قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مساء الورد
بكتب تقريري الحين داااااااايخه من الساعة 5 الفجر صاحيه والحين بنام إن شاء الله
 
الثلاثاء 29/1/1432 هـ
​
الإفطار
7 تمرات -------------------------------------- 2
كوب حليب خالي الدسم ----------------------- 1

الغداء
خضار مشكلة مع تونة وسط مصفاة من الزيت ---- 4
رغيف صحي ------------------------------------ 1


السناك
3 تمرات ---------------------------------------- 1
قهوة تركية سادة -------------------------------- 0
تفاحة ------------------------------------------ 0

العشاء
7 تمرات -------------------------------------- 2
كوب حليب خالي الدسم بدون سكر ------------- 1

الماء ----------------------------------------- 6 كاسات
كوب ( شريحة ليمون + كمون + زنجبيل + قرفه )

مجموع النقاط المستهلكة ----------------------- 12 نقطة
مجموع النقاط المدخرة ------------------------- 7 نقاط ​
 
حبي هاني قال:
حبوباااتي

كيفكم
وحشتوني
ادري اني مقصره
وغيابي اليوووووم حطمكم <<<<<< مع نفسك ما احد دري عنك
ههههههههه
بس ها انا عدت اليكم باراده من جديد وقلب من حديد
نياااهاااااهاااااي ​



الاخت المدعوووه
نسووووومه
اشكر لكي سوالك
واتمني انك ترجعين لصوااابك
واتركي عنك التكل الي ماله داااعي
وبعدين بدل ما تستني اليوم المفتووووح
حبيبتي سوي كل يومممم اكله من الي قلتي عليها وكليها بنظام النقاااااط
اوك ياعسل
من جد حتى انا شهيتيني
حسيت اني ابغى اكل اي شي
جيت اكل الايفون بسببك
ههههههه
وبخصووووص السنافر
الاخ الي بتسالي عنه
هو شرشبيل
وعلي فكره اياني واياكي
تقولي زي
نيهاااااااااهااااااااهي
ولا بطلعلك في الليل ​
أنقر للتوسيع...

خخخخخخخخخخخخخخخخ

عليييك نور
شرشبيلة با حلوة انتي
ههههههههههههه

0d990bb9b89d6d6affc0d9f9b96d7cc2.jpg
 
حبي هاني قال:
الفاضله ولووووفه وينك

عزيزاااتي
ريومه وحبيبه
ومروسى
وبنت مكه
وعشوقه
وبدويه مودرن
الشوكلاته
استعدو للسحق
حاسه نفسي
اني من جد حماااااس ​
أنقر للتوسيع...


الله يزيدك حماااس
ياارب
وتوصلين لهدفك انا وانتي وكل قروبنا العزيز

بس شرشبيل الحبيب

مم
اللقب ههااا تحزنين مرررررررررررررررررررة

انسي اللقب
 
مرسي يا عسل

تقريرك حلو مرررة


والله يسعد ايااامك جبتي الضااايعة صح احتمااال الدورة مقربة لانه هذا تقريبا وقتها

الله يسعد ايااامك ياعسل طمنتيني


وبالنسبة لحبي اكيييد تجوووع خخخخخخخخخخخخخخخخخ

بس عااد اش تقولييين تبغى اللقب بالقوة
انسي حبي
 
بدوية
ولوفة بجد بااايخين وينكم
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
السلام عليكم

امممممم غريبه وين الناس

مرسى يومك حلو الله يوفقك

_____________________________________________

يوم الثلاثاء

29\1

الفطور 3حبات تمر

الغدا فطيره بالبصل الاخضر مع 3 فنجان شاي

المغرب قهوه +شاي مع بسكوت سوداني وشبس وقطعه فطيره بالبصل

العشا 5حبات تمر+كاس لبن وبث

مشيت 10 دقائق

وسلامتكم,,,,,,,,,,
 
ريم ..
تسلمين يالغلا والله اني قاعدة احاول
اااااخ بس :(

نسمة ..
هههههههههه انا عندي الاهم اني كيف ارجع لوزني السابق
كنت قبل 56 طبعا بعد الرجيم
يعني زمان كان وزني 75 وبعدين صرت 55
ومر سنتين تقريبا وزاد وصار 64 ^^
اااااااخ بس :(
ان شاء الله اوصل لهدفي من غير شر ..

حبيبة ..
لا بالعكس كلامك صحيح يالغلا
مشكلتي في النوم بالذات لمن قرب الاختبارات اتلخبط نظامي مرة
النوم والأكل فعشان كذا اكووون
نايمة الصباح وما اقدر افطر :(
بس ان شا ءالله احاول أعدل يومي وارجع زي اول :)

حبي هاني ..
اي ابشري أنا مستعدة
^_^

مرسى..
سلامتك من الدووخه
ما تشووفين شر ..

يوم الثلاثاء ..
انا اعتبرته يومي المفتووح لاني اكلت شوي اللي بنفسي

وما نسيت الرياضة ..
مشيت في الكلية ربع ساعة
وعملت في البيت نص ساعة رياضة جسم من شد بطن ونطن ورقص ..

وبس ..
 
شكولاتة ..

يومك رائع يالغلا
وخلي الرياضة على الاقل نص ساعة ..
 
سلام
يوم الثلاثاء
يومياتي
الفطور خيار و2توست نخاله وشريحة جبنه قليلة الدسم
الغدا 3 ملاعق مكرونه
بعد المغرب شوكليت صغيره مرره و2 ميني فطاير و3تمرات ومعموله ونسكويت مالح واحد صغير و3 حبات بطاطس ليز
العشا 2برتقال و2 توست بر مع شريحة جبنه قليلة الدسم وشاي بشوي سكر
النشاط الرياضي 20 دقيقه على السير
 
اهيين صباايا مسجله من زمان واتابع على الصامت << نسيت كلمة المررور <<
والحين ودي ادخل معكم في القرووب
طولي 155 والوزن الحالي 62.. والهدف 57
واهم حاجه الكرررش كل وحده تقول تجربتها..
والي ساكنه في شقه لا سطح ولا حوش كيف تسوي رياضه..
وشكراً عزيزاتي......................................................

وبتكون يومياتي با الونين هااي ..
 



مرحبا يا حلوااااااااات
//


يوم الثلاثاء:


الفطور:
- ست ملاعق كورن فليكس __________ 3
- كاس حليب خالي الدسم _______ 1


الغداء:
- صحن سلطه كبير ________ 0
- نصف رغيف بـر _______ 2
- تقريبا 4 شرائح باذنجان مقلي ___ 4 ؟؟؟؟؟
- ربع حبة أندومي _____ 2
- شوي بطاطس مقلي _______ 3




السناك:

- فنجان صغير حليب بالزنجبيل وشوي سكر ____ 1
- نصف علبة عصير داناو _____ 1




العشاء:

- تفاحه + برتقاله _____ 0
- نصف صامولي _____ 2
قهوه تركيه ______ 0


السبورت

نشاط يومي وبس
ما عندي وقت اليوم أعمل أي نوع سبورت :8:


​
 
أهلين ديــم منورهـ
ان شاء الله تحققي حلمك بالرشاقه


بالنسبه لتجربتي

مشكلتي بالكرش والجوانب
والحمد لله خفت عن اول بكتير
المشي أفضل شي ناسبني هو اللي خفف الكرش
بس طبعا ما تنسي انواع الرياضه للشد


وريجيم النقاط روووووووووعه بصراحه

وبالتوفيق لك​
 
بنات صباح الخير

اشتقت لكم والله

اعذروني عن عدم تواجدي
النت جدا بطيئ ويوم فيه و10 ياام لاء
حسبي عليه راعي الشبكه
فلوسنا اخذها عالفاضي

سامحوني
واذ صارت لي فرصه ادخل
ان شالله ادخل بكره واقول لكم كم وزني
 
ديم.. قال:
اهيين صباايا مسجله من زمان واتابع على الصامت << نسيت كلمة المررور <<
والحين ودي ادخل معكم في القرووب
طولي 155 والوزن الحالي 62.. والهدف 57
واهم حاجه الكرررش كل وحده تقول تجربتها..
والي ساكنه في شقه لا سطح ولا حوش كيف تسوي رياضه..
وشكراً عزيزاتي......................................................

وبتكون يومياتي با الونين هااي ..
أنقر للتوسيع...

اشتري لك سير زيي وريحي راسك
انا لاسطح ولا حوش
بس السير قايم بالغرض
والسير معروف ينحت الجسم:22:
 
يااااااااااي يعني عادي هيك انضم معكم !! :32:​

الحمد لله :) ​

إذا نظامي من دكتورة عندنا هون في الأردن رح اكتبه ان شاء الله الاسبوع الجاي و رح ابدأ الرجيم من بكره ان شاء الله لمدة 7 ايام .

الرياضة: مشي على السير الكهربائي من 30 الى 60 دقيقة
الوزن: 63
الطول: 145
الهدف الأول: 57
الهدف الثاني: 52
الهدف الثالث: 47​
 
أهلين حبيباتي
المعذره مستعجله ماقدرت أرد ع الردود ورانا طلعه الحين للمزرعة وماراح نرجع بحول الله إلا يوم الجمعة
لاتقولون وين مرسى ؟؟؟ ههههههههههههه
تراني قدمت عذري ياحلوين

اليوم الصباح بدري وزنت وأعطاني

66،5 كيلو

وكان يوم السبت الماضي

67 كيلو

ياااااااااربي لك الحمد نعمه وإن شاء الله ينزل أكثر من غير شر ياااااااااارب
وبحاول بإذن الكريم إني ماأخبص باليومين ذول بإستثناء بكرا طبعاً هههههههههه

راح توحشوني كثييييييييير ونوارة بعد راح توحشني

أحبكم كلكم

:a194:
​
 
الشوكولاته قال:
السلام عليكم

امممممم غريبه وين الناس

مرسى يومك حلو الله يوفقك

_____________________________________________

يوم الثلاثاء

29\1

الفطور 3حبات تمر

الغدا فطيره بالبصل الاخضر مع 3 فنجان شاي

المغرب قهوه +شاي مع بسكوت سوداني وشبس وقطعه فطيره بالبصل

العشا 5حبات تمر+كاس لبن وبث

مشيت 10 دقائق

وسلامتكم,,,,,,,,,,
أنقر للتوسيع...


حركتاااااااات شوشو

تمااام عليييك

شوي شوي وراااح تتعودي على رجيم التمر واللبن مررررة روعة

واذا تحبين الخس والجرجير

غسلي لك في صحن كبير
وحطية بالبراااد ولما تحسي بجوووع او طفش خذي الصحن وكلي منة

تقريرك حلو يا حلو
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل