قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
نورة النورة
New member
- إنضم
- 2009/04/05
- المشاركات
- 9,232
بصراحة لااذكر باي قروب<<<
على مااعتقد انه بقروبكم
هههههههههههههههههههه
عالعموم تجربتى بالرجيم موجودة بملفى الشخصى
اطلعى عليها وخبرينا شو رايك؟؟؟؟؟
حبيبه العمر
New member
- إنضم
- 2010/02/22
- المشاركات
- 155
انا طولي تقريبا 154سم
miss.rose
New member
- إنضم
- 2010/12/12
- المشاركات
- 87
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم بلقيسات
أنا بديت من امس معكم
طبقت اليوم السبت
الفطور
كوب حليب قليل الدسم
وتوست
وجبنة بيضاء
الغداء
زبادي قليل الدسم وشرائح أناناس
طبعا
القهوه لازم منها وكليجه
والعشاء
حمص وخبز عالصاج بس كميه قليله جدا وعصير اناناس بدون سكر
بالإضافه في الصباح
عملت تمارين
مشيت قرابة النص ساعه
ودمتم بوووود اتمنى احقق حلمي
كيف حالكم بلقيسات
أنا بديت من امس معكم
طبقت اليوم السبت
الفطور
كوب حليب قليل الدسم
وتوست
وجبنة بيضاء
الغداء
زبادي قليل الدسم وشرائح أناناس
طبعا
القهوه لازم منها وكليجه
والعشاء
حمص وخبز عالصاج بس كميه قليله جدا وعصير اناناس بدون سكر
بالإضافه في الصباح
عملت تمارين
مشيت قرابة النص ساعه
ودمتم بوووود اتمنى احقق حلمي
اعشق تفاصيلك
New member
- إنضم
- 2010/12/07
- المشاركات
- 234
ياااااااا عمري عالحماس
احس نفسي أفجر البيت كلوووو وأشيله واحطه <<< ارحمينا بس :24:
بروح أرقص بعد شوي من ترقص معي بشرررررط نرقص دبكه :21:
الدبكه فيها حركات تخلي الجسم كلو ينهز هززززز :31:
الملكه بلقيس1
مس روز
نورتو حبيباتي شدو حيلكم وبتشوفو النتايج الحلوووووه
احس نفسي أفجر البيت كلوووو وأشيله واحطه <<< ارحمينا بس :24:
بروح أرقص بعد شوي من ترقص معي بشرررررط نرقص دبكه :21:
الدبكه فيها حركات تخلي الجسم كلو ينهز هززززز :31:
الملكه بلقيس1
مس روز
نورتو حبيباتي شدو حيلكم وبتشوفو النتايج الحلوووووه
الملكة بلقيس 1
New member
- إنضم
- 2010/04/28
- المشاركات
- 28
يسلموووووووووو غناتي بس ماحد رد علي
اعشق تفاصيلك
New member
- إنضم
- 2010/12/07
- المشاركات
- 234
ملكة بلقيس
هلا حبيبتي
لازم وزنك يوصل لـ 60 عالأقل
وحاليا لو وصل 65 ممتاااااااااز
وتابعي موضوع ريجيم النقاط واقرأيه عشان تفهمي المطلوب منك
ان شاء الله يفيدوكِ الصبايا
هلا حبيبتي
لازم وزنك يوصل لـ 60 عالأقل
وحاليا لو وصل 65 ممتاااااااااز
وتابعي موضوع ريجيم النقاط واقرأيه عشان تفهمي المطلوب منك
ان شاء الله يفيدوكِ الصبايا
حبي هاني
New member
- إنضم
- 2009/03/28
- المشاركات
- 522
هااااي
نظام اليوم
السبت
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقة سكر
<<<<نقطه
الغدا
4 ملاعق رز <<<3 نقط
صدر دجاج بالفرن <<<<2 نقطه
المغرب
كوب كبتشينو بملعقتين حليب صغيره وملعقة<<<<2 نقطه
سكر صغيره <<<<1 نقطه
العشا
زبادي <<<<2 نقطه
ملعقه بذور الكتان
ترمس
زنجبل وشمر وقرفه
حوالي 7كاسات ماء الى الان <<<وقابله للزياده
ريااااضه حوالي 45 دقيقه مشي في بدلة الساونه
تماارين ام امجاد
وبس
فديتكم
نظام اليوم
السبت
الفطور
كوب نسكافيه بلاك
ملعقة سكر
<<<<نقطه
الغدا
4 ملاعق رز <<<3 نقط
صدر دجاج بالفرن <<<<2 نقطه
المغرب
كوب كبتشينو بملعقتين حليب صغيره وملعقة<<<<2 نقطه
سكر صغيره <<<<1 نقطه
العشا
زبادي <<<<2 نقطه
ملعقه بذور الكتان
ترمس
زنجبل وشمر وقرفه
حوالي 7كاسات ماء الى الان <<<وقابله للزياده
ريااااضه حوالي 45 دقيقه مشي في بدلة الساونه
تماارين ام امجاد
وبس
فديتكم
حبيبه العمر
New member
- إنضم
- 2010/02/22
- المشاركات
- 155
السلام عليكم
يوم السبت:
كوب مااء حاار على الريق
الفطور....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)+نصف خبز مفرود ابيض(2نقطه)+قطعه صغيره بيض مقلي (نقطه)+جبنه سايله(نقطه)ملعقه صغيره منها=6نقاط
الغدااااء.....
6ملاعق رز احمر(2نقطه)+سلطه خضراء+زبادي قليل الدسم مع بذره الكتان(2نقطه)+صحن صغير اناناس مقطع ومعلب (نقطه للسكر اللي فيه)=5نقاط
كوب ماااء حاار بعد الغداااء
العشاااااء......
صحن صغير شوربه ماجي بالمكرونه ___________ ظرف واحد فقط
(3نقاط)=3نقاط
كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه:مشي على السير لمده 30 دقيقه فقط
يوم السبت:
كوب مااء حاار على الريق
الفطور....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)+نصف خبز مفرود ابيض(2نقطه)+قطعه صغيره بيض مقلي (نقطه)+جبنه سايله(نقطه)ملعقه صغيره منها=6نقاط
الغدااااء.....
6ملاعق رز احمر(2نقطه)+سلطه خضراء+زبادي قليل الدسم مع بذره الكتان(2نقطه)+صحن صغير اناناس مقطع ومعلب (نقطه للسكر اللي فيه)=5نقاط
كوب ماااء حاار بعد الغداااء
العشاااااء......
صحن صغير شوربه ماجي بالمكرونه ___________ ظرف واحد فقط
(3نقاط)=3نقاط
كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه:مشي على السير لمده 30 دقيقه فقط
الشوكولاته
New member
- إنضم
- 2009/06/17
- المشاركات
- 660
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا بنات
انا نفسي اعرف كم عدد البنات بالمسابقه حاسه اني ملخبطه شويه
الى عرفة من الى متسابقين معنا
عددهم 11ماشالله تبارك الله
الشوكولاته
نسمة امل
مرسى
اعشق تفاصيلك
ريم
حبي هاني
حبيبة العمر
وليف الروح
miss.rose
حناني سر وجودي
ابنة مكه
ياليت ما اكون ناسيه احد
يعني بس الى عديت والله فيه غيرهم
وكمان عندي ملاحظه ياليت ماتزعلون مني
الاحظ عدد الصصفحات كثيره ياليت اذا كل وحده تبي ترد او تعلق
ترد في رد واحد
واممم
وكمان التلوين كل وحده تختار لون معين احلا كذا
اليوم والتاريخ والفطور الغدا العشا بالاحمر هههههههه
والباقي بي لون تحبيه
لا تزعلون عليه بس نفسي نحمس بعض
ونفهم بعض انا دحين الخبط مره والى تكتب بالخط الصغير ما اشوفه
معليش عالاطاله
الملكه بلقيس 1
يا هلا فيك
يالله مع السلامه يا حلوات,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
كيفكم يا بنات
انا نفسي اعرف كم عدد البنات بالمسابقه حاسه اني ملخبطه شويه
الى عرفة من الى متسابقين معنا
عددهم 11ماشالله تبارك الله
الشوكولاته
نسمة امل
مرسى
اعشق تفاصيلك
ريم
حبي هاني
حبيبة العمر
وليف الروح
miss.rose
حناني سر وجودي
ابنة مكه
ياليت ما اكون ناسيه احد
يعني بس الى عديت والله فيه غيرهم
وكمان عندي ملاحظه ياليت ماتزعلون مني
الاحظ عدد الصصفحات كثيره ياليت اذا كل وحده تبي ترد او تعلق
ترد في رد واحد
واممم
وكمان التلوين كل وحده تختار لون معين احلا كذا
اليوم والتاريخ والفطور الغدا العشا بالاحمر هههههههه
والباقي بي لون تحبيه
لا تزعلون عليه بس نفسي نحمس بعض
ونفهم بعض انا دحين الخبط مره والى تكتب بالخط الصغير ما اشوفه
معليش عالاطاله
الملكه بلقيس 1
يا هلا فيك
يالله مع السلامه يا حلوات,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اعشق تفاصيلك
New member
- إنضم
- 2010/12/07
- المشاركات
- 234
ريم
والله ما أدري ولا عمررررري استخدمتها
ان شاء الله اللي استخدموها يفيدوكِ
<< رديت عشان ما تزعلي حياااااتي
يووووووووو
تقريري اليوم خبصت فيه .. شويات وأنزله
والله ما أدري ولا عمررررري استخدمتها
ان شاء الله اللي استخدموها يفيدوكِ
<< رديت عشان ما تزعلي حياااااتي
يووووووووو
تقريري اليوم خبصت فيه .. شويات وأنزله
الشوكولاته
New member
- إنضم
- 2009/06/17
- المشاركات
- 660
حبيبة العمر يومك حلو ماشالله
اهلين ريم
اما عن بذرة الكتان انا ما استعملتها نهائي
اخاف تضرني لاني اسم انه مو زينه للحمل والاشيا هذي
وانا صراحه اتعب عشان احمل اخر مره اليوم رحت لدكتوره ابغى احمل دعواتكم لي
_________________________________________________________________________
بسم الله
يوم السبت
19\1
او ل ما صحيت رياضه لمدة ربع ساعه وشربت كاس ماء حار شويه الى استحمله هههههه
الفطور شوية عدس مع ثاني فنجان شاي
الغدا 6 ملاعق رز+حبه تفاح +حبه برتقال+حبه موز
بعد المغرب كاس فمتو مع حبه حلاوه جلكسي وقطعة حلا صغيره
العشا صحن مطبق مالح
وادحين بسوي ليه شمر+كمون+زنجبيل
بالتوفيق للجميع,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اهلين ريم
اما عن بذرة الكتان انا ما استعملتها نهائي
اخاف تضرني لاني اسم انه مو زينه للحمل والاشيا هذي
وانا صراحه اتعب عشان احمل اخر مره اليوم رحت لدكتوره ابغى احمل دعواتكم لي
_________________________________________________________________________
بسم الله
يوم السبت
19\1
او ل ما صحيت رياضه لمدة ربع ساعه وشربت كاس ماء حار شويه الى استحمله هههههه
الفطور شوية عدس مع ثاني فنجان شاي
الغدا 6 ملاعق رز+حبه تفاح +حبه برتقال+حبه موز
بعد المغرب كاس فمتو مع حبه حلاوه جلكسي وقطعة حلا صغيره
العشا صحن مطبق مالح
وادحين بسوي ليه شمر+كمون+زنجبيل
بالتوفيق للجميع,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
هلا قلبوا
بصراااحة صحيييت الصبح من يوم السبت لتسجيل يوميات الجمعة
بس
كان من شروط المسابقة البدء من يوم الجمعة في تسجيل اليوميات
طبعا
التزمت بالشروووط عشاان يسير في انضباط اكثر
ولا بتصلخني ريا بعقاااب
خخخخخخخخخخخخخ
بس لا يمنع اني ادخل واشارك وانزل يومياتي
بس المنافسة راح باذن الله في المراااات الجااية يا عسسسسسسل
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
- الحالة