قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

نجومة \

مجهوود وااضح منك

وردود تطييب القلب وتزيدة حمااس

خلييك داايم كذا

ماشاء الله القرووب بدا يشعلل

 

[نسمة امل]

بنااات راح نخلي التقرير كل 10 اياام
شو راايكم ؟؟؟

والاياام المفتوحة بدل ما تكون 4
رااح نخليها 3


والسبب :::

باختصاار
حنا نعمل حمية او تخفيف بسييط
يعني مو رجيم
حنا مو جالسين نهلك نفسنا عشاان نتنفس الصعداء يوم الخميس
من كل اسبووع

واليوم المفتوح فعلا اثبت فشلة لانه الاوزاان بسرعة ترجع من اول اجاازة نقابلها
ونرجع بنفس الدواارة

الحمية هدفها مو انك تنقصين 2 كيلو في الاسبوع قد يكون 1.5 من الخساارة مجرد سوااائل سرعاان ما نسترجعها


الحمية انك بعد شهر بالقليل تختلف مقاساات خصرك وبطنك
يعني نزوول في معدل كتلة الدهوون

احنا نظرتنا عن الحمية خاااطئه
نحرم نفسنا اسبوع
ونااكل الاخضر واليابس في يوم
والوزن مثل ماهو يعني (( نضحك على نفسنا ))

لازم تكون حميتك معتدلة واسلوب حيااة فعلا

اتمنى اني ما طولت عليكم

 

[الشوكولاته]

هلا وسهلا فيك

ياسمين

وحياك الله

وخلاص راح اضمك معنا
رقمك راح يكون

(5)

زهرة بستان رقمك راح يكون

(6)

بس لازم تكتبو يومياتكم

حاولو قد ماتقدرو تدخلو
كل يوم واهم شي الخميس يوم الميزان

نسومه اهلين فيك يا قلبي

ممكن بس تعطيني وزنك كم

الله يوفقنا ويحقق هدفنا
----------------------------------------------
اما بالنسبه ليومي

الفطور
2حبه بيض مسلوق+حبه طماطم+ زيتون اخضر+مع كاس ينسون مع م سكر
الغدا
6م ارز
المغرب
قهوه+كيكه شوكلاته+فطيره بالبيض
العشا
بطاطس مغليه+بروست الفخذ بس
ودحين اشرب شاي اخضر مر
الرياضه مافيه

وسلاامتكم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[نسمة امل]

شوكولاته حيااك قلبي

اتوقع رقمي 1

ولا ...

وزني ما اعرف كم

يوم 10 بالشهر رااح انزل التقري مثل ما تعودتم من ول ما فتحنا القروب

بس افضل انه ما يكون يوم الوزن كل خميس
انا افضل انه يكون كل 10 اياام

راايك نجومة
بناات راايكم ​

 

[نسمة امل]

هلا وسهلا فيك

ياسمين

وحياك الله

وخلاص راح اضمك معنا
رقمك راح يكون

(5)

زهرة بستان رقمك راح يكون

(6)

بس لازم تكتبو يومياتكم

حاولو قد ماتقدرو تدخلو
كل يوم واهم شي الخميس يوم الميزان

نسومه اهلين فيك يا قلبي

ممكن بس تعطيني وزنك كم

الله يوفقنا ويحقق هدفنا
----------------------------------------------
اما بالنسبه ليومي

الفطور
2حبه بيض مسلوق+حبه طماطم+ زيتون اخضر+مع كاس ينسون مع م سكر
الغدا
6م ارز
المغرب
قهوه+كيكه شوكلاته+فطيره بالبيض
العشا
بطاطس مغليه+بروست الفخذ بس
ودحين اشرب شاي اخضر مر
الرياضه مافيه

وسلاامتكم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ياقلبي يومك حلو
بس الفخذ ترااها مليان دهن انتبهي

خاصة انك متقهوية زيين

استبدلي الشوكولا بالفاكهة وتمر

بس حلو انك مو مكثرة رز

 

[الشوكولاته]

اهلين نسمة

انا اختلف معك عن يوم الميزان بالنسبه للبنات

بكيفهم الى يناسبهم
وليه يا نسمة ما نزلتي

رايك قبل ما انا انزل رايي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حسيتك ما تقبلتي رايي مع اني اول وحده
كلمتك انتي وانتي عارف متى وقلتي ليه اوكي كل كلامك سليم ورئيك ممتاز ...

 

[نسمة امل]

بالعكس ما اختلف معااك والله

ما عندي مشكلة

انتي تعرفي انا مسؤله عن التقاارير


هذا بس المشكلة اني ما ابغى انزل التقرير كل اسبوع ابغى انزلة كل 10 اياام افضل

وانتي تبغي تديري الفريق بالنسبه ليا انا ما ابغى ادير

يكفيني اكتب التقرير

وارد على البناات

اتوقع انه ماافي اختلااف يااقلبي

بالنهااية

حنا خواات

 

[نسمة امل]

الشوكولاته

يا قلبي ........
خلااص يا قلبي اذا تبغي التقرير اسبوعي
مثل ما تعودنا

ابشري ما عندي مشكلة

ها لسا شايلة بخاااطرك

 

[الشوكولاته]

اهلين نسمة
بالعكس لا زعلت ولا اخذ بخاطري شي

لازم النقاش عاد

انا بس عشان قلت لك امس
واتفقنا
اما بالنسبه لتقرير انا مافهمت عليك على بالي التقرير اليومي

انتي قصدك تقرير الميزان صح
انا اشوف الخميس كل اسبوع احسن عشان نتحمس كل اسبوع

مو مشكله شوفي البنات واتفقو
والله يكتب الى فيه الخير
باااااي ياقلبي انا مازعلت اوكي

 

[نسمة امل]

الجمعة المواافق 29/3/1432هــ

يومي كاان كالاآتي :::

الافطار :: شابورة تسالي حبة وااحدة (( 3 شرائح)) + كاسة ص حليب

الغداء :: صحن سلطة + نصف خبز بر + صحن صغير إدام كوسة + صحن ( 2م تونة مع خس مع ليمون وكمون )

بعد المغرب :: 5 تمرة + كاسة لبن

العشاء ::
زبادي اكتيفيا

النشاط الريااضي :: مشي نصف ساعة

*****************

 

[أم حنونه]

صبـــــــــــــــاح الخيــــــــــــــــر حبايبي
يوم الجمعه كان جدولي كالأتي:

الفطور:
زبادي مع فراوله وعنب

الغداء:
نقانق مع خبز أسمر + كوب شاي أخضر

الرياضه:
نصف ساعه مشي على جهاز السير

العشاء:
فول مدمس مع خبز ايراني + كوب شاي أخضر

 

[حبي هاني]

مساء الخير علي احلى الحلوين
وحشتوني

كيف الاوزان
وكيف الحماس
وكيف الرشاقه والجمال
وكيف خبلتو باهليكم وازواجكم ولا لسه
نيهااااااهاااااهاااااي

سووووري لابتعادي المفاجا
لكن ةالله المنتدي كان في صيانه
المهم
انا وزنت الخمووووووووس
وطلع وزني
64 ونص
يعني نازله نص كيلو
بصراااااحه انا مو مرررررررره زعلانه
بس نفسي انه قبل لاينتهي شهر 4 اكون واااااصله 60 ما ادري نفسي بالوزن هذا
زي وزني قبل ما احمل في ولدي الصغنوووون
اذكر وتلله اعلم انه كااااان شكلي حلوووووووو <<<<<< برااااا
المهم
طبعا انا مرررررره وربي ما اخبص بالكل
ولا اكل شوكلاتة
ولا اسوي ريااااضه <<< قويه ادري
بس و بي احس بطفش ومالي خلق مشي وحركات
امكن دا الاسبوع تترفع المعنويااااات
دعواتكم




نجوووومتي
سلامتك ما تشوفي شر
شوكلاته ياقمر
زعلااااااانه انا
وين رقمي ؟؟؟؟؟
نسووومتي
حبيبة قلبي
مو قلنا من اول النقاااااط مافيه زيه
بالتوفيق للجميع
احبكم اقوى شئ
​

 

[خطى الود]

مرحبا صبايا ,,

اعتذر منكم يوم الميزان تعبت ونقلوني المستشفى وطلع معي انيميا

واضطريت اخرب الريجيم هالكم يوم

يلا بأبدا من بكره ان شاء الله

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات

المهم الى االان عندنا ماشالله (8)

يالله ابي اشوف يومايتكم اوكي لازم

وخلاص كل وحده تعرف رقمها

نسمه امل رقم(1) الوزن( )
نجمة الخليج رقم(2) الوزن( 61 )
ديم رقم(3)الوزن( 59 )
الشوكولاته رقم(4)الوزن( 65,800 )
ياسمين رقم(5)الوزن(64,5)
زهرة بستان رقم(6)الوزن(67,7)
ام حنونه رقم(7)الوزن(68,5)
حبي هاني رقم(8)الوزن(64,5)
خطى الود سلامتك والله ييقومك بالسلامه
اليوم ابي اشوف 8 يوميات اوكي

لازم هالاسبوع ينزل على الاقل 2 كيلو اوكي

بالتوفيق...............

 

[ديم..]

اهللييين صباااياااا كيفكم ؟؟

الله يبارك فيكم شوكولا ونسومه ....

بنسبه ليوم الميزان لوكان كل اسبوع بيكون انزول بطيئ ويجينى احباط وبس كل عشر ايام ممكن...

انا وزنة اول مادخلت القروب في شهر 2وماوزنة بعدها الا الخميس الي طاف ...

علشان كذا افكر ما اوزن الا نهاية شهر 4 ... وحتى يوم الخميس لازززززم نكون مستمرين على التخفييف ولو اكلنى حلو او مقلي تكون بكميه صغيره

لي باااااك نهاية اليوم لكتاية يومياتي ....


لكم ودي...

 

[نجمه الخليج123]

حبيتن أسلم عليكم
لي ثالث يوم بالدوره
أن شاء الله من بكره برجع لنضامي
المهم حمستيني علئ الأرقااام مااره
إييي بنات بعد الاسبوع اللي فات كنت ماكا دسم أبد
واليوم صايره أحس معدتي توجعني مو متحمله أي دسم
حتى الشوكلت اليوم كلت كويكز ماتحملته بطني مااره ماصار يتحمل الدسم
أن شاء الله من بكره ببلش معاكم للدوره الجااايه شكلي بخلي اليوم المفتوح
بيوم الدوره

 

[نسمة امل]

مساء الخير علي احلى الحلوين​

وحشتوني ​

كيف الاوزان
وكيف الحماس
وكيف الرشاقه والجمال
وكيف خبلتو باهليكم وازواجكم ولا لسه
نيهااااااهاااااهاااااي ​

سووووري لابتعادي المفاجا
لكن ةالله المنتدي كان في صيانه
المهم
انا وزنت الخمووووووووس
وطلع وزني
64 ونص
يعني نازله نص كيلو
بصراااااحه انا مو مرررررررره زعلانه
بس نفسي انه قبل لاينتهي شهر 4 اكون واااااصله 60 ما ادري نفسي بالوزن هذا
زي وزني قبل ما احمل في ولدي الصغنوووون
اذكر وتلله اعلم انه كااااان شكلي حلوووووووو <<<<<< برااااا
المهم
طبعا انا مرررررره وربي ما اخبص بالكل
ولا اكل شوكلاتة
ولا اسوي ريااااضه <<< قويه ادري
بس و بي احس بطفش ومالي خلق مشي وحركات
امكن دا الاسبوع تترفع المعنويااااات
دعواتكم ​

نجوووومتي
سلامتك ما تشوفي شر
شوكلاته ياقمر
زعلااااااانه انا
وين رقمي ؟؟؟؟؟
نسووومتي
حبيبة قلبي
مو قلنا من اول النقاااااط مافيه زيه
بالتوفيق للجميع
احبكم اقوى شئ​

هلا فييك يا قلبي
الله يقويك وترجعين لحماااسك

 

[نسمة امل]

صبـــــــــــــــاح الخيــــــــــــــــر حبايبي
يوم الجمعه كان جدولي كالأتي:

الفطور:
زبادي مع فراوله وعنب

الغداء:
نقانق مع خبز أسمر + كوب شاي أخضر

الرياضه:
نصف ساعه مشي على جهاز السير

العشاء:
فول مدمس مع خبز ايراني + كوب شاي أخضر

ماشااء الله تباارك الله

يومك حلو والاحلى الرياااضة

فعلا تحمسين

 

[نسمة امل]

اهللييين صباااياااا كيفكم ؟؟

الله يبارك فيكم شوكولا ونسومه ....

بنسبه ليوم الميزان لوكان كل اسبوع بيكون انزول بطيئ ويجينى احباط وبس كل عشر ايام ممكن...

انا وزنة اول مادخلت القروب في شهر 2وماوزنة بعدها الا الخميس الي طاف ...

علشان كذا افكر ما اوزن الا نهاية شهر 4 ... وحتى يوم الخميس لازززززم نكون مستمرين على التخفييف ولو اكلنى حلو او مقلي تكون بكميه صغيره

لي باااااك نهاية اليوم لكتاية يومياتي ....


لكم ودي...

والله يا قلبي انا كنت قبل احلى يوم عندي يوم الميزاان يوم الخميس
وبأول اجاازة يرجع وزني مثل قبل
لاني ماتعبت نفسي كل اسبوع يوم الخميس آكل الاخضر واليابس


ريحت نفسي وتصدقت ميزااني


لما يخلص الشهر بأذن الله رااح اشوف المستوصف واوزن

ان شااء الله الاقي نتيجة مرضية

 

[نسمة امل]

حبيتن أسلم عليكم
لي ثالث يوم بالدوره
أن شاء الله من بكره برجع لنضامي
المهم حمستيني علئ الأرقااام مااره
إييي بنات بعد الاسبوع اللي فات كنت ماكا دسم أبد
واليوم صايره أحس معدتي توجعني مو متحمله أي دسم
حتى الشوكلت اليوم كلت كويكز ماتحملته بطني مااره ماصار يتحمل الدسم
أن شاء الله من بكره ببلش معاكم للدوره الجااايه شكلي بخلي اليوم المفتوح
بيوم الدوره

خبر مبشر بالخير

ان شااء االله دوم