قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

http://www.rjeem.com/forum/t89889.html​

بنات هذا الرابط من الأخت نورة النورة الله يسعدها
ضروري تقروه
هههههههههههههههههههههههههههه
رووووووووووعه
وكلام في الصميم

ضحكت من قلب ​

والله انها صااادقة

مشكووورة يا عسسل


وجزا الله نورة الف خييير

​

 

[نسمة امل]

اهلييين حبيبة

وييين النااااااااااااااااااااااااااااااااس

والله لك وحشة جاااااااااااااامدة

 

[إبنة مكه]

السلام عليكم ورحمة الله ..

مساء الورد للجميع ..

ألف الف مبرووك اللي نزولوا أوزانهم ..
واللي ما خسرو ان شا ءالله الاسبوع الجاي ..

انا الاربعاء ..
خليتها يومي المفتوح لانة خرجنا من البيت

والخميس كملت ..

وزنت وللأسف لقيتة زاد

السابق 62
الحالي .. 62,4

وصارلي انتفاح في البطن وبطني يعورني مرة
اذا تعرفون شي مشرووب اشربة عشان يخف الانتفاخ ..؟؟

الفطور ..
ما اكلت ..

الغدا ..

2 قطعة توست اسمر ..................... 2 نقطة ..
حبة صغيرة بطاطس مسلوقة ................. 2 نقطة ..
خس .............................. صفر

شاي اخضر ................................ صفر ..

العصر عملت رياضة بطن ..


العشى ..

تفاح أخضر ........................... 1 نقطة


المجموع .. 5 نقاط
المدخرة .. 15 نقطة ..

...........................

الجمعة ..

الفطور ..

1 بسكوت صغير ........... 1 نقطة لانة محشوة بالشكولاتة

الغدا ..

10 ملاعق رز ................................ 5 نقاط ..
ربع قطعة دجاج من غير جلد ........................ اتوقع 3 نقاط ..
كم حبة بطاطس ............................. 3 نقاط ..
خس ................................ صفر

شاي اخضر .......................... صفر

العشى ...

تفاح اخضر ....................... 1 نقطة

المجموع .. 13 نقطة
المدخرة .. 7 نقاط ..

وبس ..

 

[نجمه الخليج123]

سلاااااااااااام بنوتاات رشيقااات وش اخبااااااااااااااااركم
وحشتووووني مااااااااااااااااااااااره
اسفه ع القطــاعه بس جد انشـغلت بسبب الدراسـة
والحين بلشت الأختبـــــــــــــارات
ومشاء الله فيه بنااات نقصوووا مبروووووووووووووووووووووووك
حابه ارجع اسجل يوميــاتي معاكم
مرسى << الرابط حلوووو كانه يحكي عنا خخخ

طبعا الوزن : 63.8

الهدف للأسبوع الجـاي / 63.2 <<-
يلا العزيمه العزيمه يا حبي لكم والله

​

 

[اعشق تفاصيلك]

شماعة الأخطاء أحس كأنهم معلقين أخطاءي بالذات عليها :31:

..

كملت شهر بالقروب والحمد لله نزلت خلاله ما يقارب 3 كيلو أو اقل شوي

//

واليوم جاتني زي الحاله بعد كلام وحده من صاحباتي
قالت جسمك اول احلى من هيك
<< على شو أحلى ؟؟ يعني عاجبتها الكرشه مثلا ؟

والله بعد هالشهر رجعت ألبس بلوفراتي الضيقه الشتويه والكرشه خفيفه يعني يادوووب واضحه

..

كيفكم وحشتوني ؟؟
بإذن الله من بكره رح أرجع لحماسي بأول انضمامي معاكم

بس بصراحه حاسه كل القروب كسولين ما بعرف ليش؟

،،

بليز يا حلوات خلونا نرجع زي اول نشجع بعض أكتر


:icon26:
​

 

[نسمة امل]

اكييد عشوقة

 

[حبي هاني]

هااااااااي بنووووتاااات
عن جد وحشتووووني
كيف الاوزاااان
انا زي ما انا ما تغير وزني

اتمنى التوفيق للجميع
ولي رجعه
من جد كلكم وحشتوني بس
سامحوني عندي ظروووف
​

 

[نسمة امل]

اهليين حبي

 

[نسمة امل]

التقرير الثاني لشهر (2)
بدا بــــتـــاريخ 3/2/1432هــ يوم الجمعة
وانتهى بتاريخ 9/2 /1432هـ يوم الخميس

***********************************

مرسي ::

الوزن السابق 66,5 الوزن الحالي 65,4
نسبة الخسارة ( 1,100 ) 1كيلو و100 جرام


نسمة امل ::

الوزن السابق 63,600 الوزن الحالي 63,100
نسبة الخسارة ( 0,500) نصف كيلو جرام


ريم ::

الوزن السابق 64,300 الوزن الحالي 63,600
نسبة الخسارة ( 0,700) سبعمائة جرام





حبي هاني ::

الوزن السابق 63,700الوزن الحالي 63,700
نسبة الخسارة (,00) QUOTE]






حبيبة العمر ::
الوزنالسابق 53,500 الوزن الحالي ؟؟؟
معدل النزول (00 )





اعشق تفاصيلك ::

الوزن السابق 64 الوزن الحالي 63,5
نسبة الخسارة ( 00,500) جرام




شوكولاته ::

الوزن السابق 65,200الوزن الحالي 64,900
نسبة الخسارة (00,300)جرام






ابنة مكة ::

الوزن السابق62,00 الوزن الحالي 62,4
نسبة الخسارة (زياادة بالوزن 400 ) جرام






ام ياسمينة ::

الوزن السابق 63,00 الوزن الحالي 61,500
نسبة الخسارة (1,500) كيلو وخمسمائة جرام


*********************


رشيقة الاسبوووع :: ام ياسمينة

ضعيفة الاسبوووع:: ابنة مكة

 

[مرسى]

السسسسسسسلآم عليكم

أنـا عضوًه جديده وشاركت بالمنتدى مخصووووص عشان أخش معآكم بالقروب..
أبي أتحمسسسس معاكم خاصه وان اللي حولي مايشجعون أبد..!

انا طولي 159 ووزني 63 صار لي سنتين أبي أوصل 58 بس ماعندي عزيمه :nosweat:
والحين يومن عرسي قرًب :in_love: قلت : يابنت مابدهااااش دلع انحفي :icon28:

أنا ماأعرف كيف نظامكم ولاوش أسوي فياليت وحده منكم تتبرع مشكوره تشرح لي شرح بسسسسسيط ..

أنا فهمت اني اكتب يومياتي وش اكلت ووش سويت من رياضه صح؟!
طيب متى أقيس وزني ؟ انتو محددين يوم معيًن والالا؟

أتمنى الاقي رد سررررريع دامني متحمسسسسسسسه .. ترى تنفع فيني المعذره بكره اقوول موب مسويه ريجيم الين يردون علي :clap:

هدفي وطموووووحي أني أوصل لوزن 53 <<تهقوون بعيد والالا :tears:

تحمسوو معي << آبششري ولايهمتس

هلا والله
حياك الله بين خواتك الرشيقات
ومبروك الزواج مقدماً
طيب سؤال
يعني إذا ماردينا عليك بسررررررعه راح تشيلين الفكره من راسك ؟؟؟
ههههههههههههههههههه​

يوم الميزان عندنا الخميس الصباح بدري وباقي اليوم مفتوح تاكلين فيه وتشربين على كيف كيفك
هههههههههههههههههههههه​

بالتوفيق​

 

[مرسى]

السلام عليكم

كيفكم بنات وحشتوني مررره

مبرووك للى نزل وزنهم



انا وزنت نفسي يوم الخميس او ماصحيت

9\2

لقيته

64,900

وزني الاسبوع الماضي

65,200

وزني الاسبوع هذا

64,900

ومعلش ماقدرت ادخل هاليومين واكتب يومياتي

النت فاصل عندي

مبروك حبيبتي
بالتوفيق

 

[مرسى]

يوم الخميس المواافق 9 / 2 /1432 هـ

الافطاار :: نص خبز ابيض متوسط + زبادي اكتيفيا +م تونة مع بصل وثوم وفلفل حار وكمون وليمون

الغداء :: نص خبز ابيض متوسط + شريحة جبنة بيضاء

(( الخبز حق الفطور والغدا مثل خبز الطازج حجمة بس انه تخييين موب مثل حق الطاازج خخخ ))

العشاء :: حبة وااحدة سمبوسك لحم مقلية طبعا المويةما ننسااها

الريااضة :: مشي 40 د
تمارين شد 20 د
مشي في الهواء الطلق 45 د

المشروباات :: قبل النوم كاسة موية معاها 1 غطا خل التفااح

يعطيك العافيه

يومك راااااااااائع ​

 

[so..1]

يووووووووووووه توقعت القى منكم حمآاااس لي

<<وانها لقد تحطمت نوعآ ما

شكلي ببدأ أسوي من عندي اشيااء واقووووولكم يمكن تضبط معي

 

[مرسى]

السلام عليكم ورحمة الله ..

مساء الورد للجميع ..

ألف الف مبرووك اللي نزولوا أوزانهم ..
واللي ما خسرو ان شا ءالله الاسبوع الجاي ..

انا الاربعاء ..
خليتها يومي المفتوح لانة خرجنا من البيت

والخميس كملت ..

وزنت وللأسف لقيتة زاد

السابق 62
الحالي .. 62,4

وصارلي انتفاح في البطن وبطني يعورني مرة
اذا تعرفون شي مشرووب اشربة عشان يخف الانتفاخ ..؟؟

الفطور ..
ما اكلت ..

الغدا ..

2 قطعة توست اسمر ..................... 2 نقطة ..
حبة صغيرة بطاطس مسلوقة ................. 2 نقطة ..
خس .............................. صفر

شاي اخضر ................................ صفر ..

العصر عملت رياضة بطن ..


العشى ..

تفاح أخضر ........................... 1 نقطة


المجموع .. 5 نقاط
المدخرة .. 15 نقطة ..

...........................

الجمعة ..

الفطور ..

1 بسكوت صغير ........... 1 نقطة لانة محشوة بالشكولاتة

الغدا ..

10 ملاعق رز ................................ 5 نقاط ..
ربع قطعة دجاج من غير جلد ........................ اتوقع 3 نقاط ..
كم حبة بطاطس ............................. 3 نقاط ..
خس ................................ صفر

شاي اخضر .......................... صفر

العشى ...

تفاح اخضر ....................... 1 نقطة

المجموع .. 13 نقطة
المدخرة .. 7 نقاط ..

وبس ..

أتوقع هذي أعراض الدورة الشهرية
إشربي أعشاب ( كمون + ينسون + شمر + قرفه + زنجبيل )
بالتوفيق إن شاء الله ياعسل

 

[مرسى]

سلاااااااااااام بنوتاات رشيقااات وش اخبااااااااااااااااركم

وحشتووووني مااااااااااااااااااااااره
اسفه ع القطــاعه بس جد انشـغلت بسبب الدراسـة
والحين بلشت الأختبـــــــــــــارات
ومشاء الله فيه بنااات نقصوووا مبروووووووووووووووووووووووك
حابه ارجع اسجل يوميــاتي معاكم
مرسى << الرابط حلوووو كانه يحكي عنا خخخ ​

طبعا الوزن : 63.8​

الهدف للأسبوع الجـاي / 63.2 <<-
يلا العزيمه العزيمه يا حبي لكم والله ​

أهلين نجومه
الحمد لله ع سلامتك وموفقه بإختباراتك
ياخوفي لاترجعي تغطسي مره ثانيه
ههههههههههههههه​

 

[مرسى]

شماعة الأخطاء أحس كأنهم معلقين أخطاءي بالذات عليها :31:​

..​

كملت شهر بالقروب والحمد لله نزلت خلاله ما يقارب 3 كيلو أو اقل شوي​

//​

واليوم جاتني زي الحاله بعد كلام وحده من صاحباتي
قالت جسمك اول احلى من هيك
<< على شو أحلى ؟؟ يعني عاجبتها الكرشه مثلا ؟​

والله بعد هالشهر رجعت ألبس بلوفراتي الضيقه الشتويه والكرشه خفيفه يعني يادوووب واضحه​

..​

كيفكم وحشتوني ؟؟
بإذن الله من بكره رح أرجع لحماسي بأول انضمامي معاكم​

بس بصراحه حاسه كل القروب كسولين ما بعرف ليش؟​

،،​

بليز يا حلوات خلونا نرجع زي اول نشجع بعض أكتر​

:icon26:​

موفقه عشوقه
يالله تحمسي إنتي وراح يتحمسوا البنات أكثر إن شاء الله
​

 

[مرسى]

هااااااااي بنووووتاااات​

عن جد وحشتووووني
كيف الاوزاااان
انا زي ما انا ما تغير وزني ​

اتمنى التوفيق للجميع
ولي رجعه
من جد كلكم وحشتوني بس
سامحوني عندي ظروووف ​

يالله نعمه
الثبات ولا الزياده ياحلوه
الله يزين ظروفك
وترجعين تسحقيننا
ههههههههههههههههههههه
​

 

[أم أمجاد]

تمارين المستوي (1 - 2)
يوم السبت 11 /2 / 1432 هـ
التمارين الخاصة بيوم البطن
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=296842&page=75

تمارين المستوي (3)

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=7073618&posted=1#post7073618


في النادي الرياضي

 

[مرسى]

التقرير الثاني لشهر (2)
بدا بــــتـــاريخ 3/2/1432هــ يوم الجمعة
وانتهى بتاريخ 9/2 /1432هـ يوم الخميس

***********************************

مرسي ::

الوزن السابق 66,5 الوزن الحالي 65,4
نسبة الخسارة ( 1,100 ) 1كيلو و100 جرام


نسمة امل ::

الوزن السابق 63,600 الوزن الحالي 63,100
نسبة الخسارة ( 0,500) نصف كيلو جرام


ريم ::

الوزن السابق 64,300 الوزن الحالي 63,600
نسبة الخسارة ( 0,700) سبعمائة جرام





حبي هاني ::

الوزن السابق 63,700الوزن الحالي 63,700
نسبة الخسارة (,00) QUOTE]






حبيبة العمر ::
الوزنالسابق 53,500 الوزن الحالي ؟؟؟
معدل النزول (00 )





اعشق تفاصيلك ::

الوزن السابق 64 الوزن الحالي 63,5
نسبة الخسارة ( 00,500) جرام




شوكولاته ::

الوزن السابق 65,200الوزن الحالي 64,900
نسبة الخسارة (00,300)جرام






ابنة مكة ::

الوزن السابق62,00 الوزن الحالي 62,4
نسبة الخسارة (زياادة بالوزن 400 ) جرام






ام ياسمينة ::

الوزن السابق 63,00 الوزن الحالي 61,500
نسبة الخسارة (1,500) كيلو وخمسمائة جرام


*********************


رشيقة الاسبوووع ::ام ياسمينة

ضعيفة الاسبوووع:: ابنة مكة

الله يعطيك مليون عافيه نسومه
من جد تستاهلين لقب نشيطة القروب بلا منازع لجهودك المميزه

 

[مرسى]

أم ياسمينه
الف مبرووووووووك
وعقبال المثالي
اللهم آمين ​