قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[وين القاني]

كلكم غير متواجدين
متى تكونو متواجدين

 

[روج احمرر]

كلكم غير متواجدين
متى تكونو متواجدين

ماادري احس مافي وقت محدد لنا

 

[ليلى12345]

السلام عليكم
انا بديت رجيم ورياضه من اليوم
الفطور زبادي
الغدا نقت خضار بالفرن وياطماطم وفليفله 3 قطه بس
وكاس بيبسي
خخخخخخ ماقدرت اقاوم البيبسي
والعشاء بسوي لي شوربة خضار
بس انا مرضع عادي الرجيم ذا ؟ ولا تحسون فيه ضرر على البيبي
وشعري مره يتساقط هل الرجيم يزيد التساقط؟؟
وسويت لي تمارين رياضيه لمدة نصف ساعه

 

[مرسى]

وااااااااااضح يمرسى تغذيت وبالفم المليان ماحسبت بالملعقه ولا رياضه ولا شي يكفي رياضة للتمشي بالاسواق بس من اليوم ريجيم الفواكه والخضار بدات فيه جد

الله يقويك ياعمري
ويكون بعونك بس كذا تجويييييييع ع الآخر
الأفضل إتبعي نظام النقاط روووعة ومريح ومجدي بنفس الوقت
بالتوفيق حبوبه ​

 

[مرسى]

صباااااااااااااااحكن خير يا خواتي العزيزات

أخباركن مع التخفيف والرياضه؟

انا عن نفسي ملييييييييييييييييييت وتعبانه نفسياً

الله يقوينا ونوصل لمردنا ياااااااااااااااارب

جدولي لليوم كالأتي:

الفطور:

زبادي أكتيفيا

الغداء:
سندويش تكا + شاي أخضر

الرياضه:
صارلي كم يوم ما امشي لاني ملانه من نفس الروتين ومقرره أشترك بالناي الرياضي

العشاء:
بيضتين + نص رغيف خبز أسمر + سلطه خضر + شاي أخضر

وسلامتكن الغاليات

ليه ياقلبي مليتي ؟
بسم الله عليك نظامك صحي وحلو ومافيه حرمان أو تجويع علشان تقولين مليتي !!!
تعوذي من إبليس وإطردي عنك الكسل وواصلي مشوارك
اللي يبي الحلو يذوق مره ​

 

[مرسى]

الله ينعم بحالك ياقلبي
مروسي من جد انتي تخلين الوااحد يشعلل يحس انه يبي يسوي المزييد


فووديت انا مرووووستي :37:

ربي يحفظك
نشاطك يجبرني أشجعك من قللللب والله
تستاهلين ياشطوره

:c011::a200::c011:​

 

[مرسى]

ليش كل يوم اكتب واسال عنكم ومحد يرد علي

ولان لاني جديدة ومحد يعبرني <<< الله يسامحكم:4::4:

حبيت الصراحه همتكم واصراركم وكنت حاسة انكم بتشجعوني وبشجعكم :21:

أم أسومه
تبين تزعليني منك ؟؟؟
و ش الكلام الخطير هذا ؟؟؟
الله لايجيب الزعل بيننا ياحلوه ويالله همتك
ورينا الحماس على أصوله ​

 

[غروربنوته]

هلا مرسى

شو اخبارك واخبار البنات

وحشتوني :3::3::32:

 

[مرسى]

[COLO

هلا والله وغلا بكل البنات الحلوووين كيفكم​

مروستي ما شالله عيني عليك باارده


رجعتي لسابق عهدي فيكي


ردود وحماس ونشاط وتحفيز


ويلومووووووني فيك ياااااقلبو


احبك قد الدنيا ​

نسوووووومه


لو تريحي نفسك انتي وروج الامووره وتتبعو رجيم النقاط احسن علشان تحلو المنافسه واستمتع بسحقكم


فديتكم يالغلا انتي وهي


نجووومتي


وينك ياعسل مو مبينه ​

اتعبتني جروحي اتعبتني جروحي وام حنونه منورين


ام حنووووووووونه


ليه ياعومري زعلانه


اسفين ياقمر وحقك علي راسي


بالنسبه ليه انا ارد تقريبا علي اخر 3 او 4 ردود ما اقدر ارجع للردود كلها


بس لاتزعلين ياقمر


كلنا خواااااات ونحب بعض ونسال علي بعض بس هي جات معاكي كذا


منوره حبيبتي وعلي فكره القروب له شعااااااار جديد


الزعل مرفوووض


احبكم كلكم


فديتكم​

R="Magenta"][/COLOR]

سبحان الله
ردودك لها صدى مميز بخاطري
يااااااااااحبي لك ياحبي
أحبك أقووووووى شي
​

 

[مرسى]

نظامي ليوم الاثنين


الفطور : توست مع جبن شرايح قليل الدسم + حليب ندى طازج صغير قليل الدسم + برتغاله

الغداا انشاء الله راح يكون : لبن + تمر +برتغاله + تفاحه + كيوي

العشا انشاء الله راح يكون : لبن +تمر + برتغاله

النشاط :

مشي ع السير ساعه
الاوربت ساعه و10 دقايق
تمارين نص ساعه

وبثث ^^

ماشاء الله تبارك الرحمن
اللهم زد وبارك وأمنحها دوام الصحة وتمام العافية
وإحفظها من كل سوء
يارب العالمين ​

 

[مرسى]

فديييييييييييييييييتكم والله :3:
امزح معاكم مب زعلاااااااااااااااانه بس حركاااات نص كم :24::24:

علشاااااااااااااان تعبرووووووووووووووني هههههههه


:26::26:

آآآآآآآآه منك ومن حركاتك
يابنت يابكاشه إنتي
هههههههههههههههههههههههههه​

 

[مرسى]

نسوووومه منافستي :25:
نظامك رووعه بس احس دخلت عررض سالفه البيتزا :31:
والرياضه اروووع يقوويك ربي :32:
الى الاماااام سرررر
:36:

فووديتك ياصقيقتي[/QUOT

ان شااء الله تنزل اوزانا
هذا الاسبوع على الاقل نتحمس شوي
الله يستر
والله انا ما اشوووف تغيير في مقااساتي

حبيبتي لاتستعجلين النتايج
الصبر مفتاح الفرج حتى وإن طال
​

 

[مرسى]

هلا حبيباتي بروح اشوف النقاط وراجعة
هلا جبيبتي رووووووووج يسلموووووووووووووو
اكيد راح اشتري ميزان ههههه
هلا اسووووووووم انا جديدة مثلك
اخبارر الريجيم معك

ايوووووه كذا
خليك شطوره وإجتهدي
لكل مجتهد نصيب ياعسل ​

 

[مرسى]

السلام عليكم
انا بديت رجيم ورياضه من اليوم
الفطور زبادي
الغدا نقت خضار بالفرن وياطماطم وفليفله 3 قطه بس
وكاس بيبسي
خخخخخخ ماقدرت اقاوم البيبسي
والعشاء بسوي لي شوربة خضار
بس انا مرضع عادي الرجيم ذا ؟ ولا تحسون فيه ضرر على البيبي
وشعري مره يتساقط هل الرجيم يزيد التساقط؟؟
وسويت لي تمارين رياضيه لمدة نصف ساعه

من رأيي التنويع بالأكل مع التخفيف أفضل شي
وركزي ع الغذاء الصحي
وإبتعدي عن البيبسي نهاااااااائي
مافيه إلا الضرر
ونشاطك الرياضي حالياً ممتاااااااااز وزيديه شوي شوي مع الوقت
الله يوفقك ويسهل أمورك ​

 

[مرسى]

هلا مرسى

شو اخبارك واخبار البنات

وحشتوني :3::3::32:

ياهلا والله وغلا
ياحيا الله غروره
وينك ياعسل ؟
تعالي إشتقنا لك ​

 

[مرسى]

بسم الله الرحمن الرحيم

الإثنين 23/4/1432 هــ

الإفطار

صحن بقدونس = صفر
تفاحة = صفر


الغداء

قطعة سمك فيليه مشوي وسط = 3 تقريباً
8 م ك رز أبيض صحي = 4
سلطة خضراء مع م ص زيت زيتون = 1

السناك

3 تمرات + قهوة عربية = 1
كاسة مكسرات = 3


العشاء

برتقالة + تفاحة = صفر
عصير أناناس جاهز بدون سكر = 1

المجموع

13 نقطة

النشاط الرياضي

لله الحمد مشي ع السير ( 15 دقيقة )
تمارين منوعة ( 10 دقائق )​

 

[نسمة امل]

كيفكم صباايا

وحشتووني

 

[نسمة امل]

كلكم غير متواجدين

متى تكونو متواجدين

اهليين فييك يا قلبي
مالنا وقت محدد

يلى ورينا همتك والله الله بالريااااضة

 

[نسمة امل]

السلام عليكم
انا بديت رجيم ورياضه من اليوم
الفطور زبادي
الغدا نقت خضار بالفرن وياطماطم وفليفله 3 قطه بس
وكاس بيبسي
خخخخخخ ماقدرت اقاوم البيبسي
والعشاء بسوي لي شوربة خضار
بس انا مرضع عادي الرجيم ذا ؟ ولا تحسون فيه ضرر على البيبي
وشعري مره يتساقط هل الرجيم يزيد التساقط؟؟
وسويت لي تمارين رياضيه لمدة نصف ساعه

يا قلبي انا كنت مثلك ما اقدر اقااوم البيبسي

بس متى ما تقوي عزيمتك صدقيني راااح تتركية

لاتخربين حميتك وتعبك كلة

 

[نسمة امل]

هلا مرسى

شو اخبارك واخبار البنات

وحشتوني :3::3::32:

وانتي اكثر

اخباارك انتي