قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

بناااااات بسالكم

هل المشاااوي على العشااا تاثر والا لا


البارحه زوجي ياب مشااوي من برع ومارضا اني مااكل اهي اهي مو متعوده اتعشا خرب رجيمييييييي:4:

أهاااااااااااا
بدينا الأعذار ؟؟؟؟؟
إسمعي شطوره قولي له يازوجي العزيز علشان خاطرك بآكل صحن السلطة هذا كللللله
هههههههههههههههه
وبكذا تكسبين رضاه ورشاقتك بنفس الوقت
بس إذا كم حبة من غير خبز إن شاء الله ماتأثر
وحاولي تحرقين بالرياضه ترى سبحان الله ترتاحين نفسياً
​

 

[حبي هاني]

مساء الخيير
كيف الصبايا
اسفه امس مشغووله حدي وما نزلت التقرير
نظااااام يوم الاثنين

الفطور
كوب شاهي
ملعقة سكر دايت


الغدا
4 ملاعق سليق
قطعة صدر دجاج بالفرن

العشا
مشفررررررررررررررررررر
نيااااهاااااهاااااي


وشاهي الرشااااقه بعد الغدا
ومشي 45 دقيقه على السير
وبس فديتكم
​

 

[روج احمرر]

بناااااات بسالكم

هل المشاااوي على العشااا تاثر والا لا


البارحه زوجي ياب مشااوي من برع ومارضا اني مااكل اهي اهي مو متعوده اتعشا خرب رجيمييييييي:4:

لالا المشاوي عااتي بس لاتكثرين منه بالليل

 

[روج احمرر]

مساء الخيير
كيف الصبايا
اسفه امس مشغووله حدي وما نزلت التقرير
نظااااام يوم الاثنين

الفطور
كوب شاهي
ملعقة سكر دايت


الغدا
4 ملاعق سليق
قطعة صدر دجاج بالفرن

العشا
مشفررررررررررررررررررر
نيااااهاااااهاااااي


وشاهي الرشااااقه بعد الغدا
ومشي 45 دقيقه على السير
وبس فديتكم
​

حلوو نظامك
ع فكره تعجبني ضحكتك :31:
وبعد عجبتني مشفررر <<< يبيلي استخدمها اذا اكلت شي ختيير هع :25:

 

[روج احمرر]

نظامي ليوم الثلاثااء

الفطور : توست وجبن شرايح قليل الدسم + برتغاله + ربع كاس لبن

الغداا : برتغاله + لبن وتمرر

العشاء انشاء الله راح يكون : برتغاله + تفاحه + كيوي + تمر لبن

النشاط :

مشي ع السير ساعه وربع

الاوربت ساعه وربع

نص ساعه تمارين

ووبث ^^

 

[نسمة امل]

نظامي ليوم الثلاثااء

الفطور : توست وجبن شرايح قليل الدسم + برتغاله + ربع كاس لبن

الغداا : برتغاله + لبن وتمرر

العشاء انشاء الله راح يكون : برتغاله + تفاحه + كيوي + تمر لبن

النشاط :

مشي ع السير ساعه وربع

الاوربت ساعه وربع

نص ساعه تمارين

ووبث ^^

اوو تقريير خطيير


بس مو بدري تنزلينة قبل ما تخلصيين يومك

اخااف تشتهيين شي وتااكلينة ما كتبتية

خخخ

 

[نسمة امل]

مساء الخيير​

كيف الصبايا
اسفه امس مشغووله حدي وما نزلت التقرير
نظااااام يوم الاثنين ​

الفطور
كوب شاهي
ملعقة سكر دايت ​

الغدا
4 ملاعق سليق
قطعة صدر دجاج بالفرن ​

العشا
مشفررررررررررررررررررر
نيااااهاااااهاااااي ​

وشاهي الرشااااقه بعد الغدا
ومشي 45 دقيقه على السير
وبس فديتكم ​

ماشااء الله

كما عودتينا داائما

 

[نسمة امل]

بناااااات بسالكم

هل المشاااوي على العشااا تاثر والا لا


البارحه زوجي ياب مشااوي من برع ومارضا اني مااكل اهي اهي مو متعوده اتعشا خرب رجيمييييييي:4:

لا تكثرين
فشلة عااد يحلف علييك ولا تااكليين
بس لا تحطيين يدك

وان شااء الله ما تاثر علييك
بس يوم

 

[وين القاني]

هلا حبيباتي
اقولكم شي مسافر
انا ماعندي ريجيم
محدد
يعني انا الحين في بيت اهلي
زوجي طيب
اقعد على الوجبة واكل من الموجود بنسب بسيطة جدا
يعني اليوم غدانا دجاج مشوي
مع رز ابيض
انا اكلت لقمتين والله بالعدد رز مع دجاج طبعا ابتعدت عن جلد الدجاج والزبده الللي كنت احبها مع الرز بس لعيون الرشاقة يعني
والحين بقوم العب رياضة جورج كروز \
وبعدها بطلع امشي مع اختي وبنتي
والعشا
اللي يحطونة على العشا مادري للحين

 

[روج احمرر]

اوو تقريير خطيير


بس مو بدري تنزلينة قبل ما تخلصيين يومك

اخااف تشتهيين شي وتااكلينة ما كتبتية

خخخ

اذا سويت جريمه منا منا راح اقولكم ع طووول
وانا اختك شديده اذا قلت كلمه انفذهاا
:c018:

 

[مرسى]

بسم الله الرحمن الرحيم

الثلاثاء 24/4/1432 هــ

الإفطار

3 تمرات + فنجان قهوة تركية سادة = 1

الغداء

ربع صدر دجاج مشوي بدون جلد = 1
صحن كبييييير سلطة بملعقة صغيرة زيت زيتون = 1
8 حبات زيتون أسود = 2

السناك

نصف تشيز كيك بالتوت + قهوة عربية = 6 تقريبا ً
3 تمرات = 1
كبشة صغيرة شيبس مرامي قليل الدسم = 2

العشاء

ناااااااااثنق
هههههههههههههه

المجموع

14 نقطة

النشاط الرياضي

لله الحمد مشي على السير ( 15 دقيقة )
تمارين منوعة لتقوية أربطة الركبة ( 10 دقائق ) ​

 

[مرسى]

مساء الخيير​

كيف الصبايا
اسفه امس مشغووله حدي وما نزلت التقرير
نظااااام يوم الاثنين ​

الفطور
كوب شاهي
ملعقة سكر دايت ​

الغدا
4 ملاعق سليق
قطعة صدر دجاج بالفرن ​

العشا
مشفررررررررررررررررررر
نيااااهاااااهاااااي ​

ههههههههههههههههههههههههههههه
مبين متفشلة ​

وشاهي الرشااااقه بعد الغدا
ومشي 45 دقيقه على السير
وبس فديتكم ​

تقرير خطيييييييييير
بإستثناء المشفر طبعاً
ههههههههههههههههههههه​

 

[مرسى]

حلوو نظامك
ع فكره تعجبني ضحكتك :31:
وبعد عجبتني مشفررر <<< يبيلي استخدمها اذا اكلت شي ختيير هع :25:

لاوالله ياحلوه ؟؟؟
أشوفها أعجبتك ؟؟؟
ههههههههههههههههههههههههه
ممنووووووووووع التشفير منعاً باااااتاً ياحبوبات ​

 

[مرسى]

نظامي ليوم الثلاثااء

الفطور : توست وجبن شرايح قليل الدسم + برتغاله + ربع كاس لبن

الغداا : برتغاله + لبن وتمرر

العشاء انشاء الله راح يكون : برتغاله + تفاحه + كيوي + تمر لبن

النشاط :

مشي ع السير ساعه وربع

الاوربت ساعه وربع

نص ساعه تمارين

ووبث ^^

ماشاء الله عيني عليك بارده
تصدقين عااااااد أنا اللي بكسر الميزان لو ماأعطاكي نتيجة مرضية على نشاطك
هههههههههههههههههه
الله يتمم عليك نعمه ​

 

[مرسى]

هلا حبيباتي
اقولكم شي مسافر
انا ماعندي ريجيم
محدد
يعني انا الحين في بيت اهلي
زوجي طيب
اقعد على الوجبة واكل من الموجود بنسب بسيطة جدا
يعني اليوم غدانا دجاج مشوي
مع رز ابيض
انا اكلت لقمتين والله بالعدد رز مع دجاج طبعا ابتعدت عن جلد الدجاج والزبده الللي كنت احبها مع الرز بس لعيون الرشاقة يعني
والحين بقوم العب رياضة جورج كروز \
وبعدها بطلع امشي مع اختي وبنتي
والعشا
اللي يحطونة على العشا مادري للحين

ياعمري فضلاً وليس أمراً
ممكن ترتبين تقريرك أكثر من كذا
تقبلي هالملاحظة برحابة صدر
​

 

[مرسى]

اذا سويت جريمه منا منا راح اقولكم ع طووول
وانا اختك شديده اذا قلت كلمه انفذهاا
:c018:

إييييييييييه هذي روج اللي أعرفها
قدها وقدود
مو مثل بعض الناس طايحين بالمشفر !!!
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه​

 

[مرسى]

تصبحــــــــــون على مية مليون خييييييير
​

 

[اتعتني جروحي]

امبيييييه على روج احمر الشديد ة
ياليت اني شديدة مثلك

 

[اتعتني جروحي]

تقرير اليوم الثلاثاء
وجبة االافطار حبة طماطم واحدة
الظهر حبة طماطم واحدة
وجبة الغذاء اكلت رز اربع لقمات وبعدها شربت شراب الزنجبيل بالقررفه
سناك بضع وريقات من الخس
وجبة العشاء اكلت 7 ملاعق اسباكيتي مع 3 ملاعق من الشعيريه بالزبدة والله اني اشتهيت شرربت عليه شاي الزنجبيل بالقررفه وطبعا عشاااي كان بدري من الساعه 6
واكلت بعدها زبادي 0دسم
قبل النوم شربت شراب الاخضر بالزنجبيل وبس

 

[ليلى12345]

السلام عليكم
الوم الثلاثاء
الفطوربيضه مشلوقه وخبز نخاله وشريحة جبنه قليلة الدسم
الغداء ملعقتين رز وياربع صدر دجاج مكسيكي وشويه من البيبسي مايجي كاس خخخ>>مدمنه على البيبسي:13:
العشاء حبتين فلافل بدون خبز ويا كاس حليب قليل الدسم
بعد العشاء جعت واكلت تفاحه وكاس ماي (وكيس بفك):24: خخخ

وتراني مرضع يعني احس مدري يصلح كذا ولا لا
وشعري مره يتصااااااقط:2: الي عنده افااده لي جزاها الله الف خير:5: