسم = 2

الماء

ماشاء الله ( 10 كاسات )

المجموع

13 نقطة

النشاط الرياضي

لله الحمد مشي ع السير لمدة ( 15 دقيقة )
تمارين منوعة ( 15 دقيقة )​
 
حبي هاني قال:
صباااح الورد​


مرووووسي
بليز حبيبي سويلي معاكي واحد انا انتظرك بالصالون
اوك <<< نفسها اشتهته اقوى شي وعاشت الدور
هههههههههههههههه ​


وين نسومه ونجومهوزهره البستان وام اسومه وام حنونه وباقي الصبايا
فاقدتهم حييييل
يالله نبي حمااااس غداً الميزاااااااان
​
أنقر للتوسيع...




أبشري
تامرين أمر
كم حبي عندنا ؟ ​
 
نسمة امل قال:
يوم الثلاثاء

الفطور ** ربع خبز لبناني + نصف بيضة مقلية + شريحة مرة نحيفة جبن ابيض مع زيت زيتون + 3 تمرة

الغداء ** قطعة وااحدة فقط بيتزا بالخضار القطعة صغيرة

بعد المغرب ** قطعة بيتزا صغيرة كمان

العشاء ** 2 حبة كرسون + 1 حبة اقماع محشية بالخضار + 2 كوب بقدونس

الرياضة ** مشي ساعة و10 دقايق وتمارين للبطن 15د ونط ورقص واستهبال 15 د

العناية ** صبغ حواجب + ترطيب اليدين والقدميين +عمل ماسك بطاطس للعين
أنقر للتوسيع...



يعطيك العافيه وأهم وأحلى حاجه الرياضه
بس ماقلنا نوقف شرب بقدونس ؟
وعلى فكره ملاحظه تركيزك اليوم ع الخبز !!!​
 
نسمة امل قال:
هلا يا قلبي
موجودين وداايم اطل اقرا الردود

وانتظرك بكرة بعد الهزيمة خخخخخخخخ
مع اني وزنت اليوم والنتيجه غير مرضية ولله الحمد
أنقر للتوسيع...


ليش ماأجلتي الوزن لبكرا الصباح ؟​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل