قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[ام انس و جنى]

حبيبت حمودي
يلا خليك معانا من اليوم و شدي حيلك
ترا والله من جد بتحسي بالحماس اكثر لمن تدخلي مع قروب
وتكتبي يومياتك وتخبرنا عن الميزان في نهاية الاسبوع ​

 

[ام انس و جنى]

الشوكولاتة
يلا خليك قوية و خلي بدايتك جاااااااادة من بداية الاسبوع
والله يوفقك و توصلي للوزن المثالي ​

 

[حلم مفقود]

ام انس ميرسى على ردك ياجميل وربنا يوفقنا كلنايارب

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بنات احب اعتذر منكم عن رئاستي للقروب لانه النت مقطوع عندي مايشتغل دايما,,
تمنياتي لكم بالتوفيق...
​

 

[ام انس و جنى]

الاعلامية لولو
كيفك ؟
طيب من اللي بتصير مشرفتنا ؟؟؟
.........................
بس انتي حاولي انك ما تنقطعين عنا كثيييييييير o.k يا عسل
​

 

[ام انس و جنى]

برنامجي لهذا اليوم
طبعا كنت صائمة و لله الحمد
افطرت 7 حبات تمر + قهو كثير
قبل شوي
اتسحرت : نصف فطيرة لوزين + فنجان شاي
مع شرب 6 كاسات موية
وخلااااااص الحين جاء وقت النوم :11: علشان بكرة عندي دوام
يلا لنا لقاء بكرة ​

 

[أم أسومة]

الإعلامية لولو ط
الله يعطيج العافية على الرئاسة


وبناااات اكثر وحدة تدخل القروووووب رشحووها للرئاسة

لان المهم الملاحظة والتدقييق على الاكل والعقااااب اهم شي ههههههه

أنا بصراحه اصوووم شواال واكلي مخروط

جدولي لليوووم

الافطااار

4 كوب مااء من العطش هههههه
لفائف السبرنج رول بالدجاج وجبن سلايس بالفرن ....... الدجاج تكه مسلووووقه
ثلاث اعوااد بسكويت بالشوكولا
وكم حبة ورق عنب


ومااحب اتسحر الا بالماااااء**

 

[أم أسومة]

ونسيت اقول لكم

الريااضة ضرورية بجدولي


لكن مكتفية بهالشهر ب

المشي نصف ساعة
وتمارين الخصر 100 مرة
ونط الحبل 100 مرة


وخلاااااص هههههه

 

[قفشة عسل ~]

السسسسسلام عليكم حبوبات

جآآيه جديده وحمااسسسس

بقول لكم وزني الحين 66
وطولي 154 :$

وابي اول هدف 60

وان شاء الله اوصله قريبا

مررره فرحت لما شفت القروب وان شاء الله معآكم ما راح اخربط

وسامحوني دخلتي وسط الاسبــوع

فطوري ~

كوب بردقوش

بعده ب نص سآعه 2 بيض مسلوق
وبرتقآله ..~

والمششششششي ساعه يوميا ~

 

[قفشة عسل ~]

للحين وزني نفسسسسس الشي مو راضي ينزل مدري ليه

="(

 

[sufm]

ابي استفسر متى يوم الميزان

 

[حلم مفقود]

اذيكم يا اجمل بنات

النهارده للاسف اكلت كتير يعنى مثلا


الساعه 7 ونص صباحا اكلت بيضه مسلوقه ونص رغيف واكلت بقسماطه مه كوبايه شاى فيها معلقة سكر
وبعديها بساعه ونص نمت


صحيت على الساعه 12 الضهر مشيت ربع ساعه واتغديتن الساعه 3 ونص اكلت رغيف مع كفته وبعد مااكلت شربت كوبايه جنزبيل مع قرفه مع شاى اخضر


واتعشت الساعه 8 باليل اكلت معلقيت روز وكام لقمة طبيخ بلحمه وشربت بعدها كبايه جنزبيل مع قرفه


وبعدها بساعه اكلت منجايه صغيره اوى وكام بلحه وبعدها بساعه شربت جنزبيبل وقرفه وشاى اخضر


وحسيت بعدها ضغطى وطى اضطريت قطعت بصله مع طماطم وفلفله وربع معلقة شاى سمنه واكلتهم بعيش طبعا بهدلت الرجيم خاااااااااااااالص

 

[لصمتي روآية]

السلام عليكم

كيفكم بنات

مرررره تحمست مع القرووب وبدخل معكم

طولي 146 مرره قصيره ودبه اهي اهي

وزني الحيين 61,5

الهدف الاول : 59

الهدف الثاني 55

ان شاء الله اوصل للهدف الاول قريييب

 

[ديم..]

اذيكم يا اجمل بنات

النهارده للاسف اكلت كتير يعنى مثلا


الساعه 7 ونص صباحا اكلت بيضه مسلوقه ونص رغيف واكلت بقسماطه مه كوبايه شاى فيها معلقة سكر
وبعديها بساعه ونص نمت


صحيت على الساعه 12 الضهر مشيت ربع ساعه واتغديتن الساعه 3 ونص اكلت رغيف مع كفته وبعد مااكلت شربت كوبايه جنزبيل مع قرفه مع شاى اخضر


واتعشت الساعه 8 باليل اكلت معلقيت روز وكام لقمة طبيخ بلحمه وشربت بعدها كبايه جنزبيل مع قرفه


وبعدها بساعه اكلت منجايه صغيره اوى وكام بلحه وبعدها بساعه شربت جنزبيبل وقرفه وشاى اخضر


وحسيت بعدها ضغطى وطى اضطريت قطعت بصله مع طماطم وفلفله وربع معلقة شاى سمنه واكلتهم بعيش طبعا بهدلت الرجيم خاااااااااااااالص

هههههههههههه جد بهدلتي الرجيم حبه حبه قللي الاكل وزيدي الرياضه وشرب الماء كم كوب
بتوفيق..,,

 

[ديم..]

راح امسك القروب لحين عودة لولو او نسومه

 

[ديم..]

السلام عليكم

كيفكم بنات

مرررره تحمست مع القرووب وبدخل معكم

طولي 146 مرره قصيره ودبه اهي اهي

وزني الحيين 61,5

الهدف الاول : 59

الهدف الثاني 55

ان شاء الله اوصل للهدف الاول قريييب

حياك الله حبيبتي اهم شي الاستمرار.. والاتزام بكتابة اليوميات ..
والرياضه لو مشي نص ساعه.. شرب الماء..
الميزان يوم الخميس توزنين على الريق اول ما تصحي من النوم تروحين الحمام وبعدها اوزني ونزليه بالقروب ..
بتوفيق ..,,

 

[ديم..]

ابي استفسر متى يوم الميزان

حياك الله حبيبتي الميزان يوم الخميس

 

[ديم..]

حبيبت حمودي

يلا خليك معانا من اليوم و شدي حيلك
ترا والله من جد بتحسي بالحماس اكثر لمن تدخلي مع قروب

وتكتبي يومياتك وتخبرنا عن الميزان في نهاية الاسبوع ​

الله يخليك ياام انوسه منشطه القروب
الى الامااااام

 

[ديم..]

ونسيت اقول لكم

الريااضة ضرورية بجدولي


لكن مكتفية بهالشهر ب

المشي نصف ساعة
وتمارين الخصر 100 مرة
ونط الحبل 100 مرة


وخلاااااص هههههه

ويين مختفيه حتى لو تصومين خليك معانا

 

[ديم..]

السسسسسلام عليكم حبوبات

جآآيه جديده وحمااسسسس

بقول لكم وزني الحين 66
وطولي 154 :$

وابي اول هدف 60

وان شاء الله اوصله قريبا

مررره فرحت لما شفت القروب وان شاء الله معآكم ما راح اخربط

وسامحوني دخلتي وسط الاسبــوع

فطوري ~

كوب بردقوش

بعده ب نص سآعه 2 بيض مسلوق
وبرتقآله ..~

والمششششششي ساعه يوميا ~

حياك الله حبيبتي اهم شي الاستمرار.. والاتزام بكتابة اليوميات ..
والرياضه لو مشي نص ساعه.. شرب الماء..
الميزان يوم الخميس توزنين على الريق اول ما تصحي من النوم تروحين الحمام وبعدها اوزني ونزليه بالقروب ..
بتوفيق ..,,