قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

بصراحة لااذكر باي قروب<<<
على مااعتقد انه بقروبكم
هههههههههههههههههههه
عالعموم تجربتى بالرجيم موجودة بملفى الشخصى
اطلعى عليها وخبرينا شو رايك؟؟؟؟؟

_____________________________________

راح اطلع عليها وارد عليييك
بس بجد بقروبا لقيتيها ؟؟؟؟؟
بجد من كاان صااحبة الفكرة ؟؟؟
ممكن نسومة
اوووكي يا عسسل

 

[نسمة امل]

حبي يومك للسبت ممتااااااااااااااااااااز
ماشاء الله عليك

 

[نسمة امل]

حبيبة يومك كان رائع
ماشاء الله عليييييييييييييك

___________________________________________

شوشو
خخ لا يا قلبي مااافي زعل
بالعكس ملاحظاتك جدا حلوة
بالنسبة ليا اعذريني لاني ما احب ارد بصفحة واحدة مدري ليش
خخ

بالنسبة للمشااركاات بها الاسبوع على اللقب نزلتهم مرسي الله يسعدها
تقريبا 7 بس
موب كل الي ذكرتيهم

 

[نسمة امل]

اهلييييييييييييييييييييييين
ولوفة
الدبى
وينك مختفيية

 

[اعشق تفاصيلك]

كيفكم حبيباتي..​

يوم السبت ​

الفطور​

- حبتين بسكويت محشي _______ 2 نقطه.
- شاي بسكر دايت. _______ صفر.​

الغداء​

- باذنجان (مسقه) باللحم المفروم تقريبا كوب _____ يمكن 8 نقاط!!
- نصف رغيف خبــر بــر __________ 2 نقطه.​

السناك​

- بطاطس مقلي تقريباً كوب :8: أجبروني صاحباتي آكل معاهم وانا ما قصرت
________ ما بعرف كم نقطه بس أتوقع 6 نقاط​

العشاء​

- قطعة بسبوسه متوسطه ____ 5 نقاط
- قهوه تركيه________ صفر​

مشكلتي ما آكل سلطات الا نادراً ​

السبورت​

- ربع ساعه مشي .
- جهاز شد البطن 50 مره.​

....​

تقريري مو تمام زايدهـ عن نقاطي كتير​

بس ان شاء الله بكره اعوضها :21:​

عن اذنكم بروح أرقص :32:​

 

[وليف الرروح]

اليوم السبت
بدون فطووووووووووووووووور
الغدا:صحن صغير ايدام فاصوليا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ن
ونص خبز بر ............2ن
العشا:نص خبز بر...........2ن
و3م جبن مبشور.............5ن
وكوب شاهي .........1ن
سويت 30 درياضه شربت الأعشااااااااب
10 ن +؟؟؟؟؟؟؟؟تقريبا 16 ن

 

[حبيبه العمر]

هلا ريومه انا ياقلبي استعمل بذره الكتان وتقريبا لي معها الان اسبوعين وماني عارفه اذا بتلخبط عندي بالدوره الشهريه والا لا لان الدوره الى الان ماشرفت بسلامتها ههههه
واما اذا هي بتمنع الحمل بلاصل انا مركبه لولب يعني ماراح اعرف اذا بتمنع الحمل والا لا....
واي خدمه ياعسل انا حاضره ....

 

[وليف الرروح]

نصيحه:
بنات البقدونس فيه حريم في مجتمعنا بيخذوه لمنع الحمل
والكتان
ما عندي خلفيه بس راح ابحث عنه بقوقل

 

[إبنة مكه]

السلام عليكم ورحمة الله

مساء الخير للجميع ..

اعتذر عن التأخير لانه عندي مشكله في الاب توب ..

.. مرسى ..
انا كاتبه ربع ساعة رياضه في تقرير يوم الجمعة لاني وقتها نزلت التقرير بدري ..
وبعدها سويت رياضه يعني ما انذكر ..

تقرير يوم السبت ..

الفطور ..
اكلت كراسون .............. 4 نقاط ..
عصير تفاح ................... 2 نقطة ..

ومشيت في الكلية ربع ساعة

الغدا ..
ما اكلت لاني رجعت من الكلية مرهقه وكنت حاسه بالشبع


المغرب ..
اكلت زبادي قليل الدسم ............ 2 نقطة

وبعدين رحت الممشى ومشيت ساعتين ..

العشى ..

2 توست اسمر .......... 2 نقطة
بيضه مسلوقه ............ 2 نقطة ..
خس ......................... صفر
شاي احمر بسكر دايت ............ 1 نقطة ..

وبعد ساعة اكلت 2 بسكوت .. ...... 2 نقطة

وسويت رياضه بطن ربع ساعة ..

وشاي اخضر ................ صفر

المجموع ... 15..
المدخرة ... 5 نقاط ..

لكم ودي ..

 

[مرسى]

بنات المنافسه بيننا كلناااااااا
بس احس هالاسبوع السبورت رح يكون قليل .. احس بكسل :33:
يمكن لأنو يوم السبت ؟؟


مرووووسه حبيبتي بالنسبه للتقرير
الكوب انا حاسبته على كل اللحم والبطاطس والكبده
اتوقع صح 8 نقاط



ياااااااااااااا رب كسوله اليوم أنا :8:

​

​

ايوه ياقلبي المنافسه بيننا كلنا بس أنا قلت علشان يكون الحماس أكثر ومايصير فيه فوضى فاللي تنتظم بكتابة يومياتها تدخل ضمن المسابقة بس إذا تشوفين إن كلامي فيه شي صعب خلااااص براحتكم أنا ماأفرض رأيي بالقوة والعياذ بالله
القروب لنا كلنا وكلنا لازم نشارك ونتناقش ونتبادل الآراء
وإذا الكوب فيه كل هالشغلات ممتااااااااااااز
تقريباً حسابك صحيح
وعليك بالعافيه ياقلبي

بالنسبة لشرطك يا عسسسل
صعب والله لاني انا اسجل يوم الجمعة صباح السبت
ويوم السبت اسجلة صباح الاحد
وهكذا

خلاص نسومه إعتبري الشرط ملغي دام إن ظروف بعضكم ماتسمح والشرط الصعب بلاش منه
أهم شي إنه الوحده منا تنتظم وتكون جدية مع نفسها قبل كل شي
وكمان إنتم لازم تشاركوني بشروط تشوفونها مناسبه للكل دون إستثناء

معلش:
شهر ربيع اول يوافق اي شهر ميلادى؟؟؟؟

بالتحديد بداية شهر فبراير 000

سلام ابي تشجيع منكم بنات تكفون داخلة وطماعة بتشجيع منكم ابي يصير وزني 65 الحين هو 69 طلبتكم اسوي رياضة وعندي سؤال رغيف الخبز الى من الخباز كم نقطة مع جبن كرفت الوسط كم فيها نقطة وكم يبي لى اكل في اليوم وطولي مية وستين

​

​

حياك الله الملكة بلقيس 1
والرغيف فيه 8 نقاط تقريباً أو أكثر بشوي لإنه كبير ومنفوخ وجبن الكرفت الوسط أفضل تبشرينه بالأول وبعدين تحسبي لكل ملعقة طعام نقطة أتوقع كذا صح لإنه دسم


​

 

[مرسى]

ياااااااا عمري عالحماس

احس نفسي أفجر البيت كلوووو وأشيله واحطه <<< ارحمينا بس :24:

بروح أرقص بعد شوي من ترقص معي بشرررررط نرقص دبكه :21:


الدبكه فيها حركات تخلي الجسم كلو ينهز هززززز :31:

ياسلااااااااااام دبكة ؟؟؟
ولايهمك أنا أرقص معك دبكة بعكازاتي :biggrin:

يسلموووووووووو غناتي بس ماحد رد علي

هلا قلبي
لما مانرد عليكي بوقتها مو معناه تطنيش لاسمح الله وحياك الله مرة ثانية بيننا 000 شكلك يابنت حمااااااااس

هااااي
نظام اليوم
السبت
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقة سكر
<<<<نقطه

ماشاء الله تبارك الله لك فترة ماهي بسيطة ويومياتك تمام التمام
الله ينولك مرادك بصحة وعافية
اللهم آمين

السلام عليكم
يوم السبت:
كوب مااء حاار على الريق
الفطور....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)+نصف خبز مفرود ابيض(2نقطه)+قطعه صغيره بيض مقلي (نقطه)+جبنه سايله(نقطه)ملعقه صغيره منها=6نقاط

الغدااااء.....
6ملاعق رز احمر(2نقطه)+سلطه خضراء+زبادي قليل الدسم مع بذره الكتان(2نقطه)+صحن صغير اناناس مقطع ومعلب (نقطه للسكر اللي فيه)=5نقاط

ماشاء الله تبارك الله بجد لاااااااتعليق
إنتي قدوة في الإلتزام ربي يحفظك من كل شر ياحلوه

يووووووووو

تقريري اليوم خبصت فيه .. شويات وأنزله​

​

​

يووووووووووووووووو
هذي البداية ؟؟؟

كان من شروط المسابقة البدء من يوم الجمعة في تسجيل اليوميات
طبعا
التزمت بالشروووط عشاان يسير في انضباط اكثر
ولا بتصلخني ريا بعقاااب
خخخخخخخخخخخخخ

هههههههههههههههههههه
خلاص نسومه نزلي تقرير الجمعة والسبت مع بعض وإعتبري نفسك في المسابقة ياعسل
أما تصلخني ؟
هههههههههههههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

انا كماااااااااااااان اتمنى ال ــــــــــ55
ياااااااااااااااااااااارب

الله كريم قادر إنه ينولنا مرادنا بحوله وقوته
اللهم آمين

أعشق تفاصيلك
​

تقريرك وسط وتقريباً مو زين لاتزعلين إنتي حكمتي على نفسك
وكثري رقص لعل وعسى
ههههههههههههههههههههههه

وليف الروح
​

تقريرك رووووووووووووعة ويفتح النفس ماشاء الله تبارك الله 000 إستمري ياعسل ربي يوفقك

إبنة مكة
​

أنا أقول مستحيل الشطوره اللي كانت تمشي ساعتين بالممشى تمشي بس ربع ساعه
والله إستغربت وإنصدمت
بس الحين لااااااااااااااااااااااااا
أنا واثقه إنك شطوره ماشاء الله تبارك الله
طيب حبيبتي بسألك كيف معدل سرعتك بالمشي ؟
سريعه أو وسط ؟

 

[مرسى]

السبت 19/1/1432 هــ
​

الإفطار
3 تمرات ------------------------------------- 1
حليب السعوديه قليل الدسم ( 200 مل ) ------ 1

الغداء
6 م رز أبيض صحي ------------------------ 3
نصف صدر دجاج مشوي بدون جلد ---------- 2
مرقة باميا ب م ص زيت زيتون -------------- 1
15 حبة عنب ------------------------------- 1

السناك
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة --------- 1

العشاء
صحن كبييييير سلطة خضراء ب م ص زيت زيتون
= نقطة واحدة

الماء ------------------------------------- 8 كاسات
الزنجبيل والشمر -------------------------- 4 أكواب

مجموع النقاط المستهلكة --------------------- 11 نقطة
مجموع النقاط المدخرة ----------------------- 8 نقاط ​

 

[اعشق تفاصيلك]

مرســـــى

ما شاء الله عليك .. أحس انك نحله :32:

لاحظت تقريرك دايماً أكلك فيه بسيط
يعني هالشي ما يأثر ؟؟
أحس الجسم يحتاج غذاء وانتي بالذات لأنك في مرحلة علاج لازم تاكلي أكل صحي بالذات البيض والحليب بكثره
<< مسويه نفسي فاهمه :31:




الله يمن عليكِ بالشفاء العاجل حبيبتي
​

 

[reem26]

مرحبا يارشيقات
اليوم السبت
الفطور تفاحه و2توست نخاله وشريحة جبنة قليلة الدسم وشاي بسكر الرشاقه
الغدا تقريبا5 ملاعق رز و6 قطع قرع ونص صدر دجاجه وسلطه
السناك حليب قليل الدسم مع شاي بشوية سكر مايبان بس نفسي خخخخخخ و6 قطع شابوره قمح قع صغار تقريبا كبر حبة الكيري او اكبر شوي
العشا شوي سلطه بملعقة صغيره زيت زيتون وحبتين كبه صغار وكوب صغير كابتشينو بحليب كامل الدسم للاسف
نجي للحماس النشاط الرياضي
ولله الحمد والمنه مشي على السير ساعه و2 مشي متواصل الحمدلله لياقتي ارتفعت وماقلتلكم وانا امشي حاطه على بطني الحزام الهزاز قولوا ماشاء الله ترى يمكن ماتنعاد ههههههههه
و100 مره تصفيق لورى
و80 مره بوكس كل يد 40 مره
والحمدلله يومي تمام وان شاء الله كل يوم امشي مثل كذا

 

[reem26]

حبيبة ماشاء الله يومياتك تمام الله يقويك وتوصلين لهدفك
حبي لا شريره صدق بس ماشاء الله تخوفين يومياتك تمام

 

[reem26]

شوشو كلامك على العين والراس بس احيانا يكون صعب بس نحاول ليه لا
وبرضو اقولك شدي حيلك والرياضه ترى من الشروط نص ساعه

 

[reem26]

عشوقه ياعسل انتي تسلمين على ردك وليه ازعل احد يزعل منك
ومانبي تخبيص ابد انسي هالكلمه

 

[reem26]

شوشو مشكوره على الرد والله يكتب لك الحمل قريب
ويومياتك يبيله شوية حزم اوكي ياحلوه

 

[reem26]

عشوقه ليه كذا ولما شفتي نفسك خبصتي ليه مازدتي الرياضه شوي
ولوفه ماشاء الله تمام يومياتك والله يقويك