قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
ممتااااز بس بقول لك شغله
المفروض والصحي بنظام النقاط إنه ماتستهلكين نشويات أكثر من 4 نقاط يومياً يعني حاولي تقللي نشويات شوي بس وخاصة وجبة العشاء
بالتوفيق ياحلوه
ياقلبي والله ماقصرتي وبإذن الله كسبتي أجرنا ياعسسسسسسسل
ياعمري إنتي
بإذن واحد أحد راجعة للنشاط بكل حماس بس خلي الألم يخف والدكتور يسمح لي وأبشررررررري جايتك أنافسك
أهلين فوفا
طيب بسألك سؤال إنتي ترضعي ؟؟؟ وحتى لو ترضعي ماأعتقد توصل النقاط 30 نقطة !!!
كمان فيه شغله ضروريه
الرياضه ياحلوه 000 وينها ؟؟؟ تبين نبدأ معاك عقابات ؟؟؟
مو حلوه بحقك وإنتي توك مشتركه هههههههههههههههههه
شدي حيلك نبي حماس أكثر من كذا
والشوكولاتات والشبسات والمحمرات والمشمرات ياليت فضلاً وليس أمراً تخلينها باليوم المفتوح الخميس
موفقه
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
الله يسلمك نسومه وماتشوفين شر
هلا عاشقة الطبيعة
حبيبتي إحنا هنا بالقروب كلنا يد وحده يعني مافيه أحد مشرف على أحد
أما الشعار أعتقد الأخت نسومه أعرف مني في الشغله هذي
والله ياقلبي إنتي الذوق
مافيها شي ياقلبي خوذيه منها الأسبوع هذا وإحتمال تاخذه منك الأسبوع الجاي هههههههههههه
مشكوره أم أمجاد يعطيك العافيه
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
لا ياقلبي مافاتك شي المسابقة تتجدد كل يوم جمعة وبنهاية الأسبوع تحصدين اللقب وهكذا وفيه مسابقة شهرية أعتقد الأخت نسمة أعرف مني فيها
هلا أميره
وزنتي الخميس ؟ وكم أعطاك ؟
سلامات ريومه طهور إن شاء الله
تقريرك حلو بس اللي ماعجبني فيه القشده
حاولي تخلينها بالخميس أو خوذي منها ملعقه أو ثنتين بالكثير ويمكن لو مسويه رياضه زينه كان سمحنا لك بس الربع ساعه ماتحرق كمية الزبدة الموجوده بالقشده
عليك بالعافيه وتقومين بالسلامه
طيب بسألك سؤال وجاوبيني بصراحه
إنتي كيف حاسه لياقتك / نشاطك / خفتك ؟
ماتحسي نفسك من ممارسة الرياضة صرتي خفيفة ونشيطه ؟
بغض النظر عن نزول وزنك من عدمه
يكفي النشاط اللي إنتي حاسته يخليك تستمرين أعوام مو بس سنتين !!!
حبي هاني
New member
- إنضم
- 2009/03/28
- المشاركات
- 522
سلام يا رشيقااات قلبي
كيفكم
وكيف اخباااركم
اهاااااااااه
القرووووب مو طبيعي
اشبم بناااات
ايش الكسل والخموول دا
اشبكم نسيتو الهدف
مرررررروسى وينك
تعااااالي شوووووفي
نسووومه ياسه ومنسحبه اسبوع
وريووومه طفشت ونفسها تبطل
ولووووفه مختفيه
اشبكم
ايش الياس والاحبااااد ده
وين الاراااده والعزيمه الي عرفتكم فيه
والله انا من جد من جد مصدوووووووومه
صح انا بعدت عن القرووووب شوي
بس كنت سيباه مشعلل ومولع من الحمااااس
اقوم ارجع القاااااخ كدا
لا لا لا لا لا
وااااالف لا
مستحيل انتو الي كنت تحمسوني اول وانتم الي كنتم معاااااااااي ااول
اشبكم
نسينه انو نبغى نكون الاحلى نسيتي انك تبغي الكل يقووووول
وااااااااااو ما احلها
زووووجك ينهبل عليكي
وما يشوف غير
واهلك وراااك يقولولك ايش سويتي
واختك بتموووووت تسوي زيك
وفي اي تجمع يقولو وووواااو بنت فلان تجنن
واااااو مرة فلاااان يحظه فيها
وينكم ووين ذموحك
نسينا انو اول شي علشاااان انفسنا
احنا نبغي نرضيها
الرشاااقه صحه والصحه احنا المستفيدين منها اولا
يااااربي
وينكم
من جد يبغاااالكم كلكم عقاااابااااات رااااادعه تعلمكم اصول الرشااااقه
الرشاااااقه وربي مو رجيم وحرماااااان
الرشاااااقه سلوك صحي في الاكل وشويه حرررركه
وربي مو معااادله صعبه
سهله
كلي واتصرررفي بدلع
في بيتك عند الناس عند اهلك
في المطعم
في اي مكاتاان
وتحركي وتحركي وتحركي
مو شرط تهلكي نفسك بسير او انادي علشان ما تحسي بملل وزهق
لكن تحركي
على فكره
في الحركه بركه
قلوها زماااان
كلوحده تراااجع نفسها
وتشوووف ليش زاااده وليش ما ينزل وزنها
واكيد راح تلقى الاجااااابه
وعلى فكره
لا اكل بلا وعي بعد اليوم
اجمل قاااعده للوصول للحلم
وللقب رشيقة
واسفه على الاطاله
ولي عوده
كيفكم
وكيف اخباااركم
اهاااااااااه
القرووووب مو طبيعي
اشبم بناااات
ايش الكسل والخموول دا
اشبكم نسيتو الهدف
مرررررروسى وينك
تعااااالي شوووووفي
نسووومه ياسه ومنسحبه اسبوع
وريووومه طفشت ونفسها تبطل
ولووووفه مختفيه
اشبكم
ايش الياس والاحبااااد ده
وين الاراااده والعزيمه الي عرفتكم فيه
والله انا من جد من جد مصدوووووووومه
صح انا بعدت عن القرووووب شوي
بس كنت سيباه مشعلل ومولع من الحمااااس
اقوم ارجع القاااااخ كدا
لا لا لا لا لا
وااااالف لا
مستحيل انتو الي كنت تحمسوني اول وانتم الي كنتم معاااااااااي ااول
اشبكم
نسينه انو نبغى نكون الاحلى نسيتي انك تبغي الكل يقووووول
وااااااااااو ما احلها
زووووجك ينهبل عليكي
وما يشوف غير
واهلك وراااك يقولولك ايش سويتي
واختك بتموووووت تسوي زيك
وفي اي تجمع يقولو وووواااو بنت فلان تجنن
واااااو مرة فلاااان يحظه فيها
وينكم ووين ذموحك
نسينا انو اول شي علشاااان انفسنا
احنا نبغي نرضيها
الرشاااقه صحه والصحه احنا المستفيدين منها اولا
يااااربي
وينكم
من جد يبغاااالكم كلكم عقاااابااااات رااااادعه تعلمكم اصول الرشااااقه
الرشاااااقه وربي مو رجيم وحرماااااان
الرشاااااقه سلوك صحي في الاكل وشويه حرررركه
وربي مو معااادله صعبه
سهله
كلي واتصرررفي بدلع
في بيتك عند الناس عند اهلك
في المطعم
في اي مكاتاان
وتحركي وتحركي وتحركي
مو شرط تهلكي نفسك بسير او انادي علشان ما تحسي بملل وزهق
لكن تحركي
على فكره
في الحركه بركه
قلوها زماااان
كلوحده تراااجع نفسها
وتشوووف ليش زاااده وليش ما ينزل وزنها
واكيد راح تلقى الاجااااابه
وعلى فكره
لا اكل بلا وعي بعد اليوم
اجمل قاااعده للوصول للحلم
وللقب رشيقة
واسفه على الاطاله
ولي عوده
اعشق تفاصيلك
New member
- إنضم
- 2010/12/07
- المشاركات
- 234
هاي صبااااااااايا
كيفكم؟؟
انا بديت ريحيم من البارح
بس النت ما اشتغل .. ما قدرت أكتب اليوميه !!
//
كنت صايمه//
السحور..
ثلاثة أرباع رغيف أبيض خفيف +قطعة جبن كيري + شاي ملعقه ونصف سكر
..
4 نقاط..
الفطور..
رز بالخلطه خضار ولحم مفروم + ملعقتين زبادي كامل الدسم
+قطعة دجاج متوسطه
< الساعه 12 <<
صامولي + ملعقتين جبنه بيضاء
كوب كبير شاي أعشاب + سكر دايت
//
ربع ساعه مشي سريع
50 مره تمرين شد بطن
ورحت السوق وخليت اخوي يطول معي عشان أمشي :9:
لحد ما عصب وقال برااااااا
//
بنات بلييييييييييييييييز ساعدوني
ما عرفت أحسب
:39:
كيفكم؟؟
انا بديت ريحيم من البارح
بس النت ما اشتغل .. ما قدرت أكتب اليوميه !!
//
كنت صايمه//
السحور..
ثلاثة أرباع رغيف أبيض خفيف +قطعة جبن كيري + شاي ملعقه ونصف سكر
..
4 نقاط..
الفطور..
رز بالخلطه خضار ولحم مفروم + ملعقتين زبادي كامل الدسم
+قطعة دجاج متوسطه
< الساعه 12 <<
صامولي + ملعقتين جبنه بيضاء
كوب كبير شاي أعشاب + سكر دايت
//
ربع ساعه مشي سريع
50 مره تمرين شد بطن
ورحت السوق وخليت اخوي يطول معي عشان أمشي :9:
لحد ما عصب وقال برااااااا
//
بنات بلييييييييييييييييز ساعدوني
ما عرفت أحسب
:39:
حبي هاني
New member
- إنضم
- 2009/03/28
- المشاركات
- 522
النظااام اليوم
السبت
الفطوووور
كوب نسكافيه بملعقه سكر صغير ًًً
نقطه
الغدا
مكرووونه 4 نقط
دجاج صدر 2
كبشة بطاطس صغيره مرره
العشا
رااااح يكون باذن الله.
زبادي 2 نقطه
ملعقه بذرة الكتان
النقنقه
لاتوجد
شرررب 8 كوووس ما الى الان
كاس زنجبيل مع الشاهي الاخضر
والخلطه سويتها بس لسه ما شربتها
زنجبيل وشمر وقرفه
الرياااضه
تمااارين خفيفه للبطن مع مشي الصبح25 دقيقه على السير
وبس
السبت
الفطوووور
كوب نسكافيه بملعقه سكر صغير ًًً
نقطه
الغدا
مكرووونه 4 نقط
دجاج صدر 2
كبشة بطاطس صغيره مرره
العشا
رااااح يكون باذن الله.
زبادي 2 نقطه
ملعقه بذرة الكتان
النقنقه
لاتوجد
شرررب 8 كوووس ما الى الان
كاس زنجبيل مع الشاهي الاخضر
والخلطه سويتها بس لسه ما شربتها
زنجبيل وشمر وقرفه
الرياااضه
تمااارين خفيفه للبطن مع مشي الصبح25 دقيقه على السير
وبس
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
الله يكون بعونك يالغاليه من جد هذي بحد ذاتها شغلانه
ههههههههههههههههههههه
الله يسهل الأمور يااااااارب
تسلمين نسومه من ذوقك ياذوق
العفو حبوبه ونصيحه إعتمدي زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم جزء من وجبة العشاء وبتشوفين كيف الكروشه تنمسح بإذن الله لإنه فوايده عظيمه للهضم ويريح المعده ع الآخر
أنا صايره الحين أضيف له ملعقه صغيره زنجبيل مطحون أو قرفه مطحونه أو شمر
تأثرت بطريقة أختنا الغاليه نجومه
الله يوفقها بدراستها وحياتها
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
كلام رااااااااااااااائع من إنسانه أروع
يشهد الله إنك تشعللين الحماس بكلماتك
هذا الكلام اللي يبرد ع القلب والخاطر
ربي يحفظك من كل شر ويديمك طاقة من الحماس والنشاط تشعلين قروبنا ياعسل
ويالله شدي حيلك بالعقابات الرادعه
وزعيهم عليهم بالتساوي ههههههههههههههههههه
وليف الرروح
New member
- إنضم
- 2010/10/23
- المشاركات
- 514
خلاص نسوووووووووووووووووومه
موافقه على المسابقه بس ان فزت لازم لازم هديه مالي صلااااااااااااااااااااااح
ابغى هديه من زماااااااااااااااااان عن الهدايااا
موافقه على المسابقه بس ان فزت لازم لازم هديه مالي صلااااااااااااااااااااااح
ابغى هديه من زماااااااااااااااااان عن الهدايااا
وليف الرروح
New member
- إنضم
- 2010/10/23
- المشاركات
- 514
بنااات العزيمه عندي قسم( _100)تحت الصفر
الزواج قرب ونا زي ماأنا
الزواج قرب ونا زي ماأنا
مرسى
New member
- إنضم
- 2007/06/09
- المشاركات
- 2,726
النظااام اليوم
السبت
الفطوووور
كوب نسكافيه بملعقه سكر صغير ًًً
نقطه شطوره صرتي تحسبي ههههههههههه
الغدا
مكرووونه 4 نقط إذا ملعقتين صحيح 4 نقاط
دجاج صدر 2 صدر دجاج مشوي بدون جلد = 5 نقاط
كبشة بطاطس صغيره مرره كل ملعقة بطاطس مقلية نقطة وإنتي قدريها
العشا
رااااح يكون باذن الله.
زبادي 2 نقطه ممتاااااااااز عليك بالعافيه
ملعقه بذرة الكتان
النقنقه
لاتوجد
شرررب 8 كوووس ما الى الان
كاس زنجبيل مع الشاهي الاخضر
والخلطه سويتها بس لسه ما شربتها
زنجبيل وشمر وقرفه
الرياااضه
تمااارين خفيفه للبطن مع مشي الصبح25 دقيقه على السير
وبس
السبت
الفطوووور
كوب نسكافيه بملعقه سكر صغير ًًً
نقطه شطوره صرتي تحسبي ههههههههههه
الغدا
مكرووونه 4 نقط إذا ملعقتين صحيح 4 نقاط
دجاج صدر 2 صدر دجاج مشوي بدون جلد = 5 نقاط
كبشة بطاطس صغيره مرره كل ملعقة بطاطس مقلية نقطة وإنتي قدريها
العشا
رااااح يكون باذن الله.
زبادي 2 نقطه ممتاااااااااز عليك بالعافيه
ملعقه بذرة الكتان
النقنقه
لاتوجد
شرررب 8 كوووس ما الى الان
كاس زنجبيل مع الشاهي الاخضر
والخلطه سويتها بس لسه ما شربتها
زنجبيل وشمر وقرفه
الرياااضه
تمااارين خفيفه للبطن مع مشي الصبح25 دقيقه على السير
وبس
الله يعطيك الف عافيه
يوم مميز بجد وحاولي تدخلي السلطات والفواكه بكميات معقوله
والرياضه تقصدي إنك إشتريتي سير ؟؟؟
الف مبرووووووووووك وربي يعطيك خيره ويكفيك شره
ياحبي لك
يوم مميز بجد وحاولي تدخلي السلطات والفواكه بكميات معقوله
والرياضه تقصدي إنك إشتريتي سير ؟؟؟
الف مبرووووووووووك وربي يعطيك خيره ويكفيك شره
ياحبي لك
- الحالة