قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
إبنة مكه قال:
ريم ..
تسلمين يالغلا والله اني قاعدة احاول
اااااخ بس :(

نسمة ..
هههههههههه انا عندي الاهم اني كيف ارجع لوزني السابق
كنت قبل 56 طبعا بعد الرجيم
يعني زمان كان وزني 75 وبعدين صرت 55
ومر سنتين تقريبا وزاد وصار 64 ^^
اااااااخ بس :(
ان شاء الله اوصل لهدفي من غير شر ..

حبيبة ..
لا بالعكس كلامك صحيح يالغلا
مشكلتي في النوم بالذات لمن قرب الاختبارات اتلخبط نظامي مرة
النوم والأكل فعشان كذا اكووون
نايمة الصباح وما اقدر افطر :(
بس ان شا ءالله احاول أعدل يومي وارجع زي اول :)

حبي هاني ..
اي ابشري أنا مستعدة
^_^

مرسى..
سلامتك من الدووخه
ما تشووفين شر ..

يوم الثلاثاء ..
انا اعتبرته يومي المفتووح لاني اكلت شوي اللي بنفسي

وما نسيت الرياضة ..
مشيت في الكلية ربع ساعة
وعملت في البيت نص ساعة رياضة جسم من شد بطن ونطن ورقص ..

وبس ..
أنقر للتوسيع...


بنوتة ان شااااااااااااااااء الله ترجعييين لوزنك يااارب
 
reem26 قال:
سلام
يوم الثلاثاء
يومياتي
الفطور خيار و2توست نخاله وشريحة جبنه قليلة الدسم
الغدا 3 ملاعق مكرونه
بعد المغرب شوكليت صغيره مرره و2 ميني فطاير و3تمرات ومعموله ونسكويت مالح واحد صغير و3 حبات بطاطس ليز
العشا 2برتقال و2 توست بر مع شريحة جبنه قليلة الدسم وشاي بشوي سكر
النشاط الرياضي 20 دقيقه على السير
أنقر للتوسيع...


يومك مررررررررررررررررررة حلو
ابد ما كثرتي
يووووووووووووووووووووووووووووووو
بكرررررررررررررررررررررررررررررة
الميزااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان
 
اعشق تفاصيلك قال:
مرحبا يا حلوااااااااات
//​


يوم الثلاثاء:​


الفطور:
- ست ملاعق كورن فليكس __________ 3
- كاس حليب خالي الدسم _______ 1​


الغداء:
- صحن سلطه كبير ________ 0
- نصف رغيف بـر _______ 2
- تقريبا 4 شرائح باذنجان مقلي ___ 4 ؟؟؟؟؟
- ربع حبة أندومي _____ 2
- شوي بطاطس مقلي _______ 3​




السناك:​

- فنجان صغير حليب بالزنجبيل وشوي سكر ____ 1
- نصف علبة عصير داناو _____ 1​




العشاء:​

- تفاحه + برتقاله _____ 0
- نصف صامولي _____ 2
قهوه تركيه ______ 0​


السبورت​

نشاط يومي وبس
ما عندي وقت اليوم أعمل أي نوع سبورت :8:​
أنقر للتوسيع...


يومك حلو
معتدل والاهم العشا قلييل
موفقة يا عسسسل
 
بـدويـه مـودرن قال:
بنات صباح الخير

اشتقت لكم والله

اعذروني عن عدم تواجدي
النت جدا بطيئ ويوم فيه و10 ياام لاء
حسبي عليه راعي الشبكه
فلوسنا اخذها عالفاضي

سامحوني
واذ صارت لي فرصه ادخل
ان شالله ادخل بكره واقول لكم كم وزني
أنقر للتوسيع...
اهليييين ياعسسسسسسسسسسسسسسل
مادااام النت معذورة

يلى خلينا نشوف وزنك بكرة

خخخخ
ماااعاد في سحق (( تتعذر )) الست هااانم جاات
 
مرسى قال:
أهلين حبيباتي

المعذره مستعجله ماقدرت أرد ع الردود ورانا طلعه الحين للمزرعة وماراح نرجع بحول الله إلا يوم الجمعة
لاتقولون وين مرسى ؟؟؟ ههههههههههههه
تراني قدمت عذري ياحلوين ​

اليوم الصباح بدري وزنت وأعطاني ​

66،5 كيلو ​

وكان يوم السبت الماضي ​

67 كيلو ​

ياااااااااربي لك الحمد نعمه وإن شاء الله ينزل أكثر من غير شر ياااااااااارب

وبحاول بإذن الكريم إني ماأخبص باليومين ذول بإستثناء بكرا طبعاً هههههههههه​

راح توحشوني كثييييييييير ونوارة بعد راح توحشني ​

أحبكم كلكم ​

:a194:​
أنقر للتوسيع...


ان شاااااااااااااء الله تنبسطييين

وانتي كماان رااح توحشينا

كويس لسا ما قراااتي يومي حق الثلاثاء

كااان اخذت ليا كلمتييين حلوة
خخخخ
 
ديم.. قال:
اهيين صباايا مسجله من زمان واتابع على الصامت << نسيت كلمة المررور <<
والحين ودي ادخل معكم في القرووب
طولي 155 والوزن الحالي 62.. والهدف 57
واهم حاجه الكرررش كل وحده تقول تجربتها..
والي ساكنه في شقه لا سطح ولا حوش كيف تسوي رياضه..
وشكراً عزيزاتي......................................................

وبتكون يومياتي با الونين هااي ..
أنقر للتوسيع...


هلا حبيبتي فيييك معااانا

بالبدااية افضل شي للبطن المشي
ومع الاستمراار مع المشي شد البطن بالتماارين

وكل ما افتكرتي اشفطي بطنك على جوااا

بالتوفيييق حبوبة
 
أم ياسمينة قال:
يااااااااااي يعني عادي هيك انضم معكم !! :32:​


الحمد لله :) ​

إذا نظامي من دكتورة عندنا هون في الأردن رح اكتبه ان شاء الله الاسبوع الجاي و رح ابدأ الرجيم من بكره ان شاء الله لمدة 7 ايام . ​

الرياضة: مشي على السير الكهربائي من 30 الى 60 دقيقة
الوزن: 63
الطول: 145
الهدف الأول: 57
الهدف الثاني: 52

الهدف الثالث: 47​
أنقر للتوسيع...


هلا فيييك
معااانا
وبإذن الله توصلييين لهدفك على خييير

موفقة قلبي
 
يوم الثلاثاء
كااان فيلم هندي خخخخخخخخخخخخخ

******************************

الفطور :: موية بس

الغداء :: تقريبا 7 لقم ص رز ابيض + قطعة صغيرة سمك + 6 لقمة حمص بخبز لبناني ابيض
+ سلطة

بعد العشاء :: زبادي اكتيفيا + 4 تمرة

العشاااااء :: وهنا يبدا الفلم الهندي خخخ

كنت مرة تعبااانه مدري ليش وشوي والله جاااني بكا والله العظيييم بحرقة بشكل ما اقدر اوصفة ا كانه مااات عليا ميت طبعا جااات الست هااانم والله اليوم لما افتكرت انا كيف بكيييت اضحك على نفسي (( بصراااحة مجنونة ))

عموما التمهيدااات هذه كلها ليش ؟؟؟؟
خخ
والله غصب عني تنفست في التااالي ::

1 /// 4 حبة معمول بالتمر ابيض


2 /// بروستد بطاطا مقلية + 2 ثوم + فخذ دجاج

كااامل وكم نتشة من الصدر وطبعا تمت الجريمة

بخبز ابيض لبناني + بيبسي علبة كااااملة من ابو

ريااال ونص خخخخ+ بسكويت اولكر حبة كاملة

3 /// مم اش كمان بس بس ان شاء الله ما تاثر

مرررة عى وزني لاني مستمرة على الدااايت بس

اليوم خبصت وطبعا يا حبي

(( شرشبيييل )) دااام الست هاانم جااات

اكيييد وزني راااح يزيد ما سمعتي ذاااك اليوووم

مرسي اش قالت تقول تحتبس السوااائل

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بس ليش لا ربك كريييم امكن اسحقك بكر ا

وبسسسسسسسسسسسسسسسسسس

وكنت طبعا اتمنى يكوون في البيت شوكلت او ايس او اي شي
لكن ولله الحمد مااافي اشياء من هذه

واليوم الاربعاء صااايمة قلت ماراااح آكل الا بالمغرب خخخخخ
طبعا صااايمة بس عن الموية لا والقرفة كمااان عااادي جالسة اشرب
 
مرسى قال:
أهلين حبيباتي

المعذره مستعجله ماقدرت أرد ع الردود ورانا طلعه الحين للمزرعة وماراح نرجع بحول الله إلا يوم الجمعة
لاتقولون وين مرسى ؟؟؟ ههههههههههههه
تراني قدمت عذري ياحلوين ​

اليوم الصباح بدري وزنت وأعطاني ​

66،5 كيلو ​

وكان يوم السبت الماضي ​

67 كيلو ​

ياااااااااربي لك الحمد نعمه وإن شاء الله ينزل أكثر من غير شر ياااااااااارب
وبحاول بإذن الكريم إني ماأخبص باليومين ذول بإستثناء بكرا طبعاً هههههههههه​

راح توحشوني كثييييييييير ونوارة بعد راح توحشني ​

أحبكم كلكم ​

:a194:​
أنقر للتوسيع...

تروحى وترجعى بالسلامة حبيبتى
وفعلا راح توحشينا
مبروك نزول النص كيلو افضل من الثبات
ربي يوفقكم بكل خطوة
 
بنوتااااتي
في نااااس جااالسه تتعذر
وربي
ضحكتيني مووووت نسوووومه
هههههههههه
مابقي شي ما اكلتيه
كان فكيتي تلاجة الجيران احسن
خلاص ما بقيتي شي
ههههههه
مسحوقه مسحوقه
باذن الله
نيهاااااااهااااي​
 
مروووووستي
تروووحي وترجعي بالسلامه
ومبروك على النزوووول​
 
نظام اليووووم
الفطور
نسكافيه بلاك
بملعقة سكر
الغدا
4 ملاعق مكرووونه + صلصه +قطعة لحم مشويه
العشاء
مافي
العصريه
قهوة مع قطعة عيش السريا صغيره
وبس 1 ساعه مشي
في الهواء الطلق ​

 
يوم الأربعاء


الفطور:

- كوب حليب خالي الدسم بالنسكافيه _______ 1
- قطعتين شابوره __________ 2


الغداء:

- صحن سلطه كبيـــــــــــر ________ 0
- صحن رز (كشري) تقريبا 10 ملاعق او أكتر _____ رح أحسبه 7
- شوي بصل مقلي _____________ 2


السناك:
- شيبس ___________ 3
- نص حبة شوكولا _______ 2
- شاي بسكر خفيف _______ 1
- 2 حبة تمر وقشطه _____ 1
- قهوه.




العشاء:

- سلطة فواكه _____ 0
- قهوه





السبورت:


20 دقيقه جهاز أوربت تراك
40 دقيقه مشي
100 مرة جهاز شد البطن
50 مره تمارين شد البطن بدون جهاز


​
 
كيفك حبــــــي؟؟

ههههههههههه شكلك ناويه تسحقي الدنيا !!

الله يستر بكره الميزان
بالتوفيق يا عسل

​
 
عشووووووقه
يسلملي قلبك ياقمر
اكيد متحمسه للميزان بكره
والميزااااان بيننا​
 
مراحب ياحلوات
اليوم الاربعاء
كان فيه شوي تخبيص
الفطور شاي بشوي سكر مع حليب قليل الدسم وكيس شابوره
العصر صحن صغير رز بحليب قليل الدسم
المغرب قهوه و3 تمرات
العشا كان غدا وعشا
قطعة دجاج وصحن مجدرةيمكن 10 ملاعق وقطعتين لحم صغار مع خضار مشكله وملعقتين مطازيز وصحن سلطه وملعقة زبادي
وبعد العشا بساعه قهوه مع اربع قطع حلى قهوه
وبعدها بساعه كان صحن رز بحليب قليل الدسم
طبعا كانت السهره صباحي الوالده عندي وتونسنى
النشاط الرياضي
مشيت برى البيت تقريبا 15 دقيقه يمكن اكثر شوي
وعلى السير 22 دقيقه
وغير حركة بالبيت والحمدلله

نسيت واكلت بطاطس البطل
 
كيفكم بنااات
الااخبااار

طبعا اليوم الميزااان

اول ما صحيييت طلعت على الميزاااان

وقلبي يدق بقوة تقولييين رااايحة امتحاااان

لانه وحدة مجتهدة طول الاسبوووع خخ

وبعد ما وزنت خخ
طلع وزني

$
$

مم

ان شاء الله رااح اسحقك حبي ما علية تشوفييين الاسبووع الجاااي

خخ

وزني

63,600
كنت 64,900
معدل النزووول
كيلو وثلاثمائة جرام ولله الحمد والمنة
اللهم لك الشكر

عقبااالك حبي





وعقبااال كل قروبي الحبيبب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل