قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عشوقة مرحلة ثبااات الوزن طبيعية لا تزعليييين
لو شديتي حيلك رااااح
ينزل وزنك الضعف
اساااليني
بس اكسري الثباااات

حبي والله من جد نفس احسااااسك قلت يا بنت اش رااايك تسجلييين بالمنتدى

المهم قلت لو رديت راااح اكون مثلهم
خخخ

حبي الف مبروك على نزول وزنك

على فكرة خلينا نشد حيلنا هذا الاسبووع
وننزل بأمر الله لييين الـــ 61 اش رااايك ؟؟؟؟

 
شوشو
بدوية
وينكم يا نااايمااات
وين الاوزااان

___________________________________

حبيبة يا نجمة القروب
حطي شعاار الرشيقة
خذية من اول ص بالقروووب
الف مبرووك يا عسسسل

88888888888
8
8
8

حبي لسا ما سحقتيني راااح اسحقك هذا الاسبوع


بدوية كااانك قلتي راااح تنافسيني
وزنك يا عسل


ولوفة
والله وحشتينا

 


هذا لرشيقة الاسبوووووووووووووووووع الف مليون مبروك




وهذا لمرسي الف مليون مبروووك




وهذا لريومة وعقبال الثلاثة كيلو الشهر الجااااي
والف مبروك




وهذا لحبي الف مبروك وعقبااال رشيقة الاسبووع التناافس الجااي




وهذه لعشوووقة

ورااح ينزل وزنك


 
يسلموووووووو يا احلى نسوومه
بصراحه صار توقيعي شي حلووو
رشيقه الشهر ورشيقه الاسبوع
ياارب عقبالكم يابناات تنزلون اوزانكم من غير شر ياارب ........:clap::blushing:
 

مبروك لكل اللي نزلت أوزانهم

روحه من غير رجعه <<<<<

ويا صبايا أنا يوم الخميس ما آكل كتير فيه
يعني تقريبا زي الأيام العاديه

أعتبره شبه مفتوح

مقعول هذا غلط؟؟

،،
بإذن الله الأسبوع هذا غيـــــــر
بس اليوم ما رح أعمل أي رياضه
تعبانه من الــ ....
حاسه ظهري مكسووووووور
يا رب تنتهي على خير وأشد حيلي بالتمارين
بس عشان أول يوم صعب


،،

جمعه مباركه على الجميع
لا تنسو سورة الكهف حبيباتي
وآخر ساعه في نهار الجمعه

يا رب تقبل دعواتنا ~​
 
اهلييين صبااايا جمعه مباركه ...
هذ اول يوم لي رجييم إن شاء الله راح اكتب تقريري في اليل او بكره الصباح

بس ليه التوقيع ما ظبط معي بحط شعار القرووب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ومبروووووووك لكل الحلوووين الي خسرروو وحظ اوفر للبقيييه وعقبالي معاكم
 
مرحبا يارشيقات اخباركم
انا طبعا اليوم مابنتظم برجيم محدد وراح يميل للتخريب ومن بكره ان شاء الله بسوي رجيم دكتور محمد الجزار الى يوم الجمعه باذن الله في احد حاب يشاركني
 
الافطار

كوب شاي ( حليب قليل الدسم) + 2 شابوره حب أوربع رغيف خبز بر
قطعة جبنه بيضاء قليلة الدسم

انا بالنسبة لي افطر دائما على حليب قليل الدسم مع الشاي والشابوره واحسها مره حلوه

استخدم حليب مجفف اللي هو انلين او كليم او نستله كلها طعمه


الغدا

كوب ماء كبير
سلطه خضراء ( خس خيار فلفل رومي طماطم)
قطعة لحم او ربع دجاجه مشويه او مسلوقه من دون جلد
برتقال او تفاحه

بالنسبه لي لاني اخذ حبوب زينكال للدهون قالي كمية الدجاج واللحم مفتوووووووحه

وانا اكثر شي اكل الدجاج مسلوق وبقولكم على طريقتي حلوه هي نضفي الدجاجه بالدقيق والملح وبعدها غسليها وحطي عليها خل وليمون وخليها شوي وبعدين كمان غسليها وحطيها في القدر صبي عليها مويه فايره وحطي عليها بصله مقطعة ارباع وقرفه وهيل وقرنفل وكمان ملعقة صغيره بهارات مشكله وتخليها تغلي لين تستوي وكليها بالعافيه


العشاء

كوب ماء كبير
كوب زبادي قليل الدسم +2 شابوره حب او ربع رغيف خبز بر
تفاحه


الاكل المسموح به بين الوجبات <<<< احلى شي خخخخخخخخ


خس _ خيار _ جزر _ عصير قريب فروت _ شاي _ قهوه_ عصير ليمون _ سفن دايت _ تفاح _ برتقال_ حليب او لبن قليل الدسم


الاكل الممنوع

المكرونه _ البطاطس _الارز _ الكيك _ الحلويات_ التمر_ العنب_ الموز _ العسل_ المكسرات _ القشده _ الزبدة _ الكريمة _ ايس كريم _ السمن البلدي

شكل الدكتور عارف عن خرابنا عشان كذا كتب الاكل الممنوع خخخخخخخخخخ


وطبعا المشي لا يقل عن نصف ساعه

نقلتوا لكم من موضوع في منتدى ثاني للي حابه تشاركني
 
السلام عليكم

كيفكم بنات وحشتوني هاليومين

فصل عني النت عشان كذا ما قدرت ادخل


مبروك للبنات الي خسرو من اوزانهم

اما عن الوزن

وزني الاسبوع الماضي

64,800

وزني ليوم الخميس كان

65,200

يعني زدت وانا كنت عارفه لاني لا رياضه لا تخفيف

من اليوم راح ابدا بتحدي قوي هههههههه

اما عن اليوميات خلاص راحت ما يمد يني اكتبها

بس اليوم راح اكتبه لكم بالليل
 
ديــم

نورتينا حبيبتي وان شاء الله تستفيدي معنا


ريم

الريجيم حلو وسهل بس كل يوم نفس الأكل رح يكون؟؟
احس ملل !!

بس ان شاء الله ألتزم قد ما أقدر

شوكولاته

أهلين فيك غلااااااتي
وحشتينا
ان شاء الله تخسري الوزن هالأسبوع
بس خلي بالك طوييييييييل

​
 
السلام عليكم

يوم الجمعه

3\2

الفطور كاس لبن

الغدا2حبه اندومي

المغرب قهوه+بسكوت كت كات+بسكوت سوداني احبه مرررررره مع القهوه ههههه

العشاء دجاج مشوي+سلطة حطينه الطازج

بعد العشا مشروب مراميه+كمون+ينسون+زنجبيل نقعته ربع ساعه وشربته وبث

وسلامتكم,,,,,,,,,,
 
مراحب
اليوم كان تخبيص وان شاء الله من بكره يبدأالجد يارب ساعدني
 
نسومه ماقلتيلي اشيل الحلوه اللي بتوقيعي
 
عشوقه يالله شدي حيلك معي وتقدرين تغيرين يوم تونه ويوم دجاج ويوم لحوم ويوم بيض
 
انا ما رح اكتب يوميتي
لأني ببدأ من بكره

فعلا اليوم تخبيييييص

خايفه اتعب هالاسبوع وما ينزل وزني



الله يعيننا
​
 
لا عشوقه انا متفائله خير والرجيم حلو ومايتعب واغلب اللي سوووووه يقولون نزلو عليه اقل شئ 5كيلو في اسبوعين
 
يوم الجمعه ..
الفطور ــــــــــــــــــ
الساعه12 عصير مشكل 200مل
والغداء..
4ملاعق رز وسلطة {خس-خيار-طماط-فليفله-بقدونس -زيت زيتون -ملح}سلطة خيار با الزبادي فيتال

العصر..
تمارين شد ونطنطه.. قطعة بسبوسه و كاس شاهي اعشاب{زنجبيل مبشور-شمر-كمون-شاهي احضر}

الساعه 6حبتين سمبوسه دجاج
بعد العشاء
رحت لسوق ورجعة جااايعه واكلت خبز بر مع لبنه وزعتر وكاس حلييب
وكاس شاهي اعشاب

والماء في اوقات متفرقه

ووبس مدري نظامي زين ولا مخبص؟؟؟؟
 
كيفكم
صبااايه
مبروووك يا رشيقة الاسبوووووع
لكن لا تفرحي باللقب كتير الاسبوووع الجاي لي
نيهاااااهااااها ي


نسوووومه
انا وراكي وراكي والزمن طويل
مسحوقه مسحوقه ياعمري


ريوووومه
رجيم محمد الجزار الي قلتي عليه باسم مين مكتوووب
حبيبة زوجها
ههههههه
لانو انا نزلته في منتدى
من زماااااااان
نيهااااهااااي
براحه هو رووووعه
انا كنت اتابع عند الدكتوووور
بالتوفيق


مبرووووووك للجميع
تصبحو على خير



هين ياولوووووفه
بس اشووووفك
راح اخليكي الوجبه الرئيسيه
ههه​
 
يوم الثلاثاء
كااان فيلم هندي خخخخخخخخخخخخخ

******************************

الفطور :: موية بس

الغداء :: تقريبا 7 لقم ص رز ابيض + قطعة صغيرة سمك + 6 لقمة حمص بخبز لبناني ابيض
+ سلطة

بعد العشاء :: زبادي اكتيفيا + 4 تمرة

العشاااااء :: وهنا يبدا الفلم الهندي خخخ


أنقر للتوسيع...


الصراحه فعلاً فيلم هندي
ههههههههههههههههههه
ضحكت مررررررة على حبي
تقول كان فتحتي ثلاجة الجيران بعد
الله يعينك على نفسك وتسيطرين أكثر على شهيتك الجامحة
بسم الله عليك


تروحى وترجعى بالسلامة حبيبتى
وفعلا راح توحشينا
مبروك نزول النص كيلو افضل من الثبات
ربي يوفقكم بكل خطوة
أنقر للتوسيع...

الله يحفظك ويبارك فيك ياعمري

مروووووسه حبيبتي رح توحشينا

الله يهنيكم بالرحله


ومبروك نزول وزنك
أنقر للتوسيع...
​
تسلمين عشوقه ياقلبي
من ذوقك
​
مروووووستي
تروووحي وترجعي بالسلامه
ومبروك على النزوووول
أنقر للتوسيع...
​
حبيبتي الله يسلمك يااااااارب
ويبارك فيك


مم

ان شاء الله رااح اسحقك حبي ما علية تشوفييين الاسبووع الجاااي

خخ

وزني

63,600
كنت 64,900
معدل النزووول
كيلو وثلاثمائة جرام ولله الحمد والمنة
اللهم لك الشكر

عقبااالك حبي





وعقبااال كل قروبي الحبيبب
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله مبرووووووووك
الف مبروووووووووك
إنجاااااااز :a122:



​


 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل