قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

بدوية

رجيم الدكتور مرة روعة
كنا راح نبدا فية انا وولوفة
لكن هيا جاها ظروف وانا انقطعت عن القروووووووووب
عموما رااح اشوف وراااح احاااول امشي على التخفيف حاليا
الله يعييين
وننحف من غير شر
بس خبريني اش هي الحبوب الي استخدمتيها
شكلها هي الي لعبت بهرمونااتك ؟؟
-------------------------------------------------------
اهم شي انك تنتظمييين معاانا
حبوبة

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفك بنات

اتمنى ان تساعدوني

انا متردده اسوي رجيم او لا

اول ماتحمست ابو الشاب قال نبي نونو

البنت خلاص كبرت نبي لها اخو

ورحت لدكتوره يوم السبت واعطتني حبوب تنزل الدوره لاني انا عندي لخبطه بالدوره وضعف مبياض

حتى بنتي لمن حملت فيها بعالج على نفس الدكتوره طبعا كلنا عندنا ضعف انا وزوجي بس زوجي اكثر

المهم انا دحين بستشيركم اسوي رجيم والله مايصلح صرفة ليه حبوب كولميد ونوع ثاني

اخاف انا لو سويت رجيم او شربت الكمون والشمر والزنجبيل ما ينفع واضر نفسي

انا عشان كذا هالاسبوع ما تحمس مره انسدت نفسي عن الرجيم سرت افكر بالحمل

هههههههههههههههه طولتها صح

ادحين ابي مشورتكم استمر بالرجيم واسوي رياضه والله اوقف

سامحوني اذا طولت عليكم

يالله حبيايبي بالتوفيق للجميع,,,,,,,,,,,,,,,,

 

[الشوكولاته]

يوم الثلاثاء

22\1

الفطور كرون فلكس

الغدا كبسة دجاج +سلطة خضرا

المغرب قهوه مع قطعة حلا

العشا همبرغر +سنتوب وبث اليوم ما اكلت كثير كل اكلي كان على خفيف

ماشااله عليكم يا بنات انا اقرا كل يومياتكم ماشالله مره متحمسين الله يوفقكم

يالله حبايبي بااااااااااااي

 

[نسمة امل]

شوشو


طالما الحمل ببالك
اوكي لاباس

بس ؟؟؟

انا شايفة انة نظااامك موب رجييييم
نظاامك حلو
اساسا برنااامج النقااط هذا للمحافظة على الوزن
يعني فكري بالحمل
واستمري على نظااام النقااط واذا مرة زوديلك نقطتييين
فهمتي علي
الين ما ربك ييسرلك الحمل
_______________________________-

بالنسبة لنفسيتك مارح الومك لاني مجربة النفسية اذا قفلت

اطلبي الله بالخيرة الطيبة
راااح يختااار لك الاصلح

 

[الشوكولاته]

مشكوووووووووووووووره يا نسمة

بس انا قصدي مثلا اشرب شمر على الريق والكمون والزنجبيل

والله انا بعد العيد مره تحمست لرجيم ودحين

انا شايفه نفسي اني مو مسويه رجيم بس تخفيف اكل

انا الى اقصده رجيم يعني امتنع عن كل شي يتخن

بالذات المشروب الى دايم اشربه

مشكوره والله يعطيك الصحه والعافيه عالرد

بالتوفيق ياقلبي,,,,,,,,,,,,

 

[حبيبه العمر]

اهلين بناات كيفكم ....
انا اليوم الحمد لله افضل من امس بكثير ولله الحمد
بس هو الدوار اللي معي مرافقني مراات ومراات
بسبب هبوط الضغط عندي ...
لكن بفضل لله قدرت اعمل رياضه اليوم كالعاده مانقصت من وقتها شي
الحمد لله على كل حاال ...

 

[حبيبه العمر]

السلام عليكم
يوم الثلاثاء:
كوب مااء حاار على الريق
الفطوور.....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)
خبز ابيض (4نقاط)+جبنه سايله ملعقه صغيره(نقطه)+قطعه صغيره بيض مقلي(نقطه)=8نقاط
الغدااء......
6ملاعق رز احمر(2نقطه)+سلطه خضراء+تفاحه=2نقطه
كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشااء.....
خبز ابيض (4نقاط)+زبادي قليل الدسم(2نقطه)=6نقاط
كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه:مشي على السير لمده 30 دقيقه فقط

 

[نورة النورة]

موفقين...

 

[مرسى]

إبنة مكه

السلام عليكم

مساء الخير للجميع ..

اخباركم يا حلوين

يومياتي ..

يوم الثلاثاء ..

الفطور ..
ما اكلت ..


الغدا..

2 ناجت دجاج ........................4نقاط
2 توست ............................. 2 نقطة ..
خس .................................. صفر ..
بطاطس ............................. 3 نقاط

شاي أخضر .............................. صفر ..

العصر ..
عملت رياضة جسم


المغرب ..
روحت الممشى ومشيت ساعتين ..

العشى ..
عيش نخالة وحدة بس .................. 4 نقاط
2 ملعقة ادام مع قطعة صغيره دجاج .............. 4 نقاط..

زبادي قليل الدسم .................. 2 نقطة ..

شاي اخضر ...................صفر

وبرووح اسوي رياضة جسم ,,

المجموع .. 19
المدخرة .. 1 .. ^^

وبس ..

ماشاء الله تبارك الله تقرير رااااااااائع




اعشق تفاصيلك

صبايا كيفكم؟؟​

مروسه ليه النط مو حلو؟؟
أحس لما كنا بالمدرسه نلعب نط الحبل كانت أجسامنا روعه ​

يمكن يوم كنا بنات صغار أوكي قبل الدورة الشهرية والحمل والولادة والأشياء هذي
أحس مو زين علشان الرحم فالمشي أفضل وأضمن وأسلم رياضه على الإطلاق




نسمة امل

اهليييثن قلبي
بصراااحة انا حاليا استخدم لصق مانع للحمل
////////
ما ابغى احمل الحييين ولا زوجي مأجلييين الفكرة الحييين
خاااطري انحف اول
عموما
ادعيلي انه الله يعطينا العزيمة
رااح انتظم من الجمعة

الله يسهل أمورك ويكتب لك الخيره من أمرك ويعطيك العزيمة وقوة الإرادة يااااااااارب

 

[reem26]

السبب شغلتين
ياحملتي 000
أو من الحزام الهزاز
هههههههههههههههههههه
يابنت قومي الله يصلحك تعوذي من إبليس وإمشي لك ساعة
بعد بكرا الميزان
ماتحمستي ؟؟؟
خلي ختامها مسك هالأسبوع
يالله قوووووومي :a043:

خخخخخخخخخخخخخ تدرين عاد اني وسوست بالحمل لاني مااحب حبوب المانع بس الله يعين
لا ياعسل السبب الضغط نازل اعرف نفسي دايم ينزل اي ارهاق او جوع ينزل واليوم ولدي الصغير تعبان وماعرفت انام والحمدلل الحين صرت احسن طولتها وهي قصيره
المهم بثيتي فيني الحماس اول ماقريت ردك تركت الجهاز ورحت مشيت بس مو ساعه نص ساعه والحمدلله

 

[مرسى]

يوم الثلاثاء​

الفطور:​

- ربع رغيف بــر ________ 1
- 10 حبات زيتون ________1
- حبة طماطم ______ صفر​

الغداء:​

- صحن سلطه كبير ________ صفر
- نصف علبة زبادي خالي الدسم ________ 1
- ايدام خضار .. شوي بس _________ 2
- ربع رغيف بـــر _______ 1​

السناك:​

- شاي بسكر دايت ______ صفر
- حبتين شابوره بالسمسم صغار بحجم الاصبع ______ 1
- شوي فشار _______ 1​

العشاء:​

- صحن سلطه كبير بملعقة زيت زيتون _______ 1
- نصف علبة زبادي قليل الدسم ________ 1​

قهوه تركيه ____
قطعة شوكولاته _________ 2 ​

ويمكن آكل بعد شوي بحدود نقاطي ~​

المجموع:​

12 من 19 :32:​

السبورت:​

- 200 مره نط الحبل
- 15 دقيقه جهاز أوربت تراك
- ربع ساعه رقص
- ربع ساعة تمارين متنوعه
- 100 مره تصفيق للوراء
- 30 دقيقه مشي
- 100 مرة جهاز شد البطن​

ما شاء الله اليوم تعبت بالسبورت كتير :33:​

ماشاء الله عشوقه
تقريرك مررررررة روووووعة وشطوره يوم دخلتي السلطه ضمن وجباتك
وخليها عادة يومية وبإذن الله راح تشوفين نتايجها واضحه ع البشره والشعر والجسم بشكل عام
بالتوفيق ياعسل

 

[reem26]

مرسى ماشاء الله على دورتك بس شاي بسكر انا اصير مدمنة حلى وبالعافيه اقاوم الا الشاي مااشربه بسكر زياده ابد بس شاي بسكر مو مشكله اشربي ولاتزعلينها

 

[مرسى]

السلام عليكم

كيفك بنات

اتمنى ان تساعدوني

انا متردده اسوي رجيم او لا

اول ماتحمست ابو الشاب قال نبي نونو

البنت خلاص كبرت نبي لها اخو

ورحت لدكتوره يوم السبت واعطتني حبوب تنزل الدوره لاني انا عندي لخبطه بالدوره وضعف مبياض

حتى بنتي لمن حملت فيها بعالج على نفس الدكتوره طبعا كلنا عندنا ضعف انا وزوجي بس زوجي اكثر

المهم انا دحين بستشيركم اسوي رجيم والله مايصلح صرفة ليه حبوب كولميد ونوع ثاني

اخاف انا لو سويت رجيم او شربت الكمون والشمر والزنجبيل ما ينفع واضر نفسي

انا عشان كذا هالاسبوع ما تحمس مره انسدت نفسي عن الرجيم سرت افكر بالحمل

هههههههههههههههه طولتها صح

ادحين ابي مشورتكم استمر بالرجيم واسوي رياضه والله اوقف

سامحوني اذا طولت عليكم

يالله حبيايبي بالتوفيق للجميع,,,,,,,,,,,,,,,,

أهلين شوكو
أنا من رأيي توقفي شرب أعشاب طالما إنتي بإنتظار الحمل بإذن الله وأنصحك ماتأجلي الحمل نظراً لظروفكم الصحية
وعموماً إنتي أكلك قليل وهذا اللي إحنا متبعينه بنظام النقاط
بإستثناء إنك موقفه رياضه
خليك على نظام التخفيف
وبالتوفيق إن شاء الله

 

[reem26]

مرسى يومك حلو ودايم معودتنا على كذا ماشاء الله عليك

عشوقه شكلك ناويه على اللقب هالاسبوع يومياتك مرره حلوه والرياضه تمام التمام ماشاء الله تبارك الله
بنت مكه حلو استمري وبالتوفيق يارب بدراستك

 

[مرسى]

السلام عليكم
يوم الثلاثاء:
كوب مااء حاار على الريق
الفطوور.....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)
خبز ابيض (4نقاط)+جبنه سايله ملعقه صغيره(نقطه)+قطعه صغيره بيض مقلي(نقطه)=8نقاط
الغدااء......
6ملاعق رز احمر(2نقطه)+سلطه خضراء+تفاحه=2نقطه
كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشااء.....
خبز ابيض (4نقاط)+زبادي قليل الدسم(2نقطه)=6نقاط
كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه:مشي على السير لمده 30 دقيقه فقط

يعطيك الف عافيه والحمد لله على سلامتك ياقلبي
ماتشوفين شر إن شاء الله

 

[مرسى]

موفقين...

الله يوفقك ويسعدك ياقلبي

 

[مرسى]

خخخخخخخخخخخخخ تدرين عاد اني وسوست بالحمل لاني مااحب حبوب المانع بس الله يعين
لا ياعسل السبب الضغط نازل اعرف نفسي دايم ينزل اي ارهاق او جوع ينزل واليوم ولدي الصغير تعبان وماعرفت انام والحمدلل الحين صرت احسن طولتها وهي قصيره
المهم بثيتي فيني الحماس اول ماقريت ردك تركت الجهاز ورحت مشيت بس مو ساعه نص ساعه والحمدلله

بسم الله عليك وسلامتك من كل شر إنتي وولدك يااااارب
وشطوره يابنت حلو إنك مشيتي خلاص هانت بكرا الأربعاء
ياااااااااااااااارب تكونين نزلتي 2 كيلو أو أكثر
يااااااااارب ياكريم علشان تتحمسين أكثر

 

[reem26]

اهلين بناات كيفكم ....
انا اليوم الحمد لله افضل من امس بكثير ولله الحمد
بس هو الدوار اللي معي مرافقني مراات ومراات
بسبب هبوط الضغط عندي ...
لكن بفضل لله قدرت اعمل رياضه اليوم كالعاده مانقصت من وقتها شي
الحمد لله على كل حاال ...

حبيبة الف سلامه عليك شوفي انا خبره بالضغط لما ينزل فعشان خوذي زبادي اولبن او خيار ورشي عليك ملح رشة كويسه وكوليه وان شاء الله يخف وتصيرين احسن

 

[مرسى]

مرسى ماشاء الله على دورتك بس شاي بسكر انا اصير مدمنة حلى وبالعافيه اقاوم الا الشاي مااشربه بسكر زياده ابد بس شاي بسكر مو مشكله اشربي ولاتزعلينها

ومن قال لك ياقلبي إن الحلى مايجي على بالي
بس أتخيل السنيكرس قدام عيوني
بس أقول لااااااااا يارب تقوي إرادتي والخميس عموماً ع الأبواب
هههههههههههههه

 

[reem26]

بسم الله عليك وسلامتك من كل شر إنتي وولدك يااااارب
وشطوره يابنت حلو إنك مشيتي خلاص هانت بكرا الأربعاء
ياااااااااااااااارب تكونين نزلتي 2 كيلو أو أكثر
يااااااااارب ياكريم علشان تتحمسين أكثر

يارب يامرسى تصدقين لماقلت يارب حسيتها من جوى قلبي والله يسعدك ياعسل وماننحرم من طلتك وكثري من هالدعوات خخخخخخخخخخخ