قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
العصفور الصغير
New member
- إنضم
- 2009/05/11
- المشاركات
- 35
حبيباتي ويش اخباركم
بالله عليكم ردو ا عليا كيف عمل النقاط
وينش جو جو وايش اخبارك
بالله عليكم ردو ا عليا كيف عمل النقاط
وينش جو جو وايش اخبارك
ليلى12345
New member
- إنضم
- 2011/03/17
- المشاركات
- 291
بنات هذا رابط الموضوع الخوقاقي كله اطباق دايت من عمل القروب ياليت نصير بحمااسهم
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1497755-42/
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1497755-42/
سما المعالي
New member
- إنضم
- 2011/03/12
- المشاركات
- 1,099
رد
السلام عليكم جميعا
الفطور :
بيضة مسلوقة
نصف رغيف خبز ابيض
2 ملعقة لبنة قليلة الدسم
1 كاسة بابونج بدون سكر
الغداء :
صحن متوسط ارز
نصف صدر دجاج مشوي
صحن لبن قليل الدسم
عند المساء :
كوب شاي اخضر بدون سكر
الرياضة :
مشي لمدة نصف ساعة
السلام عليكم جميعا
الفطور :
بيضة مسلوقة
نصف رغيف خبز ابيض
2 ملعقة لبنة قليلة الدسم
1 كاسة بابونج بدون سكر
الغداء :
صحن متوسط ارز
نصف صدر دجاج مشوي
صحن لبن قليل الدسم
عند المساء :
كوب شاي اخضر بدون سكر
الرياضة :
مشي لمدة نصف ساعة
ديم..
New member
- إنضم
- 2010/07/09
- المشاركات
- 984
نظامي ليوم ..
الفطور ... نص خبز زعتر - ربع خبز لبنه - حليب شاهي
الساعه 10 ... 3 كب كيك صغير - كاس شاهي
الغداء ... 7 لقم رز - صحن صغير شوربه
العشاء... سندويش جبن - عصير برتقال
بنات علقو على يومي ؟؟ سبحان الله مالي نفس با لفواكه والزبادي وش الحل
لولي مشكوره يا قلبو على الرابط ...
الفطور ... نص خبز زعتر - ربع خبز لبنه - حليب شاهي
الساعه 10 ... 3 كب كيك صغير - كاس شاهي
الغداء ... 7 لقم رز - صحن صغير شوربه
العشاء... سندويش جبن - عصير برتقال
بنات علقو على يومي ؟؟ سبحان الله مالي نفس با لفواكه والزبادي وش الحل
لولي مشكوره يا قلبو على الرابط ...
حبي هاني
New member
- إنضم
- 2009/03/28
- المشاركات
- 522
حيا الله كل العضووووات الجدد
ديمووووو
تقريرك انت ولولو يفتح النفس
ااام اسوووومه
حبيبي زيدي والله انك فله ومحمسه يعطيك العافيه
نسووومه وينك رجعتي غطستي
بنوته مصريه
وينك
والله منورررره بس ارجعي
ليلي
موووووقعك جونااااان يعطيك العافيه
بناااات حبيباااتي
اعذروني على التقصير
والله مشغووووله
زوااج اخت زوووجي قرب
وخلاص قمت استعد له
يوم الخميس حياااكم كلكم
فديتكم
ديمووووو
تقريرك انت ولولو يفتح النفس
ااام اسوووومه
حبيبي زيدي والله انك فله ومحمسه يعطيك العافيه
نسووومه وينك رجعتي غطستي
بنوته مصريه
وينك
والله منورررره بس ارجعي
ليلي
موووووقعك جونااااان يعطيك العافيه
بناااات حبيباااتي
اعذروني على التقصير
والله مشغووووله
زوااج اخت زوووجي قرب
وخلاص قمت استعد له
يوم الخميس حياااكم كلكم
فديتكم
أم أسومة
New member
- إنضم
- 2008/02/07
- المشاركات
- 697
Hinata
يا هلا وسهلا والله
يالله شدي حيلج ونبي نشوف شطااارتج بالقروب
جدولي ليوم الاثنين
صاايمه
وكان فطوري
كوب كمون وليمون وقرفة وزنجبيل
صليت وخذت بريك شوي
ورجعت افطر ههههههههه
خبز اسمر مع لبنه تركية قليلة الدسم
خس وطماطم
شريحة بطيخ
تفاحة خضرا <<<ج لاااازم هذي تساعد على حرق الدهووون
كوب لبن اكتيفيا لايت
كوبين ماااااااااء
سلااامتكم
اي صح
مشي على الجهاز 15 دقيقه
نط الحبل 50 نطه
يا هلا وسهلا والله
يالله شدي حيلج ونبي نشوف شطااارتج بالقروب
جدولي ليوم الاثنين
صاايمه
وكان فطوري
كوب كمون وليمون وقرفة وزنجبيل
صليت وخذت بريك شوي
ورجعت افطر ههههههههه
خبز اسمر مع لبنه تركية قليلة الدسم
خس وطماطم
شريحة بطيخ
تفاحة خضرا <<<ج لاااازم هذي تساعد على حرق الدهووون
كوب لبن اكتيفيا لايت
كوبين ماااااااااء
سلااامتكم
اي صح
مشي على الجهاز 15 دقيقه
نط الحبل 50 نطه
ليلى12345
New member
- إنضم
- 2011/03/17
- المشاركات
- 291
انا عندي مشكله حيييييل اعاني منها
انا اقدر امنع نفسي من الدهون والممقالي واموت بالمعجنات واقدر امتنع عنها
والحوم قللت منها واكلي دايت ميه بالميه
بس انا من النوع الي يسهر وبالسهر يحلا البوب كورن والشيبس والبيبسي
انا مدمنة شيبس يعني قبل الدااايت كنت اكل كيس عائلي باليوم عادي عندي
بس من بديت الدايت صرت اخذ لي كيس صغير واحاول اني ما اخذ بس
مافي فايده بدون تفكير الاقي نفسي منقضه عليه واكله بدون تفكير
وش اسوي
يعني اليوم كل شي تماام
الفطور
شريحة توست بر وجبنه لايت
الغداء
ربع سمكه مشوي ويا سلطه
العشاء
بيضه ويا فليفله ويا خبز بر وعصير ببرتقال
جا اليل
اكلت شبس وشربت بيبسي
شفتو كيف
انا اقدر امنع نفسي من الدهون والممقالي واموت بالمعجنات واقدر امتنع عنها
والحوم قللت منها واكلي دايت ميه بالميه
بس انا من النوع الي يسهر وبالسهر يحلا البوب كورن والشيبس والبيبسي
انا مدمنة شيبس يعني قبل الدااايت كنت اكل كيس عائلي باليوم عادي عندي
بس من بديت الدايت صرت اخذ لي كيس صغير واحاول اني ما اخذ بس
مافي فايده بدون تفكير الاقي نفسي منقضه عليه واكله بدون تفكير
وش اسوي
يعني اليوم كل شي تماام
الفطور
شريحة توست بر وجبنه لايت
الغداء
ربع سمكه مشوي ويا سلطه
العشاء
بيضه ويا فليفله ويا خبز بر وعصير ببرتقال
جا اليل
اكلت شبس وشربت بيبسي
شفتو كيف
ديم..
New member
- إنضم
- 2010/07/09
- المشاركات
- 984
لولي بسيطه لاتشترين الشبس والبيبسي
انا لو يدخل البيت كان ظيعت الرجيم
في بيتي ممنوع دخول الشبسات والشوكلاتات واخواتها <<هع
المشروبات الغازيه ممنوعه لانها مضره
وعيالي كل يوم ابوهم ينزلهم البقاله يشترون
اما نشتري كميات نوووي علشان ما اكل معهم
ههههههههههههههههه حكيت معاناتي
انا لو يدخل البيت كان ظيعت الرجيم
في بيتي ممنوع دخول الشبسات والشوكلاتات واخواتها <<هع
المشروبات الغازيه ممنوعه لانها مضره
وعيالي كل يوم ابوهم ينزلهم البقاله يشترون
اما نشتري كميات نوووي علشان ما اكل معهم
ههههههههههههههههه حكيت معاناتي
الجمانة3
New member
- إنضم
- 2010/07/23
- المشاركات
- 162
مساء النور حلوين .. كيقكم مع المجاعة .. الحمد لله على كل حال .. عموما عزيزاتي أنا برنامجي اليوم :
الفطور : 2بيضة مسلوقة + 2 شريحة تست بر + شاي
الغداء : صدر دجاجة + خيار + تفاحه ..
بعد المغرب : قهوة + 7 تمرات .
العشاء : كوب لبن قليل الدسم + شابورة بر
مع مشي الصباح لمدة 25 دقيقة .
ديم عزيزتي ممكن تقولين لي رياضة شد الأجناب أيش هي .. أنا طالعتلي كور على الجنب طبعا هذي ستكر الحمل والولادة .. لكن كيف الرياضة وهل أنت لاحظت فائدة وخفت ولا كيف ..
الفطور : 2بيضة مسلوقة + 2 شريحة تست بر + شاي
الغداء : صدر دجاجة + خيار + تفاحه ..
بعد المغرب : قهوة + 7 تمرات .
العشاء : كوب لبن قليل الدسم + شابورة بر
مع مشي الصباح لمدة 25 دقيقة .
ديم عزيزتي ممكن تقولين لي رياضة شد الأجناب أيش هي .. أنا طالعتلي كور على الجنب طبعا هذي ستكر الحمل والولادة .. لكن كيف الرياضة وهل أنت لاحظت فائدة وخفت ولا كيف ..