قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

مرحبا
يوم الاربعاء
الفطور شاي بسكر رشاقه وشريحة توست بر مع ملعقة جبنه قليلة الدسم
قبل الغدا كوب عصير قريب فروت
الغدا صدر دجاجه مسلوق مع قرع وكوسا وصحن سلطه وبرتقاله
العشا زبادي خالي الدسم وشرايح خيار وفجل
وقبل النوم كوب حليب
النشاط الرياضي
تمرين بطن 60 مره
وتمارين للجسم 30 دقيقه

يومك وكل ايااامك هذا الاسبوووع بصراااحة تفتح النفس

اللهم بااارك

بوركتي ...

 

[نسمة امل]

اهلييين ريووم

وش حااااالك

على فكرة اليوم كااان عندي عزومة مرررة كبيرة

وكاانت عشااننا

فا اضطريت اني اخليية اليوم المفتوح

طبعا لما عرفت انه اليوم العزومة

في الظهر وزنت لاني كنت لسا ما اكلت شي

طلع وزني

63,1

ما اعرف ليش

ممكن بسبب تماارين الشد

لاني العااادة ابذل مجهود اقل وتكون النتيجة افضل

لكن كلامك يا مرسي صحيح

ممكن بسسب تماارين الشد عملتلي عضل

بس الف ملييون الحمدلله
علىا ا لاقل نزل وزني

 

[نسمة امل]

معدل نزولي
500 جرااام فقط

وزني الاسبووع المااضي 63,600 وزني هذا الاسبووع 63,100
معدل الخسااارة :: 500 جراام فقط

 

[مرسى]

مرسى خخخخخخخخخخخخخخخخخ
والله ما انتبهت ههههههههه

عاااااااااادي هههههههههههههه
عندك إختبارات هالوقت ؟

هاااااااااي حبوبات

يعني مو أنا لحالي أعاني من مشكلة المنتدى
أجي أكتب الرد ما ألقاه

و المنتدى مقفل أغلب الوقت :30:


؛؛

بكره الميزان

:39:

الله يستر


بالتوفيييييييييييييييق

إن شاء الله النتيجة ترضيك يااااااااارب

يعطيكم العافية صبايا
مروسة:
يومياتك فعلا تفتح النفس وجزاك ربي كل خير
فعلا الصيام له فوائد روحانية وجسمية كتيرة

ياااااااقلبي يانورة إنتي اللي ردودك تفتح النفس وتشجع
الله يوفقك ياااااااااارب ولك فضل بعد الله سبحانه بتذكيرنا الدائم بالصيام إنتي والأخت مراثيف الله يذكرها بالخير
ربي يجزاكم كل خير ويجعله في ميزان حسناتكم
اللهم آآآمين

 

[مرسى]

اعجبنى فنقلته لكم

جزاك الله كل خير

يوم راااائع

اكل قليل

ممتاااز

اللهم باااارك

يعطيك العافيه على تشجيعك الدائم
الصراحه ترفعين المعنويات
الله يوفقك

مرحبا
يوم الاربعاء
الفطور شاي بسكر رشاقه وشريحة توست بر مع ملعقة جبنه قليلة الدسم
قبل الغدا كوب عصير قريب فروت
الغدا صدر دجاجه مسلوق مع قرع وكوسا وصحن سلطه وبرتقاله
العشا زبادي خالي الدسم وشرايح خيار وفجل
وقبل النوم كوب حليب
النشاط الرياضي
تمرين بطن 60 مره
وتمارين للجسم 30 دقيقه

فعلاً زي ماقالت نسومه إنتي الأسبوع هذا تفتحين النفس من جد
بالتوفيق إن شاء الله

والله يا زينك انتي ويااازين ردودك

والله اذا عاااجبتك فداااك تراااها

مشكوره من ذوقك ياذوق


والله العظيييم شااادة حيلي مرررة

تعرفييين احيااانا امشي كمااان بس ما اكتبة لانه احيييانا بعد ما اكتب تقريري

وحااااسة جسمي نحف لاني قست كذا لبس

ممتااااااااااااز
خلاص لايهمك الميزان مادام القياسات مبينه نحفك
ماشاء الله تبارك الله ---------------- الله يبارك لك

الله يفتح نفسك يا شيخة
والله تحمست
ياارب دووم مو يوم
خخخخ

عجبتني العبااارة

فداك إذا تبينها ههههههههههههههههههههههههههه


عقبااالك لما تنافسيني بالرياضة راااح اسحقك لا محااالة خخخخخ

إن شاء الله يااااااااااااارب
بإذن الله بداية شهر 4 بالهجري أكون إستعدت نشاطي الرياضي
الله يسهل

والله خااايفة موووت

شوفي انا لما اماااارس التمارين ما ينزل وزني كثييير

نفس اللي يحصل معي تمااااااااااماً لكن الرياضه تبني عضلات حلوه وترتب شكل الجسم وتعطيه تناسق بديع وبالتأكيد لها وزن
بعكس لما تنحفي وإنتي ذبلاااااااانه وأكتافك هاااااابطه مافيها عضل يشدها ويبرز جمالها
طبعاً ماأقصد عضلات المصارعين
بس لاحظي الرشيقات اللي يمارسوا رياضه كيف جسمهم وقوامهم مشدود ويمشوا بثقة عااااااااالية
بإستثناء عارضات الأزياء
أستغفر الله ماتعجبني أجسامهم كنهم هياكل عظميه


مع انه المقاااساات تختلف

كنت ناااوية امارس تماارين الشد لما اوصل 59

لكن حسييت جسمي ترهل ويبغااالة شد

لااااااا ضروري ممارسة الرياضة وخاصة المشي أثناء نزول الوزن علشان زي ماقلتي الترهل
فيه ناس أعرفهم نحفوا بدون ممارسة رياضة
بس أجسامهم الصراحه ماتجذبني ودايماً أقول لهم ضروري تمارسوا رياضه وإن شاء الله يقتنعوا




تسلمييين يا عسسسل

ياارب تنزلي هذا الاسبوووع وتكوني الرشيقة كمااان

الله يسلمك وأبشرك الحمد لله نازله هالأسبوع

​

 

[مرسى]

معدل نزولي
500 جرااام فقط

وزني الاسبووع المااضي 63,600 وزني هذا الاسبووع 63,100
معدل الخسااارة :: 500 جراام فقط

ماشاء الله الف مبروك
وبلاش كلمة
فقط
إستبدليها بكلمة
ولله الحمد
لاتنسين إنك تمارسي رياضه ومع الأيام راح تشوفي كيف معدل النزول بإذن الله

 

[مرسى]

الحمد لله عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته ورضا نفسه

ماشاء الله لاقوة إلا بالله


الأسبوع الماضي --------------------------- 66،5 كيلو

الأسبوع الحالي --------------------------- 65،4 كيلو​

 

[أم ياسمينة]

صباح الخير يا حلوات انا كتير مبسوطة اني معكم انتم عن جد جروب جدي و مرح و بيشجع ..

مش عارفه اعتقد انه المفروض اليوم الوزن صح ؟
هللا انا ما طبقت اسبوع بس من يوم الأحد لليوم يعني 5 أيام ..

الوزن يوم الأحد كان 63.00
الوزن الخميس هو 61.50

كان نفسي انقص 3 كيلو بس ياللا الحمد لله يا رب لسه يمكن ليوم السبت بكمل اسبوع و ان شاء الله يا رب اصير 62 من غير النصف..

انا متأكدة لو اني التزمت على المشي كان نقصت أكثر . بس رجلي بيوجعوني !!

 

[أم ياسمينة]

رح اكمل بس اليوم الرجيم و بعدين الجمعة رح أخذ راحة و أبدأ يوم السبت إن شاء الله من جديد برجيم جديد قرأت عنه يا رب اعرف الاقيه مره ثانية ..

رح أضعه هون أول مره كامل بعدين كل يوم بيومه ..

ياااااااااااااااااااارب أتخف وجع رجلي علشان اعرف امشي (((

 

[نسمة امل]

الحمد لله عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته ورضا نفسه ​

ماشاء الله لاقوة إلا بالله ​

الأسبوع الماضي --------------------------- 66،5 كيلو​

الأسبوع الحالي --------------------------- 65،4 كيلو​

 

[نسمة امل]

صباح الخير يا حلوات انا كتير مبسوطة اني معكم انتم عن جد جروب جدي و مرح و بيشجع ..

مش عارفه اعتقد انه المفروض اليوم الوزن صح ؟
هللا انا ما طبقت اسبوع بس من يوم الأحد لليوم يعني 5 أيام ..

الوزن يوم الأحد كان 63.00
الوزن الخميس هو 61.50

كان نفسي انقص 3 كيلو بس ياللا الحمد لله يا رب لسه يمكن ليوم السبت بكمل اسبوع و ان شاء الله يا رب اصير 62 من غير النصف..

انا متأكدة لو اني التزمت على المشي كان نقصت أكثر . بس رجلي بيوجعوني !!

الحمدلله

وعقبااال ما توصلييين لهدفك يااارب

 

[نسمة امل]

التقرير الثاني لشهر (2)
بدا بــــتـــاريخ 3/2/1432هــ يوم الجمعة
وانتهى بتاريخ 9/2 /1432هـ يوم الخميس

***********************************

مرسي ::

الوزن السابق 66,5 الوزن الحالي 65,4
نسبة الخسارة ( 1,100 ) 1كيلو و100 جرام


نسمة امل ::

الوزن السابق 63,600 الوزن الحالي 63,100
نسبة الخسارة ( 0,500) نصف كيلو جرام


ريم ::

الوزن السابق 64,300 الوزن الحالي 63,600
نسبة الخسارة ( 0,700) سبعمائة جرام


حبي هاني :::a049:
الوزن السابق 63,700الوزن الحالي
نسبة الخسارة (,00) QUOTE]




حبيبة العمر :::a084::a084:
الوزنالسابق 53,500 الوزن الحالي
معدل النزول (00 )



اعشق تفاصيلك :::frown:
الوزن السابق 64 الوزن الحالي
نسبة الخسارة ( 00,00)كيلو جرام



شوكولاته :::e136:
الوزن السابق 65,200الوزن الحالي
نسبة الخسارة



ابنة مكة ::
الوزن السابق62,00 الوزن الحالي
نسبة الخسارة ( )كيلو جرام



ام ياسمينة ::

الوزن السابق 63,00 الوزن الحالي 61,500
نسبة الخسارة (1,500) كيلو وخمسمائة جرام


*********************


رشيقة الاسبوووع ::
ضعيفة الاسبوووع::

 

[reem26]

مرحبا ياحلوات
ندخل بالموضوع الوزن السابق 64.300 والوزن الحالي 63.600 يعني نزلت 700 غرام الحمدلله وان شاء الله الاسبوع الجاي احسن ويكون نزولي فوق الكيلو

 

[reem26]

ماشاء الله مرسى مبروك النزول
نسمه مبروك نزول وزنك واهم شئ انك حاسه انك نحفانه

 

[reem26]

ام ياسمينه ماشاء الله حلو نزول وزنك وان شاء الله توصلين للي تبين

 

[أم ياسمينة]

نسمة أمل شكرا يا حلوة يا رب اوصل لهدفي علشاني بالاول بعدين علشان زوجي ههههههه

reem ان شاء الله يا رب تنقصي من وزنك كمان وتوصلي لهدفك ..
عقبال الكل يا رب

 

[نسمة امل]

مرحبا ياحلوات
ندخل بالموضوع الوزن السابق 64.300 والوزن الحالي 63.600 يعني نزلت 700 غرام الحمدلله وان شاء الله الاسبوع الجاي احسن ويكون نزولي فوق الكيلو

ريييم
انتي رااائعة
اللهم بااارك

نزولك بطيء

وهذا الافضل

عقبااال الما نطل على عااالم الخمسينااات خخخ

ترى قرب المشوااار شوي

وبكرة راااح يكون افضل

 

[reem26]

ان شاء الله نسمه يتحقق حلمنى قريبا وشكرا على الباقه الحلوه

 

[نسمة امل]

نسمة أمل شكرا يا حلوة يا رب اوصل لهدفي علشاني بالاول بعدين علشان زوجي ههههههه

reem ان شاء الله يا رب تنقصي من وزنك كمان وتوصلي لهدفك ..
عقبال الكل يا رب

ام ياااسمينة

انتي وصلتي هنا بين خواتك

ورااح تلااقين من الكل تشجيع

ورااح توصليين لهدفك بإذن الله

بس
هذا
ما
يمنع
اني
اسحقك
الاسبوع
الجاي
خخخ

 

[reem26]

تدرين احيانا احبط مو نزولي البطئ بس اقول هذا جسمي ولازم اتأقلم معه ومااياس وان شاء الله استمر بالاراده لين ينزل وزني تحت الستين