قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

هلا نسومه اوك بشد على نفسي وامشي معاكم برجيم التمر ولبن بس كم تمره وكم كاس لبن وينفع ابدل بحليب طازج
لاحد يوم الخمييس وبشوف كم نزل الوزن

3 كااسة لببن او 3 زبادي اكتيفيا
+ 21 تمرة وثااني يوم وراايح تقليليين عدد التمر إلى 15 او 17 تمرة

بس

ما تزودييين ولا شي على الرجيييم ولا شي ابددد

طبعا الموية لازم تشربينها بكثرة
وبس يا عسسل

 

[نسمة امل]

هلا نسومه اوك بشد على نفسي وامشي معاكم برجيم التمر ولبن بس كم تمره وكم كاس لبن وينفع ابدل بحليب طازج
لاحد يوم الخمييس وبشوف كم نزل الوزن

.....

 

[نسمة امل]

السلام عليكم ..

مساء الورد للجميع ..

نسومة تسلمين يالغلا على هالورود ربي يسعدك

يوم السبت ..

الفطور ..
ما اكلت .. ماصحيت
عملت رياضة ام امجاد..
الغدا ..
2 توست اسمر ............2 نقطة
2 ناجت دجاج ................... 4 نقاط
خس + خيار ............................. صفر
كم حبة بطاطس ......................... 2 نقطة ..
ملعقة ثوم + ملعقة كاتشب ........................... 2 نقطة ..

شاي اخضر ......... صفر ..

العصر ..
نسكافيه...................... 1 نقطة ..

العشى ..
زبادي قليل الدسم .................... 2 نقطة ..
تفاح اخضر ................................. صفر ...

المجموع .. 13
المدخرة .. 7 نقاط ..

يومك راائع مثل ما عودتينا
الله يدييك الف عاافية
بس ويين الريااضة

والظااهر انك رشيقة الاسبووع

الف مبرووك

 

[نسمة امل]

السلام عليكم

ابنة مكه يومك حلو ماشالله

بس رياضة ام امجاد وين

كلامك صحيح يانسمة انا موزعلانه بالعكس عاتي

انا مومهتمه مره بس اش اسوي انا مو متحمسه عشان الرياضه

بس صراحه اليوم قست بنطلون عندي كان ضيق مره من الوسط واليوم دخل عليه

يعني احسني خفيت بس جاني ترهل مو طبيعي وما يروح الا بالرياضه قهر

بس ان شالله اشد واسوي رياضه

------------------------------------------------------------

بسم الله

السبت

اول ماصحيت رياضه لمدة ربع ساعه

ونقعت ملعقه شمر+مكمون+زنجبيل لمدة ربع ساعه وشربتها

الفطورمافيـــــــــــــــــــــه

الغدا 10م مكرونه بتونه فقط

المغرب قهوه+بسكوت+شاي +فطيرة بصل وبيتزا+شابوره حب بس ما كثرت

العشا حبه برتقال+حبه تفاح

وبث,,,,,,,,,,,,,,,,

شوكولاتة

الرياضة مو عذر ابد انتي امشي زيين على الداايت

والريااضة مو شرط يكون عندك اجهزة

ممكن ترقصيين او تنطيين او تستهبليين اي شغلة

وبالنسبة لتمارين ام امجااد رااح تلاقينها بنفس قسم الرشااقة من الموااضيع المثبته فووق

يومك كاان حلو والاحلى لنك نمتي وانتي خفيفة

 

[نسمة امل]

مراحب بالجميع اخباركم
والله نسومه ماادري ليه ثبات الوزن يمكن علشان الدوره نزلت اليوم ورجيم التمر واللبن بخليه للاسبوع الجاي علشان الدوره وهالاسبوع هذا بخلي اكلي عادي مع تخفيف بسيط وابدا باذن الله الاسبوع الجاي اذا ماسافرنا

طيب زيين اتوقع لو غيرتي نظاامك رااح ينزل وزنك

عقباال ما توصليين لهدفك ياارب انا وانتي وكل القروب العزيييز

 

[نسمة امل]

عشووقة وينها مالها حس
عسى المااانع خيير ياارب

 

[نسمة امل]

ام يااسمينة قوليلي اش الرجييم الي مااشية علية الحيين

 

[حبي هاني]

نسومه كيف الرجيم معاكي
ان شاء كل شي تمام
بالنسبه ليه ماشيه على النقاط​

 

[نسمة امل]

اهلييين حبي

الحمدلله يارب تعيني
واستمر

وينزل وزني

 

[وليف الرروح]

كيفكم بنات قبل كل شي جلست يومين ما يفتح معي منتدى بلقيس بينما كل المواقع الثانيه تفتح شو السبب ومواول مره تسير معي ياترى ياترى سار لكم زي ولا بس انا وللي تعرف السبب تقولي ليش ما يفتح

 

[وليف الرروح]

والأهم اني ماشيه على رجيم اللبن والتمر تمام بس بنات بدون رياضه البردززززززززززززززززززززززاد والكسل مدري شو اسوي اليوم حبيت اتشجع وشوف منجد نزل وزني ولا
المهم انا بديت من يوم السبت ولقيت اليوم وزني مشاءالله نازل اثنين كيلو وراح اكمل بس مقهووووووره مره من الرياضه

 

[salmaa]

المنتدي كان مغلق يومين
وانا اليوم تعبانه انا وابني اعذروني ها اليومين بغيب

 

[لاريسيا]

تفضلوا حياكم

؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ غداء ان شاء الله السهرة البلقيسية لقسم الحمل و الولادة ؛¤ّّ¤؛°`°؛¤​

 

[حبي هاني]

هاااااااااااااااااااي
بنات
ليش المنتدى قفل يومين
والله قهرني
اقوى شي
​

 

[غـربه مشاعــــر]

بنات أبي أسجل وياكم شلون

وشنو يعني نقاط الى كاتبينها العضوات مع اليوميات

وشنو لازم يصير عشان أكون وياكم

 

[وليف الرروح]

سلامات سلمى ربي يشفيك انتي وولدك ويسعد قلوبكم

 

[وليف الرروح]

حياك غربه وين شايفتك امكن بلدردشه
المهم كل ما عليك انك تلتزمين بنظام معين وتنزلين يومياتك منشان تتشجعي وتسوين رياضه والاغلب ماشي على رجيم النقاط

 

[نجمه الخليج123]

بنات مو تنسوني أنا معاكم
بس الأختبارات لاهيتني
وغير عن كذا انا شايلة كمبوتري علشان أذاكر<~ تهي تهي
وأدخل من جوالي علشان ما أطول ع النت وجوالي ماره بطيء وممل
المهم/أنا قست وزني قبل أمس شفت اني زايدة كيلوين أنا ماخذة راحتي بالأكل ونسيت نفسي/عاد خلاص قلت بسوي رجيم الكورن فلكس مع التمر إذا جعت واليوم بلشت فية يلا حبايبي دعواتكم ان الله يصبرني ويوفقني عندي إختبار بكرة

 

[حبي هاني]

ولووووووفتي
وينك ياقلبي
لا سلام ولا كلام
وحشتيني ياعسل




بنات وينكم
نسووومه
عشوووقه
ريوووومه
وبنت مكه
وكل البنات \\
اسفه لو نسيت
اسماء الباقي
لقلت دخولنا ​

 

[نجمه الخليج123]

والأهم اني ماشيه على رجيم اللبن والتمر تمام بس بنات بدون رياضه البردززززززززززززززززززززززاد والكسل مدري شو اسوي اليوم حبيت اتشجع وشوف منجد نزل وزني ولا
المهم انا بديت من يوم السبت ولقيت اليوم وزني مشاءالله نازل اثنين كيلو وراح اكمل بس مقهووووووره مره من الرياضه

ياحياتي ياوليف مو لازم رياضة بس ع الأقل صحي تمارين البطن أذا فضيتي ولا وأنتي جالسة ع التلفزون ~ رجيم التمر رهيب وإذا شديتي جسمك بيبان أكثر
بالتوفيق يا عسل